学文网健身游泳篇1
游泳是一项对全身有益的运动，尤其对改善心肺功能有更为显著的作用。然而游泳也可能诱发某些疾病，特别是眼、鼻、口、耳的疾病。
眼――眼睛发红及时给药
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。
在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必***。如果曾在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎。常常在刚出水时症状很轻或不明显，过一两天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，对此应该及时***，点抗菌素或抗病毒的眼药。
鼻――初学游泳者最好使用鼻夹
对于初学者来说，鼻夹必不可少。游泳时，身体激起的水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水、咳嗽。鼻夹主要能起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。专家建议初学游泳者最好都使用鼻夹，而已经学会游泳的人，应逐渐将鼻夹去掉，自觉地用嘴吸气，这样即使游泳时间长了，也不会难受。
除此之外，鼻夹主要适合练习转身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夹的时间不宜过长，最好不要超过两小时。
口――游泳后要立即漱口
近几年，每年夏季青少年牙病的发病率都明显增加，口腔专家认为，牙病增加同夏季游泳后不漱口有关。
为保持游泳池水的卫生，通常加入氯气或漂白粉，这样在水中就产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸，次氯酸和高氯酸对牙齿釉质有严重的腐蚀作用。上海市某医院口腔科医生曾在入夏后对1000名中小学生的牙齿进行检查，发现90％以上的人患有不同程度的牙病，如龋齿、牙齿釉质缺损、牙周炎、牙槽炎等。在这1000名学生中，游泳爱好者占70％以上。因此，为了保护牙齿，建议游泳爱好者游泳后别忘了刷牙或漱口。
耳――游泳后排净耳内积水
健身游泳篇2
摘 要 本文研究的是游泳运动的健身价值问题。文章首先从游泳运动对人体心血管机能的影响和游泳运动对人体呼吸系统机能的影响两个方面分析了坚持游泳锻炼在提高人体心肺功能方面的意义和作用，然后又在此基础上进一步分析了游泳运动对人体呼吸系统机能的提高作用和游泳运动对身体素质水平的提升作用两点，发现游泳运动在促进人的身心健康方面具有其他体育运动所无法替代的重要作用，希望能够对游泳运动的推广能够有所助益。
关键词 游泳 健身价值 心肺功能 免***功能 身体素质
游泳运动是一项全身性的体育运动项目，人体在进行游泳运动时，需要全身几乎所有肌肉群和内脏器官的参与。而也正因为这一点，进行游泳运动能够让人体得到全面的锻炼，对提升参与者的身心健康有着十分重要的促进作用。鉴于此，本文就对游泳运动的健身价值进行了简要的探索与分析。
一、游泳运动有助于提高人体的心肺功能
游泳运动有助于提高人体的心肺功能，主要表现在两个方面：一是游泳运动能够切实有效的提高人体心血管系统的机能；二是，游泳运动还能够切实提高人体呼吸系统的机能。一下就从这两个方面，简要分析游泳运动在提升人体心肺功能方面的意义。
（一）游泳运动对人体心血管机能的提高作用
游泳运动是在水中进行的，人在平卧于水中向前划行的过程中，头部、四肢以及心脏处于同一水平面上，而且由于水中的浮力作用，人体内的流体静压基本被抵消，从而让人处于一种类似于失重的状态之中，从而有效的提升了心容积。如果能长期坚持游泳锻炼，参与者的心容积会出现明显的增加。
除此之外，在进行游泳运动时，人体中所有的肌肉群几乎都要参与到运动之中，而这就需要通过毛细血管，源源不断的为其提供所需的氧气和营养物质，从而使得人体心血管的弹性、厚度以及毛细血管的数量大大增加，进而通过血管弹性和厚度的提升以及毛细血管数量的增长，来有效的提高心脏每次搏动的输出量，保持良好的血压水平，提升参与者的脉压差，以实现提高人体心血管机能的作用。
（二）游泳运动对人体呼吸系统机能的提高作用
游泳运动是提高人体呼吸系统机能最为直接有效的方法之一。在游泳的过程中，人体的腹腔和腹部都会不断的受到水的压力。通常来说，在游泳过程中，人体胸部所承受的压力能够高达120-150牛顿，而人在游进过程中，就必须要克服这种压力才能够保持正常的呼吸。所以为了能够维持正常的呼吸功能，人体的呼吸肌相较于日常在陆上的状态所需做的功也更大。具体来说，也就是吸气时需要更大的力量、做更大的功来克服水的压力使胸腔能够扩大，让空气顺利的进入肺部，而在呼气时，同样也需要更大的力量、做更大的功来克服水的阻滞作用，来完成正常的呼气动作。而由此可知，人体在水中的呼吸能够让呼吸肌得到较日常状态下更好的锻炼，从而实现提高呼吸系统机能的作用。
二、游泳运动有助于提升人体的抵抗力和免***力
经常参加游泳运动，能够有效的提高人体对水温和气温的适应能力。特别是冬泳，更能够有效的提升人体对冷水和较低气温的抵抗能力，提高人体的体质健康水平。例如：现代科学研究表明，有很多哮喘病患者，能够通过长时间的坚持游泳运动，大幅降低哮喘发作的频率。
而如果是在室内游泳池进行游泳运动，游泳池的水温通常维持在26°-28°之间，在参与游泳运动的期间，人体长时间的浸泡在水中，散热较快，耗能较大，因此，同样也会促进人体新陈代谢能力加快和内分泌功能的提升，进而提高人体对常见疾病的抵抗能力和免***能力。
三、游泳运动有助于提升身体素质水平
游泳运动对于人身体素质发展和提升的影响在力量素质、耐力素质、速度素质、柔韧素质以及柔韧素质等多个方面均有所呈现，而其中又以对力量素质和柔韧素质、灵敏素质的影响最为显著。
首先，游泳运动对力量素质的影响。在水中行进的阻力要比在陆上行进的阻力大的多，据相关研究证实，水中的阻力要比陆上空气中的阻力大800多倍。除此之外，我们根据流体力学中速度与阻力的平方成正比的关系还可以知道，人体在水中的游进速度每提高2倍，而游进时所受到的阻力则要相应的提高4倍。因此，人体在水中游进时，对力量素质的要求非常高，在游泳的整个过程中，人体参与运动的肌肉都处于交替运动的状态，这种重复性的、有节奏的、且较高强度的运动，对力量素质的提升有着十分明显的促进作用。
其次，游泳运动对柔韧素质和灵敏素质的影响。游泳运动对人体的柔韧素质和灵敏素质有着非常特殊的要求，而这一点，也反过来促进了人体柔韧素质和灵敏素质的发展。游泳运动作为一种全身性的体育运动项目，参与者需要肌肉、骨骼以及各个关节之间的相互协调来克服游进过程中所受到的水的阻力，完成划进动作，这就对人体的柔韧素质提出了相应的要求。而且不同的游泳姿势，在对参与者的柔韧素质要求上也有所不同。例如：蛙泳对膝关节和裸关节的柔韧要求较高，相应的蛙泳在提高人体膝关节和裸关节的柔韧素质方面的作用也最为凸显；而蝶泳对参与者肩关节、裸关节以及腰部的柔韧素质要求较高，相应的蝶泳在发展人体肩关节、裸关节以及腰部的柔韧素质方面的作用就十分有效。
综上所述，游泳运动作为现代社会一种重要的健身方式，在促进人体的健康发展方面具有不容置疑的重要作用，在全民健身运动的大背景下我们应积极推进游泳运动的推广和普及，充分发挥其独特的健身价值。
参考文献：
[1] 仲宇，吴钟权.游泳推进力与阻力测试系统的研制[J].西安体育学院学报.2005（05）.
健身游泳篇3
该项目引进国际先进的水育教育理念和教学模式，为0―10岁的儿童量身定制了一整套游泳课程，包含“亲子游泳”、“儿童游泳”、“婴幼儿瑜伽”、“婴幼儿游泳”四大课程体系，为中国孩子提供了真正科学的、专业的、有趣的游泳新体验，让孩子健康、快乐、自信成长；让孩子享受最专业的水中spa，赢在人生的第一步。并提供婴儿洗澡、游泳、抚触等服务的体验中心，销售游泳用品、游泳设备多元化经营模式。
项目优势
1.一店多营，主推1+N经营模式，以游泳馆为主，另加婴幼儿用品、游乐专区，可提供婴幼儿奶粉、哺***用品，家庭装洗护、日化用品等，综合经营更具竞争力。
2.投资小、风险低、回报稳定。投资的设备也不多，总体投资不大。
3.水质好。目前水质恒温在31―34度，这个温度是儿童最为舒服的温度。同时每20分钟设备会循环杀菌一次，保证水质的安全。
市场分析
目前全国每年仅出生新生儿约2500万，儿童智力投资、健康投资、教育投资是每个家庭的必需投资。儿童游泳是国际流行的最新育儿理念，目前很多的家庭已对此形成了高度关注。其中“0”岁婴儿游泳是一种新型的服务和销售一体化产业，主要的服务对象是0―1岁的婴儿，因为多数年轻妈妈都缺乏育婴知识和经验，这类专业的婴儿保健服务受到了很多妈妈的追捧，市场前景看好。
宝宝从出生前的羊水环境到游泳池的环境适应很好，从0―10岁10年都可以成为一家儿童游泳馆的长期客户。可发展宝宝会员，提供完善服务，保障长期盈利。目前，上海、山东、浙江、江苏均有加盟店成功运营。
投资条件及效益估算
投资者自行选择店址，标准店需200平方米以上。
设备和装修标准店投资成本在25000元左右，设备包括：泳池、空调、热水设备、小类物品、消毒柜。装修包括：地板、灯饰、玻璃隔断、吧台转椅、抚触台等。
根据游泳馆的规模、档次，选择设备、装修、房租、人员证照办理、流动资金准备，前期总投资从三四万元至十万元不等。
儿童游泳馆服务收费普遍定位在25至60元一次，如果设立在医院收费标准相对更高。每月毛利润20000元左右，再加上N售相关产品的收入，约三个月可回收全部投资成本。目前多地的直营店显示，门店最高月净利润高达15万元。
投资提示
健身游泳篇4
水中有氧健身操起源于美国，经历了多年的实践和经验的积累，这项运动向全国普及推广。国内对于这项运动的培训正趋于成熟，各个主要城市也对该新兴项目进行推广。它具有特别的锻炼效果和教学意义，适合加入高校公共体育课游泳教学中。本文对水中健身操的历史背景、发展趋势以及在高校开展的现状进行必要性的分析。在游泳教学的过程中融合水中有氧健身操，不但可以使高校学生熟悉水性、消除恐惧心理，还可以有效的改善教学的传统性，激发高校学生对游泳的兴趣爱好。它不仅可以提高现代高校学生的身体素质，而且对肌肉耐力和整体健康水平都有一定的促进作用。
一、水中有氧健身操在高校游泳教学中推广的必要性
（一）水中有氧健身操具有较高的锻炼价值
1.有助于形体的改善
由于肌肉工作方式的不同，水中运动项目可以改善高校学生的体形，虽然水中运动不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够增强肌肉的力量和协调性，特别是增强躯干、肩带和上肢的肌肉力量，并且使肌肉充满弹性和柔韧性，塑造健美的身材。人们都知道，水中运动消耗的能力大于陆上运动。这是因为水中的热传导速度是空气的25倍，所以，经常进行水中健身操，可以加快体内脂肪燃烧，从而达到塑造体形的效果[1]。
2.有助于身体机能的改善
水中运动对高校大学生的身体机能改善主要表现在以下几大方面：水中有氧健身操可以增强高校学生的身体素质和有氧耐力，在水中运动时，呼吸功能会产生变化，可使人体从空气中获得氧的效率和V02max得到提高，同时也能加快新陈代谢和血液循环。水中运动时，髋部活动较多，因此，可以有效地刺激肠胃蠕动，增强消化，有助于营养的吸收，从而增加机体对疾病的抵抗能力[2]。
3.有助于减少运动损伤的发生
任何的陆上运动都会给高校学生的身体关节等部位带来不同程度的伤害。而水中练习不但可以对高校学生产生辅助和支持作用，还具有一定的浮力作用。水中练习分为徒手练习和辅助设备，辅助设备主要有水中健身棒和水中健身哑铃。在徒手练习过程中，水可以对身体产生阻力，锻炼学生的上肢力量。在辅助练习过程中，水可以减轻辅助设备的重量，身体也不用承受自身的体重，因此施加在各个承重关节上的压力也就减少了，从而降低了运动损伤发生的概率。
4.有助于水中自救技能的提高
人们常说“水火无情”，水是具有伤害力的，所以学会水中自救是人类的必备技能。水中有氧健身操不但可以使高校学生消除恐惧心理，还可以熟悉水性，让学生不再惧怕水中无支撑的感觉，同时也给高校游泳课增加了乐趣。
5.有助于心理健康的发展
随着现在社会的发展，高校大学生的学习压力日益增加，导致心理障碍和心理疾病。水中有氧健身操不仅可以排除生活和学习所带来的不良的情绪，还可以使人的心情以及精神压力得到缓解和改善[3]。
6.有助于终身体育能力的培养
高校是进行终身体育教育的最有利场所。当大学生离开高校，是否会在继续进行体育锻炼，这取决于他们自我的体育意识。水中有氧健身操的教学内容丰富，在教学过程中通过多样化的教学手段来培养大学生的兴趣，使水中有氧健身操可以面向全体高校学生。[4]
（二）水中有氧健身操对游泳教学具有较强的辅助作用
1.有助于熟悉水性
由于水中练习与陆上练习的环境不同，想要在水中活动自如就必须先熟悉水性。水中有氧健身操的练习通常采用水中行走、呼吸练习、有固定支撑的漂浮练习、无固定支撑漂浮练习、水中站立。这些练习有助于学生熟悉水性，不惧怕水，学会如何在水中自如的换气。
2.有助于消除恐惧心理
水中有氧健身操，充分利用了水环境的特点，在练习过程中每个动作都紧密联系水。它是一项集体运动，安全性和趣味性都比较高，在教学过程中，选择的练习动作都是有针对性、合理性。
3.有助于改善传统教学
水中健身操练习有助于高校学生了解水环境的特点，掌握水中的基本知识。同时，在课余时间还可以增加水中游戏，使学生感受合作、竞争意识、增加团队意识。
二、水中有氧健身操在高校游泳教学中的推广措施
（一）提高对水中有氧健身操的重视程度
高校对水中有氧健身操的重视，是开展这门课的前提。只有高校对水中有氧健身操的重视程度和扶持力度提高，这门课程才能顺利的开展。同时还要提高学生对水中有氧健身操的认识程度，才能真正的从思想上支持教学的开展。
（二）完善高校游泳场地的基础设施
场地设施是开设一门体育课程的基础。现阶段，大部分高校都已经具备游泳池，但还不能满足教学的需求。因此，高校应该将投资的重点放在体育场地相关设施上，不但可以满足教学开展的需要，也可以满足学生和社会的需求。
（三）加强师资队伍专业技术的培养
高校体育教师是水中有氧健身操课程的施教者，在教学技术、救生技术方面应不断加强，与时俱进。高校应建立专业的师资队伍，定期外出培训，不断提升教师的技能水平。教师的专业水平关系到大学生的身体素质、健康水平、以及生活水准，更是为了培养综合性的人才。
（四）完善有氧健身操的教学组织形式
没有安全就没有一切，这是用生命总结出来的教训。上课前说明课堂纪律，没有教师的允许不许私自下水。同时，在上课前教师需要检查和了解学生的健康状况，所有的练习都需要循序渐进的进行，从有固定支撑练习，过渡到无固定支撑练习，最后进行无支撑练习。合理的安排教学内容、运动强度、以及技术动作的难度，使学生能够系统地学习。
（五）提高教师的职业道德
在高校教学中，教师必须把学生的生命安全放在第一位，在遇到危险时能具有应对措施。这一点需要教师具有较高的职业道德。课前做好上课的准备，课中要随时观察学生的动态，课前进行安全教育，课后进行小结，贯彻有始有终的教学模式。
（六）加强安全措施
水中有氧健身操在开设过程中肯定是存在一定风险，但不能因为是危险性项目，就阻止学生学习技能。在开设教学过程中，只要领导、管理人员、教师加强安全措施和营造良好的教学环境，教学将会顺利进行。在教学过程中，教师要对学生进行正确的引导，学生不能私自在未开放时间或者不明区域下水。同时，游泳池内的救生员以及教师必须持证上岗，做好安全措施防范，为高校水中有氧健身操课营造一个良好的教学氛围和安全的环境。
健身游泳篇5
关键词：龙陵县；游泳现状；调查；研究；发展；对策
1 前言
游泳可培养人的坚强意志，游泳时心跳和呼吸比平时增加两倍，体力消耗要比平时多八倍。这就说明游泳时，心脏和肺脏的工作量和工作强度都大大加强，经常游泳，对增强心肺功能特别显著。游泳还可以增强肌肉的坚韧性和提高关节灵活性，促进新陈代谢，改善胃肠功能，健美身材。此外，在进行游泳运动过程中，不易出现运动损伤，因此它是一项老少咸宜的运动项目。也正因为如此，抓好游泳运动的开展，能够有效的提高全民的体质，也能使全民在遇到在危急时刻多一种求生的本领。
2 龙陵县游泳运动开展现状
2.1 龙陵县游泳运动开展的形式情况
根据参与游泳的深度与稳定程度将游泳运动开展的形式分为：游泳运动训练、游泳培训、稳定的游泳人口参与形式、偶尔参与形式和冒险游泳形式五种。通过对龙陵县文化体育局等相关部门负责人、各游泳馆经营管理人员和当地游泳协会负责人及游泳爱好者的走访，并且对游泳馆及适宜游泳的河段及各水库的实地走访，得知龙陵县游泳运动开展的形式有：游泳运动训练，游泳培训，娱乐健身游泳，冒险式游泳等形式。
2.2 龙陵县游泳运动开展各种形式的参与时间情况
基本上是每个暑假的6月份开始到8月底，在这期间是一年中天气最好的时间，也是游泳的最佳时期。在这期间室内的水温是二十五度到三十度之间，室外的水温是二十二度到二十六度之间，水的温度适合游泳的要求。白天一般是一点以后去游泳，游泳者的出行方式一般以步行为主，也是很好的一种身体锻炼方式。
3 龙陵县游泳运动开展存在的问题
3.1 龙陵县游泳馆、池建设与使用不科学合理
龙陵县地方经济水平相对落后，游泳场馆的设施相比较其他地区还是有一定的差距，多数游泳场馆由于修建时间早，使用年限较长，从开发到现在基本没有进行改造与维修，各种设施显得相当陈旧。在设施配套方面，由于游泳场馆在修建时，各自的目的不一样，所以各自的设计方案有所不同，主要有两类：一是用于乡镇消暑的游泳池，特别是室外的游泳馆，都没有热水浴室，卖品部和器材租借等服务，更没有设立游泳健身指南等服务项目。二是用于业余训练或教学，没有过多的考虑到对外界大幅度的开放，因此，修建时，游泳场馆周围没有其他相应的配套设施，功能单一。
3.2 龙陵县游泳运动的参与人群的分布不均衡
游泳活动的主要参与者是青少年，儿童，他们可被视为游泳场馆比较稳定的消费群体，但由于他们参与游泳活动受到父母的支持与否，家庭经济状况及消费观念的影响。龙陵县参与到游泳运动中的中学生，一方面由于是在暑假的时候由于暑假的时间比较长，而且龙陵夏季的时候天气比较炎热，比较适合游泳；另一方面是因为游泳运动能促使学生在游泳过程中起到锻炼身体的作用，促进中学生的生长与发育，增强他们的体质方面都会起到重要的作用，因此家长非常支持孩子去游泳场所进行游泳。
3.3 龙陵县游泳运动的管理机制不健全
龙陵县游泳场馆因其经济属性和开放任务不同，其经营方式也各不相同，其经营方式主要有两种，单位委托代管。其中主要经营方式是单位委托代管，这是由于目前游泳馆的性质所决定的。这部分游泳场馆是属于体育局的公益性游泳场馆或属于水厂企业的事业型游泳场馆，它们必须满足专业训练，业余训练，保证游泳教学及满足本单位人员的需求，因此经营方式上大都选择委托代管。
3.4 龙陵县游泳运动的经营管理人员的素质较底
体育经营人才的缺乏是制约当前我国体育产业发展的主要因素之一，那种既懂经济，又懂体育的经营管理人才极少。
4 促进龙陵县游泳运动发展的对策与建议
4.1 加大宣传力度，改变龙陵县居民对游泳运动的观念
在各种媒体上打广告，充分利用报纸、广播、电视、网络等各种传媒。因传媒具有时效性强，影响力大的特点。宣传龙陵县游泳运动，建立游泳体育等相关的网站推广龙陵县的游泳培训，将其推向全国乃至全世界，来提高龙陵县游泳培训的影响力。并且让居民能够详细的了解游泳运动的好处，游泳是21世纪最受欢迎的运动项目之一。
4.2 加强与各相关部门的联系，争取***府社会对龙陵县游泳运动的支持
有***府的大力支持是开展好游泳运动的前提，发挥***府的带动作用，需和相关部门做好交流工作，一起制定发展计划，多组织公益性活动，组织一些趣味游泳比赛或家庭游泳比赛，，推广龙陵县游泳运动的发展。资金问题是制约龙陵县游泳运动发展的一个重要因素，通过争取保山市领导，龙陵县领导对龙陵县游泳运动的重视和支持，增加财***资助，采用多渠道增加经费，积极改善和加强游泳运动的各种硬件设施，为龙陵县游泳运动创造更优越的条件和环境。***府的调控的主体，充分发挥龙陵县***府的调控功能，利用学生的节假日组织各种游泳体育活动，打造保山市，龙陵县的体育品牌事业。
4.3 拓宽思路，加强与外部的交流
龙陵县游泳运动要想得到蓬勃的发展就必须与时俱进，不断的加强与外部的联系，交流，努力让龙陵县的游泳运动紧跟上时代的步伐。我们可以改变和加强游泳运动的发展模式，让游泳运动的参与方式方法多样化，能让群众容易接受和学习，在学习和休闲中体验乐趣。同事要改善游泳培训的发展模式，加强教练员的专业水平和技能，提高对学员的培训水平，让学员学习的更加规范和专业。在培训的过程中可以借鉴其他培训中心的方法和经验教训，也可以联合其他培训中心组织比赛，在比赛中总结经验和教训，把自己做得好的方面也传授给对方，双方共同学习、共同进步。用比赛的方式来吸引外界的关注了解，也可以o自己做宣传，并赢得社会各界的支持和倡导，使龙陵县游泳运动得以更好更快的发展。
参考文献
[1]梁文繁.对二十一世纪健身运动项目的开发研究[J].广州体育学院学报，1998，18（3）：37～41.
[2]国家体育总局编.推行全民健身游泳锻炼标准的办法[J].游泳季刊，1998（4）：5～7.
健身游泳篇6
【关键词】 大学；游戏池；开发；利用
游泳运动是人们最热衷的体育运动之一，也将随2008年奥运会的成功举办而备受青睐。目前我国没有足够的财力为群众建造充足的游泳活动场所，这就形成了人们日益增长的游泳健身需求与游泳活动场所较少的矛盾，并随着我国城市化速度的加快而显得愈加尖锐。而高校游泳池资源较多，在社会资源配置中较为富足，又在社会资源流通领域中参与较少，因此对高校各种体育场地资源进行有效地开发利用，尤其是游泳池资源，是符合全民健身需要的。
1 广西高校游泳池资源开发利用的现状
1.1 广西高校游泳池的开放情况
高校游泳池资源有偿开放是在保证学校正常游泳课时的基础上，为缓解群众体育活动场地资源紧缺与急剧增长的大众健身需求的矛盾，满足广大群众的健身需求，同时也为弥补学校体育经费而采用的一种收费开放游泳池的行为。《体育法》指出；“公共体育设施应当向社会开放，方便群众开展体育活动”［1］，《全民健身计划纲要》明确规定；“各种国有体育场地设施都要向社会开放，加强管理，提高使用效率”［2］。因此，高校游泳池的有偿开放有其明确的法规背景。通过调查发现，广西高校有9所院校共拥有10个游戏池，其中能开放游泳池资源的学校有5所，共6个游泳池；开放学校中所有院校都使用有偿开放手段，占开放院校的100.00%，占广西高校游泳池资源全部的60.00%。其中有4所院校的4个游泳池不开放。说明3/5的学校能够开发和利用其自身的游泳池资源进行创收，有60.00%的高校游泳池服务于全民健身中。见***1。
1.2 广西高校游泳池的服务内容
在高校游泳池开放的内容上，全部都从事的是体育服务经营行业，其中包括大众游泳健身，开办游泳运动技能培训班，承接游泳竞赛活动及其他与游泳有关的内容。因此，各游泳池的经营方向都是以服务大众体育健身为主（见表1）。这说明：高校游泳池资源开发和利用正逐步从单一的服务学生向服务于社会大众健身迈进。表1 游泳池开放学校的服务内容（略）
1.3 广西高校游泳池的服务对象
根据对高校游泳池有偿开放的服务对象调查发现，高校游泳池有偿开放的服务对象主要是本校学生，其次是教师和职工，然后到社会个人，再到社会团体（见表2）。这说明高校游泳池开放时，首先是服务学生，这和学校游泳池资源的公益性经营宗旨是相符的，学校的游泳池首先就应服务于学生。因此，不管游泳池是否是有偿开放，面向本校学生和教职工是最重要的。杨铁黎等［3］对我国高校体育产业的调查表明，排在第一位的就是“为本校学生、教职工提供体育服务，提高学生和教职工的生活质量”，占71.4%。所以，高校游泳池的有偿开放是以丰富校园文化，提高学生和教职员工生活质量为主要目的。表2 开放学校游泳池的服务对象（略）
要使高校游泳池资源更好的为全民健身服务，仅对高校内部的师生开放是远远不够的，必须扩大高校游泳池的服务对象，广泛接纳社会人士，也才能有较好的经济收益。随着高校游泳池资源有偿开放实践深入，将会更加注重校外社会群众的需求，以扩大高校游泳池资源的服务面，从而达到高校游泳池资源服务于全民健身的目的，也能获得经济效益和社会效益的双丰收。
1.4 广西高校游泳池的开放时间现状
考核体育场馆经营管理的主要指标之一就是体育设施的利用率，它可反映出其使用程度，包括时间使用率和空间使用率［4］。刘芳在谈到高校体育资源与社会共享的可行性时也提到时间因素［5］，因此游泳池开放服务时间是很重要的一种因素。以下将从时间频度、年服务时间段、日服务时间带三方面进行分析
1.4.1 服务时间频度
调查服务时间频度是为了研究一年内经常性开放游泳池的程度。调查表明，定期开放游泳池的占30%，不定期开放的占30%，不开放的占40%（见***2）。这表明游泳池开放时间频度是不够稳定和规范的，不能满足市场规律的要求。高校游泳池为消费者提供服务时，必须注重服务质量，定期开放游泳池是最起码应做到的。这样可使资源利用不停留在无序的状态中。同时也表明，高校游泳池开放管理没有严格的时间管理和服务规范，不能够为高校游泳池资源创收打下良好的基础。
1.4.2 年服务时段
研究年服务时段是为了掌握全年不同时期开放游泳池的程度。通过开放季节分析可知，在高校游泳池开放中，选择夏季和秋季开放的最多，占开放游泳池的100%，春季次之，为33.33%，冬季最少，只有16.67%；占总游泳池的比例分别为60.00%、20.00%和10.00%，见***3。说明广西高校利用游泳池资源创收时间，主要集中在夏季和秋季。这和高校游泳池资源的具体情况有很大的关系，高校游泳池都属室外游泳池，夏秋两季天气炎热，很适合游泳避暑和乘凉，而春、冬两季气温较低，游泳的人也少，大部分学校选择在这个时间关闭游泳池。
1.4.3 日服务时间带
通过开放的日服务时间分析可知，广西高校游泳池开放最多的是下午，占总游泳池比例的60.00%，占开放游泳池比例的100.00%；向下依次是中午、早上、上午和晚上，其开放比例如***4所示。人们有在下午从事体育锻炼的习惯，下午锻炼身体本身也更科学，同时下午教学课基本结束，因此选择在下午开放游泳池的最多。对游泳池来说中午也是相当好的开放时间带，中午天气最热，较适合在游泳池中乘凉避暑，一些高校游泳池管理者也不会放过大好的机会，在中午开放游泳池。尽管晚上也是锻炼身体的好时机，但由于高校游泳池没有相应的照明系统，所以在晚上开放游泳池的最少。从这方面讲高校游泳池资源还有不完善的地方。对于早上开放高校游泳池应该不算是很好的时间，可学校仍没有放弃游泳池宝贵的空余时间进行开放，由***4可表明这一点。由此看，高校在游泳池的时间利用上也有好的地方。
1.4.4 节假日和双休日
通过分析高校游泳池在节假日和双休日的开放情况可知，高校游泳池在双休日和国庆节的开放比例最高，分别占广西高校游泳池的60.00%，占开放游泳池的100.00%；其次是暑假，分别占高校游泳池的40.00%，占开放游泳池的66.67%；再就是五一节，分别占高校游泳池的30.00%，占开放游泳池的50.00%；而寒假都不开放(见***5)。可见广西高校游泳池在节假日的利用上是不充分的，没有发挥暑假的时间优势，暑假期间，高校游泳池没有上课用时，可以完全向社会开放，为全民健身服务，提高游泳池的使用率。
2 建议
2.1 加强游泳场馆的管理建设
调查显示：全广西有各类高等院校59所，只有9所高等院校拥有游泳池，说明广西游泳池资源较为缺乏，应协调有关部门加大对高校游泳池资源的建设。另外，加强高校救生员和游泳专业教师的培养，加强游泳专项课的教学，使学生更好地掌握游泳技术、教学方法和救生技术。招生时要加大游泳专项学生的比例，加大游泳师资的培养力度。教育、体育行***部门要加大对体育教师游泳技术教学能力、救生技术培训的力度，把游泳技术、救生技术作为体育教师的必备技能之一。体育教师是重要的人力资源，他们既是课程的主要实施者，又是体育课程资源的开发者和素材资源的载体。因此，充分挖掘他们的潜力，提高他们的专业综合素质，是保证高校游泳运动开展和普及的坚实基础。
2.2 保证教学训练是游泳池资源有偿开放的基础
高校游泳池是否有偿开放要根据学校的具体情况决定，游泳池条件不好的院校只能把精力放在保证教学上，他们要有偿开放游泳池资源还需要更多的条件和时间。对于游泳池资源好的学校，积极开放游泳池，增加收入是一条很好的途径，也是对大众体育健身的贡献。但必须保证处理好有偿开放与教学、训练的关系，在此基础上，要开动脑筋，合理安排游泳池的使用时间，尽量多搞有偿开放。
2.3 有偿开放游泳池的学校应努力的方向
①协调好各方面的人际关系。首先，要尽可能获得领导的支持和帮助，使有偿开放上升为关系学校效益的大事；其次，要最大限度地考虑师生的利益，使他们能以较低的价格进行体育消费；再有，要赢得本校职工的理解，在适当时间、地点为教职工免费消费开放，并且收费要尽量优惠。②加强科学现代化管理，包括完善游泳池开放管理规章制度，规范游泳池开放程序，合理安排游泳池的使用时间，使整个游泳池管理工作走上科学化道路。③经营方向坚持以体育服务经营为主，但要采用多种经营方式和手段，包括为师生发放优惠门票和打折卡，专职游泳池资源开发人员的配备，营销和宣传手段的运用等，有能力的学校可进行完全的公司化经营管理。在体育场馆的日常服务中，坚持顾客至上的观念［6］，保证顾客的利益。④有偿开放所获得的资金要合理使用，其中应有一定比例资金用作游泳池水质维护和保养，为游泳池有偿开放的长远发展打基础。⑤开发更多适合大众健身需求的项目和内容，满足更多的体育消费群体需求。以求构建多元化的群众健身服务体系。
2.4 未能开放游泳池资源的学校应努力的方向
①游泳池资源条件的限制使这些学校无法向社会开放游泳池，但应根据现有的条件加紧完善，以求尽可能向社会开放，使更多的游泳池资源服务于全民健身运动。②要赢得领导的支持，积极申请改造游泳池资源资金，尽量改善游泳池资源条件。③要加强完善游泳池管理制度，对现有的游泳池资源加倍保养和维护，延长使用寿命，以保证教学训练工作的正常开展。
参考文献
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健身游泳篇7
摘 要 游泳作为一个不可缺少的健身项目已经越来越成为国民提高生活质量、缓解身心压力的重要手段和方法，长治地区游泳馆作为一项新型产业，也随之得到了快速发展，但同时也出现了开放利用率低，经营不合理，市场化程度不高等问题。本文通过对长治市游泳场馆的经营现状的调查研究，分析长治市游泳馆在数量、经营管理等方面存在的问题。
关键词 长治市 游泳馆 现状研究
一、前言
随着全民健身运动的开展，健身运动已经成为人们生活中不可缺少的一部分，现代游泳运动已不仅仅在竞技体育中占主导地位，并且近年来已经扩展到群众体育。与此同时，游泳产业的发展也成为直接影响人们群众健身的重要因素之一。游泳产业的好坏，经营模式、场馆设施条件及服务直接影响着群众健身的发展。
二、长治市游泳馆的基本概况
（一）游泳馆的数量与分布
本次调查主要针对长治市市区内九家游泳场馆，九家游泳场馆分别是清华宾馆游泳馆、喜来登大酒店游泳馆、五环游泳馆、长治市体校游泳馆、水云阁游泳馆、太行公园游泳场、金水岸游泳馆、***民小区游泳馆、益东大酒店游泳馆。
（二）游泳场馆规模
长治市位于山西省东南部，经济较不发达，人均消费水平较低，夏季气温较高一般为7-8月，春、秋、冬季气温较低，泳客较多的季节仅为2个月左右，以标准泳池规格为依据有50×25m泳池的为大型游泳场馆，至少有一座25×21m标准池为中型游泳场馆，小于短池为小型游泳场馆分类，按目前调查情况来看长治市大型游泳场馆为3所，中型游泳场馆3所，小型游泳场馆3所。
三、长治市游泳场馆经营现状
（一）长治市游泳馆的开放方式及经营时间情况
调查中的游泳馆全部对外开放，但开放时间不同。有五家游泳场馆实行全年开放，有四家游泳馆实行夏季开放，通过对这四家游泳馆经营者的访谈得之，游泳馆之所以采取夏季开放制度是由于长治市季节影响，气温变化较大，这就导致游泳馆夏季泳客较多，而冬季泳客稀少，为减小成本经营者采取冬季闭馆***策。
（二）游泳馆的经营方式与创收模式
1.经营方式
经营方式是指企业在经营活动中所采取的方式和方法是所有者和经营者相互关系的表现形式。经营方式的不同会导致其经济属性和经营方式的不同，所以以概念作为依据，根据经营方式的不同进行分类了调查统计。其中，67%是企业或个人独办，私人或企业承包为33%，并且这3家游泳馆属于长治市体育局或者集体单位，此种经营方式不仅以满足人民健身运动为目的，还逐步实行所有权与经营权分离使场馆成为名副其实的自主经营自负盈亏的法人。
2.创收模式
游泳馆是否能够正常运作，是否能在合理的支配下来创造最大的经济收益，关系着游泳馆经营的长远发展，合理的经济模式是游泳馆长期发展的重要因素之一。据调查，61%的游泳馆都是通过会员卡机制进行运作，基本都分为次卡、月卡、季卡、年卡等，根据所办卡的种类的不同，游客所享受的服务待遇也有所不同，卡的价格在800元-3600元之间，对于同一个场馆来说，短期卡的价格相对较高。经营时间一般为早晨9点-晚9点。
（三）游泳馆的硬件条件及管理现状
1.游泳场馆的硬件条件及设施
据调查显示，游泳馆配套设施完善，功能多样的游泳馆占总数的44%配备有健身器械，餐饮、娱乐设施，大多数游泳馆功能单一。
2.游泳馆经营人员素质
游泳馆经营管理人员大多是只懂得管理不懂得游泳的单方面管理人员，体育经营人才的缺乏是影响游泳场馆经营效益的重要原因之一，在访谈中发现，管理人员在管理游泳场馆的专业知识方面很缺乏，缺乏科学的管理能力和水平，这是影响游泳馆效益的直接原因之一。
3.游泳场馆经营管理者经营观念
传统经营者的经营观念直接影响着游泳馆的经营状况，若不能较好的利用现代化宣传手段，会给游泳馆带来影响。媒体宣传是宣传的主要方式，而电视报纸广告、网络宣传、贴海报是现代宣传的主要方式，这些宣传方式具有传播范围广、交互性强、针对性明确、灵活、感官性强等显著特点，但长治市游泳馆基本没有采取相应的宣传手段，这些情况可从长治市游泳馆的宣传情况得出。通过调查表明持传统经营观念经营者较多，只有33.3%的游泳馆经营者采取过媒体宣传方式，66.7%的游泳馆都没采取过任何宣传。因此，可以看出现阶段长治市游泳场馆基本没有采取相应的营销手段，也没有意识到宣传的重要性，基本上是坐等泳客上门，即使有些游泳馆采取一些营销手段，但其营销方式也比较单一。
四、结论
长治市游泳馆层次结构基本合理，但是满足群众长期系统的游泳健身、参加竞赛的游泳馆较少，且基本上没有建在住宅区的游泳场馆。长治游泳馆应向经济体制改革缺乏力度，经营者市场经济观念比较淡薄，经营方式单一，资源利用率不高是长治市游泳馆经济效益不佳的主观因素，而游泳场馆的市场行为和经营管理缺乏同一系统和横向管理，各游泳场馆的经营者业务素质普遍不高，大多数是半路出家，其中有一部分体育专业人才则是以专业训练退役后的运动员为主，由于他们大多没有接受过高校系统的课程学习，他们缺乏理论方面的专业知识以及在经济、法律等方面的知识。另一部分则不是体育专业的人才，他们缺乏有关游泳健身方面的专业知识，这些都在客观上限制了游泳场馆的发展。
参考文献：
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[2] 沈阳市游泳馆经营管理情况调查研究[J].沈阳体育学院学报.2006（1）：25.
健身游泳篇8
关键词：游泳课教学 问题 对策
一、游泳运动的特点、价值及其在高校体育教学中的地位
1、游泳运动是在水环境中进行的运动，且身体由直立转为平卧，并且具有运动时身体在水中的无固定支撑及呼吸的不随意性特点。
2、游泳运动能将水、空气、日光三者有机融为一体，是一项集健身、健美及体疗康复为一体的时尚运动，尤其是对许多慢性病（肥胖、糖尿病等）均具有不同程度的改善和***作用。并且适合男女老少，是21世纪最受欢迎，最具健身价值的运动项目。
3、地位：高校是学校教育的最后一站，能否掌握有效的健身技能，能否实现终身体育的运动习惯，高校是关键，而作为集健身、健美、保健为一体的游泳运动，则是大学生实现终身体育的最佳选择，因此游泳项目在高校体育中占有不可替代的作用。
二、当前贵州高校游泳课教学存在的主要问题
（一）、高校游泳教学重安全、轻教学
我省绝大多数的高校领导都比较重视高校游泳教学，但是本上都是重视高校游泳教学的安全问题，都是怕在游泳教学程中学生出现事故，进而让学校负责。因此，使得教师在游泳学过程中过分注重学生的安全，而忽略了游泳教学的方法和织，一般都是教师在上面看，学生在下面游的现象。游泳本身一项存在风险的运动项目，高校将安全放在首要位置是非常正确的，一旦在游泳课上出现任何故障，不仅需要学校来承担责任，而且对学校的声誉也会产生负面影响。但是既然开设了游泳课，就不能因为安全问题而忽略了整个教学，忽略了游泳具体强身健体的作用。目前绝大多数的高校在进行游泳教学时，只注重安全知识的宣传而忽略了游泳基础知识的宣传，导致学生只知道游泳很危险，而对游泳基础知识了解甚少。目前高校学生有很多学生都喜欢游泳这项运用，但是真正为了强身健体的目的而喜欢游泳的较少，都是为了消遣或者挣学分而学游泳。
（二）、教学观念的落后
多数高校只是把游泳作为一项竞技体育进行教学，很多游泳课教师只是单纯的向学生讲授游泳的基本动作，只要求学生掌握动作要领，提高速度，以速度来衡量学生的游泳水平。轻视了游泳健身知识和游泳能力与游泳习惯的培养，忽视了体育终身教育的作用。
（三）、场地设施的限制，硬件设施不齐全
拥有游泳馆的高校较少，而且多数游泳馆常年对外开放，游泳教学与对外开放时间经常发生冲突，即使是淡季，游泳馆还是显得十分拥挤。而室外游泳池也由于上课时间过于集中、上课班级众多，也是人满为患。一个标准泳池中至少也有四五百学生同时上课，池中拥挤不堪，环境吵杂，教学组织的难度相当大，课堂上一旦进入学生练习阶段，各班学生便会交织在一块，教师无法分辨出自己的学生，教学环节极容易中断而沦为“放羊式”。
（四）、高校游泳教师专业水平参差不齐
高校游泳教师在游泳教学过程中占据重要位置，其专业水平高低直接影响着游泳课的教学质量。游泳课教师不仅要掌握教育学、教学方法，而且还要掌握游泳的相关理论知识和技能知识。游泳本身就存在一定的风险，因此，高校游泳课教师不仅要教授学生游泳相关知识和技能，而且还要教授学生如何进行救生，只有这样才能确保学生安全。在很多高校中教游泳课的教师并不是经过专业游泳专业课系统学习的教师，他们大多数都是普通的体育教师，这些教师没有经过系统的游泳理论与专业技术的学习，这样直接会影响游泳课的教学质量。虽然近些年贵州高校游泳教师的学历研究生以上的占很大比例，但是还没有达到国家的要求。
（五）、教学内容与教学方法手段缺乏研究和创新
很多高校的体育教师在上课的时候，所运用的教学大纲和教学内容基本是固定不变的，不根据教学条件的改变，学生的层次不同等因素来调整。不能很好地满足不同学生的要求。尤其是对初学者的教学内容也是一味的从竞技体育的要求着手，先学俯游、换气、先练速度，这种违反认知规律的教学内容，使得初学者因为惧怕和不感兴趣而退避三舍。
三、促进贵州高校游泳课教学的对策措施
（一）、完善教学环境，保证充足的练习时间
努力加强对游泳教学课的重视程度，调整体育课程的教学安排和游泳馆的相关***策，为学生创造有利的教学环境。例如：游泳馆的营业时间中，客流量最大的时间段为早场和晚场，而上午9： 00～12：00、14： 00～16： 00时间段游泳人员相对较少，如果游泳课教学安排在这个时间段，既可以解决因为其他时间段中游泳馆人员过多而导致环境嘈杂影响教学的问题，又可以考虑适当减免学生的费用，减轻部分经济条件困难同学的经济负担，同时又保证了游泳馆的利用率。
（二）、丰富教学手段和组织形式，增强教学的实效性
改进教学的方法与组织管理关键还是要改变教学中重知识传授轻学习能力培养的状况。教学方法上可采取灵活多样的教学模式，诸如启发式、情景式教学和案例教学法。另外，采用先进的多媒体教学手段，让学生通过电影、电视进行集中的游泳动作环节了解和学习方法的学习，帮助学生建立正确、具体、清晰的动作表象，促进学生学习效果提高。游泳课的组织可以改变以年级、班级为单位的教学组织形式，完全依据学生游泳技能的基本情况划分出不同层次进行分班组合，进行“分层次教学”，并且实行“滚动升级制”，学习进步快的同学可以升入上一级学习，尤其是对待怕水的同学要特殊对待。
健身游泳篇9
摘 要 随着社会的不断发展，物质财富的不断丰富，人们对物质、文化、娱乐生活的质量要求的相应提高。全民健身尤为重要。游泳是中老年最好的健身方法。它可使中老年人忘却烦恼，陶冶情操，还有利于身心健康。游泳运动会带给中老年人以健康、充满自信和活力的感觉。因为水的特殊作用，全身肌肉群和内脏器官的参与运动，还有水对身体的按摩作用等诸多因素，并对得到的结果进行分析和研究，对提高中老年人的机能状况提供一些参考。
关键词 中老年 游泳 益处
游泳运动可预防中老年人钙丢失和骨质疏松。由于中老年人身体的各个关节随年龄的增长而老化，骨质疏松、骨关节增生都对中老年人的活动起到限制的作用。游泳由于水的浮力可以托起他们的身体，减少对关节的负担。所以，游泳就是适合中老年人锻炼的项目。游泳作用中，身体的许多关节都参与了工作，从颈部的抬头动作开始，到胸椎关节、肩关节、肘关节、腕关节，甚至有呼吸动作面积极活动的下颌关节几乎都参于了活动。这样低强度反复的练习会使中老年人各个关节的灵活性得到改善，从而使关节炎症状得到了很好的缓解。
游泳运动使中老年人的肌肉更加富有弹性。人在水中运动时，手臂不停的划水，腿要打水和蹬水，几乎全身的肌肉都参加了运动。特别是肩、胸、背部等大小肌群都参与工作，使肩、胸、腿部肌肉匀称，结实。根据流体力学中速度与阻力的平方成正比的定律；人体在水中运动，速度增加1倍，阻力就增加2倍。因此，游的越快，阻力越大，也就越能反射性的引起大脑皮层动员更多的肌纤维参加运动，使全身的肌肉得到积极的锻炼。另外，游泳还是一种周期性的运动方式，每次臂、腿的划水和蹬水，打腿都是紧张和放松相互交替进行的。中老年人长时期锻炼能使肌肉变得富有弹性。游泳运动由于身体在水中不断受到水流轻轻的摩擦力，水的压力和水的起伏激荡，都对肌肤起到了很好的按摩作用。人体与水的温差对皮肤的冷刺激毛细血管收缩，促进了皮肤的血液循环，加强了皮下组织的营养供应，使皮肤腺分泌增加，从而提高了皮肤的各种功能和抵抗能力，使皮肤红润，有弹性。所以说，游泳运动可使中老年人改善皮肤的血液循环，能够使肌肤恢复完美的健康，自然的光泽。
游泳运动能对中老年人的心脏功能起到保护的作用。经常参加游泳运动的人，能使心脏得到很好的锻炼。游泳时，全身各个运动器官都要求心脏提供更多的血液，促使心脏得到很好的锻炼，心脏也逐渐发达起来。心脏发达使心脏的收缩力更强。同时，心室的容量增大，喷血量也逐渐增大，这样每一次心脏搏动时，可以挤出更多的血液供给身体各个部分的需要，从而有利于身体的新陈代谢。人的健康在一定意义上讲，就是心脏的健康。中老年人在游泳时身体呈水平位姿势，动作可以缓慢进行，这对心脏的工作是极为有利的。科学研究表明：游泳运动对身体的健康的确有难以想象的好处。游泳称为“血管体操”，言下之意是游泳能增强心血管的功能。人体受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗刺激，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以游泳才得到“血管体操”的称谓。因此游泳有利于防止心血管疾病，在长年坚持游泳锻炼的人中，患动脉硬化，高血压之类的人极其罕见。所以长期坚持游泳运动的中老年人可延缓衰老和预防中老年疾病。
游泳运动能增强中老年人的肺活量。游泳运动是所有运动项目中对呼吸系统影响最大的一个项目，这与水中呼吸的条件要比陆上呼吸困难许多，以及与游泳的姿势，水的压力等因素有关。有关科学研究说明，俯卧游泳时，水对胸腔的压力达12-15千克的水压。所以游泳中所需的氧气是通过大呼吸深度的方法取得，使每次呼吸都能吸进和呼出大量的氧气和二氧化碳。经过长期的游泳锻炼，可使呼吸肌逐渐发达和强壮有力。由于水的密度比空气大800倍，人的胸廓在游泳时要承受10公斤左右的压力。因此要求呼吸肌用力克服这种水的压力，经常游泳就能不断提高呼吸系统的功能与作用，使安静时的呼吸深而有力，肺活量加大，这样就和安静心跳一样，每次的呼吸后能有较长的休息时间，不易产生疲劳，又能满足机体的需要量。这对中老年人来说，可延缓呼吸器官机能的减退，有助于预防和***慢性支气管炎。
中老年人经常游泳，能增加新陈代谢，还能提高人体的免***水平。经过游泳锻炼后，血清免***球蛋白的比例稍有增高。同时在游泳时，身体能直接受到阳光中紫外线的照射，可以增加体内红血球和血色素的含量，增进中老年人的健康。坚持长期的游泳，还可提高人体对不同气温和水温的适应能力，提高机体抗击不良因素侵害的能力和对各种外界刺激的适应性，少生疾病。
健身游泳篇10
摘 要 本文针对老年人参与休闲游泳运动的现状及对策进行了研究。文章首先从老年人参与休闲游泳运动的频率和时间、形式以及场地几个方面分析了目前我国老年人群体参与休闲游泳运动的现状。然后，又在此基础之上，从社会、气候和个人三个层面归纳了影响老年人参与休闲游泳运动的因素，总结了目前我国老年人休闲游泳运动中存在的问题，并据此进一步探讨了促进老年人休闲游泳运动科学开展的对策与建议，希望能够为我国老年人休闲游泳运动的科学化开展提供一定的理论借鉴和参考。
关键词 休闲游泳运动 老年人 运动现状 影响因素 现存问题 对策建议
近些年，随着国民经济的发展和居民生活水平的提高，积极参与休闲体育活动开始成为了现代社会积极、健康、文明的生活方式的一种重要体现。而在这其中，游泳运动作为一项为广大人民群众所认可的，参与人群种类多、参与人群年龄跨度大的热门运动体育运动项目之一，成为了各个年龄段的人在参与休闲体育运动时的一个普遍选择，这一点对于老年人群体来说也不例外。我国正处于人口快速老龄化的阶段，老年人参与休闲游泳运动，不但有助于提升老年人的身心健康，而且还关系到社会的稳定和进步。鉴于此，本文就针对老年人参与休闲游泳运动的现状及对策进行了研究，希望能够通过分析目前我国老年人参与休闲游泳运动的现状，找出影响老年人参与休闲游泳运动的因素，归纳总结目前老年人休闲游泳运动中存在的问题，探讨有针对性的促进老年人休闲游泳运动科学开展的对策与建议，以尽可能的为老年人休闲游泳运动的科学化开展提供一定的理论借鉴和参考。
一、老年人参与休闲游泳运动的现状
（一）参与的频率及时间
首先，从参与频率的层面上来分析，在目前我国老年人参与休闲游泳运动的人群中，绝大部分人老年人都不能保证有规律的参加休闲游泳运动，能保持每周参与三次以上（体育人口的界定标准）的人比较少，绝大多数老年人都是根据自己的时间和心情随机的安排。而且随着年龄段的增长和患病率的增大，老年人参与休闲游泳运动的人数和次数也会相应的减少。由此可见，目前我国老年人群体对参与休闲游泳运动的重要性还没有一个深入的、全面的认识。
其次，从参与的时间上来分析，目前我国老年人参与休闲游泳运动的人群中，绝大多数人的每次参与的持续时间不固定，有相当一部分人，每次参与休闲游泳运动时，实际的运动时间都在30-60分钟之间，除此之外，控制在30分钟以内的人所占据的比例也较多，而在1小时以上的人的比例则相对较少。由此可见，我国老年人在参与休闲游泳体育运动时，对于自身的运动能力和运动量都能有一个较好的认知和把握。
（二）参与的形式
休闲体育运动的一大特征是以自愿为原则，不具备强制性，参与的内容、时间、方法以及形式等等均比较自由和灵活，这一点在老年人参与休闲游泳运动时亦是如此。
在目前我国参与休闲游泳运动的老年人群体中，绝大部分老年人都掌握了一到两种游泳姿势。其中，在老年人群体中，最为常见的、最为普遍的泳姿为蛙泳，其次是仰泳和自由泳。而对于在国外风靡了很久的水中健身项目，在参与休闲游泳运动的老年人群体中，却很少有人对此有所了解，也很少有人对此表示感兴趣。由此可见，我国老年人在参与休闲游泳运动时，普遍采用的，还是传统的竞技游泳训练的方式，多数人采用的泳姿也是竞技游泳中的姿势，以至于休闲游泳的内容和方式过于单一、枯燥，不利于休闲游泳运动在我国老年人群体中的普及和发展。
（三）参与的场地
目前，我国老年人群体在参与休闲游泳运动时，普遍倾向于选择室内的游泳池进行运动，仅有很少一部分人会选择室外的游泳池进行锻炼。而之所以会出现这种情况，据分析是因为，处于身体状况和安全方面的考虑，多数老年人在参与休闲游泳运动时，会更加倾向于选择一个舒适的环境进行活动，例如：正规的、具有恒温游泳池的大型游泳场所等等。这些游泳场所由于具有良好的配套设施，如，泳池周边设有防滑步道或是游泳场馆设有基本的医疗设施等等，从而会让老年人在参与休闲游泳运动时更放心，更有保障，而且便于一年四季持续进行锻炼。
二、影响老年人参与休闲游泳运动的常见因素
（一）社会因素
社会因素对老年人参与休闲游泳运动的影响主要表现在三个方面：
一是，社会经济对老年人参与休闲游泳运动的影响。在现代社会中，各类体育运动的发展与地区的经济实力之间有着密切的关系，这一点对于老年人的休闲游泳运动来说也不例外。在经济实力雄厚的地区，能够为老年人参与休闲游泳运动提供更好的物质保障，如，在公共游泳场馆的建设上经费的投入力度会更大。而且只有地区的整体经济情况好了，个人的经济收入才会好，个人的经济收入好了，老年人也就更具备参与休闲游泳运动的条件和积极性，休闲游泳运动在老年人群体中的推广和普及程度也就更高。所以，目前在我国经济发达的地区，老年人参与休闲游泳运动的情况要普遍好于其它地区。
二是，社会对游泳行业的管理情况对老年人参与休闲游泳运动的影响。社会对游泳行业的管理情况对老年人参与休闲游泳运动的影响主要体现在安全问题的监管上。由于老年人这个阶段出于对自身身体状况的考虑，对于安全问题十分警惕，因此，对于休闲游泳运动中的安全问题也非常关注。而社会对游泳行业的有效管理，则能够避免很多由于场馆的配套设施不够完善或科学而引发的安全事故，从而为老年人参与休闲游泳运动提供更好的保障。而如果管理不到位，在游泳场地设施上存在诸多的安全隐患或是安全漏洞，则往往会对老年人参与休闲游泳运动的积极性产生消极的影响。
三是，社会氛围对老年人参与休闲游泳运动的影响。社会氛围也是影响老年人参与休闲游泳运动的一个重要因素，良好的社会氛围，会带动和吸引更多的老年人参与到休闲游泳运动中来。例如：由一些志同道合的老年人游泳爱好者组织起来，成立的各种游泳健身小团体，不仅能够大大增加团体内成员参与休闲游泳运动的时间和频率，而且还能够通过组织老年人游泳比赛或是其它各种与老年人休闲游泳运动相关的活动，营造良好的休闲游泳运动氛围，带动周围更多的老年人参与到休闲游泳运动中来。
（二）气候因素
气候因素也是目前影响我国老年人群体参与休闲游泳运动的一个重要因素。气候因素对于老年人参与休闲游泳运动的影响在以下两个方面有着明显的体现：一是，夏天参与休闲游泳运动的老年人数量要明显多于其它季节，而在冬季参与休闲游泳运动的老年人数量则要明显低于其它季节。二是，气候寒冷的地区老年人参与休闲游泳运动的数量和积极性，要明显低于气候炎热的地区老年人参与休闲游泳运动的数量和积极性。例如：我国成都地区老年人休闲游泳运动的开展情况，就要明显好于***地区，而造成这个结果的一个关键性因素就是两地之间的气候差异。
（三）个人因素
个人因素对老年人参与休闲游泳运动的影响主要体现在如下几个方面：
一是，个人的身体健康状况对于老年人参与休闲游泳运动影响。一般来说，随着老年人患病率的增加，其参与休闲游泳运动的频率和时间就会相应的减少，而身体健康状况良好的老年人参与休闲游泳运动的频率、时间以及积极性会更高，也更具可能性。二是，年龄对于老年人参与休闲游泳运动的影响。往往随着老年人年龄的增加，自身的健康状况会出现逐步下降的趋势，其对于休闲游泳运动的参与也会受到影响和限制。三是，个人健康观念对于老年人参与休闲游泳运动的影响。老年人的健康意识和健康观念越重，一般其参与休闲游泳运动的可能性也就会越高。四是，受教育程度对于老年人参与休闲游泳运动的影响。研究发现，参与休闲游泳运动的老年人受教育的程度普遍较高，其中本科及以上学历和大专学历的老年人在参与休闲游泳运动的老年人群体中占了绝大多数。而之所以会出现这种情况，据分析是因为，受教育程度越高的老年人其个人健康观念和个人健康意识往往会越强，而且经济条件也会相对较好，从而为参与休闲游泳运动提供了更高的可能。
三、老年人参与休闲游泳运动现存的问题
（一）对于老年人休闲游泳运动的组织宣传力度不够
切实有效的组织宣传工作，对于休闲游泳运动在老年人群体中的推广普及和老年人休闲游泳意识的形成和相关游泳知识的掌握有着非常重要的作用。但是，目前我国针对老年人休闲游泳运动所开展的组织宣传工作并不多见，整体的工作水平也比较低，相关的组织宣传单位并没有发挥其在老年人休闲游泳运动中应用的作用。多数老年人参与休闲游泳运动都是由于受到亲戚朋友的影响或者是医生的建议才开始的，而且由上文的分析可知目前参与休闲游泳运动的老年人群体在休闲游泳内容和方式的选择上也主要是以传统的竞技游泳的内容和方式为主，很少有人了解现代的水中健身项目，由此可见，组织宣传工作还不到位。
（二）现有的场馆设施无法满足老年人参与休闲游泳运动的需求
老年人的身体机能和身体各器官都开始衰退，因此，运动的场馆设施只有注意满足老年人的身心特点，才能为老年人参与休闲游泳运动提供更多的便利与保障。但是，目前，我国绝大多数地区现有的场馆设施均无法满足老年人参与休闲游泳运动的需求。例如：游泳场馆防滑通道的铺设不够完善、热水淋浴供应不足或是医疗设施缺乏等均是影响到了老年人参与休闲游泳运动的常见问题。
（三）对老年人休闲游泳运动缺乏科学的指导
绝大多数老年人在参与休闲游泳运动时，都是在一般的游泳场馆自行进行的，因此，所接触到的指导人员也往往是游泳场馆的救生员或者是教练。这些人员对于老年人的休闲游泳运动往往就是进行简单的技术指导，很少涉及正确的开展休闲游泳运动的知识、方式以及各种新的水中健身项目，更不会进行全程的指导，从而使得我国老年人在参与休闲游泳运动时，普遍存在缺乏科学的指导的问题，不利于我国老年人休闲游泳运动的普及和发展。
四、促进老年人休闲游泳运动发展的对策与建议
根据上文所分析的目前我国老年人休闲游泳运动现存的问题，为了促进我国老年人休闲游泳运动的更好普及和发展，特提出了如下几点对策与建议：
一是，要注意加强宣传力度，提高社会对于老年人参与休闲游泳运动的关注度和老年人休闲游泳运动知识和技能，尤其是新的、适合老年人的水中健身项目的宣传和推广，提高老年人群体对于休闲游泳运动的认识和了解程度。
二是，要注意完善有助于老年人开展休闲游泳运动的人性化的设施和安全配置，例如：全面铺设防滑步道，为老年人开放专门的泳道等等，以此来为老年人参与休闲游泳运动提供良好的安全保障，激发老年人参与休闲游泳运动的兴趣。
三是，社会体育部门和游泳行业的管理者应注意增加老年人休闲游泳运动的指导员，并注意开展针对老年人休闲游泳运动的培训，以此来为老年人参与休闲游泳运动提供科学的指导，确保老年人休闲游泳运动的科学化开展。
基金项目：四川省教育厅人文社会科学重点研究基地――四川休闲体育产业发展研究中心课题，项目编号：XXTYCY2013C06。
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