学文网提起“中国妈妈”，很多人都会想到归亚蕾。这不仅是因为她出演过无数的“妈妈”角色，还在于她对角色的拿捏十分到位，无论是温柔贤淑、端庄秀丽型的，还是大胆泼辣、雷厉风行型的，甚至是阴狠歹毒、善于弄权型的，她饰演得都活灵活现、精彩绝伦，给观众留下了难以磨灭的印象。她本人也因此两度摘得台湾金马奖影后桂冠。
少有人知道的是，虽然年近古稀，工作和生活中的归亚蕾依然话语轻柔，仪态万千，风姿绰约，无丝毫老态，被同事和朋友们亲切地称为“亚蕾姐”。环顾周围，曾经的同事纷纷息影，唯有她仍旧活跃在银幕上，并且档期还越来越密。面对紧张的工作，她是怎样保持精力充沛的呢？这都要归功于“亚蕾姐”养生有方。下面编者就透露一下归亚蕾的养生秘方，与大家分享。
“素”造健康
归亚蕾之所以总是精力充沛，和她在饮食上的“讲究”有很大关系。她的饮食大多以时鲜的蔬菜和豆类制品为主，而且口味清淡。
每当拍戏太累的时候，剧组经常会准备大鱼大肉犒劳大家。这些荤腥油腻的菜总是让归亚蕾有些望而生畏，她一般都是蜻蜓点水似的尝几口，然后便对清淡寡味的菜“爱不释筷”，展开持续进攻。“对于演员而言，保持体形很重要，所以我吃得挺清淡的。而且，我年纪大了，多吃蔬菜也是有好处的。”归亚蕾说。
“耐力果蔬组合”
归亚蕾有一个养生的果蔬秘方，她称之为“耐力果蔬组合”。她说，饭有时顾不上吃也没关系，但有三样东西却是每天必须吃的。这三样东西就是：一个苹果、一根香蕉和一个番茄。
苹果富含锌元素，锌可以促进身体合成与记忆力相关的核酸和蛋白质这两种物质。“我每天要背大量台词，吃苹果对保持良好的记忆力有很大帮助。”归亚蕾说。
香蕉能帮助大脑制造一种化学成分――血清素，常吃香蕉能预防神经疲劳，增加大脑的“耐力”。归亚蕾吃香蕉的方法比较特别，她一般先把香蕉去皮，然后加适量冰糖和水一起炖煮，炖好之后将汤水一起食用。据说这样能有很好的润燥功效。
在“耐力果蔬组合”中，归亚蕾最看重的是番茄。番茄既能当蔬菜吃，也能当水果吃。她吃番茄的时候，通常会在番茄中间挖一个洞，放一个酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃，特别有味道，每天坚持吃，不会吃腻。“好东西，好方法，贵在坚持。我常年坚持吃，受益多多。”
淡泊名利
作为演员，经常出现在镁光灯下，身处名利的漩涡，压力之大可想而知。“那部戏拍得好，这部戏不好。”“好长一阵子不见她了，是不是遭封杀了？”诸如此类的舆论压力，是每个身处演艺圈的人尤其是明星必须面对的。
归亚蕾天生是个闲不住的人，在家待上三个月，她就会说：怎么没人找我拍戏啊。但她也承认，常常感觉压力很大，如果应对不好，身体会垮掉的。归亚蕾说：“想要身体好，最重要的是保持心态的良好。只有摆正了名利，不患得患失，才能活得健康。”
爱好跑步
归亚蕾喜欢运动。平常不拍戏的时候，她会看看NBA。她是湖人队的支持者，崇拜奥尼尔。看球时的她，跳得高，叫得欢，和平时完全是两个人。
不过，归亚蕾自己并不打篮球，她爱好跑步。不管是拍戏的时候，还是在家的时候，她都坚持饭后慢跑几圈，“都说人老腿先老，我这其实也是为了防衰老，况且多做些运动对于新陈代谢、防止身体机能减退都是大有裨益的。”
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