学文网随着社会竞争的加剧，罹患“心病”的人越来越多。然而“心病”需用“心药”医。得了“心病”后的明智选择是去看心理医生，就是我们常说的“心理咨询”，它是保障我们心理健康的重要措施之一。
[生活实例]
茜女士近段时间来脾气大变，一改往日温柔娴淑之形象，动辄冒火，情绪低落，不时唉声叹气，而且胃口也越来越差，晚上辗转反侧难以入眠。丈夫问她是何缘由，她又说不明白，只觉得烦。于是，丈夫建议她去看看心理医生，她却一口回绝。
[专家点评]
国人普遍对心理咨询缺乏积极性，症结在于不少人心存疑虑，如心理咨询管用吗?哪些情况需要看心理医生?如何去看心理医生?本文将给你一个满意的回答。
1.心理咨询管用
头痛发烧，阿司匹林3包。这句近乎调侃的民间流行语表明，人们已经充分认识到药物对躯体疾病的重要性。那么，当你得了“心病”，也有类同于阿司匹林的“心药”吗?当然有，那就是心理咨询。
心理咨询指的是运用心理学知识、理论与方法、技巧，帮助你解决心理上的困扰、不适以及明显的心理障碍。究其疗效，对有些人管用，对有些人可能用处不大甚至不管用，这与“心病”患者的诸多因素有关：
首先取决于患者能否与心理医生建立起良好的互动关系。例如，有的人抱着试试看的心理来看心理医生，没有将心理问题全盘托出，尤其是涉及性方面的问题，往往难以启齿，叙述病情常常是支支吾吾，“犹抱琵琶半遮面”，使得心理医生无从抓住问题的要害，因而无法“对症下药”，疗效自然差强人意。另外，心理咨询一般不可能一次就解决全部问题，大多需要进行数次，有些人试了一次，觉得没有多大收获便终止了，以致半途而废。
其次，与心理问题的性质有关。比如因贫穷而带来的心理障碍，心理医生不可能直接济贫，只能帮助患者找回自强自救的信心。至于精神病患者，心理医生只能起到协助诊断与辅助***的作用，因为此类病人主要应靠药物***。
再次，与患者的认同程度有关。有的人在生活中遇到一时难以取舍的问题，希望心理医生帮他拿主意、做决定。比如某位女青年同时喜欢上了两个“白马王子”，便想请心理医生告诉她该爱哪一个。但心理医生做不到这一步，只能启发、指导她自己做出决定，因此便认为心理咨询不顶用。原来她搞错了，心理咨询的原则不是代人去做聪明的决定，而是帮助人学会聪明地做决定。他们只会给你讲些观点与道理，疏导你的心理症结，最后的“大主意”还得你自己拿。
其实，每个^、的自身和周围环境都有许多“资源”，帮助人们进行自我调整与自我发展。心理医生的职责就是教你如何利用这些“资源”来进行自我调整，以便获得心理平衡。比如心理咨询，本身不就是一种这样的资源吗?关键在于你是否善于利用它来为你的心理健康造福罢了。
2.心理咨询方法
刚才说过，看“心病”不像看伤风、腹泻一类躯体疾病那样一步到位，一般分为3个阶段，患者应该弄清楚各阶段的重点是什么，要求达到怎样的效果，并积极主动与心理医生配合，才能最大限度地取得疗效。
第1阶段，重点在于澄清问题。心理医生将同患者建立起良好和睦的关系，以便对问题获得一个清晰的概念。为此，患者要努力设法讲清问题，力争准确无误地阐述涉及的事实、情感与行为。
第2阶段，重点是获得领悟。心理医生在前一阶段工作的基础上，选取关键的问题做进一步讨论。故此阶段患者要尽量陈述并探索问题的各个方面，思考并尝试理解心理医生的意见。
第3阶段，便是“对症下药”。心理医生将明确***目的，指导并选择***的步骤，促进患者不良行为的有效改进。故患者应决定自己的行为目标，果断加以执行，并向心理医生报告自己的体验与感受。
有了上述3个阶段的互动与融合，患者才会有“不虚此行”的感觉。另外，为求心理咨询的最佳效果，还有一些事项值得你注意：
*不要等到心理问题严重或成堆了才想到心理医生，要防患于未然。
*把心理医生看成朋友，无保留地倾述。心理医生对你的隐私有绝对保密的天职，你完全可以一吐为快，有问必答。
*不必过于关注自我表现与形象。因为求医不是求职，医生并不太注意你的仪表与言谈举止等表面上的东西，你应该尽量地放松自己。
*不要纠缠于细节之中。心理医生关心的是病人的心理发展过程及现状、观念、症结所在，而不是拘泥于事件的细节。对与心理有关的事件只说大概即可，然后等待医生提问。
*不要希望一次“***”就能根治你的“心病”。“心病”的***需要有一个过程，对于较为严重的心理病症，少说也要有3～5次的***谈话，有些患者还可能要配合药物***。
*对于有关性问题，最好先找同性别的心理医生求治。虽说心理医生一般并不太介意患者的性别，但作为病人来说，很可能不适应与异性谈“性”问题而致谈话“卡壳”。
3.心理咨询适应症
*抑郁症。指一种较为持久的心情低落、常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍。
*焦虑症。指一种持续紧张或发作性惊恐状态，但并非由实际威胁所引起，出现的惊恐症状与现实情况不相符合。
*恐怖。指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张，从而不得不回避或退缩。而且虽然明知此种做法不合理，但在相同的环境中，仍要反复出现，难以控制。
*强迫症。指一种明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为，往往伴有焦虑与恐惧。
*疑病症。过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还是坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑不安。
*癔症。由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病。表现为急剧短暂的精神障碍、躯体障碍，但无器质性病变。
*睡眠障碍。包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇。
*老年期心理障碍。诸如老年人孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等。
*性心理咨询。包括阳痿、、性冷淡、异装癖、恋物癖、窥阴癖、***癖等。
总之，无论什么人，只要在心理方面出现了故障，尤其在发生意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，心理医生都可以助你一臂之力。
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