学文网我睡不着的时候篇1
我还记得有一天，那个时候我在努力的写着自己的作业，我希望能够通过自己的努力得到母亲给我的奖励，通过自己的努力得到一些零花钱，不知不觉中我写到了晚上十二点钟还没睡觉，看到那么晚了我才发现我要睡觉了，在暑假里我没有像其他的小孩子一样那么的贪玩，我打算利用暑假的时间来拼搏一下，平时我都睡的挺晚的，但是我起床也特别的晚。但是我深刻的记得有一次我睡的特别的晚，起床还特别的早的时候，那个时候我感觉自己根本就像没有睡觉一样，特别的难受。
那个时候已经十二点钟了，我躺在了床上等待着进入梦乡，就在这时候我发现自己快要睡着的时候被东西给弄醒了，我发现自己的身上很多地方都很痒，弄得我睡不着，好不容易睡着了之后，我又发现自己的身体特别的痒，我觉得应该是蚊子进来了我的床上，我想到这些之后觉得特别的生气，但是由于自己的懒惰不想去处理掉那些蚊子，所以我就没有起床继续在床上睡觉着。
我不知道睡了多久之后，我又被蚊子给咬醒，那个时候我的头特别的痛，因为那个时候很晚了，夜深人静的，我不知道自己到底睡了多久，只知道自己睡得不舒服，一气之下我把床上的风扇给打开了，打开到了最大的风位，想要通过这种方法来阻止蚊子的骚扰，可是感觉在夜晚吹那么大的风扇有点冷，于是我在不知不觉中就把风扇给关了。不久之后我进入了梦乡，但是床上的蚊子还是在不停地折磨着我，我最后不得不把自己放进被窝里，这样蚊子就咬不到我了，就这样我很早就起床了，因为我睡的不安稳。
那一晚之后我每天都会特别的小心蚊子，不让蚊子再次进入我的床来折磨我，为了让自己能够睡一个好觉，我再也不会那么懒惰了，不能够被蚊子折磨，因为这样真的很痛苦。
我睡不着的时候篇2
也不只为何，最近我睡觉总是睡不着，虽然我每天晚上都十点、十点多就睡觉了，可当我一但睡下之后就谁不着了。有的时候，我的眼皮很沉很沉，想张都张不开了；可有的时候，我的眼皮超级的轻，和平常一模一样，一点也没有睡意。这个时候，我的脑子中就会同一时间，冒出许许多多的东西：没有看完的小说；还没有写完的小说；还有刚刚看完的电影《神话》；还有许多许多的小说情节……这个时候我就爬起来，拿出笔和纸来写小说。一来。我睡不着觉，浪费时间；二来。那么多的小说情节，有的时候我想写都写不出来啊。
每次写到我满意的时候都已经很迟了，（般上学的时候我都不写的，因为明天六点多起来要上学的）都已经十二点、一点了，其实对于我们家来说一点也不迟：我哥还在电脑前奋斗着；妈妈这个时候已经睡了，而我爸可能还在看电视；而我呢！就对着我的小说发呆着。假如我们家在迟一点睡的话差不多就是“夜行动物”了。你可别以为我每天那么迟睡觉早上还是那么早起床，我才不是超人呢！我天起来都已经是十一、二点了，基本上每天都是早餐和午餐一起吃了。
我知道现在我那么迟睡觉那么迟起床，但是以后上学了就不能这样了，要早睡早起，不然的话就要上学迟到了，这种活动只有暑假、寒假、礼拜天才能实行的。还有四天就要上学了，我要赶紧把作业都做完，不然就死定了；还有我们现在已经是六年级下册了，下册，要升初中了，所以要打起十二分的精神来学习！
我睡不着的时候篇3
东东4岁的时候，家里有了新房子，宽大漂亮，每到周末，一家三口就回到自己的小家里，很是惬意。晚上睡觉的时候，东东要妈妈陪着，妈妈躺在他身边，东东很自然地就把小手往妈妈的衣服里面摸。妈妈很是着急，原来孩子的这个习惯一点没有改掉。
东东爸换上自己单独陪东东睡，结果东东不但不肯睡觉，还哭得非常伤心，不停地说：“我要姥姥，我想姥姥了，我现在就要找姥姥去。”哭累了，睡着了，却一宿没睡好，时时说梦话，在梦里还在哭泣。
第二天一早，东东爬起来，跑到妈妈房间，妈妈连忙掀开被子，让他钻进被窝。东东就这样睡了一个回笼觉，醒来后，显得很高兴。到天黑时，东东悄悄地和妈妈说：“妈妈，你可以送我回姥姥家吗？我想姥姥了。”
妈妈知道他是怕晚上睡觉的时候不能如意。怎样开导他呢？她自己也不知道。于是就半开玩笑地问：“有那么想姥姥吗？”没想到，东东马上哭出声来：“我都想了一天了，你们不知道！”
妈妈愣了，问他：“你今天不是玩得很高兴吗？”东东含着眼泪说：“我是装的。”这时候，爸爸进来了，问：“你们在说什么？”妈妈赶紧回答：“我们商量好了，明天一早，我们就回姥姥家，是不是，东东？”
东东一个劲儿地点头。
晚上睡觉时，爸爸陪在东东身边，妈妈在另一个房间，东东躺在床上发愣。爸爸关心地问：“东东，想什么呢？” 东东不说话。“爸爸给你讲一个故事好吗？”爸爸试***打破沉默。
“姥姥从来不讲故事。”东东回答。
“爸爸给你唱个歌好吗？”爸爸又说。
“不要！姥姥说睡觉就是睡觉，不许说话。”东东平静地回答。
爸爸什么也说不出来。正当他琢磨和东东再说点什么的时候，东东说话了：“爸爸，关上灯吧，费电。”
“好！儿子知道节约了！”爸爸说着把台灯关上了。
东东躺在黑暗里，又说话了：“爸爸，我可以拉着你的手吗？”
爸爸不明白他的意思，但觉得他很可怜：原来我儿子每天就是在这样的无聊和黑暗中开始睡觉的。爸爸心里沉甸甸的，把自己的手给了儿子。
周一早上，夫妻俩就带儿子回了姥姥家。一进门，东东就扑进姥姥怀里，告诉姥姥有多想念她。姥姥心满意足地说：“看，我这外孙子没白疼，知道想着我，我就说孩子离开我不成吧！”
东东妈赶快把姥姥拉到一边，问孩子睡觉是不是还要摸着她的。姥姥说：“是呀，不是一直都是这样吗？怎么了？”
“妈！咱们商量商量，您不要再让他这样好不好？”东东妈无奈地说。
“我看不得孩子受委屈，要管，你们带回家的时候管，我管不了。”姥姥不高兴了。
“爸，您看我妈多不讲理，您说说好不好？”东东妈把希望转移到姥爷身上，用乞求的眼光看着老人。姥爷倒也爽快，想了想说：“好，我和你妈试试，不成再想办法。”
夫妻俩放心了。
想到东东晚上没有人给讲故事，夫妻俩跑到商场，买了录音机、录音带，有音乐、有故事、有儿歌。又跑到新华书店，给东东买了很多儿童书，并买了一个布狗熊，让他晚上睡觉的时候可以抱着。
接连几天，东东爸妈每天往姥姥家打电话，询问情况，老人们都说挺好，没有问题。
回到自己家，东东晚上睡觉的时候，还是由爸爸陪着，他没有哭闹，只是要求拉着爸爸的手就可以了。
东东就这样一天天长大，开始上学了。学习是第一重要的事情，爸爸妈妈不敢怠慢，平时也把他接回小家住，监督他学习。东东开始了新的生活。
东东妈要求东东自己睡觉，不要让大人陪着，他很不高兴，总找各种理由让妈妈或者爸爸陪着。如果没有人陪，他就始终不能入睡。为了不影响明天上学，妈妈或者爸爸只好陪着东东睡觉，往往陪睡的人都睡着了，东东才会睡。有几次，爸爸发现，儿子的手放在自己的胸前，没有太在意。接着，妈妈也发现了这个问题。
夫妻俩百思不得其解，第二天打电话追问姥爷，姥爷说：“我和你妈教育东东了，可是怎么着都不行，最后就跟我睡。我是男的，摸就摸吧，所以东东就一直摸着我睡觉。”
王晓春点评：
孩子养成了坏习惯，后患无穷。将来无论***训、上大学还是就业，他总要到外面住宿。这种习惯是令人难以启齿的。孩子一天天长大，即使同学不知道，也会造成他的自卑，一旦同学发现了，肯定会影响到人际关系的发展。
孩子这种坏习惯，是由家长目光短浅的溺爱所造成的。请看孩子姥姥说的话：“我这孙子没白疼，知道想着我，我就说孩子离开我不成吧！”实际上，姥姥追求的是自己的满足感，并没有考虑到孩子的未来。
姥姥、姥爷年岁大了，不能苛求他们。孩子的父母却应该负起责任，不能一味地迁就孩子的坏习惯。
我睡不着的时候篇4
同床的弊端
3岁的苗苗从小就和奶奶一起睡，有时候奶奶回老家了，她就和妈妈睡在一起，爸爸被“赶”到了客房。妈妈总想着要改正她这个习惯，可奶奶却说孩子还小，一个人睡容易生病。其实，宝宝和大入睡在一起并不见得更健康。
容易吸入废气
成人的肺活量要比宝宝大得多，睡在一起的时候，大量的氧气被大人夺去，而呼出的二氧化碳等废气却被宝宝回收，对孩子的发育极为不利。
影响睡眠质量
没有人整夜睡觉都一动不动，无论是大人还是宝宝，夜里都会翻身数次，同床睡肯定会互相影响。如果大人睡姿不佳，宝宝甚至还会被大人压到。
分床的益处
想要劝说苗苗奶奶同意让孙女独睡，光知道同床共忱有那么多弊端还不够，还得让她明白，让宝宝独自睡觉还有不少好处呢。
身体更健康
很多孩子特别喜欢夹在爸爸妈妈中间睡觉，这么一来，很容易被大人的厚重被子压到，空气也不新鲜。如果和大人一个被窝，大人身上的细菌会传染给宝宝，有时候大人睡得晚，作息时间有差异，或者夜里起来、翻身等，都会影响宝宝的睡眠。所以，宝宝独睡对健康更有益。
培养***个性
早日让宝宝离开父母自己一个人睡觉，对培养他的***意识和自理能力非常重要。家长不可能时时刻刻都陪在宝宝身边，要慢慢地让他习惯一个人玩耍、一个人做事、遇到难题试着一个人去解决，一个人睡觉当然也是必不可少的一门功课。这样能防止宝宝对父母过度依赖，长大后更能适应周围环境。
保留亲密空间
有了孩子后，夫妻间的重心都会转移到孩子身上，而卧床本就是夫妻间沟通、交流的一个重要地点，多了个宝宝，妈妈上床后还要哄孩子入睡，冷落了一旁的小爸，时间一长，势必会影响感情。宝宝有了自己的小床，妈妈爸爸的亲密空间也就恢复完整了。
分床，宝宝抗拒什么
决定让苗苗独自睡觉后，妈妈想了各种各样的办法，鼓励、利诱、讲故事……可苗苗还是对自己的小床非常抗拒，非要拉着妈妈一起睡。为什么苗苗这么不愿意一个人睡觉呢?
感到害怕
独自睡觉最大的敌人就是恐惧。宝宝胆子小，怕黑、怕妖怪、怕亲人离去，这样的情绪在夜晚尤其是独自一人的时候最为强烈。
妈妈应对：建立安全感
找出宝宝害怕的源头，如果怕黑，可以留―盏小灯，光线调暗一些，伴随宝宝入睡。如果是怕妖怪，可以在临睡前，赃宝一起检查房间，让宝宝确定房间里没有妖怪；根据具体原因采取相应的措施，帮助宝宝建立安全感。
依恋父母
宝宝如果从小就和爸爸妈妈同床睡眠，依恋心理必定根深蒂固，一时间分开当然不容易接受。
妈妈应对：循序渐进
不要操之过急，让宝宝慢慢地适应。首先，同床的时候和宝宝适当拉开一些距离；接着，为宝宝准备一张小床，但要紧挨着大床，让宝宝感到父母依然在身边；然后，将宝宝的床放在稍远一些，但妈妈仍能看到的地方；最后，将宝宝的小床放得更远一些，或放在他的小房间里。
孤独失落
与爸爸妈妈同睡的宝宝，睡前可以和妈妈说话、听妈妈说故事，早上一睁开眼就可以看见父母的笑脸，一转身就能得到妈妈的拥抱。这些“特权”在独睡后统统都消失了，宝宝自然会感到孤单与失落。
妈妈应对：给孩子找个伴
入睡前多陪陪宝宝，玩一些安静的小游戏，讲些好听的故事让他愉快入梦，夜间也要常起来查看宝宝的情况，早晨最好比宝宝先醒来，用你温柔的语声唤醒宝宝。如果需要，可以给宝宝找一个伴，如宝宝最喜欢的玩具、妈妈的抱枕等。时间长了，等宝宝适应了一个人独睡时，再把这个伴撤掉，但切不可操之过急。
妈妈的成功经验
Joio：小心宝宝的“回马***”
有时候，我刚把女儿在小床上安顿好，一转身她又跑回到我的床上了，或半夜醒来偷偷溜到我的床上不肯走。这个时候，当父母的千万不能心软啊，要不就会前功尽弃。每到这时，我都会很耐心地把女儿劝回童床上，并多说些鼓励的话；实在不行时，先陪她重新入睡后再离开。
叮当妈妈：独睡之前先做功诉
教叮当自己睡觉前，我先给他做了不少准备功课，如教他如何翻身，怎样才不会翻下床，被子也不会缠在身上(我把被子缝成筒状，不怕他踢被子)。还教他不管多么热都要盖好被子，至少要盖住肚子。
我睡不着的时候篇5
因为有太多想要去表述的了，所以所以别人说着说着就跑题了，其实是想要说妈妈的爱的对吧，就是说今天不是就失眠吗，这一段时间一直睡不着，然后今天在和朋友出来的时候就说到了一件事，说的就是当时自己失眠的时候，然后妈妈她是怎么做的，就是静怡其实是那种习惯性失眠的人嘛，从初中开始做这种烦恼了，在小学的时候真的是一倒下就能喊很大声，那是因为初中的时候那种学习压力会更大一些，再加上学校里面嘛自己第1次住宿，其实第1个学校还好就是后来的学习压力越来越大，然后越来越觉得很排斥这个学校，所以自己才会一直这样子失眠吧，然后当时就说一直闹着说要走读啊什么的，因为适应不了这样子的作息规律，我们当时初中的时候9点多就得关灯了，然后你也不能发出任何的声音，你起来上厕所也没有灯的这一种。
虽然说自己小学的时候也是经常性的9点就会去睡觉，但是这一周是在当时觉得自己特别不能接受周边一半就要上床睡觉的时候有这种强制性在里面吧，然后有一些人他可能一躺下就睡着了，但是这一阵子氛围风水怎么也睡不着，那个时候自己就会觉得特别的难过，就是觉得大家都睡得好好的大家都能够睡着的为什么自己就睡不着呢，然后就会觉得自己好像浪费了一些时间，因为在这个熄灯必须睡觉这个时间里自己不能去好好的努力学习，不能去看书，然后呢也必须顾及他人的感受，不能吵到别人不能翻来覆去的，但是呢有的时候因为别人睡着了嘛，然后就会发现一些睡着之后才会发出来的那些比较奇怪的声音，所以自己多重还是会有一些害怕的，所以很多时候在初中那一个时候，如果自己失眠的话，真的就是会掉眼泪的，真的就会痛苦到掉眼泪。
其实然后这一段时间就大学这里嘛，就自己。不就是失眠了吗？然后也是有去感受到宿舍里面这一些氛围的之后，虽然说有一些人他可能比自己要晚上床，就是晚上去床上准备睡觉，但是他们真的就是会比自己早些睡，就是自己可能还在床上翻来覆去的时候就可以听到他们在讲梦话，然后自己说到这里的时候，突然间就想到昨天晚上好像那一个自己特别喜欢的那个小女生在说梦话，就其实说梦话最多的就是她了，真的就像一个小孩子一样的，是自己就没有排斥吧，也没有反感就觉得特别的可爱，我还是蛮喜欢她这一个人的，所以他说做的那一些表象，哪怕是让曾经让自己害怕的是成绩，都会觉得特别的可爱，然后当时他好像是有叫着自己的名字的嘉羿，现在突然间想到这一个事。
我睡不着的时候篇6
杏花疏影 编译
我终于明白托比为什么白天如此贪睡。如果不是它，我会不会在某个夜里，就这样一睡不醒呢?
托比总是扰人清梦
此刻，沉浸在睡梦中的我，突然感到脸上有一种又冷又湿的感觉，好像是什么东西在拱我的脸。
“哦，托比，别再拱了。”我一边迷迷糊糊地抱怨着，一边推开再次拱向我的狗鼻子，翻了个身。正当我准备再次入睡的时候，它竟又咬住了我的衣袖。“托比，别再咬了!”我厉声命令道。它倒还挺听话，立刻就“扑通”一声趴倒在我的床边，不大一会儿就开始打起呼噜来。
“我终于可以安安稳稳地睡上一觉了。”我一边想着，一边就迷迷糊糊地睡着了。
但是。刚睡着不久，我又感到有东西在拖我的脚。我强迫自己睁开惺忪的睡眼一看，原来是托比正试***脱下我的袜子。我轻轻地将它推向一边，生气地怒视着它。它抬起头不解地望着我，目光中满是困惑的神情。才刚早上5点钟，我的闹钟都还没响呢!虽然，我早就计划好了要早点起床去赴和医生的预约，但是，再怎么早也用不着这么早啊!
在过去这几个星期里，每天晚上，它都会在我睡着的时候把我弄醒。搞得我根本就睡不好觉。我想，可能只有上帝才知道，我是多么需要睡眠啊!
一直以来，我深受大脑性***和多发性硬化症两种疾病的折磨，身体已经非常虚弱，精力也非常不济了。如果我以前的那条服务犬还在的话，我可能还能勉强应付，但是，托比……哦，这是什么服务犬啊!
买它是因为像法利
我以前的服务犬是一条猎犬，名叫法利。它非常聪明：会帮我把电话拿过来，帮我从电冰箱里拿来一罐苏打水，甚至还会从烘干机里取出烘干的衣服；它还能驮运大袋大袋的食品杂货，能帮我从椅子里站起来，如果我走路摇摇晃晃的话。他还会扶我站稳。更加了不起的是，在我必须乘坐轮椅的那些日子里，法利甚至还能拉着我走。
法利和我一起生活了10年，在这10年里，它一直都是我的好伙伴、好帮手。法利死的时候，我真是伤心极了。但是，我清楚地知道，如果我还想继续***生活下去的话，我就必须要再找一条新的服务犬。
在一个户外饲养场，我发现了长得极像法利的猎犬托比。我决定带它在一条碎石路上试着走上一段。托比沉着而又谨慎地在我的身边缓慢地走着。“哦，真是好脾气。”我想。
托比实在很难教
托比来到我家以后，几乎每样东西都会使它感到害怕：电话铃响的时候，它会退缩到角落里，对着电话“汪汪”狂吠；烘干机“嗡嗡”响起来的时候，它会飞快地跑开躲起来；而当送货员前来敲门的时候，它则会跳起老高，对着送货员狂吠一气。
当然，托比也并非无所不能，它惟一的本领似乎就是打盹，即使是在训练的中途它也会睡着。有一次，为了训练它用嘴衔东西，我花了整整一个上午的时间。我拿起我的一只绒拖鞋，把它扔到托比的身边：“把拖鞋给我拿过来，托比。”但是，托比根本就不理会那只拖鞋，而是径直向我走过来，并把头倚在我的腿上打起哈欠来。
看着它那副懒洋洋的样子，我顿时火起，厉声喝道：“托比!”它猛地一下子惊醒了，抬起头注视着我。我弯下腰，冲着它嚷道：“这是一只拖鞋!”我拿着拖鞋在它眼前晃了几下，然后，一把将拖鞋塞进它的嘴里。我生气地站起身，踉踉跄跄地走进卫生间，然后，“砰”地一声关上了房门。
站在盥洗池前，我凝视着镜子里憔悴的自己：“对于生气，狗是不会理解的。你还是要再试试教教托比，你已经没有精力再重新开始训练另一条狗了。”
想到这儿，我转身打开了房门。托比仍旧坐在我离开时它待的地方，嘴里仍旧衔着那只我硬塞进去的拖鞋。见我从卫生间出来，它摇了摇尾巴。看着它的样子，我真不知道是该笑还是该哭。
吵我是为了救我命
“哦，上帝。我真的已经受够了托比。”我坐了起来，瞪着那条又一次成功地让我整夜睡不着觉的服务犬。
我想好了，放弃我的狗、我的房子以及我的***自主的生活，不知道医生能不能帮我在生活辅助中心找到一个住处呢?
稍晚一些时候，我跟随医生走进她的检查室。“你还好吧，布伦达?”她关切地问道，“你看上去显得非常疲惫。”
“那是因为我一直没有睡好觉的缘故。”我把托比给我带来的问题全都告诉她。
医生听了听我的双肺，然后又检查了一下我的鼻子和咽喉：“呃，从对你的检查情况来看，托比一直把你弄醒可能会是一件好事呢。”
“好事?”
“是的。”医生望着我，点了点头。继续说，“通过对你的检查，我发现你患有睡眠呼吸暂停症。患有这种疾病的人，在夜间睡觉的时候，呼吸会突然停止。如果不及时***的话，就有可能会引起心脏病发作或者中风。”
那天晚上，我睡在一间通过许多电缆和仪器与控制室连在一起的房间里，在那里，观测器会在我睡觉的时候对我进行观测。托比睡在我旁边的地板上，像平常在家里时一样，在那一夜里，托比也几乎没让我睡上安稳觉。它不是起来舔舔我的手，就是朝我脸上喷气。
几天之后，我带着托比去取我的睡眠测试结果。医生告诉我说：“正如我所推测的那样，布伦达，整个晚上，你共停止呼吸15次。而每一次，你的狗都会把你唤醒。”
托比是优秀服务犬
一切都已经真相大白了。“哦，可怜的托比，难怪它总是那么疲惫，总是那么贪睡。”我想，“原来它是为了要拯救我的生命啊!”
这时，我低下头注视着趴在我的脚边昏昏欲睡的托比，弯下腰轻轻地抚摸着它耳朵后面那柔软的淡红色的毛。它顿时睁开双眼，撑起四肢，想要站起身来。“哦，不，托比，你休息吧，你确实该好好休息一下了。”托比舔了舔我的手，趴下来继续睡觉。
我睡不着的时候篇7
上课不要打瞌睡
有一次，在上课的时候，我们班有一个同学打瞌睡，结果被老师批评了。
在一次上语文课的时候，有一个同学由于晚上没有睡好，结果忍不住就呼呼大睡了，等到老师快来的时候，我们都拼命的喊叫着他，可是他还是没有醒来，结果被老师批评了一顿，可是就在上了半堂课的时候，他却又睡着了，老师没有发现，结果导致有很多知识他都不知道，所以，上课不要打瞌睡！那样会导致学习下降的！
我从中理解到：上课的时候不要打瞌睡，如果打瞌睡了，会耽误学习的！
我睡不着的时候篇8
答：补不回来，阴阳不一样，十二经脉的值班也不一样，该休息的时候你不休息，让你活动的时候你睡觉，这样违背了生物钟，违背了十二经脉的流入，我们的养生就会失败的。
问：杨教授，您这样跟大家说大家可能知道会伤我的五脏六腑，但是具体或者很严重的大家想不出来说我究竟能怎么样，或者我直观的就能怎么样，您给大家说说最直接的能导致什么?
答：我们提倡大家要睡子午觉，就是子时11点，11点以前我们的网民必须上床睡觉了，一觉睡到天亮，因为睡眠是最好的充电，睡眠也是养生当中最重要的一个环节，它养你的心脏，心肝脾肺肾五脏都养了，睡觉的最佳时间就是子时到卯时，11点到第二天早上6点左右。
问：是不是如果你后面睡到7点、8点其实也没什么用了，那个时候大家也该起床了。
答：大家起床了，那个时候阳气兴旺了，十二经脉已经不是要你睡觉的时候了，你又去睡觉了就没有效果。
问：所以现在我看到有很多年轻的这些朋友们，他们有时候真的把时间都颠倒了，晚上觉得夜深人静的时候比较适合工作，所以晚上成宿的不睡觉，但是第二天再去睡觉、再来补觉，好像这个精气神都不太好。
答：这是最大的误区，说今天晚上我熬夜了我明天白天来补，这是最大的误区，没法补，补不回来，为什么?因为我们夜里面睡觉自然给我们的规律、自然给我们的记忆这个时候是最佳的睡眠时期，对你的生理、对你的五脏都是最好的，第二天白天睡觉，他的生物钟和阴阳都不一样了，所以你来补是补不回来的，所以这个是最大的误区。
问：我看有网友说我的生物钟就跟别人不一样，我按照我的生物钟去走，也不行吗?
答：不行，我们的生物钟是要根据大自然的。
问：是有一个循环。
答：除非说我的工作是夜班工作，那我没有办法，我不是值夜班的，我就得按照自然的生物钟计划进行，可以事半功倍。我们有很多网民之所以出现憔悴，脸上出现皱纹，面色暗，长斑，都是因为熬夜，你看有很多熬夜的人眼睛周围都出现黑眼圈，一看就知道他睡眠不好，养成了不好的习惯，该睡的时候不睡，不该睡的时候睡，这个时候睡眠质量是不好的，大自然的安排是非常科学的，我们晚上睡好了第二天精神倍增，效果是非常的好。
问：说到底就是在这里希望大家能够在晚上11点的时候一觉睡到第二天早上6点，这样既可以事半功倍，又对大家身体的确是有好处。我们讲了这么多关于白领们他们特别容易犯的一些毛病、一些错误。
答：白领运动原则还有一个问题，白领刚才我们说了吃饭的问题、睡觉的问题，白领还有一个问题就是不运动，网民说我没时间运动，我一大早就得挤地铁、挤公交，我上哪找时间运动。我告诉大家，我碰见一个网民，早上他从家出门，出门以后快走，走两站以后他才上公共汽车，晚上回来的时候他提早三站下车，又很快的走回家，有一次我追上他，我说你走的好快，虽然我不认识你，但是请你介绍你走路什么效果，你是几点几点，他就告诉我，我说太好了，我要向全网民推广。宣传，所以我希望我们全北京，全国的街头，都出现网民上班的时候大步快走，夹着我们的公文包，走上几站路再上车，快要到家提前几站下车，这样我们上班、锻炼两不误，就不会得脂肪肝、不会得心脏病、不会得高血脂。
我睡不着的时候篇9
昨天晚上因为老师留的作业太多了，于是我写作业写到很晚，快到了睡觉的时候才写完。本来想洗脸刷牙就上床睡觉的，可是觉得应该洗个澡。犹豫了一下，我就去洗澡了。
洗完之后，我才发现问题来了。洗过了的头发湿漉漉的，用毛巾使劲去擦，也无济于事。我感觉瞌睡虫已经爬上了眼角，可是总不能湿着头发就去睡觉吧，于是我强忍着困意，坐在床上等着头发干了以后再睡。没想到的是，第二天早上醒来的时候，我发现昨晚我已经栽在床上睡着了，连我自己都不知道自己是什么时候就睡着的，摇摇头，觉得头发还是有点湿湿的，而且站起来走路晕乎乎的。妈妈知道了跟我说，湿着头发睡觉，很容易早上起来头痛，不过不用担心，过一段时间就好了。
头痛真的好难受，我今后再也不会湿着头发睡觉了。
我睡不着的时候篇10
养成定时排便习惯
前几天，有个同学来我家里玩，一进屋子就说：“有了小孩，你房里怎么一点异味儿也没有，有什么高招?”
其实，我女儿以前也总爱尿床，弄得屋子里味儿特大。宝宝的小屁屁上也有被尿液浸湿的尿布疹，看得我好心疼!
后来，我在一本育儿书上了解到：宝宝如果养成了按时排大小便的习惯，尿床的机会就会减少，屋子里自然就没有异味儿了。所以，我决定帮助宝宝培养起按时大小便的习惯。
晚上，宝宝醒来的时候，我就抱她起来把尿。第一天晚上，她还不习惯，睡得迷迷糊糊的，任凭我怎样“嘘嘘”地发着声，她总是硬挺着不让我把。可坚持两个晚上以后，她就知道我发出的“嘘嘘”声是在让她尿尿。后来，我再给她把尿的时候，她虽然还眯着眼，但听着“嘘嘘”声，就会尿了。
宝宝养成了习惯之后，每天晚上，她都会在固定的时间里醒来让我把一次尿。就这样，宝宝尿床的机会大大减少，房间里的异味儿没有了，我也不再担心宝宝的小屁屁出现尿布疹了。
广东 杨小铃
辛苦在前，过后清闲
我女儿开始时一直用纸尿裤，但是随着年龄的增长，我考虑要给她取下纸尿裤了。
开始时很麻烦。第一个晚上，女儿睡觉时，我基本都是一直守在床边，隔一会儿就摸一下，看她是不是尿了，并且要时不时地观察她是否有皱眉、不安的表情。大约过了2个小时，我伸手去摸被窝，发现已经尿床了，可女儿仍然睡得很安稳的样子，不哭也不闹。我手忙脚乱地给她换了小垫子、小床单，继续等候。两三个小时之后，我又把她抱起来把尿，这次成功了。可是，我睡至中途，又要折腾一番。这一夜，她尿了6次!
第二天、第三天，我每隔两三个小时就把她一次尿，还是有尿床的时候。但我没有气馁，依然坚持。每次把尿前，我都会一边抱起她一边说：“乖乖，尿尿吗?”大约坚持一星期左右的时间，效果出来了，女儿会自己说：“爸爸，尿尿。”我赶紧起床给她把尿。就这样，女儿形成了条件反射，一有尿就会迷迷糊糊地醒来让我把尿，并且尿尿的次数也由五六次减为了两三次，现在居然大部分时间都是清晨尿一次!
功夫不负有心人!只要你刚开始的时候辛苦一些，耐心一些，不久，你就能睡安稳觉了。
四川 陈 玉
耐心是最好的办法
我家宝宝2岁前，夜里尿尿的次数也比较多。为了不让他尿到床上，我白天给他用布尿布，晚上睡觉时再给他穿上纸尿裤。这样，既可以避免他把床垫尿湿，又可以让小屁股透气。
2岁以后，宝宝尿床的次数明显减少。我就不再让他穿纸尿裤睡觉了，而是每天晚上睡觉前，比如8点钟，一定要让他尿一次；半夜里，比如凌晨一两点钟，给他把一次尿。这样，宝宝夜里睡觉基本上就不会再尿床了，而且还养成了睡觉前主动排尿的习惯。
我曾在一本育儿书上看到，随着孩子的长大，他的排尿功能成熟了，自然就不会再尿床了。所以，对孩子尿床的事情，我一直都不是很着急。耐心是最好的办法。
福建 乐乐妈
多准备几个小褥子
我家宝宝1岁9个月。我想，对于这么小的孩子来说，让他一整夜不尿床是不可能的。孩子夜间即使有尿意，他也不会自己醒来尿。这就要求我们家长夜间注意给孩子把尿。一般夜里要把两三次，尽管大人的睡眠受到了影响，但孩子可以少尿床了。
偶尔，大人睡得很沉，宝宝就尿床了。为此，我们专门给宝宝准备了几个小褥子。每天晚上睡觉前，我把小褥子放在床边，这样万一宝宝夜里尿湿了，取换很方便。白天及时晾干，晚上就可以用了。
另外，为了夜里把尿时不让宝宝着凉，我做了几个小肚兜儿，宝宝睡觉时给他穿上。
河南 奇奇妈
摸清规律，轻松过夜
宝宝夜里小便的时间是有规律可循的。我的宝宝不到1岁的时候，晚上睡觉就不再穿纸尿裤了。我通过摸索她小便的时间规律，按时给她把尿，所以她很少尿床。
我的宝宝一般是在入睡后2个小时左右有尿的，我就在这个时间给她把尿。然后把她往床上一放，照样睡得呼呼的，丝毫不会影响她睡眠。
还有一个规律：小孩子入睡后大约一两个小时是深睡期，如果不是憋尿或有其他不舒服的地方，他会睡得很沉，几乎一动不动，甚至用力碰他也不会有什么反应。如果孩子在这个时间里出现翻身动作，就证明有尿。这时马上给孩子把尿，他准会尿。
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