学文网游泳心得体会篇1
金昌市游泳馆 张玉玺
按照市委和局***组对“不忘初心、牢记使命”主题教育的安排部署，自九月份以来我积极参加了局***组、***支部、***小组组织的读书班、专题***课、***员活动日、专题调研等学习活动，并利用休息时间自学《关于“不忘初心、牢记使命”论述摘编》、《新时代中国特色社会主义思想学习纲要》、《2013年2月视察甘肃重要讲话和“八个着力”重要指示精神》、《参加十三届全国人大二次会议甘肃代表团审议时的重要讲话》、《2019年8月视察甘肃重要讲话和重要指示精神》等相关内容，结合自己的工作实际，下面我就这一阶段的学习体会和工作中的所思所想做一总结，有学习不扎实、领悟不透彻的地方，请领导和同事们多提宝贵意见。
一、树立新观念，探索新方法，立足于本职
“新时代中国特色社会主义思想是当合国家必须长期坚持的指导思想，是新时代中国***的思想旗帜，是国家***治生活和社会生活的根本指针，是当代中国马克思主义、二十一世纪马克思主义”。“在当代中国，坚持和发展新时代中国特色社会主义思想，就是真正坚持和发展马克思主义，就是真正坚持和发展科学社会主义。必须高举马克思主义、中国特色社会主义伟大旗帜不动摇，必须坚持新时代中国特色社会主义思想指导地位不动摇！”
身在新的历史阶段，要时刻提醒自己肩负的光荣使命“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”，作为一名普通***员必须强化***治纪律和***治规矩，严格遵守《中国***廉洁自律准则》，做到心中有***、心中有民、心中有责、心中有戒，努力成为信念坚定、为民服务、勤***务实、敢于担当、清正廉洁的新时代好干部。
二、摈弃旧思想，迈开新步伐，服务于全民
“目前，一些***员干部为民服务不实在、不上心、不尽力，脱离群众。开展这次主题教育，就是要继续教育引导广大***员干部自觉践行***的根本宗旨，把群众观点、群众路线深深植根于思想中、具体落实到行动上，着力解决群众最关心最现实的利益问题，不断增强人民群众对***的信任和信心，筑牢***长期执***最可靠的阶级基础和群众根基。”
金昌市游泳馆是我市集游泳教学、训练、比赛和全民健身的公益性活动场所，也是金昌市体育局所属财***全额拨款正科级事业单位，是唯一一个有生产经营功能的窗口服务部门。正因如此，提升市游泳馆推动全民健身服务水平，为社会和广大服务对象提供优质便捷高效的服务，认真回应社会关切，深入推进“放管服”改革，切实推动金昌市游泳馆高质量发展就成为我们当下最重要的工作任务。
游泳心得体会篇2
【关键词】心理障碍；游泳教学；心理活动
1 游泳教学中学生心理障碍产生的原因
由于游泳这项运动是在水中进行的，会产生与陆地中不同的不平衡感，这种感觉会让人产生一些恐惧感，这种感觉是多方面原因造成，但总体来不外乎内在因素和外在因素。
1.1 运动环境的改变
游泳这项体育活动跟其他活动不一样的地方就在于他是出于水中的，跟出于陆地上的状态是完全不一样的，他所产生的心理作用是跟陆地上不一样的，在陆地上比较有安全感，但是在水中，由于不习水性、缺乏在水中运动的经验体验，当处于水中的时候，由于浮力带来的失重感、不平衡感会导致呼吸节奏混乱、肌肉收缩，从而对处于水中的未知性充满恐惧感等不良反应。
1.2 教学条件的因素
游泳教学一般都需要一定设施和条件的，但是并非所有的教学条件都是精良的，更多的游泳馆都是露天的，这样一来就容易受到天气因素的影响而阻碍到教学活动的正常进行，一旦遇到刮风下雨就没法进行游泳教学活动，这样一来学生就没有一个持续性接触水的过程，所以即使教学课程设计的再合理，但缺乏一个持续性的教学，学生还是会有恐惧心理产生。还有一个问题是，一些游泳馆的管理处为了节约成本，对游泳馆的维护工作做的不足，不按期更换水，有破损了也没及时修理，导致水质有污浊，这些因素会进一步使学生产生畏惧心理，从而失去学习游泳的兴趣。
1.3 自身经历和外界传播恐惧的因素
每个孩子在成长的过程中都会有受到过父母的教训：水里危险，不要到水边玩。由于这种思想很早就深入小孩意识中，他们长大了后依然会觉得水的危险性很大，再加上一些教练在游泳教学的时候为避免学生去做一些会出现溺水事故的事也会夸大水的危险性，在这些因素的多重作用下，会进一步加剧学生的畏惧心理。还有一种情况是，小孩在小时候有过呛水的经历，或是从小就听说谁谁家的孩子因为去玩水而发生溺亡事故，所以会在心理留下阴影而抵触接触水。
1.4 游泳学习者自身的问题
有些游泳学习者在公共游泳场所游泳之后会产生皮肤过敏问题或者是游了一会就觉得身体比较累，身体和精神产生负担而停止游泳学习。意志力差也是学不好游泳的一个因素，有些学习者身体协调性比较差，一些看似比较简单的动作，对他们来说却是难度极大，怕别人嘲笑自己笨而不敢放开去学习，从而慢慢的对游泳失去信心；急于求成心理也是学不会游泳的一个原因，有些人认为学游泳是一件简单的事，但是等到自己去尝试的时候，才知道并不像想象中的那么简单，觉得自己一时半会学不会而放弃了学习游泳。
2 克服游泳学习心理障碍的途径
要想学好游泳首先就必须克服好畏惧接触水的心理障碍，才能喜欢上游泳，从而更好的掌握游泳的方式方法，以下主要论述了克服游泳学习心理障碍的有效途径。
2.1 帮助学习树立信心
在学习游泳的刚开始阶段，老师设定的教学课程内容要有一个循序渐进的过程，首先可以从一些比较简单易学的动作入手，通过一些标准而难度较小的师范性动作可以激发起学生学习游泳的热情和兴趣。同时，作为游泳教练也要分析每个学员自身的特点，根据学员自身的实际能力和运动基础的特点帮助学员制定一个学习计划，令到学生树立可以完成这些游泳课程的动作。面对一些学习能力较差的学员，教练要做好引导工作，注意自己的情绪和状态，以免挫伤学员学习的动力。
2.2 引导学员正确对待恐惧心理
对于学员在学习游泳的时候会出现的恐惧心理，作为教练应该正确做好引导，让他们弄清楚产生恐惧心理的原因出在哪里，然后语重心长的向其解释不需要恐惧的道理，让学员能正确的认识到自己害怕的是什么，为什么害怕，只有正确的认识了之后，才可以通过理智的思考去处理和应对恐惧心理。比如说对于在初学游泳的时候经常出现的呛水情况，教练就需要跟他们解释是由于动作和呼吸的节奏不对，然后再给他们指导，这样对克服恐惧心理就有很大的帮助。
2.3 帮助学生增强学会动作的信心
学好和规范化游泳动作是学好游泳的重要步骤，所以教练在进行动作讲解的时候要帮助学员很好的理解动作要领，这之间必须要做到准确、形象向学员讲解动作，让学员能够容易理解、易懂，对于难度比较大的动作，要进行详细耐心的讲解，这样就可以达到缓解学员的紧张情绪，稳定学员的心理状态，这对消除学员的恐惧心理、克服心理障碍有着重要的作用。教练除了要讲解和示范动作之外，也要组织有运动基础、比较勇敢的学员来带头做示范，这对带动具有畏惧心理的学员有很直接的帮助作用，从而放下心理负担，积极主动进行学习。
2.4 做好保护措施
为了让具有畏惧心理的学员放开心理负担到水里进行游泳学习，可以在游泳馆做好保护措施，让他们觉得是处于被保护的氛围当中，产生安全感，不会发生危险，因此也就乐意到水中学习了。其次，学员加强身体素质的训练、提高运动能力也是自我保护的一种很好的方式。因此，身体素质的好坏会影响到教学的进程和运动能力的发挥，所以，学员要加强身体锻炼，随着身体运动技能的提高，在游泳学习的时候也就不会产生恐惧心理了，这样一来也可以为掌握游泳技巧奠定基础，保证动作的顺利完成。另外，利用救生圈和浮力板进行辅助教学也是帮助学员克服心理障碍很好的方法。
3 结束语
开展游泳教学是高校响应国家全民运动号召的体现，更是教会学生一门求生技能的方式。由于游泳教学的难度，会使一些学生产生恐惧心理，所以，作为老师应该深入揣摩分析学生产生恐惧心理的原因，根据每个教学阶段的特点，采取合理、科学的方法帮助学生克服心理障碍，这样才能提高教学的质量，使学生掌握正确的游泳方法和方式，做到会游泳、想游泳、享受游泳的过程。
【参考文献】
[1]张伟.论大学游泳教学中如何消除学生恐惧心理[J].科教园地，2010（10）：06.
游泳心得体会篇3
摘 要 游泳是一个运动项目，而且是具有锻炼身体，增强体质的运动，不但丰富生活，还能促进身心发展，因此越来越被许多学生喜爱。本文就游泳对少年儿童体质健康的影响作一番研究。
关键词 游泳 少年儿童 健康体质影响
游泳是一个广受大众喜爱的一项运动，少年儿童也不例外，经常运动，能起到一个强身健体的作用，在少年儿童时期，游泳对他们来说是一个增强少儿体质最好的运动。
一、游泳对少年儿童体质的影响
游泳可以使少年儿童的身体素质全面发展，其可训练少年儿童的协调能力、反应速度、心血管有氧能力、柔韧性等。从而促使少儿的身体、体形、身体机能都能得到很好的发展。还可以培养少儿的良好品质[1]。
（一）对少年儿童身高的影响
在游泳训练中，因为少儿时期骨正处于骨化过程，在游泳训练中骨承受各种运动负荷的刺激，而又因为骨骼的可塑性大，有机物含量高。所以利用骨的增长。骨骼、肌肉可以获得更多的营养是因为骨的血液供应增加了。骨的血液供应增加还可以使骨密质增加，长骨增长速度快，骨骼变得粗壮，肌纤维变得更粗，从而使少儿身体的抗压、抗折性提高。除此，游泳训练在阳光充足、空气新鲜的户外进行锻炼，因为阳光含有紫外线，紫外线的照射有助于钙质的吸收，更容易促进少儿骨骼的生长[2]。
（二）对体重的影响
经常游泳会导致少儿的体重增加，因少儿经过游泳后，肌肉会明显变大，肌纤维也会加粗，从而使肌肉中的毛细管数量增多。除了毛细管数量增多外，还会使少儿肌肉的化学成分发生变化。如：肌肉中的肌球蛋白、肌动蛋白、肌糖元和水的含量增加等等。这些都会使肌肉的工作能力提高[3]。通过游泳，少儿的身体会变得更扎实。体格会匀称的发育。
（三）对血液循环系统的影响
少儿经常游泳，不但会使心脏的收缩变得强有力。还能改善少儿血液循环系统机能。
（四）培养良好心理品质
对于其他运动来说，不管是运动条件还是形式上都陆地运动有很大的差别。游泳对于初学者来说，都会产生呛水或者溺水的情况，让初学者的心理上对于这项运动产生害怕。但是，通过一定的时间学习，就熟识水性，掌握各种技巧，消除害怕的心理，通过这项运动一是可锻炼意志。二是可以培养自信。三是学会控制及调节自己的情绪。四是临危不乱，处变不惊等这些良好的心理品质。
二、对健康的影响
是个好运动，尤其是对少儿的身体健康有很大的影响，好的游泳习惯可以起到健体的作用，而不良的游泳习惯则对少儿身体有很大的危害。
（一）强身健体、预防疾病
游泳是所有运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，也是冷水浴、日光浴、空气浴三者合一项的体育活动，身体的健不健康和游泳有着很密切的关系。游泳时，水流从冲击会对身体产生按摩，并加快血液的循环。皮肤受到冷水的刺激，毛孔会迅速收缩，血管也同样快速的收缩，外周的血液则会扩张流入身体的表层，血管就会扩张，收缩、扩张，血管的弹性就越来越强。游泳也是少儿理想的运动项目，坚持游泳可提高抗病能力和耐寒能力，还增强身体对外界的反应能力，使身体体型健美，还能促进身心全面发展。起到新陈代谢、提高人体的免***力作用。
（二）促进身心全面发展
游泳可以促进身心全面发展，游泳时，手脚并用，有节奏的做划水动作，身体的个部位都参与到工作，包括：胸、腰、背等等。使各个关节都得到锻炼，这有利于矫正身体姿势，使身体匀称的发展，另外，因为人体在陆地上散热慢，在水中散热快，所以，在水中运动消耗的能力要比陆地上消耗多，如果经常锻炼，可以锻炼少儿的肺活量，因为水中的压力大，只有肺活量大才能呼进一定量的空气。因此经常游泳的人不易发生心慌气短的现象。
三、游泳对少年儿童学习的影响
都知道，运动可以让少儿的思维能力更活跃，而作为运动项目中的一种，游泳不单少儿对体质有影响，而且经常游泳可使少儿精力充沛，思维敏捷。还能提高少儿头脑思维能力。让少儿头脑反应更灵活，经常游泳还能令学习注意力不集中的少儿集中精神，因为游泳必须集中精神。还能让少儿在游泳中学会思考。
四、不良游泳习惯对少儿的影响
饭后立即游泳、饥饿时游泳、剧烈运动后马上游泳或者是游泳前没有做准备运动都会对少儿造成不良影响，这里主要讲一下激烈运动后马上游泳的影响。人体在剧烈运动后，体温会升高，新陈代谢会增强。如果这个时候下水游泳，身体会受到突然的冷刺，使体温快速下降，同时身体免***会降低，容易引起感冒。还有就是，在剧烈运动过后，人体已经开始产生疲劳，人体反应能力开始下降，动作不协调，这个时候下水游泳，很容易引起腿抽筋从而发生溺水的事故发生。所以，剧烈运动后不易马上游泳，一定要稍微休息，待恢复体力后再游泳。
五、结语
少年儿童学习游泳必须要有专业人士在旁训练及引导，主要是因为儿童的身体素质偏低[4]。游泳这项运动是通过浮力、压力及水流的冲击力等，促使人的皮肤、骨骼、肢体等进行被动的或是主动的运动，并刺激人的听觉、温觉、视觉等，从而达到增强体质的目的。游泳是很好的有氧运动，其可以锻炼人的意志，同时能增强体质，提高免***力。尤其是对少儿时期的儿童，经常运动，对少儿骨骼的发育有很大帮助[5]。且对少儿身体、体形等都有影响。所以，游泳要掌握好科学的健身方法。
参考文献：
[1] 刘晓娟.试析初学游泳者游泳水感培养方法及其作用[J].哈尔滨体育学院学报.2010.4（17）：65-66.
[2] 江崇民，张一民.中国体质研究的进程与发展趋势[J].体育科学.2011.10（9）：27-28.
[3] 王金灿.论运动选材竞争[J].体育与科学.2010.6（4）：7.
游泳心得体会篇4
关键词：游泳教学；恐惧心理
0 引言
游泳是人体在水中凭借肢体对水的运动推动身体前进的一项技能。对于已经掌握游泳技能的人来说，在水中游泳就如一般人在陆地上行走一样自如，而对于尚未掌握游泳技术的人来说，要学会游泳总觉得很困难，甚至有部分人一辈子也无法掌握游泳技术，究其原因，主要就是“恐惧”心理作祟。导致学习游泳的恐惧心理原因有那些？恐惧心理对掌握游泳技术有哪些影响？怎样消除学习游泳过程中的恐惧心理？这些问题，是学习游泳者和游泳教学工作者迫切需要了解和解决的首要问题。
1 恐惧心理产生的原因
1.1 身体姿势的改变和水中无攀附感
大家知道，人体正常是站立位，而主动前进是处于头上脚下的状态。游泳运动则不然，人们却是在俯卧或仰卧情况下沿着头顶方向前进的，这就打破了一般人的正常前进感觉，再加上人体在陆地上由于地球引力的作用，使人体无论在什么情况下都有一个支点或有可抓握的物品，而在水中则不然，由于人体的比重与水的比重相近，使得人体在水中因浮力作用而产生忽沉忽浮的感觉。此时却没有一个固定的支点，而周围更没有可提供手抓握的物品以便使身体能稳定下来。在此种情况下身体的姿势发生变化（变成了仰卧或俯卧）而自己又无法使身体直立起来，使初学游泳者总感觉到不习惯，从而产生恐惧心理。
1.2 人体重心位置的变化
人体在陆地上平躺时，重心大约在髋关节与肚脐之间，此时支点在这重心附近能使身体上下保持平衡。由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96～0.99之间。因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还需利用水的阻力，才能够学会游泳。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以，又导致喝水和呛水，恐惧心理也会进一步加剧。
1.3 水对身体压力的增大引起的不适应
在陆地上的空气环境中，空气对机体的压力几乎感觉不到，而到了水中，水对身体的压力会明显增加，造成了呼吸困难。出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水。其次，由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水，也会导致恐惧心理的产生。
2 中学生游泳学习恐惧心理的表现形式
2.1 对水的恐惧
中学生初学游泳对水的恐惧表现在，教师组学生初次下水练习时，有些学生不敢下水练习，或无论做什么动作都要抓住池边；另外就是很多学生不敢把头完全浸入水中，害怕呛水或喝水，害怕水进入耳道。即使他们偶尔有勇气把头放进水中也会马上抬起，不会屏气，始终紧闭嘴巴不敢张嘴吐气。
2.2 练习时动作僵硬
初学游泳的学生由于心里紧张，在动作技术学习与练习中，手脚动作特别僵硬。在做游泳的各项基本动作练习时，肩、膝、踝关节特别紧张僵硬。僵硬的动作导致姿势不准确，用力不协调，无用功多，身体不走水或者是出现下沉现象。
2.3 动作节奏混乱
初学游泳的学生在做练习时，经常出现动作速率快、节奏感差的现象。这是学生害怕自己下沉的表现之一，在练习中学生误认为快就不会下沉而忽略了抱水和划水的效果。
3 游泳教学中克服学生恐惧心理的措施和路径
3 . 1 采用科学合理的教学方法
3.1.1 模拟法的运用
在初中游泳教学课程中，教师可以采用适当的模拟法来帮助学生进行脱水游泳练习，如可以在陆地上引导学生来进行相关的游泳模仿练习，这样可以让学生消除恐惧，帮助他们更好地掌握游泳技术。
3.1.2 语言激励法的运用
在平时的游泳课程教学中，教师可以通过引导、启发和激励等语言来帮助学生建立起游泳学习的勇气和自信。如在教学中，教师可以通过观察来让一些动作完成较好的学生帮助动作较差的学生，并及时予以他们语言上的激励。通过这样的方式不仅可以促使学生的共同进步，还可以帮助动作较差的学生提高学生的信心，从而帮助他们消除自卑、恐惧的心理，促使他们对游泳技术的良好掌握。
3.1.3 转移注意力法的运用
注意力的转移是游泳学习时克服中学生恐惧心理的重要方法和路径，其主要是指教师在教学中通过布置新的任务而让学生转移学生的注意力，从而达到减轻或克服学生恐惧心理的目的。一般来说，初学游泳时，学生的心理因素对其注意力的转移起着重要的作用，只有让学生从心理上消除对水的恐惧，才能使他们把注意力更好地集中在游泳的学习中去。如在引导学生熟悉水性时，教师可以通过分小组的形式来让学生进行学习游泳比赛，这样可以使学生把注意力从对水的恐惧转移到比赛的胜负上，从而有效地减轻或消除他们的恐惧心理。
3 . 2 采用恰当的教学措施
3.2.1 加强学生熟悉水性的锻炼，克服他们对水的恐惧
增强学生对水性的熟悉度是帮助学生克服恐惧心理的关键。一般来说，当学生熟悉水性之后就会克服怕水的心理障碍，从而促使他们进入“喜水”和“驾水”的阶段。在实际的教学中，教师可以采用“水中行走”、“憋气”、“水中漂浮”以及“换气”等方法来帮助学生来进行熟悉水性的训练。如由于水本身具有浮力的作用，在实际的游泳锻炼中，教师可以组织学生通过单/双人扶池壁行走或多人进行的“送伤员”、“打水仗”等游戏来让学生在游戏的玩耍过程中能够逐渐地熟悉水性，从而消除他们“怕水”的心理。
3.2.2 加强对学生的安全教育，做好课前的准备工作
在进行游泳课教学之前， 教师要对学生进行必要的安全教育工作，提高他们在游泳练习中的自我保护意识和安全意识。同时还要做好课前的准备工作，在教学开展之前，先让学生对游泳池周边的环境、水温、水深、教学内容以及游泳中的技术动作等有一个较为全面的了解和认识，并准备好游泳教学中所需要的各种教学用具， 从而为教学活动的顺利开展提供保证。
3.2.3 加强对学生身体技能的锻炼，提高学生的身体素质
游泳运动是一项对学生身体技能要求较高的体育运动，因此，在平时的教学中，教师要加强对学生身体技能的锻炼，以提高他们的身体协调力和灵活性。如在每堂游泳课中，教师都要引导学生进行适量的身体素质锻炼，并根据每个学生的自身特点布置不同的练习任务。此外，还要科学合理地安排每堂课的教学内容，以便在循序渐进的练习中使学生逐步提高身体技能，从而为游泳运动的学习打下基础。
参考文献
游泳心得体会篇5
关键词：高校；游泳课；可行性；
中***分类号：G899 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-01-00-01
一、前言
游泳运动是一项具有广泛群众基础的体育健身项目 ，对于推广全民健身以及个人终身健身都具有重要的意义。青年学生正处于身心发展的关键时期 ，在校期间向他们传授游泳技能 ，不但能够强健身体 ，保障生命安全 ，而且能够为学生的全面发展奠定基础。但是目前高校对游泳教学特殊价值的认识不足 ，于是开课不正常也不规范 ，从而大大降低了游泳运动的推广与晋及 ，为此本文拟就游泳课教学价值作一探究。
二、研究对象与方法：
（一）研究对象：高校大学生开设游泳课的可行性
（二）研究方法：1、文献资料法：查找阅读相关资料、书籍文献，游泳课特殊价值的相关的资料。2、访谈法：向有一定经验的教师咨询有关开展游泳课的相关内容。3、观察法：通过观察游泳课，了解课程开设、内容、计划，了解存在的问题及解决方法。
三、研究结果与分析
（一）高校开设游泳课的目的。高校体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，新时期面对新课程改革形势，高校公共体育课面临的机遇与挑战。因此，高校的公共体育课程发展应着重考虑学科需要，学生需要和社会需要，形成多种形式交叉组合的课程结构群体。
（二）提高大学生的身体健康意识。高校体育实施素质教育不是简单的身体锻炼和游戏，而是从学生的身体健康基础出发，因材施教，发展潜能，提高学生的体育参与意识，促进身体形态发育，加强学生社会合作能力的培养，使学生在体育锻炼中，建立乐观向上的精神，培养团结协作、勇于克服困难的能力。
（三）游泳项目的特殊价值。1、提高呼吸系统的机能。由于水的密度比空气大 800倍左右 ，水对人体能产生 12 - 15千克左右的压力。经常参加游泳 ，呼吸肌会变得更强壮有力 ，肺活量增大。实验证明 ，一般成年男子肺活量在 3500- 4000亳升左右 ，呼吸差在 6 - 8厘米 ，而游泳运动员肺活量可达 5000 - 7000毫升 ，呼吸差达 12 - 15厘米。这样 ，安静时呼吸会显得深而慢 ，呼吸肌就不易疲劳 ，又能满足机体的需氧量。2、提高心血管系统的机能。水温的刺激和水的压力 ，对心血管系统提出了更高要求 ，人在水中平卧姿势和水对身体的按摩作用 ，有利于静脉血回流。经常游泳的人心肌壁层、 血管壁层增厚 ，弹性加大 ，每搏输出量增加 ，安静时心跳趋于缓慢。3、促进肌肉与骨骼的生长发育。游泳时 ，水的阻力比空气大 ，人在水中游泳 ，两臂划水和两脚打水或蹬水 ，全身肌肉群都参加了活动 ，促使全身的肌肉都得到锻炼。4、提高机体对外界环境的适应能力。游泳时在空气、 水、 阳光这几种自然条件的影响下 ，大脑皮层对热的产生和散热的调节形成条件反射 ，加强了对寒冷刺激的反射调节能力 ，也提高了人体免***系统抗御疾病的能力。5、游泳能塑造优美的体型。游泳时所消耗的能量比陆上运动多。试验表明 ，在 12度的水中停留四分钟所散发的热量相当于同样温度在陆上一小时所散发的热量。在陆地上全力跑 100米大约消耗 35千卡的能量 ，而在水中全力游 100米要消耗 65千卡的能量。可见 ，在同样时间、 强度下进行运动 ，水中要比陆地上运动消耗的能量多得多。
（四）高校游泳课的教学方法。1、完善教学环境 ，保证充足的练习时间。努力加强对游泳教学课的重视程度 ，调整体育课程的教学安排和游泳馆的相关***策 ，为学生创造有利的教学环境。例如：游泳馆的营业时间中 ，客流量最大的时间段为早场和晚场 ，而上午 8： 30～12： 00，13： 30～16： 30时间段游泳人员相对较少 ，如果游泳课教学安排在这个时间段 ，既可以解决因为其他时间段中游泳馆人员过多而导致环境嘈杂影响教学的问题。2、丰富教学手段和组织形式 ，增强教学的实效性。改进教学的方法与组织管理关键还是要改变教学中重知识传授轻学习能的力培养状况。教学方法上可采取灵活多样的教学模式 ，诸如启发式、情景式教学和案例教学法。 3、完善教学评价体系。教学过程中要针对学生的具体实际情况安排教学任务和教学进度 ，充分考虑学生的运动能力、性别差异、 性格特点以及个体需求等因素 ，“滚动式分组教学 ” 是目前广泛采用的一种教学方法 ，初级、中级、 高级班的设置基本上满足了不同层次学生的学习要求 ，在教学评价中 ，不采用统一评价标准来考核学生 ，而是针对个体差异来分别对待。4、广泛利用现代信息技术延展教学工作。针对现代学生的时代特点 ，构建网络教学平台 ，继续进行课堂教学的延续。随着现代网络技术的继续深入普及和发展 ，师生之间完全可以通过博客、 校园论坛等途径来完成技术咨询、交流经验、 学习心得等环节 ，既拉近了师生之间的距离 ，增加了相互之间的感情交流 ，又可以让任课教师直接有效地了解到学生的学习情况和真实感受，有利于在下次教学中更加有的放矢 ，同时还增强了督促教师继续学习研究的动力和责任。5、积极开展各级游泳竞赛活动 ，促进学校游泳运动的开展。随着游泳运动的逐渐发展和普及 ，会有越来越多的高校修建游泳馆、 开展游泳课教学、 组建游泳训练队。因此 ，必须要加强高校间游泳竞赛交流活动 ，例如：锦标赛、 对抗赛、 邀请赛等多种形式 ，提高竞赛组织水平。
四、结论与建议
（一）结论。通过对有关高校开设游泳课程的资料研究，并结合各高校的游泳课程开设情况与作用。高校开设游泳课程就有很强的可行性，它不仅丰富了大学生的生活，同时对大学生的身体素质有着一定提高，对身体的各方面机能、素质都有很大的帮助，高校游泳课程的开设会更加普遍。
（二）建议。高校游泳场所不仅承担教学任务，更应向社会开放。这样一方面可获得一定的经济收益，同时还可以更好地推动游泳运动的发展，使更多的人来参与游泳使高校游泳场所成为学校体育与社会体育的连接点。
参考文献：
[1]吴诚. 21世纪我国高校游泳教学现状及改革趋向探讨 [J] .科技信息 （学术研究 ） ， 2008 （32） .
[2]张楠楠. 高校研究性游泳课教学研究 [J]. 湖北体育科技，2010（1） .
[3]苗鹏. 高校游泳教学的内容方法及其模式的研究 [J] . 高师理科学刊， 2007 （5） .
游泳心得体会篇6
业内人士培训扎堆一年销售额300万
“现在场馆每天接待的泳客都在1500-2000人次，参与培训的学生在1000人次以上，其中大多都是三口之家一起来的。”某综合游泳馆负责人介绍，规模小一点的游泳馆，每天前来学游泳的孩子也有200-300人次，再热些泳客会更多。无锡市体育中心游泳跳水馆曾进行过测算，得出的数据显示“光培训一项一年就可以销售300万元”，一个夏天接待六七千人不成问题。市场是最灵敏的风向标，看到这个行业有利可***，无锡一下子就新开了10多家民办游泳场所。业内人士透露，其实这些新开的游泳馆中，有不少都是私人承包只开暑假这两个月。游泳场馆日益增多，“一方面是因为游泳是大众化运动有较强的市场需求，另一方面，也有丰厚的利益驱动，有的场馆两个月光培训这一块赚个上百万不成问题。”
商家观点1/3泳客冲着包教包会来
随着暑期游泳人数的增多，各种游泳班也活跃起来，“专业教练经验丰富，10天速成”、“包教包会，价格便宜”……尤其是一些“包教包会”班保证15天游不满20米者免费继续培训至20米以上，人气很旺。某室内游泳馆“包教包会”的游泳培训学员的年龄就从10岁跨越到60岁，不仅是孩子，很多成人都有机会“包教包会”，8：00点到10：00是小孩“包教包会”专场，12：00到20：30则是孩子和成人的“滚动教学”。在暑期，“包教包会”班则会推出优惠：根据年龄段的不同，费用分别为每人350元、400元和500元。
据该游泳馆不完全统计，近年来包教包会班每年培训约1500名游泳爱好者，游泳馆每天接待游泳爱好者1000人次，有1/3是冲着“包教包会”而来。另一游泳馆的负责人介绍，参加私教、单教班的孩子也在每年增加，私教、单教班虽然贵一些，但安全性更高，教学质量更好，现在的家长也舍得在孩子身上花钱。
产业周边泳衣销售旺季可赚几十万
每年7月是泳装的畅销季节，随着健身消费人群的增加与泳装消费相关的场所遍地开花。除了游泳馆之外，健身会所、水上乐园，以及诸多五星级宾馆里都开辟了游泳项目。与“水”相关的健身项目着实让泳装商户们高兴。在游泳馆的周围，总会有售卖泳衣、泳帽、泳镜的身影。
泳装作为服饰行业的偏门品类，由于受季节影响很大，销售时间比较短，每年仅有两三个月。不过，国内泳装行业品牌意识尚未形成，短暂的销售期却能给诸多销售商带来巨大商机。以体育中心游泳馆为例，偌大的场馆仅有一家商户，老板表示每年盛夏都能赚个几十万。
消费者强身健体的钱我们舍得花
游泳心得体会篇7
说实话,这次采访还真有个假公济私的由头。一位朋友托我向武国忠医师询问自身的一个健康问题。
这位先生身体本来不错,但中年以后心脏添了些症状,总是心悸、心绞痛,后来听说,游泳对心脏有好处,因为游泳的时候,双臂运动量较大,能扩张胸腔,增强心肺功能。于是他在健身中心办了张卡,坚持每周去游泳两三次,冬天的时候还跟人一起去冬泳。可是,游了大半年,心脏不仅没见好转,反而不如以前了。尤其是每次游泳后的一两天,更加难受。跟我聊起这个问题的时候,他说:“我猜这可能是心脏得到锻炼后的正常反应,不知什么时候这种反应才能消失。”
湿气加重心脏负担
武国忠医师听了我的介绍,微笑着摇摇头,谁说游泳一定对心脏有好处呢?从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对心肺有一些用处,但我们不能仅仅看到这一点啊。
游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。所以,我们游泳,游了一两个小时上岸后,就去厕所小便。游泳是体力活,很累的,游泳当中也没喝水,这些水从哪儿来?都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液,人体在游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作!
但这个工作还不够,因为,从毛孔到尿道是一段漫长的旅途,水湿能完全排出去么?能保证它在途中没有滞留么?不能!游泳后,水湿在体内滞留是必然的,所以,游泳增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多,多数人的心脏问题就是由湿气引起的,游泳继续增加湿气,只能加剧心脏的问题而已。
很多人喜欢游泳运动,尤其是南方人,但不可否认的是,游泳时入侵体内的湿气,与心脏问题有很大关系,还容易导致一系列风湿疾病,如风湿性关节炎等。虽然有的人喜欢吃辣椒,但很多时候,辣椒的辛辣也无法完全散去这么多的湿气。
上岸后如何迅速排湿
既然湿气对心脏和关节都不利,是不是我们要放弃游泳运动呢?
武医师又笑了,既然这位先生能坚持游泳,说明他喜欢这项运动,怎么能说不游就不游呢?现代人缺乏锻炼,好不容易有一个自己喜欢的运动方式,不妨坚持下去。很多人的思维往往停留在一个点上。听人家说游泳有利于心脏,赶紧游泳,听人家说游泳不利于心脏又马上不游,以后再要遇见一个滔滔不绝地讲游泳的好处的人,他又如何改变呢?根据这个人的具体情况,让其稍加调整就可以了。
至于湿气,可以采用这种应对方式:游完泳上岸要做的第一件事,是先用干毛巾使劲擦身,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的毛巾,稍微粗糙一点的,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且不会擦伤皮肤。(一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时候。问题就出在这里。)这么一擦,皮肤发红发热,毛孔张开,湿气就从毛孔排出来了。
如果不这么擦,一上岸毛孔就闭上了,尤其是在冬泳的时候,上岸被冷风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。
如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。这样,一来不会增加心肺的负担,二来能够预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。
不赞成冬泳
至于冬泳,武医师表示不赞成的。
游泳心得体会篇8
外公因受哮喘病困扰，常出现咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难等症状，有时半夜会憋醒，需用平喘药才能缓解。因为总是犯病，他不敢参加健身活动。
2005年11月，有位医生建议外公，“哮喘病除需用药物控制外，还要加强身体锻炼，游泳是最合适哮喘病患者的运动项目”。于是，从来不会游泳的外公到县游泳馆办了一张年卡，决定学习游泳。然而，游泳是一项需要力量和技巧的运动，因为不懂要领，外公下水试了多日也没有学会。我就给他买来游泳教学光盘，让他学习。他从蛙泳学起，先通过反复观看光盘了解动作技巧，再在床上通过“旱地游泳”揣摩动作要领，然后到游泳池内进行“实地演练”。功夫不负有心人，他一步步掌握了手脚动作、换气要领等，从开始只能游十来米，慢慢就能游500米了。
学会游泳后，外公每周至少去游泳馆4次，每天1个小时左右，每次游800～1000米。然而，由于哮喘病导致的呼吸急促，在他游动的过程中，旁人总会听到哮鸣声。“泳友”好心提醒他别游得太累，以防意外，但外公觉得自打学习游泳，自己的体力、状态都比从前有起色，于是仍然坚持。有一天，他感觉气息跟不上，喘息声也比较大，但还是下水了。可刚游了一会，呼吸更加急促，他只得放慢节奏，将蛙泳改为仰泳，但还是觉得呼吸困难，就赶紧爬上岸，吸了气雾剂后才缓过神来。这次经历让我们全家人都心有余悸，怕外公出现意外，所以劝他放弃。但外公觉得，这是自己健身心切，上量太快，太累才导致呼吸困难，以后注意点就不会再发生类似的情况，所以仍坚持每天早起去游泳。
日复一日、年复一年，外公的游泳水平不断提高，身体也愈见健康起来。从2009年以来，他的病情大为改观，用作应急的吸入气雾剂和***哮喘的药很少派上用场，体重还降下了近5公斤。如今的外公，是一个面色红润、步履轻盈、体态匀称的“帅老头”。最重要的是，外公通过游泳找回了年轻时的自信，找到了生活的勇气与乐趣。
编者注：在所有运动项目中，游泳对于呼吸道健康的促进作用是最明显的。对于有哮喘病的患者，游泳可帮助他们提高心肺功能，增大肺活量，提升抗寒能力和免***力，从而更加有利于病情的控制。但哮喘患者一定要选择正规的游泳场所；游泳强度应循序渐进，以免诱发哮喘；注意在下水之前做好热身运动，游泳之后应该及时用热水洗澡；一些特殊的哮喘患者，可以在医生指导下适当服用药物，防止游泳时发病。
游泳心得体会篇9
Swimming
每个夏天，最让狗狗情迷的运动就是游泳，《狗迷》一直都在告诉你，最适合狗狗的运动就是游泳。现在我们要说的是，为什么要游泳、怎么让它游泳以及游泳中的注意事项。
备受推崇很多年
狗几乎是天生就会游泳，但是直到最近10年，宠物专家才宣布，游泳是最适合狗狗的运动之一，除了强身健体之外，游泳这项运动对于骨骼方面的疾病帮助巨大。现在，就连以往我们认为不适合游泳的猫和兔子，也开始运用游泳水疗来缓解骨骼疾病的症状。
游泳当然是夏天最有诱惑的运动，但如果当作是骨骼疾病的恢复理疗，还是需要专门的宠物医疗机构进行配合。
由专业骨科医生根据狗狗的骨骼情况进行评估，制订出狗狗的运动计划。这样的计划并不是由着狗狗自己游个痛快，而是要循序渐进地调整狗狗在游泳过程中使用肌肉的强度，有节奏地增加运动负荷，锻炼狗狗的肌肉和肌腱，让骨科疾病症状得以缓解。
用游泳全面提升体质
除了对骨骼有好处外，游泳被评为最佳运动，当然还有很多其他原因。
避暑降温
在夏天，狗狗降温的手段并不多，能泡在水里当然对它的吸引力很大。通过把全身浸泡在水中，狗狗可以最快速地降低体温。尤其是那些本来就很亲水的狗狗，比如金毛寻回猎犬、拉布拉多、可卡犬、史宾格、比格犬等。
增强心脏功能
水流本就对皮肤和内脏有按摩作用，狗狗的身体在游泳的过程中得到了放松。
由于全身的各个部分都跟着动了起来，血流必须充分地供应到全身各个器官以满足身体对氧气的需求。狗狗的心跳加快，心脏收缩更有力，使得血液循环系统整体都能够得到锻炼。
改善呼吸系统
游泳时，狗狗身体的肌肉需要比在正常状态下更充足的氧气来支持，但是狗狗要对抗水压对胸腔、腹腔和呼吸系统的挤压，呼吸起来更困难，呼吸肌必须要克服水的压力才能给身体提供充足的氧气。因此，即使是从不潜泳的狗狗，只要是游泳，呼吸系统也会得到锻炼。
提升身体素质
水的温度相对气温要低不少，在水中，为了适应水温及补充消耗的热量，狗狗身体内的神经系统会自发进行调节，帮助身体调控体温，让它更适应在水中的环境。这对狗狗的身体素质有很大提升，它的应激能力和内分泌系统都会得到锻炼。
游泳后 它可能这样
食欲下降
平时很少游泳的狗狗，在游泳后可能会因为耗尽体力而丧失食欲。如果当天晚上狗狗出现了绝食的状况，不必太担心，也不必非要给狗狗换上更美味的食物。只要让它安静、充分地休息，待体力恢复食欲也就随之恢复了。
自我清理
狗狗上岸后就会抖动被毛，在烈日下，狗狗的被毛很快就会被晒干，除了少数被毛特别厚密的狗狗外，不必再洗澡吹干。但是，如果天气闷热，水汽就会在被毛下积聚，为真菌爆发创造环境，必须人为吹干。如果无法确保游泳的水域足够干净，也要给狗狗洗澡。
选好游泳地点
最好让狗狗在良好的环境中游泳，而不是在一个肮脏的水塘。尤其是在幼犬最初的游泳经历中，舒适、干净的游泳环境会帮助它对游泳建立起好印象。
Swimming pool――最安全的水域当然是宠物专用的游泳池。在北京、上海、天津等大城市都有宠物公园和游泳池。这类游泳池会定期换水消毒，水池的深度也考虑到狗狗的情况，是最佳的游泳地点。
Stream――在没有宠物专用游泳池的城市，清澈的小溪也是不错的游泳地点。尽量不要选择水流湍急的河流，小水塘中不但水脏了些，淤泥和杂草也会让狗狗深陷其中。选择湖泊游泳，首先是你要对狗狗的服从性足够自信，免得它玩高兴就自己游走了。
Seaside――如果你生活在海边，大海本身当然是最佳的游泳地点。不过在大海中戏水之后，无论如何也要洗澡，海水蒸发后，矿物质停留在身体表面可是会腐蚀皮肤的。
如果你认为狗狗天生会游泳，不必担心出现危险，那就错了。根据以往的经验，狗狗在水中溺死或是受到其他伤害主要会有以下情况。
情况1
已经玩了很长时间，但主人仍然想让狗狗继续游泳，最终因体力不支而溺水。
日常游泳时应由狗狗自己决定运动量，当狗狗主动上岸休息时就不要强迫它再下水。
情况2
在很多狗狗一起游泳时，受到撞击受伤。
尤其是当体型差异较大的狗狗在一起游泳时，应避免被喜欢跳水的狗狗撞伤或压在身下而溺水。
情况3
心肺功能本就有障碍，玩得兴奋猝死。
对于心肺功能异常的狗狗，在刚看到水时应限制自由，避免它过于兴奋。
情况4
多只狗狗在一起游泳，因为争夺玩具或异性发生争斗导致受伤。
尤其是当很多只狗狗一同游泳时，主人不应走远，要时刻关注狗狗的情况。
情况5
在自然水域，暗流和水下情况复杂，可能让狗狗因判断错误而溺水。
尽量选择安全的游泳池，如果找不到宠物游泳池，也要确保游泳的水域安全。
实用方法：
狗狗速干小窍门
带狗狗去游泳并不难，但游泳后狗狗浑身湿漉漉的很不好搞。现在交你几个小窍门，让你用最快速度把它弄干。
让狗狗自己甩干
至少在离开前半小时就让狗狗上岸。狗狗上岸后会马上抖动身体，这时要给狗狗充分自由，不要马上戴上牵引绳，任由它跑上10分钟。
帮助它抖动被毛
等到狗狗身上已经很少会有水流下来了，就把它拴好。这时狗狗不再主动抖被毛，你可以对准狗狗的鼻尖轻轻吹气。狗狗的脸部有很多感应的硬须，它会觉得很痒，因而忍不住抖毛。
擦干被毛
用大毛巾擦狗狗的身体，需要提醒你的是，千万不要反复揉搓被毛，这只会让被毛打结并变得粗糙。正确的方法是隔着毛巾抓紧狗狗的被毛，让水分吸附在毛巾上。
梳理被毛
去游泳时可以不带零食，但一定要给狗狗带上梳子。反复梳理被毛是让狗狗迅速干透的最好方法。尤其是胸部、四肢、尾巴上的饰毛以及大腿根部和腹部的被毛。
放好毛毯
如果打算开车载狗狗离开，在狗狗上车前，就铺设好毛毯。使用航空箱可以更好地保持车内清洁。在让狗狗上车前，别忘了给它擦一擦爪子。
安全技巧
你需要掌握在幼犬没有完全完成防***流程时别带它去游泳。
身体状态不好或是不谙水性的狗狗游泳时，可给它穿上狗用救生衣或是佩戴牵引绳，由主人负责把握最终安全防线。
准备带狗狗去游泳前几个小时内就不要让它进餐了，以免消化不良或呕吐。
当感到狗狗有挣扎或是体力不济时，主人要第一时间跳入水中，帮助狗狗回到陆地上。
有时狗狗在岸边会犹豫不前，或是刚进入水中就急着想游到岸边，这时主人切勿接触狗狗的身体，让它自己决定想干什么。
救命提醒
天性就喜欢水的狗狗，往往看见水就要跳下去。需要提醒你的是，如果它本来身体就很热，突然看到游泳池，一猛子扎下去，既过于激动，又容易受到凉水刺激，可能出现危险。尤其是喜欢跳水的金毛寻回猎犬，曾经出现过直接休克死亡的惨剧。因此，一定要在刚见到水时控制住狗狗，避免它过于兴奋地跃入水中。
如果在狗狗游泳的过程中，发现它在水中的状态不对，有明显地挣扎动作，千万别等了。马上大声呼救，寻求更多人的帮忙；跳入水中，以最快的速度到达狗狗的身边，抱起它的身体，确保口鼻部在水面以上，并以最快速度带狗狗到达陆地。
爱不爱游泳 由你说了算
1. 让它主动接触到水。
在夏天实现这一点并不难，在比较炎热的天气里，先带狗狗进行一些简单又消耗些体力的运动，比如说追球或是拔河游戏等，当狗狗表现出明显的炎热反应后，就找一根较细的水管接到水龙头上，打开龙头，确保可以喷出一道立起来但劲头又不是很冲的水柱。这时，千万不要向狗狗身上喷水，而是要不停地摇晃水管。让狗狗注意到这道水柱，很快，狗狗就会觉得有趣，开始追逐水柱。
2. 让狗狗喜欢上水。
当狗狗主动而又不自觉地接触到水柱中的水后，它会感到非常舒服，水会让狗狗感觉到凉爽。于是它开始跟水做起游戏，比如张嘴试***咬水柱等。这时主人仍然要尽可能地摇动水柱，让狗狗一直对这个游戏保持新鲜和趣味。可以尽量让水柱避开狗狗的身体，越是避开，狗狗就越愿意去追逐和接触水。在这个过程中，狗狗就会爱上水，不再排斥身体与水的接触了。
3. 浅池边的游戏。
在让狗狗接触游泳池或其他水域时，最忌讳的就是刚开始就把狗狗扔到很深的游泳池中，无论是因为主人的控制，让狗狗失去自由，还是一下子就让狗狗失去陆地上的平衡感，都会让它感到害怕。即使它一下子就学会了游泳，也有可能从此讨厌下水。最初，应该从浅池开始让狗狗下水。水最好只到达狗狗的脚腕处。狗狗在和主人追玩的过程中，无意间就会进入水池。因为这时它已经喜欢上了水，不会再存在抵触心理。
4. 逐步进入深水。
不要驱赶狗狗进入深水区域，狗狗如果喜欢在浅水区玩，就让它多在浅水区玩一段时间。最好让狗狗在不知不觉中玩得忘形，逐步向较深的区域进发。这时，如果能有喜欢游泳的狗狗带领幼犬进入深水区，会极大地鼓舞狗狗。当狗狗看到其他同类可以游得很好，它就会理所应当地认为自己也可以做到。在这种心理下，狗狗会努力尝试游起来。
狗狗的被毛被水浸泡，尤其是常常被含有氯气或其他消毒液的游泳池水、脏污的湖水或是含有矿物质的海水浸泡后，容易变黄、发干，想要解救，就需要主人有针对性地进行护理。
洗澡并吹干
如果对水质没有把握，在游泳后马上带狗狗洗澡，用干净的水源，让浴液与被毛和皮肤充分接触，最后彻底冲净泡沫并吹干被毛。
使用护毛素
对经常游泳的狗狗，可适当使用护毛素帮助滋润被毛。在洗澡时，专门用护毛素轻轻按摩被毛，让护毛素在被毛上停留一段时间后再冲洗干净。也可定期使用护毛喷雾。
游泳心得体会篇10
一、耐心完成游泳报名
鄞州实验学生生源分散，部分学生来自鄞州区各个村镇、甚至有来自宁波市的其它县区。为了使报名工作完成的更加完美，我校做如下几个工作：
（一） 平时积极宣传有效引导
游泳不仅是一种救生技能，而且是体育课中重要的学习内容之一。游泳能全面发展学生的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能，促进身体的正常生长发育，增进健康，增强体能；能培养学生勇敢顽强、坚忍不拔、吃苦耐劳、遇事果断、自尊自信、相互帮助的合作精神等优良品质。因此老师会在体育课、班会课、家访，家长会期间向学生及家长宣传学游泳的优点。
（二） 报名前发告家长书
为了使学生及家长更加明确中考游泳的规则及考试要求，体育组在校领导的组织下与新九年级班主任经过讨论拟定一份告家长书。目的使学生及学生家长明确以下三点：
1. 明确游泳考试在中考中的地位。如体育中考总分为30分，而游泳中考总分为10分等。
2. 明确考试的时间与要求规则。考试时间为8月中下旬，在要求规则这一栏：考生必须着泳衣，戴泳帽。测试时从起点处双手触池壁开始（不得跳水），泳姿不限。考生可采用任何转身动作，但须手或脚碰池壁后再转身（不得碰池上壁，否则属犯规），到终点时以手碰池壁为结束……
3. 明确考生报名的条件要求。如身体条件，中考规定凡有心血管（先天性心脏病、哮喘）、肺等疾病不适合参加体能（耐力）项目考试的学生，不得参加游泳测试。
（三）报名后完成统计工作
报名结束，各班班主任认真统计本班报名情况，细心核实未参加报名学生的原因。通过大家共同努力，我校学生每年的中考游泳报名率为99%以上。
二、有心落实培训机构
（一）选择合适的培训方式
选择好的培训方式对学生游泳成绩的好坏起着决定性的作用。2011年学生选择培训方式主要有三种方式：参加中考培训班、家长陪同、请私教。
第一种方式为参加游泳中考培训班，也是学生报名最多的培训方式。这种培训方式的优点是经济实惠、学生学习趣味足。缺点为同一个班级参加培训的学生人数多，给管理上及练习密度上造成了一定的影响。
第二种方式为家长陪同。这种方式的优点是家长更能了解孩子。但学习效率不一定高，因为大部分家长没有受过专业的游泳培训；在选择培训的场地培训费用上比学生参加游泳中考班还要高；有些家长为了省钱带孩子去室外湖泊学习，这样给安全带来一定的隐患。
第三种方式为请私教练 ，这种方式满分通过率最高。一对一私教各个游泳培训机构价格不一， 便宜的有1000元、贵点的有3000元，但他的另一优点是节省家长的精力投入。
老师将分析结果告诉给每位学生。考虑到每户家庭情况不一我们建议学生自由选择培训方式。
（二）选择适合的培训机构
考虑到学校极大部分学生选择参加中考游泳培训班进行练习，因此体育组专门做了一个调查。调查显示在鄞州实验中学附近的游泳培训班游泳通过率最高的两个游泳馆各自的特点。建议学生本着安全、方便、通过率高的原则自由选择。
（三）选择合适的培训时间
暑期游泳培训开班期数为三期，第一期为7月4日――7月18日，第二期为7月19日――8月3日，第三期为8月4日到8月19日。通过调查发现，报名参加第一期培训的人数最多，达到满分率为95.7%，第二期的报名的人数为第二名，达到满分率为85.2%，报名参加第三期培训的学生人数最少，通过率也最低。因为报名参加培训的期数越早学习的时间也越长。
教师将这份调查结果告诉给每位学生，考虑到学生游泳基础有差异、暑假期间很多学生有外出旅游等现象，教师要求学生根据自己的情况酌情选择培训时间。
（四）选择合适的游泳姿势
从调查中可以看出，学习蛙泳的人数比学习仰泳的人数要多；仰泳简单易学，但后期进步不快。蛙泳前期难学，后期进步快。从满分率比较，蛙泳的满分率远大于仰泳的满分率。教师要求学生根据自身的喜好选择泳姿。
（五）获取详细的联系方式
为了使教师更加了解学生的培训情况，体育组协同新九年级段设计了每位同学参加培训的情况简表，内容包括学生姓名、培训方式、培训地点、培训时间和联系电话。方便随时与学生取得联系，有利于了解学生的学习情况。
三、贴心关注学生培训
班主任、任课体育老师在每一期培训至少去两次游泳馆，其一可以增加学生练习的积极性，其二通过观察询问等方式了解本班学生的练习情况，发现问题及时进行针对性的解决。
案例一：错误动作型：902班陈同学从第一期开始学习蛙泳，之前自学会一套错误动作的蛙泳动作而且身体素质极差，两期下来成绩很不理想，最后一期针对该生情况体育老师协同游泳馆教练做了一个专门的技术讨论会议并制定出相应的措施，通过背漂法改进她的腿部技术，提高她的练习时间以提高身体素质。
案例二：力量不足型：901班乐同学之前没有接触过游泳而且特别怕水，从第二期开始学习仰泳。十天之后学会，但成绩不佳。为此体育老师专门召集几位游泳教练，根据她的身体条件及游泳基础采用双手同时划水。
案例三：大批量不合格型：鄞州游泳馆第二期结束有20个左右学生没有达到满分。体育老师把这批学生集合起来进行集中体能培训。
案例四：体重胖速度慢型：902班李同学，因体重胖由他爸爸亲自带领他在游泳馆游泳。半个多月下来据他爸爸反应游泳成绩一直停留在6分左右，经体育老师与游泳教练共同观察，发现他的腿部动作不到位。解决办法――胖子蛙泳法。
案例五：协调性差型：907班谢同学从第二期开始学蛙泳。分解动作做的很到位，但完整的手脚配合总是做不好。在体育老师与游泳教练组的协商下最终采用背漂辅助法。
案例六：极度怕水型：906班的张同学极度怕水。从第二期开始学习游泳。第二期结束没有学会任何泳姿。根据这一情况，体育教师与游泳教练组商定，采用耐心引导鼓励法。
案例七：懒惰型：903班的严同学极其懒惰，每次练习偷工减料。当得知此情况之后，体育老师与其家长配合起来监督他游泳。
案例八：旷课型：905班王同学借游泳之名在外面玩游戏。游泳教练发现之后及时联系家长并把情况反应给体育老师。最终在班主任与家长的监督下练习游泳。
除了关注学生的学习情况、学习态度，还要改进他们的不足之处，增加学生的信心，提高游泳技术动作，增强学生的体能。
四、精心安排考前模拟
为了使学生在游泳考试中取得好成绩，学校在考前10天左右安排一次模拟考。
（一）体育组精心部署积极施行
1.精心策划模拟考全过程。制定出秩序册，培训裁判员。裁判员为本年级段相关教师，考前体育组对裁判员做了一次专门的培训。
2.维持考试纪律秩序。如考试上车、下车秩序，做准备活动秩序，休息位置的布置。
3.做好考前学生准备活动。考前学校专门安排体育教师带领学生做准备活动，并鼓励学生勇敢面对。
4.严格仔细做好裁判工作。要求各裁判员明确考试的要求规则；从时间上、规则上严格要求考生，一旦发现有犯规学生立刻记录，考试后将犯规情况告诉给考生
5.全面周到做好考试总结。考试结束待学生安全解散后，体育组召集全体新九年级班主任开一次模拟考总结会议。统计考试结果，统计出参加本次考试的参加人数，未参加本次模拟考的人数，达到满分人数，未达到满分的人数，并把结果落实到每个班级。分析造成失误的原因如：犯规的学生比较多，尤其是转身时的动作；有个别学生居然没去学过，或者学过后不理想的，没有再去加强；家长的重视程度还是不够。制定近期策略，要求班主任将考试结果通过各种形式第一时间告诉给考生并对学生的游泳训练程度进行跟踪，与家长进行沟通，鼓动家长积极配合。强调游泳中考注意点如：学生准考证上的照片可以提早收（1寸照1张），女生例假的话，可以提早告知，做到学生早知道，老师早打算。
（二）班主任有序组织有效配合
1.考前通知学生。班主任通过短信、电话、班级家委会qq群等形式将模拟考消息通知到本班所有学生，使学生知道模拟考的时间、地点及考前准备，建议学生积极参加。
2.考试过程中有效组织。组织好出发交通顺序、安排休息地点，强调班级的整体纪律性，确保考试安全顺利有序进行。
3.考试结束后及时联系学生。将考试结果告诉给每位学生，对于成绩优秀的学生要求他们继续保持；对于成绩不理想的学生，要求他们继续努力。
通过模拟考试，使学生感受了考试氛围，了解考试流程，发现考试中存在的问题，同时教师通过各种形式与家长进行沟通，并采取了相应的措施做到学校、家长、学生三方面共同努力，切实提高中考成绩。
4、细心做好考前布置
考前准备工作对于学生的考试发挥、考试准备都有积极重要的作用。
（一） 安排考试时间
如到校时间、上车时间、做准备活动时间、检录时间、考试结束离开考场时间。
（二） 做好考前检查
如检查准考证及照片、检查服装，询问学生考试当天的身体状况。
（三） 做好考前强调
强调考试规则及易犯错误。如出发动作，转身时手不可以碰池壁上沿等。做好考前心理辅导，通过风趣幽默的语言放松学生心理。强调整个考试的流程安排，如出发、准备活动、检录等；特别强调这一百米考试的过程，要求学生在考前通过唤起等方式熟悉水性、出发时要稳，切不可以抢跑，当考试过程中如发现泳镜、泳帽或泳裤有问题，不要立刻停下来，要稳定情绪慢慢调节；当游泳过程中碰到呛水时第一下要坚持住……
（四）做好缓考登记工作
及时统计缓考人员，并把缓考单交给检录处。
（五）组织好考试工作
如出发交通的组织、休息的组织、准备活动的组织、检录的组织、考后休息的组织、回来交通的组织、学生离校的组织。
结束语