学文网“不知老人”延年益寿
古代有位道士曾私下探问一位百岁长者:“汝何以长寿,秘诀何在?”老者答曰:“吾信‘三不知’,不知世事,不知生死,不知有身。”道士细究话中之话,不由得笑了。但细想起来,老者信奉的这三个“不知”,也有非常丰富的科学道理,它既是老年人的修身养性之道,也是老年人的健康长寿之道。
笔者有一老友也总结出一条长寿经,概括为“三不知”,即不知年龄、不知疾病、不知恩怨。
不知年龄就是说人老精神不能老,要有一颗童心。不要整天背着年龄的包袱。要始终认为自己还年轻,活他个100岁。
不知疾病是说有点小毛病不要总挂在心上,须知上了年纪,机体衰退是很正常的。当然有病要早治,切勿讳疾忌医,更不要被疾病吓破了胆。
不知恩怨是指待人待事要宽宏大量,不要斤斤计较。不要总想着昨天张三对不起我,今天李四不够意思,明天别让王五占了便宜,或者老生闷气、闲气。要想得开,与人和善。
当然,这里的“不知”,乃是佯装的,面对纷杂的家庭琐事、晚辈纠葛、邻里纠纷,只是“眼不见为净”,“耳不听为静”,年纪大了,何必为那么多的烦恼去劳神费心,自我忧虑呢?该放弃的放弃,该放手的放手,该让位的让位。有些事,让儿孙们自己做主、自己操办,乐得个省心省事,优哉游哉。
为此,一些社会学家发起“鼓励老人争当‘不知老人’”的活动,以便使老人们能更好地适应社会和环境的种种变化,从而让晚年生活过得更快乐、更安稳。“不知老人”的具体表现包括:在保留了传统价值观的同时又能对年轻人的价值观持宽容态度;面对生理上的衰老,在心理上却保持年轻;树立豁达大度的生死观等。如有一些爱好:如收藏、琴棋、种花、养鸟、书画等,则更能起到养性、怡情的作用。(郑青松)
老年人找乐有四法
有些老年人终日忧郁寡欢,或因失去老伴;或与老伴关系不好,长期分居;或因家务琐事而动肝火……这些都直接影响着老年人的身心健康。其实,只有“乐以忘忧”才“不知老之将至”,可快乐要靠自己找,老年人寻找快乐要充分利用以下四种方式:
自找其乐 老年朋友应该根据个人爱好,或习书作画,或养鱼养鸟,或养花藏石,或打拳练剑,或翩翩起舞,或学点烹饪技术等。这些都是为了找乐,也是老有所学、老有所为、老有所乐。
与朋友找乐 清凉的早晚,晴暖的冬日,邀上三五位老友经常聊聊天,说说几十年的沧桑巨变。一把蒲扇、一个马扎儿,夏日乘阴纳凉,冬日避风晒太阳,这样可抹去许多心头不快,享受着晚年的欢乐。自找其乐还要多交朋友,珍惜时光。
与老伴找乐 几十年风雨同舟、甘苦共享的老伴,是最知心的人了,儿女们已成家立业,平日成了二人世界,要经常说些笑话,或是回忆年轻时的趣事,增加欢快气氛。
与晚辈找乐 也就是天伦之乐,这是最快乐的事情。每到周末,与子孙们欢聚一堂,儿媳、女婿喊声爸爸妈妈,别提多么高兴了。给孙子或孙女讲故事,也可以和儿女们回忆一下他们小时候的事,更增添了至爱亲情。
会找乐就会宽宏博大、真诚热情,那种懒学习、疏妆扮、淡交往、少情趣的悲观情绪就会慢慢淡化,使生命之花重新放出光彩来。(韩振奎)
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