学文网“维特效应”是指1774年德国大文豪歌德发表的小说《少年维特之烦恼》，描述了一个青年因失恋而自杀的故事，小说发表后，造成极大的轰动，不但使歌德在欧洲名声大噪，而且在整个欧洲引发了模仿维特自杀的风潮，“维特效应”因此得名。
最近，韩国艺人朴龙河自杀的新闻，让维特效应在韩国娱乐圈再度出现，让人恐慌的自杀潮一波未平一波又起。
【心灵声音】
为何自杀离我们这么近?
笔者随机采访了一些青少年对近段时间自杀潮出现的看法，发现很多人都表示，看到这类新闻后，心理都会出现不同程度的堵塞感，若是联系到自身的一些不顺遂的情况时，更是产生了很消极的感觉。
“黑夜的寂静像漩涡”
王铭17岁学生
看到朴龙河自杀的新闻之后，我对着电脑一个字也写不出来，心里很堵，很想发泄。那天晚上，我玩电脑玩到深夜，突然觉得一个人的屋子很空很静，走到阳台透透气，脑子里反复想象着朴龙河临死前的样子。我在12楼的阳台看着地面，觉得世界黑得像个漩涡，差点也有了一跃而下的念头。不知道为什么这么活着，也不知道为什么这世界这么黑暗……
“我在梦里失去了呼吸”
靳莹22岁投资顾问
可能因为应酬的时候喝多了吧，回到家的时候晕晕沉沉，在床上躺了一会儿之后，脑子又变得很清醒。我在想，我也是一个女人，为什么要活得这么累?为什么别人却可以倚在一个肩膀上轻松度日?回想起这段时间，有关自杀的新闻一个接一个，我不由苦笑原来自杀是一件多么容易的事情。迷迷糊糊中，做了一个梦，梦里我从高楼坠下，没有听到粉身碎骨的声音，却在不断的下坠中紧张得失去了呼吸。当被这一口气憋醒，我惊叫着起身，虽然还活着，但我却痛哭流涕。
“给我―点勇气也许我也会自杀”
陈志华28岁软件工程师
晚上看着妻子沉睡的脸庞，我真的很想把她掐死再自杀。我后悔没有在婚前仔细认识这个女人，她的嗜好对我隐藏得太好，直到30万的欠款摆在了我的面前。我从没想过自己的生活会变成这样，背着巨款债务，就像被关在囚牢里，完全没有自由，没有尊严，也渐渐地失去了生活的希望。看着报纸上的新闻，我笑得很凄凉，若是再给我一点勇气，我真的也想用死亡结束这一切，到另一个世界重新开始。
【事态分析】
自杀效仿者的三种心理反应
“无人沟通、压力过大、需要伴侣、对未来恐慌。”心理专家指出，一些内心痛苦的人，看到别人自杀身亡消息后，就启发了自杀念头，效仿了自杀者。这里面贯穿着一个社会认同原理，内心痛苦的人看到其他内心痛苦的人采取了自杀的形式，他也就认同了这种消除痛苦的手段。
心理专家认为，负面新闻容易引发人的几种心理反应，这些反应若是不断扩大，就可能产生维特效应。
第一。痛苦认同感
当自己有一定的痛苦经历时，看到一些自杀的人，也是因为类似的痛苦而自杀，比如债务，失恋，工作学习压力等等。这会出现两种不同的后果，一种是同情自杀者，并认为事情还不至于到这样的地步；另一种是深深的认同感，觉得的确死亡是很好的解脱方式，于是想效仿之，若是无法自杀，便会陷入抑郁中。
第二，死亡神秘感
一些本来就有轻微抑郁倾向的人，会有些神经质的想法，对于别人很害怕的事情，突然产生浓烈的好奇感。若是站在高楼，会想跳下去：若拿着刀子，会想朝手腕划去；若看到深水，会想让自己沉下去等等。因此，这些自杀的新闻，反而让他们很想体验死亡的感觉，如果没有得到控制，就会因无法排遣而走向自杀之路。
第三，同侪鼓励感
还有一部分就是已经有自杀倾向的人，因为种种原因没有自杀成功，看到别人自杀的案例后，感到自己不是孤单的，于是对自杀这件事更加增添几分勇气和肯定，仿佛无形中得到别人的鼓励一般。这种心理不难理解，从古到今，情侣殉情的案例不在少数，一般这种结伴死亡会让人对于死亡的恐惧减轻。
【养心支招】
想尽一切方法去减压
神经内科专家指出，目前有一半以上的现代人都存在不同程度的失眠，很多失眠患者都是因为生活压力太大而引起的，而失眠通常又成为抑郁症的源头，抑郁症则是大多数自杀者的病因。因此，想尽一切办法来减压，是减少自杀潮的根本。饮食上：夏季更重养心
虽然一年四季都应该养心，但是夏天出汗多，伤心阴、耗心阳，所以夏天是心脏最累的季节。夏季养好心，能避免很多心因性疾病的发生。从饮食上来说，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶。柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
作息上：尽量早睡
从中医的角度来看，睡觉这一行为实际上是人体的阳气潜入阴气之中，若是阳气不足，无法潜藏于阴之中，则引起失眠。而从时间上来说，越晚，大自然中的阳气就越弱，阴气越重，因此，对于本身阳气就不足的人，在阴气加重的情况下，更加无力潜入。所以，若是早睡一点，能与自然界的阴阳相配合，那么入睡就会快一点。
运动上：水盐平衡
运动能让人排出体内的污浊之气，从而减轻压力。夏季运动的原则，在于保持水，盐平衡和少量多次，晨练前饮用一两杯水，对身体大有裨益。另外，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小，可选择游泳、散步，慢跑，拳操，非对抗性球类运动等。
行为上：多做善事
目前社会上出现了很多慈善团体，明星也不停地发展自己的慈善事业，这是因为很多人意识到，做善事能让自己内心得到安慰，感到踏实。当从善举中得到一种对自己的肯定和自信，会让压力减轻不少。
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