学文网当三岁的埃米莉在跑道上跑过时，她毫不费力地“飘”过地面，几乎没有任何声响，她自然柔和的跑姿，深深地吸引了丹尼・德雷尔。他一直为一个问题苦苦地纠结着：在跑者当中长期存在一个恶性的循环，跑步―受伤―恢复……今天，他终于找到了答案：跑者的错误姿态，如身体在跑步是不平衡、左腿和右腿的力量不平衡将会导致跑者的机体损伤。
颠覆传统跑步
丹尼・德雷尔从1995年起，他参与过40多场超级马拉松赛事，他的排名都在所在年龄组的前三位。作为超级马拉松跑者，跑步伤病带来的痛苦是免不了的。他知道，大运动量的训练和参赛，无法避免“大量训练―伤病―休息―大量训练―伤病”的“怪圈循环”。
太极这种东方运动让丹尼・德雷尔发现了一个全新的世界。1997年，雷尔遇到了朱希林师傅――一位来自中国的太极拳师。对于中国文化有着浓厚兴趣的丹尼，开始进行太极的学习。在两年多的学习中，丹尼逐渐地意识到，太极拳源于对动物运动模式的研究。于是，他大胆地猜想，如果将太极拳中的理念运用到跑步当中，那么，长期存在于跑者中间的恶性循环，或许可以得到解决。于是，丹尼将跑步过程中的每一个步骤进行拆解、研究。在“太极”的启发下，德雷尔创立了一种全新的跑步技术――太极跑。
这是一种不费力、无伤害的***性跑步法，它以一种温和而非强烈的方式进行运动目，在这个过程中，跑者获得安全、舒适的同时，还会收获无尽的快乐体验。它是基于中国的“太极”的理念，通过能量的身体机能转化，已到达身心、精神的契合。这项技术对于刚刚开始跑步的跑者、有着瘦身欲望或者渴望通过运动以克服病痛的人们来讲，这是一种绝佳的尝试。
作为国内“太极跑”较早实践者之一，中国田径协会马拉松委员会个人特邀委员吴洪涛介绍，传统的跑步理念包括我们现在所用的一些技术，都是在身体机能存在着比较剧烈、强度比较大的情况下进行的，这种传统意义上的跑步，称之为肌肉跑，即强化肌肉的能力，使得肌肉更强的水平，去抵抗所有的阻力，比如地面阻力、身体带来的阻力，等等。但这种大负荷训练一定会带来伤病的问题，因为它很可能超过人的承受能力。而太极是一种放松柔和的方式，进行着与自然同行的顺势运动。
“伤病未必能够通过训练得到解决，因为在丹尼看来，根本问题是你的姿态出现了问题。这样的话，训练强度越大，那么身体所受的伤害越深。”经受过运动当中各种伤痛的吴洪涛坦言。
太极跑最为注重跑步过程中的放松，因为以放松的状态，使身体不是处于一种锁紧的状态中，运动的效率与水平会更高，当跑者处于一个相对放松的状态时，动作将会更为顺畅，幅度会更大，这样，是可以解决跑步过程中的各方的阻力。
一直推崇“聪明而健康地训练”的吴洪涛认为，太极跑的好处之一，这项技术并不要求跑者有着多么高深的太极理论与修炼，它只不过是将太极中的理论应用到具体跑步实践中去，而非必过分强调对于太极的掌握。将放松与符合人体生物力学的正确跑姿相融合，这便是太极跑对于传统跑步的***与颠覆。
倾听身体的声音
太极跑特别强调，倾听身体的声音。
“在跑步过程中，身体如果出现了不适，或是疼痛，或是疲劳，这时，便是身体发出的一种‘声音’，作为跑者一定要学会区分、聆听这种声音。”吴洪涛说。
太极跑是一种健康而聪明的跑步技术，因为它能够作为一个系统工程指导跑者，比如，如何感知跑量的大小，找到适合自己的休息方式，采取怎样的恢复模式，以便再进行下一个比较大的训练周期。
“太极跑的理念是强调整体的协调，也就是说，如果跑者某一个部分的受伤，原因在于其他部分的身体机能，没有进行适当的配合，这就好比众人推石头，当每个人都在用力时，每个人不会因为用力不均而感到疲惫不堪。”吴洪涛解释道，“太极跑主要以自我的身体状态为导向，更享受过程，不是一切为了结果，而是一种循序渐进的过程。”
太极跑已经为世界各地的跑者所接受。Joe Caidler是一位来自加拿大诺曼韦尔斯的跑者，“八个月的太极跑，改变了我的一生。我每一天都在期待着明天的到来，可以进行新的奔跑。”Caidler说，太极跑的过程中，让他最为享受的是，他身体的任何部分，都没有任何疼痛。Caidler说他重新回到跑道上是在他四十四岁的时候，而在他十九岁之后，就再也没有奔跑过。“我完成过三场全程马拉松的赛事，整个过程都是我痛苦不堪。我患有轻微脑瘫。因此在没有使用太极跑之前，每一次的跑步，就如同每两个月就要复发一次的病痛那样的焦虑与痛苦。然而，许多年后，跑步竟成为我的享受。现在，我每天运用太极跑的技术进行跑步时，我总能感觉到自己好像是在云中划船一般。我为我每一次的跑步都设立目标，最使我兴奋地是，我每一次都可以完成。”Caidler住在加拿大北部，他说他会在冬天的气温会低到零下五十摄氏度进行奔跑。“那一次，我为我自己流泪了：我不敢相信，我可以做到！我不敢相信，我学会太极跑后，真的能够完成这种对于我而言看起来是天方夜谭的任务。”
正如丹尼的学员阿加・古德塞尔所言，“太极跑的真正益处在于，它不仅能够使人达到没有疼痛的地步，而且能够应用于生活的各个方面――面对嘈杂的世界时，可以使自己变得更加安静与平和，在感到压力与焦虑时，精力仍可以集中。通过身体的感知以及高效地使用肌肉来享受跑步，进而能够从身心两个方面感知真正的自己，并且在生命的旅途中，不浪费自己的能量。”而这在丹尼看来，是“内心的自由”：这种自由使人不惧面临的挑战，这种自由使人跟随自己的直觉而不是猜测进行选择，这种自由使人从实际出发指导自己的未来而不是制定各种准则。
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