学文网TOP1 吃吃喝喝,自然孕育
男性体内锌缺乏,会导致激素分泌过低,数量减少,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的概率会提升7倍。
TOP2 清洁健康,孕育生活
拒绝酒精含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。
拒绝香烟(包括二手烟)烟草中有20多种有害成分,这些成分可以致染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致数量下降,甚至阳痿。
拒绝过度锻炼:女性脂肪少会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持体育锻炼是好事,但不能过度哦!
TOP3 保持清爽,轻松穿着
男性数量会因为过热的而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤、宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车或者进行一些激烈的体育运动。
TOP4 轻松计算,快乐排卵
其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:
来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24-30天,那么你的排卵期大约在第10-16天之间。一个***一般只能存活12～24小时,所以排卵后***往往太晚了,达不到受孕的目的。存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
TOP5 巧用试纸,准确把握
排卵试纸是提升受孕机会的好帮手,它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内***,最容易达到受孕的目的。
TOP6 孕前保健,扫除烦恼
预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,以确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长,医生会对你近期的***方法进行指导。专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前3个月停止服用***药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。
TOP7 准确计算,抓住时机
专家建议,在排卵期间,最好1～2天同房一次。男性激素分泌和活动在清晨尤其活跃,而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。抓住时机,不要错过哦!
TOP8 恰当姿势,助你受孕
夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使深入到子宫内部。同样,如果女性有,频繁的收缩也会将带入子宫。千万不要使用人工剂、甘油,甚至口水,否则有可能会杀死。
TOP9 二人世界,放松享受
当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,使你失去的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的激素分泌,导致数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!
TOP10 循序渐进,寻求帮助
怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3～6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。
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