学文网朋友们相聚，聊及保健养生之道，各有各的长寿经，各有各的养生术，而我的保健养生之法为四个字―――吹、拉、弹、唱。
在我的陋室里，除了书籍便是乐器。一把二胡已有三十余年的历史了，一把三弦是在宣传思想的年代里购置的，到云南出差的学生捎回一管葫芦丝，女儿西安之行带回半坡村的泥埙，朋友贵州旅游购回一支玉屏的名箫，还有数根竹笛终伴我左右。
每逢节假日或工作之余，或吹、或拉、或弹、或唱。柔美的《江南春色》伴着《江河水》流入指间，从葫芦丝里跳起了《瑶族舞曲》，在《月光下的凤尾竹》里响起了《芦笙恋歌》，一支欢快的送粮队伍从竹笛中《扬鞭催马运粮忙》，用三弦弹拨一曲《故乡是北京》便觉得甜丝丝、脆生生，京腔京韵自多情，夜深人静之时吹箫一曲《苏武牧羊》，那深沉优美的古曲如同在塞上时听笳音入耳心酸痛，尽情的口琴也跳起了欢快活泼的《金色狂舞》，放声一首《长江之歌》、《牡丹之歌》顿觉心潮澎湃、热血沸腾、浊气下降、清气上升。
吹（笛、管、箫、口琴等），可以增强肺活量，增加肺功能，改善身体各部位的供氧。
拉（胡琴、提琴等） ，可以活动上肢关节，避免关节炎的发生，并能牵动肌肉，使其发达有力。
弹（三弦、钢琴、古琴、琵琶等），通过手指的弹拨，不但能活动手指，还可以有效地促进血液、淋巴液的循环和新陈代谢，从而达到祛病健身、延年益寿之目的。
唱（唱歌、唱戏等），通过唱，胸肌必然强健，心脏机能活跃。“唱歌会长寿”，这是美国医学家麦考密克在一篇研究报告中提出的。有人作过统计，职业歌手比不唱歌的人能多活二十年以上。
一言以蔽之，吹拉弹唱对我们身体的各部位都能得到锻炼。
运动系统：可使人的头颈部、手指、手臂、胸肌、腹肌都得到锻炼。
循环系统：可使心脏机能活跃，收缩有力，心率减少，改善血液循环。
呼吸系统：生命即呼吸，肺活量的大小关系到身心健康和寿命长短。吹拉弹唱可增加肺活量，从而促进健康，延年益寿。
消化系统：能帮助肠蠕动，使之更好地消化食物并吸收养料，排泄体内的代谢产物。
神经系统：能相应地调节大脑的兴奋与抑制过程，减轻神经的紧张状态，加强左右脑的协调，使手脑反应灵敏、活动自如，延缓大脑的老化，提高大脑的敏捷度。
总之，当我们在吹拉弹唱之后，便觉得精神振奋、胸怀开阔、心旷神怡，顿觉生活是多彩的、人生是美好的。
朋友，让我们一起来吹拉弹唱吧。它既能陶冶情趣，又可强身健体，我们何乐而不为呢？