学文网摘要：现代社会，工作和生活节奏加快，竞争加剧，社会矛盾增多，人们的精神压力也随之加大，为了排解人们的心理压力，每个人必须学会调整心态，思想上学会放弃，态度上学会微笑，情绪上学会控制，生活中学会宽容。更加自信、理智、积极地投入到工作和学习中去，更加珍惜现在的生活，更加快乐地享受现在的每一天。
关键词：学习 调整 心态
中***分类号：C91 文献标志码：A文章编号：1673-291X（2011）30-0244-02
现代社会，工作和生活节奏加快，竞争加剧，社会矛盾增多，人们的精神压力也随之加大，如果调整不好，于己于人于社会都会产生不利影响。其实，这个问题中央也很重视，在十六届六中全会上就明确指出：“要注重促进人的心理和谐，引导人们正确对待自己，他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”。在***的十七大报告也强调指出要“加强和改进思想***治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。”在物质生活不断丰富，社会矛盾依然尖锐的今天，疏导好人们心理，调整好人们心态，对于建设和谐社会、小康社会有着重要意义。
一、心态调整的重要性
社会发展日新月异，生活也是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。只要心态调整好了，就会坦然面对；如果心态调整不好，就会影响工作和生活。
1.社会发展变化要求：改革开放后，经济市场化、***治民主化等等关系复杂化的客观现实，一方面，为人的心理发展、潜能开发、自我实现提供了前所未有的机遇；另一方面，社会上不良刺激的源头更多、内容更丰富、影响更直接全面，也使我们适应社会的难度提高，心理压力加大，心理障碍与问题行为发生的概率增高。对人们的心理健康带来严峻的挑战和潜在的威胁。要适应社会发展的需要，必须调整好心态。
2.人健康成长的要求：人的一生，从不懂事的小孩到成人，从学生到职员，从单身到成家，人在每一个阶段，每一种角色的转换，都会有一定程度的成长，有的是通过学习有所改变，有的是由于需求与责任不同，人有所转变。也就是说人在不同的阶段，还会遇到种种不如人意的地方，心态有必要做出相应的调整。
3.人生态度的要求：一个人怎样认识人生，就会对人生有不同感受，感受不同对待人生的态度就会不同。人生要么想活得精彩，要么过得平淡安稳；要想活得精彩，就要奋斗。一切经过努力，就算是一无所获，但至少精彩过，充实过。要想平淡安稳的生活。那你就对任何事别太在意，一切顺其自然，潇潇洒洒，舒舒服服。可是在现实生活中并不如想象那么简单，人生经历始终与得失相随，难得有十全十美的时候，面对现实的经济状况以及面临生存的竞争，我们每个人都应该有一定的心理承受能力才行。
二、心态对人生的影响
人的一生能否成功，要受多种因素影响，包括你的遗传基因、环境、身体状况、意识或潜意识、时间或空间上的具置和方向等，当你用积极心态思考时，你就能把这些因素的影响、使用、控制、平衡协调好，决定自己的想法，控制自己的情感，把握自己的命运。
1.心态影响人的性格：我们每个人都受习惯的支配。这个习惯，从一个侧面讲，就是性格。你的习惯是受积极思想的影响还是受消极思想控制，取决于你的选择。通过选择，你可以不受消极思想的控制。你可以有意识地作出决定 用积极的想法和冲动取代消极的想法和冲动。积极的思想习惯能自动地影响你，让你的大脑更敏捷，让你的想象力更活跃，还能激发你的热情，坚定你的毅力把事情做好。
2.心态影响人的情绪：情绪是人内心的需要是否得到满足的外在表现。人的内心需要每个人是不一样的，有物质需求也有精神需求，有的人需要金钱、地位、权利；有的人需要快乐、开心。如果心态好，心情就好，心里充满愉悦干起工作劲就足，效率就高。心态不好，心情就沉闷悲伤，干什么都缺少激情，精神委靡、感到孤独，做什么都不顺。
3.心态影响人潜能的发挥：我们每一个人，都拥有一笔同样神奇的财富 ――大脑和神经系统。人的潜能就隐藏在这些脑细胞中，潜能就像天赋的工具。看你会不会使用，工具是不会自己去工作的，必须有人使用才行。你的激情、情感、本能、感受、情绪、态度和习惯，我们每个人都拥有有效使用这些工具的力量和能力。但不同的使用方法会带来不同的结果，只要有积极的心态，你就可以指导、控制、平衡和协调这些潜能，让它创造出惊人的业绩。反之，永远只能是潜能。
4.心态影响人的成败：任何工作，或者任何事情，其实都是中性的，之所以不同，是因为掺杂了我们的性情而变得与众不同。同样的一份工作，积极心态会助你成功：因为具有积极心态的人，一般都能积极动脑，在遵循程序基础上，积极考虑是否可以更好地完善和提高，甚至革新。而消极心态的人会引你失败：因为具有消极心态的人，对待事物都较为被动，心中只想着完全按照程序完成工作而已，根本不关注这之中是否有多余环节，是否有环节可改善和提高，哪个环节应该重点注意；所以，往往失败。
三、怎样进行心态调整
一位哲人说得好：人生五分之一是痛苦，五分之一是快乐，五分之三是平平常常。所以，我们在追求快乐的同时也应接受痛苦，追求胜利的同时也要迎接挫折，要心平气和地接受一切。
1.思想上学会放弃。所谓放弃：就是不要过于迷恋已经得到、或者已经失去的东西。人生本身就是一个不断放弃的过程，放弃童年的无忧，成全长大的期望；放弃青春的美丽，换取成熟的智慧；放弃爱情的浪漫，换取家庭的安稳；放弃激情的创业，换取心灵的平静。从这里我们看到：放弃是一个更新的起点。 放弃是一种等待，等待更好的时机。放弃是一种贮蓄，贮蓄更大的勇气。把岁月积淀超负荷的东西放弃掉，学会放弃，才能有所追求。忘记该忘记的，才能真正把人生的经历，让它变成一种财富、一份回忆、一种领悟，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意的无悔人生。
2.态度上学会微笑。微笑一方面可以增强人的自尊心和自信心；面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。微笑另一方面使人容易接近，有亲和力；微笑可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务对象倍感愉快和温暖。如果你整天是板着面孔对人说话，那有多少人愿意和你接近，你的态度就会伤害人；工作也一样，态度认真当然很重要，但不要太严肃还是需要幽默感的，微笑，无伦对做事还是做人都有好处。
3.情绪上学会控制。要稳定情绪必须从心开始，相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。生活中也许有许多的不如意，当面对困难与挫折的时候；不要首先想到我怎么这么倒霉，不幸的事总是发生在我身上……而要首先想想这件事对我有什么价值？对我的人生有什么帮助？要培养自己从积极方面看待事物，把这成为一种思维习惯：不为生活中的不可控制因素而烦恼；不为自己决定不了的事情而发愁；不为没有决定权的事情而操心；用微笑面对所有烦心的事。
4.生活中学会宽容。因为每一个人都有每个人的经历、个性、爱好、受教育的程度，所处的环境，学识水平、能力、思维方式都不一样。这就意味着每一个人对问题的看法、和对问题的处理办法都会不同，因此，在日常生活中，我们不要因一件小事、一句不经意的话，引起别人的不理解或不被信任而生气，面对人与人之间发生矛盾，以一个淡淡的微笑，一句轻轻的话语，给予别人包涵、谅解，这对自己是有好处的。因为宽容不仅是一种做人的美德，也是一个人修养的体现，更是一种明智的处世方法。
四、我们应有的心态
心态不会自动拥有。它需要一个持续培养的过程，它是一种生活方式。它是一种思维习惯，深植于你的内心，与你形影相随。日常生活中需要培养的心态。
1.要有自信心态。自信心是心态的核心，它几乎贯穿于心态的各个方面。当你受到挫折感到悲观失望时，自信心会使你重新燃起斗志；当你遇事感到焦躁时，自信心会使你平静下来。当你获得成功的喜悦后，自信心会使你更加振奋！自信心还能产生“拼劲”和“狠劲”。人只要有自信，就能创造人间奇迹。
2.要有积极的心态。人为了什么而活着？为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。因此，你就要积极主动地去寻找机会，用一颗积极主动的心去做好每一件事，对自己负责。有一位名人说过：“机会不是等来的，而是积极主动地去争取。”抱着积极向上的心态，健康阳光的心态，去展现自己最优秀的一面。
3.要有豁达的心态。我们每个人来到这个世界，面对整个社会，在漫漫的人生旅途当中，烦恼与痛苦将始终与你相伴。通常来讲，越是有所追求、越是想干点事的人可能遇到的烦恼和痛苦就会越多。凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信任何事情的发生必有利于我。
4.要有冷静的心态。人在很多时候，都需冷静的，人与人的差别，就在于克制力的不同。歌德曾经说过这样一句话：“谁不能克制自己，他就永远是个奴隶。”如果人克制不住自己激情和欲望，被它所牵制，随波逐流，就难以成就一番事业。
5.怀着感恩的心态。对任何事情，人都有很多种选择，如果你光从自己的角度去思考。你就会走进狭窄的空间，让自己无法飞翔。对任何机会，都要有感恩的心态，并要养成这样一种思维习惯；用一颗感恩的心来感受生活，来面对人生，它会让你学会从容面对，乐观接受，总之，我们要用感恩的心，感谢生活，感激朋友，感谢大自然的关怀。你会发现，生活中潜在的幸福其实每时每刻都在你的身边徘徊，从来都没有离开过你。
总之，调整好心态，你就会更加珍惜现在的生活，更快乐地享受现在的每一天。
参考文献：
[1]十六届六中全会.关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定[Z].
[2]在中国***第十七次全国代表大会上的报告.高举中国特色社会主义伟大旗帜为夺取全面建设小康社会新胜利而
奋斗[R].
[3]邢群麟.心态决定命运[M].北京:经济科学出版社，2007.[责任编辑 王玉妹]