学文网超越自己篇1
有人说是大象，因为它可以把大树连根拔起；也有人说是鲸鱼，它可以顶翻一艘远洋巨轮。而我认为，力气最大的是蚂蚁，可以举起是它体重13倍的东西。原因很简单：其它动物都在想如何超越别人，而蚂蚁所超越的却是自己。
其实我们人类也一直在自我超越着。同行之间，你死我活的商场之战，这是一种彼此的超越；同学之间，明争暗斗的学海之争，也是一种超越，不同点太多，相同点只有一个，那就是我们都在超越别人。
总为自己定一个很近的目标，一旦侥幸超越了自己，才开始洋洋自得，不求上进。殊不知山外有山，直到不久后，目标又超越了自己，才开始慌慌张张地追赶。就这样反反复复，恶性循环着。因此，在我们的世界中，成功的事不多，失败的却不少。即使失败了也有自我安慰的方法：回过头去看看那些还不如我的人，心里便有了无限的满足。大概这就是我一直庸庸碌碌，平平凡凡的原因吧。
直到有一天，我读了蚂蚁的故事，才突然悟出了人活着应该超越自己这一人生真谛。回想起十几年的盲目与平庸，我并不后悔，因为我还年轻，年轻就是希望。只要希望不破灭，我就要把握住自己的每一次感动，全力以赴使希望变成现实。
超越自己篇2
校园里，竞争的水汗滴在粗糙的试卷上，凝成浓浓的红色分数；社会上，竞争的泪泉洒在繁琐的工作上，化为深深的人生荣耀。***深思：竞争不是无处不在么？是的。——那我们的对手是谁呢？……一阵茫然蓦地闪现……的确，竞争随处可觅，但，对手究竟是谁呢？是同学！是同事？还是一切身边的人！？
——不，全然不是。而是——自己！只有超越自我，才是最永恒的胜利！
……
朋友，你走进过深林吗？你踏访过碧草连天，花繁似锦的自然吗？你见过周敦颐那“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的莲花吗？你撷取过那陶渊明独有钟爱的菊花吗？你徜徉过茅盾赞美下白杨林吗？你体验过张志和在“桃花流水鳜鱼肥”中“斜风细雨不须归”的情趣吗？当你走进自然的时候，那春的鲜花怒放，夏的深夜蝉鸣，秋的麦浪翻腾，冬的白雪皑皑顿时令你神清气爽，心旷神怡，感觉似乎脱离了尘世喧嚣，远离了社会竞争，返朴归真，令你流连忘返——可那的确是“返朴归真”，远离了竞争？朋友，请打开你的慧眼，细心观察，尔后静思一番：难道这里真的没有竞争？
或许，
——刹那间，
你会发现，每一株树，每一枝花都傲然挺立，绝无横斜逸出，它们必须为了阳光雨露而不断攀枝越上。在这里，每一次松弛，都意味着得不到充足的养分而悲惨地死亡：这里不仅有着尘世的竞争，而且，竞争更其激烈和残酷，这便是所谓的自然原则——适者生存。
在他们相互竞争的同时，更重要的是不断地超越自我：树桩上迂回的树纹，见证着它们饱经沧桑岁月，一年更其一年的碧绿青葱，一年更其一年的枝繁叶茂，见证着它们早已不再是弱不禁风的小树苗，而是一株株高凌云霄的伟木；花枝上层层的枝节，见证着它们一次更其一次的鲜艳殷红，一次更其一次的馨香四溢。这样做，只是为了有朝一日能够傲视群雄，出类拔萃。
——这，与人不是一样吗？
“铛，铛，铛……”——是那一阵不紧不慢的脆响，思绪还在继续回荡，回荡……
——忽地，
超越自己篇3
一个人还需要不断地战胜自己。人，其实有许多的弱点：自卑、懒惰、胆怯；也有许多困难：贫穷、疾病、失败。要克服这些弱点，战胜这些困难，必须不断地战胜自己，只有战胜自己，自信才会克服懦弱，勤奋才会带来成功，也只有战胜自己，才能收获真正的丰收和喜悦，才能在累累硕果中畅饮成功之酒的醇香。
每一片树叶都有正反两面，平滑光洁的正面迎着太阳，吸吮阳光雨露，使树木焕发勃勃生机，欣欣向荣。其实人也一样，人生有阳面和阴面，不要总是向着阴面悲观叹息，只要转过身来，我们将手握阳光面对一个崭新的光辉灿烂的世界。
肯定自己，超越自己，一定能使生命更加完美，面临巨大的苦难与挑战，用我们最好最坚强的心态去面对吧，当我们最终超越自己以后，就会深深体味到那一种“闲看庭前花开花落”的荣辱不惊的悠闲，那一种“漫随天外云卷云舒”的轻松惬意，生命就像在浩瀚无边的海洋里游弋般无拘无束……
超越自己篇4
从顽童到伟大,从战士到将***,从员工到经理,不就是不断超越自己的有力凭证吗?音乐风格的日渐丰富,是一种超越;文学观念的不断更新,是一种超越;***治思想的日趋成熟,是一种超越;***事武器的发展,也是一种超越.
酒鬼不再贪喝,赌徒不再上桌,小偷开始变得勤劳,恶人不再作恶,甚至长舌妇不再说三道四,小肚鸡肠这边得宽宏大量,单小怕事者也能洒脱自如……着都是超越自己
伟人和庸人开始是在一条起跑线上。伟人之所以成为伟人是因为超越了自我，庸人之所以成为庸人是因为走不出自我。
在人生路上前行，有过痛苦、有过希望、有过迷惘、有过彷徨，如果不能超越自我，就会迷失方向；如果不能战胜自我，就写不出人生辉煌的篇章。
月夜里行走，不要让自己的影子吓着你自己；黑夜里行走，不要让自己的脚步声吓着你自己。
超越自己篇5
我参加了400米与1500米。由于中距离并不是我的强项，无缘前六名。那就只剩下1500米了。面对1500米，我信心十足。
临近比赛时间，我来到检录处，摩拳擦脚，整装待发，坚毅地望着塑胶跑道，心里默默念道：1500米，我不怕你，来吧！做完准备活动，我带着激动的心情来到起跑线前，准备赛前活动。“预备”声响起，我身体微微向前倾，仔细地听着发令***声。“砰”，比赛开始进入角逐。
我快速发力，跟着大部队向第一道冲去，谁知，我旁边的两位队员竟然向我挤过来，我被迫减速，紧随其后。第一圈我一直保持最快的速度，但体力也开始下降。终于，第一圈结束了，我排在第四位。
进入第二圈，我开始寻找机会，超越第三名，这时，我突然感到胃因为激烈运动很不舒服，但是，我还是忍住了，突然加速超越了第三名，但很快又被他反超，我不甘心，又想超，不过体力的下降反倒迫使我越跑越慢。这时，已跑到二圈半了，我稍微开始减速，想要保存力量。但很快后面有两名队员开始与我缩进距离，我只得加速，试***拉开差距，不过他们也是越跑越快。
第三圈开始，我的嗓子开始难受，呼吸急促，整个人，好像被火烧着一样，特别热，体力也好像要透支了似的；步子特别沉重，像灌了铅一样；手更是激烈的颤抖。我无数次的想着：我不行了，撑不住了。我对在一旁的同学喊：我不跑了！我不要跑了！可看到他们建坚毅的眼神，大声的鼓励，我死撑着不让自己停下来。终于，我熬不住了，接过递来的水喝了一大口，整个人也清爽多了。不过这个间隙紧随其后的两名队员也很快超过我了。我猛然加速，但力不从心，而且当时糊里糊涂的，没有跑内道，脑子也已经开始晕起来。我无力追赶。
终于，到了第四圈，我很累，整个人迷迷糊糊的，但我还是强打起精神，积蓄了一点体力。在同学们的加油声中我大吼了一声，一下加速超了前面一位同学，不过势头并没保持，反而被另一名同学超越。
超越自己篇6
参加训练的特尔玛说：“我今年66岁了，我发现自己磕磕绊绊和摔倒的次数比过去多了。最近一次摔倒碰到了脸，摔掉了一颗牙，还弄碎了眼镜！儿媳建议我读一读《健康女人永远年轻》，我照办了。刚开始训练时，我腿部使用5磅重的钢袋，2磅重的哑铃。现在我使用的钢袋重量提高到12磅，哑铃重量提高到8 磅。我可以轻松地单腿站立，而且不再摔倒了。”她们通过训练超越了自己，使自己的身体健康比从前有了很大的改善。
成功并不意味着比其他人都强，而是比从前的自己更出色。我们常用一句老话来安慰自己，那就是：比上不足，比下有余。其实我们又何必偏要跟别人比呢？人比人，气死人。这也是一个普遍的心理现象。我们应该比较，没比较就没有进步。关键是看跟谁比、比什么。我们用来比较的最好的标准就是从前的自己。你比从前的自己进步了吗？你的生活比从前美好吗？你的身体比过去健康吗？你的家庭关系比以前更和谐吗？你的工作比过去更称心吗？这种比较是纵向的，会激励你上进。相反，那种横向的与其他人比较，只会让你丧失信心和勇气，让你停滞不前，让你安于现状，不思改变。回头看看从前的自己吧！这会让你相信你有能力让自己过得更好！
力量训练、有氧运动、均衡营养和良好情绪共同保障健康
韦尔娜也是训练者之一，她说：“在进行力量训练之前，我的体重猛增，胳膊和的肌肉非常松弛，还经常腹泻。这项训练使我的身体变得结实了。我没想到在生了四个孩子后，我的身材还能变成这样。”力量训练跟有氧训练相结合才是最好的运动方式，这样可以更有利于保持健康、保持身材。许多人将力量训练和健美混为一谈，其实，力量训练一直是好莱坞明星保持身材的秘诀。玛丽莲・梦露就是通过举重来保持自己丰满而匀称的身材的。有氧运动和力量训练对身体所起的作用各不相同，缺少哪一种对我们的身体都不利。
一位名叫佩格的训练者写道：“在33岁的时候，我感到极度沮丧，甚至有自暴自弃的想法。从进行力量训练的第一天起，我发现自己的情绪有了很大的变化，开始有了自信。现在，我走路时昂头挺胸，八年以来，我第一次这样。”营养的摄入是必不可少的，怕长胖而少吃东西并不能解决所有的问题。吃得越少，营养越缺乏，身体得不到足够营养的补充，就会越来越差，无论再怎么锻炼，也达不到健康的目的，而且，训练一个营养不足的身体，只会让身体越来越糟糕。同样，为了达到身心健康的目的，也应该为自己的大脑和心灵补充“营养”，摒弃一些不好的习惯和想法，让自己具备热情、乐观和积极的心态，让每一天都是美好的。
训练8：脚尖站立（不使用重物）
这是一项有着三重功效的训练。首先，它可以提高你的平衡能力；其次，让你的脚踝更加灵活；最后，可以使你小腿后部的腓肠肌和比目鱼肌得到锻炼。这样你在长时间站立时，感觉会比以前更轻松。更让你惊喜的是：小腿肚会显得更加纤细、修长。
这项训练不使用哑铃和脚踝钢袋，它利用的是自身的体重，这项训练由简到难分为两个阶段：
第一阶段：脚尖站立(在训练的初期使用这个动作)
起始姿势
面朝墙站在离墙约30厘米的地方，双脚之间的距离也约为30厘米。将指尖轻轻按在墙上，以保持身体的平衡。随着腿部肌肉力量逐渐增强，试着减少对墙的依赖。出于安全上的考虑，每次都要在一堵墙的前面做这项训练。
动作步骤
默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢踮起脚尖，将身体尽可能拔高；保持这个姿势3秒钟；默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢将脚放平，回到起始姿势。
重复和全套动作
将以上动作重复8次，即完成一套动作。休息大约1分钟，然后再完成这样一套动作。
第二阶段：脚尖站立(在训练一段时期后，使用这个动作以增加强度)
起始姿势
站在一段楼梯的最后一级台阶上，注意旁边要有坚固的扶手。将脚尖放在台阶上，脚后跟在台阶以外。把手放在扶手上，慢慢将脚后跟尽可能放低。
动作步骤
默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢踮起脚尖，将身体尽可能拔高；保持这个姿势3秒钟；默数一、二、三、四，用4秒钟慢慢将脚放平，回到起始姿势。
重复和全套动作
将以上动作重复8次，即完成一套动作。休息大约1分钟，然后再完成这样一套动作。
重点提示
身体保持笔直的姿势。
超越自己篇7
前几年暑假，炎炎烈日好像要把人给烤化可。我和妈妈合计着，要不找个就近的凉快的地方去玩玩吧。不如……八里沟？嗯，就这里吧！说干就干，我们收拾东西，整装待发，到了第二天，我和妈妈早早的地踏上了征程，并于上午十点多到达了八里沟。
山里就是好，有山有水，还凉快，一进到山里，脸上的汗珠全都乖乖的收敛了，太阳公公也躲了起来，甚至还有一些寒意。妈妈说我们今天要爬上天梯，然后再从一线天下来。就这样，我们走走玩玩，玩玩走走，终于来到了天梯脚下。
我抬头仰望，一节节蓝色的阶梯呈“之”字形盘绕在山上，又险又陡，这不禁给我的自信心降低了几分。可妈妈说这是对自己的挑战，我必须要接受挑战。我带着几分犹豫踏上了台阶。刚开始我还是直立着向上走的，但是到最后你可以看见我是爬着上去的，而且踩一阶台阶都会有“咚咚”的声音，好像楼梯随时会塌陷下去，这更加增加了我的恐惧心。
好不容易爬上了天梯，要去一线天，还要好长时间呢！可这时的我已经身心疲惫，不禁有些闹情绪。妈妈也能体谅我，尽量顺着我，还时不时鼓励我几句，这时受了鼓舞的我，也打起了精神。
终于到了一线天，才发现电梯坏了，我们只能走原始路线，又是下直立的楼梯又是下长满青苔的石头台阶，一路可谓是“坎坷荆棘”啊！不过总算要走最后一道程序——坐滑道。
呼，来的真准时，人家正准备打烊呢！“等等啊……别……别关门！”我们边跑边叫着，我也可以想象出我们当时的狼狈样了，到了滑道边，物品们好说好歹，磨破了嘴皮子，人家才肯通融，让我们搭乘着顺利之滑道，滑下了八里沟。
超越自己篇8
第七届奖项设置
最佳攀登成就
最佳探险活动
年度突破
最佳公益环保精神
最佳背包客
最佳户外女性
最佳户外影像
CORDURA?户外风云人物
最佳团队
最佳户外出版物
最佳户外传播
评选标准
在国内或业内具有影响力和突破精神的户外事件和人物，能够正确阐述此项户外运动在本土的发展状况。
此次事件是基于尊重自然、保护环境的情况下发生，并在行业内具有突出贡献，在全国具有一定的影响力。
本奖项的设立旨在对以个人和集体形式推动户外领域的环境保护和公益事业的活动或个人进行表彰，希望以此来推动户外运动参与群体的整体环保意识。
奖项精神
质朴憨拙的犀牛是《户外探险》杂志的形象代言，在户外，犀牛们是最没有目的的，温情平和、不喜争斗。毫无疑问，他们也是普通人，却是为他们深爱的户外做了所能做的一切的普通人。所以，我们使用犀牛作为对户外卓越者的代称，而金犀牛则是卓越者中的卓越者。
“中国户外年度金犀牛奖”由户外运动专业媒体《户外探险》杂志首创发起，它自创办之日起就得到业内的关注和肯定，至今已于2006、2007、2008、2010、2011、2012年成功举办六届。2013年“第七届中国户外年度金犀牛奖”继续秉承“真正的户外探险记录行进中的户外中国”的主导精神，依照影响力、领先性和价值等标准，综合、全面地回顾了中国户外运动年度发展的状况。此次评选历时三个月，本刊编辑部与数位权威户外专家组成评审团，每个奖项从众多推荐候选者中选出3～4个作为奖项提名。2013年2月，专家评审团将从各项提名中最终遴选出年度最具影响力和先锋精神的户外事件和人物，于2月28日在国家会议中心举行盛大的颁奖典礼，揭晓各奖项的最终归属。
评选流程
1．2012年12月10日，评选活动启动，《户外探险》杂志、户外探险网及官博公布相关信息。
2．2012年12月31日前，候选人提交参评材料。
3．2013年1月10日前，编辑部与评委会广泛征集社会各界意见，汇总相关资料。
4．2013年1月20日前，编辑部整理参选材料，提交评委会。
5 2013年1月20日前，专家评审团讨论和评价参选材料，商议提名名单，确定每个奖项的提名。
6．2013年2月，《户外探险》杂志、网站及微博公示提名结果，并予以具体介绍。
7．2013年2月，专家评审团为提名做出评审意见。
超越自己篇9
一、接受各类学生，期望着学生有效发展
《基础教育课程改革纲要（ 试行）》明确指出：教学过程是师生交往、共同发展的过程。倡导教师要尊重学生的人格，关注个体差异，满足不同学生需要，使每个学生都得到充分发展。在传统教育的背景下，教师强调教室里的同一性和规范性，极力把各具风采的学生塑造成“ 千人一面”，如生产流水线上产出的标准件一样，整齐划一。长城内外，大江南北读一样的书，做一样的作业，背诵同一首诗，使用着同一种思维，进行着同一模式的选拔。教师也会因情感因素对不同的学生在心理距离上有远近亲疏之分；我们已经习惯了对好学生循循善诱，对差学生不闻不问的行为。但对于新课改中的教师来说，我们要不断调整自己心态，对每一位学生始终是平等、民主、宽容、关爱、信任、悦纳的态度。把他们每一位都看作是鲜活的、充满朝气和希望的生命个体，始终期望着他们将来成为各类有用人才。
二、善于处理师生关系，期望与学生平等交流
学生自由的个性和健全的人格来源于和谐的师生关系。教师已习惯于命令与服从，传输与接受，对学生耳提面命，对自己以社会代言人以及长者身份自居。从而导致师生缺乏交流，缺乏理解，师生之间根本谈不上心理相融。新课程从人文关怀出发，倡导师生人格上的平等。认为人的尊严和权力是超越人的年龄、知识和能力水平而存在的。因而教师必须持一种平等的态度主动走近每一位学生，主动与学生交流信息，不强迫学生接受自己的观点。对于不同思考类型与学习方式的学生，教师要给予宽容。要摒弃过去的威严、固执与“ 死要面子”，在对待学生情感方面，要让自己始终处于亲和、轻松、真挚、愉快的心态之下。
三、勤于接受新知，期望学生超越自己
新课程强调要转变学习方式，努力学会学习，为终身学习打好基础。这不仅是对学生的要求，对于教师同样适用。新课改对教师在知识结构、思维方式、教学能力及教学手段等方面都提出了新的标准和要求。另外知识爆炸和网络普及，学生可以自由地在互联网和各种大众媒体中找到自己学习所需的知识，甚至可以通过远程距离教学，接受优秀教师所给予的知识。这样一来，教师已不再是向学生传授知识的惟一源泉。其实，教师仅仅充当课堂上“ 知识输出者”的角色，不仅没有任何实际意义，而且有可能会妨碍学生使用符合时代特点的先进方法掌握更多更好的知识，可能会禁锢学生的头脑，限制学生视野。因此，教师一方面要勤于学习，善于学习，缩短与时代的“ 距离”，超越自我；另一方面要真正把自己的心理调整为：放弃虚伪，还原本真，乐知乐学，鼓励学生积极进取，希望超越自己，并因之而幸福。
四、恰当控制情绪，客观评价学生
新课程倡导在教学过程中要形成良好的师生互动，建立“ 学习共同体”。教师只有一视同仁，充分尊重并客观评价学生，才有可能调动学生的学习积极性和主动性。新课程改革中，要求我们教师对于学生的行为偏差，要学会控制自己的情绪；要像苏霍姆林斯基所言：注意每个学生，关怀每一个学生，并以关切而深思熟虑的谨慎态度对待每个孩子的优缺点。因此，在新课程背景下的教师应该能够并善于从自身找原因，主动调节自己的情绪，始终保持冷静、自制、倾听、耐心、安全的心理氛围。
五、提升合作意识，摆脱“文人相轻”
当今社会对现代人的要求越来越高，合作已成为现代人的一种生活和工作方式“学会学习”“自主学习、合作学习、探索性学习”成为本次课改中的一个闪光点。新课程改革是一个巨大而艰苦的工程，仅靠教师的“ ***”工作是难以完成的。教师劳动的特点既具有个体性，又具有集体性，因此提升教师在工作中的合作意识刻不容缓。新课程中，还增加了综合课程。教师之间的合作不仅可以帮你解决问题，满足需要，更可以消除教师经常感受到的孤独感，使自己感受到教学工作的愉悦和幸福。因此新课改强调教师在合作的过程中要虚心、公正、求同存异，与人为善。
超越自己篇10
前几年暑假，炎炎烈日好像要把人给烤化可。我和妈妈合计着，要不找个就近的凉快的地方去玩玩吧。不如……八里沟？嗯，就这里吧！说干就干，我们收拾东西，整装待发，到了第二天，我和妈妈早早的地踏上了征程，并于上午十点多到达了八里沟。
山里就是好，有山有水，还凉快，一进到山里，脸上的汗珠全都乖乖的收敛了，太阳公公也躲了起来，甚至还有一些寒意。妈妈说我们今天要爬上天梯，然后再从一线天下来。就这样，我们走走玩玩，玩玩走走，终于来到了天梯脚下。
我抬头仰望，一节节蓝色的阶梯呈“之”字形盘绕在山上，又险又陡，这不禁给我的自信心降低了几分。可妈妈说这是对自己的挑战，我必须要接受挑战。我带着几分犹豫踏上了台阶。刚开始我还是直立着向上走的，但是到最后你可以看见我是爬着上去的，而且踩一阶台阶都会有“咚咚”的声音，好像楼梯随时会塌陷下去，这更加增加了我的恐惧心。
好不容易爬上了天梯，要去一线天，还要好长时间呢！可这时的我已经身心疲惫，不禁有些闹情绪。妈妈也能体谅我，尽量顺着我，还时不时鼓励我几句，这时受了鼓舞的我，也打起了精神。
终于到了一线天，才发现电梯坏了，我们只能走原始路线，又是下直立的楼梯又是下长满青苔的石头台阶，一路可谓是“坎坷荆棘”啊！不过总算要走最后一道程序——坐滑道。
呼，来的真准时，人家正准备打烊呢！“等等啊……别……别关门！”我们边跑边叫着，我也可以想象出我们当时的狼狈样了，到了滑道边，物品们好说好歹，磨破了嘴皮子，人家才肯通融，让我们搭乘着顺利之滑道，滑下了八里沟。