学文网俞明有一套“三八”理论：8小时睡眠，8小时工作，8小时享受生活。
俞明：针灸主任医师
娜尔思VIP
享受中式慢生活
学中医的俞明其实内心非常渴望做一个综合的人。除了医院的医疗工作，俞明还要给老年大学的学生传授养生保健知识。可能是因为自己职业的关系，她很希望能把健康知识带给每一个人。
她有一套“三个八”理论。人一天的时间可以分为三个八小时，一个八小时用来休息睡眠和做其他杂事；一个八小时用来工作，最后的一个八小时用于享受生活。如果能将这“三个八”合理利用起来，那就是一个很鲜活的人。但是现在很多人将十六个小时用于职场，下班之后，还将各种职场情绪带回家，讨论和处理职场中的事情；剩下的八小时用来睡觉和做杂事，完全没有自己的时间，没有享受生活的时间。
现在职场当中的人，说的最多的一个字就是“忙”。但有多少人是真正满意这种被动的忙碌过程与结果的呢？大部分只是带着无奈和抱怨，不知不觉地将自己的生活给“忙”没了。
俞明在给病人看病的时候，不只是用针灸的方法，她经常把从医生的视角和自身体验所获得的感悟和想法告诉病人，让大家意识到将“持续提速”的生活节奏慢下来，要留出时间给自己才能使生命之列安全、高效地行驶得更远。
植入美式下午茶
俞明的妹妹在美国生活，妹夫就是美国人。俞明花了一些时间深入到美国人的家庭生活中。最初，她发现妹妹家的房前屋后种植了许多鲜花植物，整个院落就像个公园，一步一景，四季如画。打听之下才知道，妹夫对花卉树木、庭院打理很有研究，为了这些花花草草，专门辞了工作在家精心经营。这在中国人听来是不可思议的事情，一个大男人，怎么可以这样随性，为了自己的爱好，连班都不上了。
后来俞明发现，她的妹夫还帮不会照顾植物的邻居家的弄得妥妥当当。那种投入和满足，真正让她明白那是在做自己喜欢的事情。
某天早上，俞明醒来，收到了一份特别的礼物――妹妹的朋友亲手编织的藤条果篮，果篮里放着家后院种的五颜六色的美国当地番茄。当中放着卡片。卡片的内容是：欢迎你来到美国，很高兴能尝到你做的中国菜。这两句话是用英文写的，在卡片的开头妹妹的朋友很用心的从报纸上剪下我爱你三个中文字贴在卡片上。这样全世界独一无二的礼物，谁能不被感动，她真切感受到美国人是用心在生活。
她很喜欢跟着妹妹和妹夫去邻居家参加聚会，喝下午茶，她发现美国人在一起聊天，没有人谈国家大事，没有人谈***治，没有人谈职场，更没有人谈及经济收入和议论别人。他们谈的最多的是球赛，打猎，钓鱼，度假，小猫小狗怎么样等生活中有趣的事件，再看看美国人的房子里，电器并不是最现代的，自制的家居用品往往是他们最想展示的，甚至有的人的车还是二手的。可他们很满足。因为他们很在意那种属于自己的、独特的、温馨而惬意的生活感受，而并不注重品牌、潮流以及别人有什么、别人怎么想。那段时间，她学会了怎样将种子变成花朵；学会了享受下午的阳光。她才发现原来生活里有这么多事情值得去做。 “美国人是为了现在而活着，因此活得实在，而中国人是为了将来活着，因此活得疲惫。”
当然，美国的国情和中国不同，不可完全照搬。但这种学会享受的意识是可以培养，享受的方式是可以植入的。回国之后，她就搬到了郊区的房子里，在自家院子里种上了各种花草植物；买了一大堆的厨房用品和茶具，从此，家里餐桌上的豆干变成了波浪形、窗外紫藤架上出现了新建的鸟窝……以前被忽略的事情，现在变成了打开幸福的一扇窗。生活的主旋律在“享受生活”的意识下由被动、高速逐步转向轻松、自然。
尽孝要趁早
人到盛年,家里有两大重心，老人和孩子。俞明说孩子成就了她人生的完整。她非常感谢孩子给了她施教的机会，在教育孩子的过程中，她的人生也在逐步的成长；她感谢孩子忍受了父母善意的权威，在指导孩子的人生道路上，父母同时也修正了自我；她感谢孩子启发了父母滞后的理念，在孩子对一些事物的看法当中，父母能够再次学习更新知识；她感谢孩子纠正了家长固化的无知，在孩子的成长叛逆期，让父母学会了如何换位思考。“人家都说父母是孩子的第一个老师，其实，在我看来，是孩子让父母拥有了第二次人生，拥有了重新成长的机会。”
问到俞明还有没有什么想做的事情？她的回答出人意料：“我最想的是退休之后照顾我婆婆。” 俞明的老公是婆婆最小的儿子，刚成家时俞明就对自己许下承诺，一定要给婆婆养老送终以回报她养育自己的丈夫、照顾自己孩子的辛苦。但生命时钟不是人能掌控的，现在婆婆已年逾九旬，兑现自己的承诺的时日也日见短少……加上，今年父亲的突然去世，让俞明顿悟了许多：“张爱玲说，出名要趁早，其实，在我看来，很多事情都要趁早，比如尽孝要趁早，相爱要趁早。我常常跟先生和孩子说，不要等到明天再遗憾，我们现在就要彼此珍惜，彼此理解，彼此相爱。”
《BLOOM》：很多盛年女性比较关注针灸减肥，真的有效果吗？
俞明：这个首先要看肥胖是什么原因造成的，同时还要看这个人的体质对穴位是否敏感。如果是因为内分泌等引起的病理肥胖，那针灸减肥会有些效果。同时，还要结合科学的饮食，劳逸结合。任何事情都不是单方面就可达成效果的。我觉得大家要端正生活的理念，不要过度夸张的去减肥。
《BLOOM》：你所理解的幸福是什么？
俞明：幸，代表幸运。福，是福祉。是个人经历所感受到的。没有对不幸的深刻认识，就不能体会幸福。幸福不等于快乐。就好比中这种事儿吧，这不是通过努力得来的，就算中了大奖也顶多只能叫快乐，不能说他拥有幸福感，但如果是他经过努力工作得到一大笔奖金，那他就是幸福的。