学文网认为老化不可抗拒是社会上普遍的一个观念，其实这个观念实在是最大的错误。
性机能强化法
这里所介绍的方法可使男女性器的气血流动活泼、性机能旺盛。
七十岁以上的人，即使性机能已经恢复了，也不要因高兴而过度，否则能使你的整个身体失去平衡，引起各种疾病。
男性搓揉腹股沟的方法
双腿分开伸直坐正，眼睛轻轻闭起来。
搓揉右腿根２０至３０次。
再搓揉左腿根２０至３０次。
男性抚摩的方法
双腿分开伸直坐正，眼睛轻轻闭起来。
左手放在右手上重叠，利用双手重叠的手掌抚摩２至３分钟，抚摩时手放在大腿上往前移动，方向千万不要相反，否则无效。
手改成右手在上，换到右边同样抚摩２至３分钟。
男性强化腰的方法
对男性而言，腰部的血气衰弱常常是导致性机能衰弱的原因，所以使腰部的血气活泼，就能使性器官的血气旺盛。
男性加强性机能的腰部方法一
双膝弯曲坐好。
手抱住双膝，用力把身子抱紧，头碰膝盖。
一边抬头，嘴巴吐气，吐完之后用嘴巴吸气。
上述动作重复５至７次。
男性加强性机能的腰部方法二
仰卧、闭眼，双手紧握置于身体两侧，缓缓的由嘴巴吐气、鼻子吸气。
一边嘴巴吐气，双手手掌朝下，双手前伸，上半身坐起，双手尽量靠近脚尖。
气吐尽了，嘴巴闭起来，利用鼻子吸气，上半身往后倒，恢复原来的姿势。
以上动作重复做３次。
这些方法的主要目的是为了测试身体的年轻程度，它不仅可以使性机能活泼，更可以同时让肝脏、肾脏的血气流通旺盛，所以对恢复性机能是有很大效果的。
男性金冷法
金冷法并不只是在男性的性器官上浇水就可以了，最重要的是水一定要浇对位置，否则就徒劳无功了。背面（下侧）有一条像缝线般的筋，在这儿浇水剌激可以说是金冷法的重点，而秘诀是冷水和热水必须轮流浇。
单手抓起，淋热水３至５次。
再洗冷水３至５次。
以上动作重复５至６次。
男性强精法
泡在洗澡水中，双脚伸直坐正，左手像要包住整个阴囊一般的握住。
包住阴囊的手轻压丸５０次。
后，从澡盆中站起来，右手掌在尾骶骨轻轻摩擦。
一直摩擦到停止为止。
女性篇
女性在性机能旺盛的时候，子宫、卵巢、***、外都会非常柔软，而且富有弹性，所以***的收缩也很好。因比，如想强化女人的性机能，应当使她的性器官柔软，***收缩。
不过，应该注意的一点是月经来潮时千万不可以做以下的方法。
女性抚摩的方法
双腿分开，前伸坐正。眼睛轻轻闭起来。
右手重叠在左手上，利用左手手掌在左腿内侧抚摩２至３分钟。
左手重叠在右手上，利用右手手掌在右腿内侧抚摩２至３分钟。
抚摩的要诀是由膝关节往上摸。如果方向相反就无效。这种方法应早晚各做一次，一天起码要做两次。如果有时间可以一天做个三、五次，相信效果将会更大更好。
这种方法和前面介绍的男性篇方法是相同的方法，但是男女方法的顺序恰好左右相反，这是因为男女气血的流通方向恰好相反的缘故。左右顺序一定要按照指定的步骤做，否则无效。
女性***服气法
双腿前伸坐正，嘴巴吐气，双手分开，然后慢慢往前伸。
鼻子慢慢吸气，双手收回，拇指放在拳头中握紧置于身体两侧，这时要收缩。
在呼吸困难以前，慢慢放松，吐气，双手伸直。
以上动作做３次，慢慢重复。
女性收缩***的方法
双腿分开比肩膀稍宽站立。
一只手的小指和无名指腹放在背后屁股沟中，振动，上下用力摩擦１分钟。
另外一只手重复上述的动作。左右手轮流做，１分钟约１０次，大约做１０分钟。这种方法一天要做两、三次。排便之后，因筋肉松弛，一定要做。只要收紧了，***也会跟着收紧。
女性子宫保健法
这种方法是为了使子宫和卵巢的血气流通旺盛。女人每月的月经会把多余的瘀血排出体外，如果气血的流通衰弱，瘀血无法排尽，毒素就会在体内逆流，引起头痛和生理痛。到了中年以后，这种瘀血就会成为更年期障碍的主要原因，所以这种方法是更年期障碍的***法，也是女性回春的妙方。
端坐（脚无须重叠的盘坐法）。深呼吸一次。
鼻子吸气，双手交叉用力抱住左右膝盖。
停止呼吸，左右手放开膝盖，双手重叠。
重叠的双手手掌在腹部轻拍两次，嘴巴吐气。
以上动作一共做３至７次。一定要在呼吸困难以前吐气。
这种方法只要从３５岁以后就开始做，可以预防更年期障碍，到了５０岁、６０岁，整个容貌看起来还是一样年轻。
迈入更年期或是月经已经停止的人，利用这个方法可以使瘀血排出体外，永葆青春。
一般人都以为女人月经停止之际也就是女人终止的时候，但利用导引术可以使性器官和全身的气血流动活泼，姿色永不衰，性的喜悦也大大增加。
女性泡脚法
泡脚法可以使***、子宫、卵巢等女人性器官的气血流通旺盛，***不孕症和冷感症。不管男女，只要是因脚部发冷所引起的发烧都可以用这个方法来***。
双腿由膝盖以下都泡在水中，衣服不必脱掉，只要脚泡水就可以了。
徐徐加入热水，水温以身体能够忍受的限度为准。应该时时提高水温，不要让水凉了。泡１５分钟。
泡完之后用干毛巾把双脚擦干。
泡过脚后应马上蒙到被窝里睡觉，会出很多汗，等汗流得差不多了，就把身子擦干，再换睡衣睡觉。