学文网冬日计划范文第1篇
干燥时节，我们理所当然地比平日多注重些补水功夫。但你以为，只要补水就万事大吉了吗？肌肤若不能俘获水分子，再多的补水也只是表面功夫，如同用大网捕小鱼，事倍功半。
水与女人的不解之缘
我们每个人每天都要喝水，每次当你拿出一个玻璃杯，注入清水的时候，可能从来也没有想过，此时此刻，杯中的水对你来说有什么重要的意义。
要知道，人的身体的70%是由水构成，你身体内水的多少对身体的影响很大。
从外在看，肌肤表面缺水时，我们的气色变差，容貌不如从前美丽，出现多重肌肤问题：黯淡无光、黯哑泛黄、细纹横生……
从内在分析，缺水会干扰身体内部的代谢和免***系统，导致色斑、青春痘、松弛、皱纹等问题接踵而来。
肌肤缺水导致了一系列问题，而这些问题是导致衰老的主要因素之一。
只有蕴含高科技力量的美容品，才能针对这些肌肤问题，内在深入调节皮肤机制，补水兼锁水，内外兼修，延缓衰老。
长效锁水，润肤细无声
玛凯玛莉日晚霜蕴含珍贵的锁水保湿成分，如同清澈透明的泉水，安全、有效地解决肌肤缺水问题，让你的肌肤水嫩、润泽。
水润成分一：湖水保湿素Hydrergy从新鲜、纯净的夏威夷湖水中发酵而得，含有类似透明质酸结构的聚葡萄糖醛酸等物质，使皮肤光滑柔软。它具有双重活性，不仅能够有效刺激ATP（细胞转换能量）的合成，还具有极强的长时间的保湿特性（有效保湿时间超过7小时）。
水润成分二：NMF生物信使蛋白这是一种微蛋白，能够激发肌肤自身补水功能，使细胞间始终保持足够的水分，增加细胞的活力，增强肌肤锁水能力，以达到理想的保湿状态。
水润成分三：矿泉有机活性因子富含多种微量元素，相当于5000公升矿泉精华，即刻为肌肤补充源源不断的水分。它富含多种维生素组合和肌肤必须的矿物质，使肌肤迅速恢复水润光泽；其镇静和舒缓功能可消除肌肤的不适，即使敏感肌肤也能放心使用。
有效锁水是通往水嫩肌肤的源头。当你轻松拥有水嫩肌肤之时，延缓衰老已不再那么遥远，玛凯玛莉日晚霜是通往无瑕美肌的密匙之一。
为了获得内外兼修的水嫩美肌，建议你成套使用玛凯玛莉家居膏霜套装系列产品，让肌肤远离干燥威胁，尽享源源不断的愉悦水润感受。
冬日计划范文第2篇
喜欢运动后自然健康、红扑扑的脸颊吗？赶快动起来，为你的肌肤挑选最适合的冬日“热身运动”。让其苏醒、温暖、活跃，准备好吸收后续的营养，恢复红润和饱满。
暖肤运动一：按摩法
适应人群：疲惫倦怠族。脸部的线条下坠，看起来苍老疲惫，好像整夜没睡好。
相信定期去美容院护理的人都有同感，每次做完脸后，皮肤总显得光洁饱满，气色通透。这是因为美容师的按摩令紧张疲惫的肌肉舒缓放松，肌肤血液循环加快，代谢畅通，滞留的水分和废弃物被排泄干净，使皮肤肌理恢复了正常的结构。
在家里自己做按摩虽不如美容师专业，但也方便简单，三分钟便能告别倦怠。
先使用柔和的去角质产品除掉老化的角质层，然后用温热的毛巾敷脸，时间不宜太久，感觉皮肤微微发热就可以了。取1颗～2颗黄豆大小的按摩霜，双手对搓使之均匀，然后按照额头、眼睛、脸颊、下巴的顺序，从内向外涂抹开，再根据按摩霜的具体说明书进行两到三分钟的按摩。一般的方法是：额头部位由下向上，眼睛部位打圈，脸颊部位打大圈，下巴部位由内向外，鼻子的位置由上至下。按摩的时候要有一定的力度，令肌肉得到充分的运动。按摩完毕，脸颊应该有微微发热的感觉就说明力度比较合适。
Tips：
记得每晚在使用***液或者面霜的时候，也要采用从内向外，从下向上的提拉手法按摩以帮助吸收。按摩完毕，记得用温暖的手掌包住脸颊，利用掌心的温度给皮肤加温，促进营养物质的吸收。
暖肤运动二：面膜法
适应人群：干涸粗糙族。脸颊干燥，甚至会起皮，鼻尖冒油发亮，毛孔粗大。肌肤整体干燥失衡。
都说女人是水做的，离开了水的滋润，女人的美就岌岌可危了。面膜是最好的肌肤解渴品。通过隔离面部皮肤和外界空气，形成相对密闭的屏蔽，令皮肤温度升高，毛孔张开，大量吸收养分和水分，加速护肤成分的渗透。
补水面膜林林总总，到底那种才最好？适合你的才是最好的。对于皮肤干涸粗糙的人而言，厚厚的棉织布形式的面膜补水效果最好。织布面膜比较厚实，精华液和水分充足，而且不易蒸发，好的织布面膜要敷足二十分钟都不会干掉。织布面膜也能够更好地提高面部肌肤的温度。每周2次～3次的面膜滋润，一定能让肌肤迅速告别饥渴状态。
Tips：
不建议洗澡时敷织布面膜。因为沐浴中身体温度升高，面部容易流汗，这样面膜就不能紧贴皮肤，汗水也会影响肌肤对营养的吸收。应该沐浴之后再敷膜。最佳敷用时间为22：00-23：00。
暖肤运动三：温热法
适应人群：毒素堆积族。面色无华，涩黄暗淡或容易浮肿。痘痘、粉刺偶有发生或者连续不断。
大多数女性的末梢循环都不太好，这和天然的生理因素有关，而代谢循环的缓慢，导致的就是废物堆积，营养缺乏。表现在皮肤上，有人就脸色蜡黄、有人痘痘频发、有人眼圈浮肿……气色差说明代谢差，想要好气色，就要让肌肤“动”起来。可脸蛋儿怎么做运动呢？温热法此时就要出动了。
会发热的护肤品相信你一定听说过。这些利用红外线或者特殊化学成分的产品，在接触皮肤时会迅速产生热量，让皮肤像是充足运动过一般发热起来，使毛孔张开排出废弃物，使血液循环加速，带走滞留的水分，运来新鲜氧气和营养。短短几十秒，让肌肤从里到外焕然一新。热能面膜、热能按摩霜、热能护理霜这些产品，在令皮肤发热的同时，还能够达到给肌肤补水、排毒、磨砂等不同功效。脸色灰暗的主妇，还不快给自己挑选一样会发热的保养品！
Tips：
温热产品可能会对皮肤产生刺激，敏感肤质最好不要使用。普通肌肤可先在局部试用后购买。
开小灶：皮肤晦暗疲惫绝不仅仅表现在脸上，若要整个肌体都能显现自然健康的气色，一定要内外兼修。气血充足才能面色红润，身体健康才会光彩照人！
〉 有氧运动。如瑜伽可以促进身体血液循环，令身体温暖。或者游游泳、爬爬山、约三五好友打打球。如果没有整块儿的时间去健身，每天饭后快速步行或上下班的路上少坐一站公车改为步行，都是既暖身又减肥的好办法。只要你能每周坚持至少2次的运动，即可有效改善冬季手脚冰冷的情况。
〉 滋补暖身法。面色黄暗、畏寒怕冷、倦怠乏力、浮肿虚胖、便秘是女人最常见的问题，从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。这里介绍一款可以长期服用，暖身悦颜的温和补益汤水。
***鸡一只，用水去血沫后置入砂锅。加当归、黄芪各15克，***参10克。再加葱段，姜片大火煮沸后改文火煨二小时左右。
可以一周炖一次，每日喝一碗。如果觉得药味过重可以自己酌量减少。至于鸡可以斩块蘸酱醋汁吃，或撕细做椒麻鸡丝，或剁碎和青菜包菜肉馄饨……如果觉得鸡肉实在是吃腻了，或是素食的人，也可以直接用药材煮水喝。此法也需长期坚持才能有效。
中医宝典：
冬日计划范文第3篇
舞蹈美人―魔鬼翘臀全赖好舞功
舞蹈美人们热情洋溢，充满激情。她们的生活总是乐观积极，渴望与外界的交流，喜欢在或强烈或抒情的音乐声中，流畅大方的舞蹈动作里，尽情地释放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她们无不为舞蹈魅力所折服。她们充分认识到自由和快乐的美好，她们拥有奔放而令人神往的独特气质。
健身效果：舞蹈运动是世界上最好的定心剂。它不仅培养良好的姿态，培育社交魅力，还可以缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。优美、健康的音乐，悦耳的旋律和节拍，都使大脑皮层兴奋，分泌有益健康的激素，全方位塑造形体，锻炼人的协调性和柔韧性，长期坚持会有一种整体拉长的感觉，使你拥有迷人的身材和自信的仪态。现在开始跳舞，95岁仍能享受。
慢跑美人―身心舒畅成焦点
慢跑美人我行我素，悠然自得。她们崇尚自然，对热爱的事物始终充满耐心。她们更偏向自我，习惯用节奏平稳的步伐或者音乐来调整心绪。麦当娜、章子怡，热爱慢跑运动的她们都勇敢坚强毅力惊人。舒适、随意、悠闲的生活最受她们的推崇，她们喜欢在户外呼吸新鲜的空气，听听鸟语花香，那可以使她们更加容光焕发。
健身效果：慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。它是在一种相对比较平和的心理状态下进行的，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态来迎接新的挑战。
根据丹麦哥本哈根大学医学院的统计研究指出，有慢跑习惯者的平均寿命比起没有慢跑习惯者要长。多年从事慢跑运动的老人，其心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异。同时，慢跑运动使腿部及膝盖部位得到充分锻炼，改善血液循环，有效修饰腿部线条，给你梦寐以求的修长。
竞技美人―热力四射身材大赢家
竞技美人好强合群，勇敢乐观。她们喜欢在竞技过程中挑战别人，挑战自己，喜欢与人积极竞争和交流，充分享受胜利带来的喜悦与自豪。库娃、福原爱―她们矫健的身姿出没于各种场所：网球、羽毛球、排球，成为一道亮丽的风景。她们是不甘寂寞，明星派十足，渴望展现自我的一群。
冬日计划范文第4篇
有些让人失望，青蛙也躲进了池塘，只是把荷叶孤零零地留在外边；又是让人欢喜，明儿要下一场细雨，池塘会热闹起来……
已是夏日。夏日是浪漫的。鱼儿蹦了起来，青蛙跳了起来，小蝌蚪游了起来，荷叶也显得硬朗起来。一片繁荣，不免让人有些感到欣喜。游人来到了池塘边，微笑着拍照。纷至沓来的游人使得小青蛙害羞地躲到了荷叶下面。
小荷露出了小小的一片花瓣儿。一只蜻蜓飞过，落在了荷叶上。不知是想休息，还是要“抢镜头”？“哟，你猜我想到了什么？”一个孩子笑着对妈妈说。“什么呀？”“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。”孩子边拍照，边说。“是啊。”妈妈笑了，“我的好孩子，可聪明！”
告别夏日，荷塘步入了秋的高远。荷花谢了，河畔的雏菊绽放出了微笑。荷叶显得有些孤单。小动物们都在思索着冬日的计划，凝重的冬日怎样度过呢？荷叶不怕，仍这样卧着，与细声交谈着。晚上了，菊也累了，也睡了。池塘一片寂静。荷叶不想睡，它精力充沛着哩！看着伙伴们都已进入甜甜的梦香，荷叶也似乎半睡半醒。
冬日计划范文第5篇
冬季洁面宝典
冬日要想保持"面子"的光鲜亮泽，洁面非常重要，因为彻底清洁是拥有美丽肌肤的开始。正确的洁面方式不仅能有效地洗净毛孔，还能帮助肌肤吸收护肤品的精华，达到事半功倍的成效。
宝典一：冬季的洁面用品应该选择性质温和兼保湿成分的产品，一般选用洁面奶和洁面***，尽量减少或不用去油成分较强的洁面口者喱。
宝典二：洁面时不要用温度过高的水，因为这会加速面部肌肤的衰老；也不要使用冷水清洁，因为太冷的水很难将毛孔打开，不利于将毛孔中的尘垢清洁干净；应使用温水洁面，这样既能将毛孔中的尘垢清除，又不至于将面部油脂过多带走。
宝典三：在每次洁面后用冷水拍打脸部可以收缩毛孔，你也可以选用不含酒精成分的化妆水给面部肌肤补充水分，使肌肤保持弹性、恢复润泽。
干燥肌肤抗旱计划
1、油性肌肤抗旱计划：对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，因此首先要给皮肤补充足够的水分。您不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分还有抑制油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养***液，给皮肤补充营养，使之滋润。
2、中性皮肤洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤***，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能防止水分蒸发，即润肤***，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能防止水分蒸发，既润肤又抗污染，中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，即使是冬季，出门前的防晒品也必不可少。
3、干性皮肤更要小心呵护，冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤酸碱度易被破坏，而保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。防晒霜同样也不可忽略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在冬季生出假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
面膜美肤总动员
液面膜
麦芽油1汤匙，鳄梨油2汤匙，杏仁油1汤匙，芝麻油2汤匙，维生素A或橄榄草（也含维生素A）和维生素E胶囊2粒。先将各种油混合，再将维生素A和维生素E胶囊弄破加入其中，摇匀后再加入粘合剂如鸡蛋、***制品等即可。当液面膜之中的油和维生素渗入皮肤后，你会感到清爽、舒适、皮肤滑润。不仅能保持皮肤弹性，还能防止皱纹发生。
增湿陶土面膜
蜂蜡3．5克，无水羊毛脂128克，玫瑰水5毫升，漂土113克。首先将羊毛脂与两倍的沸水混匀再加其他材料搅拌。如果你要一些色素，除加入配方成分外，还可兑入一点蔬菜汁。羊毛脂是一种很奇特的皮肤湿润剂，而漂土可吸收污垢。
增湿***液
牛奶280毫升，甘油14克，碳酸氢钠14克，硼砂14克。将热奶慢慢加入甘油、碳酸氢钠和硼砂内，直到三者溶解。装入棕色玻璃瓶内，放进冰箱备用。尤适于干燥而粗糙的皮肤。
餐桌上保湿护肤品
胶原蛋以及维生素是干燥的冬季皮肤的最佳搭档，它的存在使人体皮肤中保持大量水分，皮肤湿润、细腻及嫩滑，不仅不会令肌肤干燥还可防止肌肤老化。这些珍贵物品何在呢？远在天边，近在眼前：
绿色蔬菜――绿色蔬菜以西兰花、菠菜为代表。西兰花与菠菜富含维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2及多种微量元素，其中维生素A含量为普通白菜花的43倍，维生素C含量是番茄的5倍。冬季食用更能保持肌肤的光泽和弹性。
黄色蔬菜――黄色蔬菜中的韭黄、南瓜、胡萝卜等富含维生素E，能减少皮肤色斑，调节皮肤细胞生长和分化。常食可改善肤质。
紫色蔬菜――研究发现紫茄子维生素P含量每100克高达0．72毫克，是天然食物中佼佼者。维生素P能增强身体细胞之间的粘附力，改善皮肤适应力。
此外，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物还有猪皮、动物筋腱和猪蹄、豆腐、鸡蛋、鲔鱼、红枣等。
冬日计划范文第6篇
紧张而有序的一周，展示自己的一周，辛勤付出的一周。在优质课评选的这个舞台上，青年教师的热情洋溢、风采斐扬，体现了素质教育的理念、展示了新的教学思想、拓展了新的教学方法，使***治课堂充满了智慧、生活、思考、创新；资历深厚，见识卓绝的专家评委，他们课上认真听课、记录，课下他们仔细点评，对优点极力表扬――既是肯定、又是激励、更是促进，对弱点含蓄的循循善诱――是长者的风范，是智者的理性指导！
一、仔细研读课标要求。
课标是教学的方向，认真研读课标我们才能在教学中把握好哪些知识是需要了解的，认真研读课标才能使自己的教学活动重点难点清楚！在教学中做到心中有数！
研读完课标要求，就不难发现关于《社会主义市场经济》这一框的重点在于对国家宏观调控的理解，尤其是国家宏观调控的手段，国家正是通过运用不同的调控手段调控国家的宏观经济形势，进而达到实现促进经济增长、增加就业、稳定物价、保持国际收支平衡的主要目标，从而实现共同富裕的目标，让全体人民共享发展的成果，让人民生活的更加幸福、更加有尊严，构建社会主义和谐社会！
二、深入挖掘教材内容
在讲述社会主义市场经济的基本特征时，第一个特征是坚持公有制的主体地位是社会主义市场经济的基本标志，应该明确为什么要坚持公有制的主体地位，从社会主义市场经济的含义里我们不难发现，是两个结合第一是社会主义基本制度和市场经济的结合，第二个结合是--计划与市场两种调节手段的有机结合。
三、注重知识之间的内在联系
本框题的内容是社会主义市场经济，与第一框市场经济之间的内在联系，社会主义市场经济有市场经济的共性--市场在资源配置中起基础性作用（通过价格、供求、竞争实现资源的合理优化利用），同时市场经济本身的缺陷和弱点（自发在、盲目性、滞后性）需要国家的宏观调控进行弥补。
社会主义市场经济的三个特征之间的内在联系，特征之一：社会主义市场经济能实行强有力的宏观调控，为什么？国家实行强有力的宏观调控的最终目的是什么？进一步对这些问题进行思考我们不难发现，社会主义市场经济之所以能实行强有力的宏观调控关键原因还在于社会主义的市场经济的基本标志――坚持公有制的主体地位，在我国因为生产资料公有，所以我国能集中人力、物力――办大事，不论是基础设施的建设、改善民生、应对金融危机还是中国在国际上是负责任的大国的表现，都离不开公有制的主体地位。我国实行强有力的宏观调控的最终目的就是要实行共同富裕，让全体人民共享改革发展的成果，让全体人民生活的更加幸福、更加有尊严！这也正是我国实行强有力的宏观调控，发展社会主义市场经济的最终目的所在！
四、 凸显思想***治课思想教育性
思想***治课的教学，除了要完成本门学科的知识教学，提升本学科的思维能力、实践能力之外，它还担负着其他学科所不具有的思想教育的功能，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观（更高层次的情感、态度、价值观的要求），在本课的教学中显得尤为重要，在探究社会主义市场经济的第二、三个特征时，我们不是仅仅靠说教--根本目标是共同富裕（先富怎么样、后富怎么样、最终目的是共同富裕等），在教学中我们应该通过一些探究性问题的设计（尤其是我国近年来为实现共同富裕这一目标而做的不懈努力以及所取得的重大成果）。关注民生、关注三农问题、关注教育问题、关注西部、不忽视中部地区，向东北老工业基地倾斜，2010年下半年以来为稳定物价而采取的一些有力措施，通过大量的事实让学生充分感受社会主义市场经济的根本目标是共同富裕，从而获得学生情感上认同，进而自觉热爱社会主义，并且能在今后的学习和工作中能自己投身到社会主义的建设中。
五、精选典型材料，多角度设置探究性问题
结合思想***治课的特点，结合时代的热点，百姓所关注的热点民生（2010年下半年以来农产品、房价上涨）等为背景材料设计探究性问题，但是时代的热点问题有很多，如何结合教材内容及课标要求精选材料，选取了材料后有如何设计探究性的问题，是每一个思想***治课教师现在乃至未来思考的问题！
在今天适应新课改的要求，做为探究式新授课到底是一例到底还是多例一课存在很大争议的今天，我们要充分考虑每一节所授课的特点，充分考虑学生的接受能力和基础以及教师驾驭课堂的特点针对不同的内容不同的学生设置不同的探究课。从多角度让学生思考锻炼的学生的变化思维的能力，同时有减少了学生阅读的负担；在设计多则背景材料为探究性课的时候，学会让学生进行发散思维，提升阅读的速度，及时总结、及时回转学生的思维，形散而神不散。总之采用那种方式要因学生因教师因教材内容而具体设计！
六、设计有代表性的主观题，归纳点拨做题思路，培养、渗透做题思维，提升分析问题的能力――共识
通过探究性题目生成知识，最后再通过设计有代表性的题目，让学生学以致用，用生成的知识解决实际问题，既巩固了知识，又提升了解决问题的能力，教师再对做题的思路进行理论归纳和指导！相信学生的能力会逐步提高！
七、多媒体的运用如何适度――共识
在教学手段越来越先进的今天，多媒体已经是教师上课的重要辅助手段，我们思想***治课更是需要它，它不仅增加了课堂的容量，更能使学生接受到国家社会发展的最新时事，了解国家的大***方针，从而在教师的引导下树立正确的世界观、人生观和价值观，对社会发展的一下问题有了自己初步的认识和判断以及评价!
但是多媒体在教学中它的辅助手段到底辅助到什么程度还有待于探究，整堂课的内容全部让多媒体来呈现还是针对重点呈现一部分；材料的选取怎样才算合适，既不加大学生阅读的负担还得体现课的内容和思想；幻灯片设计多了课的内容上后面时间就不够用甚至出现当堂课的内容处理不完，设计少了又怕学生探究和接受的不够；背景材料在多媒体呈现出来后老师还需要不需要读，为什么在具体的课堂上有时候感觉读也不是不读也不是等等……在多媒体做为辅助教学手段的今天各种矛盾也接踵而来，如何恰当处理好这些矛盾提升教学效率和质量也是教师能力和素养的重要体现！
八、 课的思路要清晰，要形散而神不散
一堂好的思想***治课，可以形散，但不要神散，教师要放、收适度及时！
一个展示智慧的舞台，一个交流经验探求真理改革创新的平台，一次直言不讳直指弱点的思想交汇……
所有这一切的一切，为了我们的目标，打造高效课堂，提升学生的能力和水平，促进学生的全面发展！
冬日计划范文第7篇
全球唯一的世博会博物馆――上海世博会博物馆，计划于2012年开工建设新馆，预计2015年上半年建成开放。据介绍，该博物馆选址于上海世博会浦西园区D09地块，面积约4万平方米，将全面综合地反映中国2010年上海世博会盛况，同时介绍1851年以来世博会历史及2010年以后各届世博会的情况，并为与世博会相关的文化交流提供平台。
北京：文博会盛大开幕
11月9日晚，第六届中国北京国际文化创意产业博览会在人民大会堂开幕。本届文博会以“文化融合科技 创新驱动发展”为主题，将举办展览展示、论坛峰会、推介交易、创意活动等百余场活动，来自联合国教科文组织、世界知识产权组织、世界休闲组织、世界贸易中心协会、国际博物馆协会等8个国际组织和26个国家和地区的50多个境外代表团组专程赴会，开展文化创意产业的国际合作与交流。
西安：世园会址将建永久性主题公园
为期178天的2011年西安世界园艺博览会于10月22日圆满落下帷幕。闭幕后园区将按照“总体保留、提升丰富、科学利用”的原则，建成绿色、美丽的公园和主题乐园，将成为永久性的旅游景点。根据总体保留的原则，世园会会址将保持现有大格局不变，绿色基调不变，保留世园会四大标志性建筑、三大服务区及部分展园。
杭州：立法保护湿地公园
《杭州西溪国家湿地公园保护管理条例》(以下简称《条例》)将于今年12月1日起实施。《条例》提出，湿地公园内的建设项目，要严格遵守湿地公园总体规划，按照法定程序报批后，其选址、布局、高度、体量、造型、风格和色调等，都要与周围的环境和景观相协调，禁止在湿地公园内新建、改建、扩建与湿地公园保护无关的建(构)筑物。禁止在湿地公园内捕捉陆生野生动物，并严格控制在湿地公园内捕捞水生动物。如果随意在湿地公园保护地带垂钓或者捕捞鱼虾，最高将被罚款2000元。
台湾：火车站创意引围观 “水果”长在月台上
据台湾《联合报》报道，云林是农业大县，盛产多种美味水果；台铁嘉义工务段近来委托云林文化处遴选艺术家，在斗六车站月台上设置多张“水果造型椅”，让火车站增添不少在地特色，也横生美感和趣味，成为斗六观光的新亮点。走进台铁斗六站，在东、西侧月台上共设有7张造型椅，主题有桐杨桃、林内木瓜、斗六文旦和古坑橙子，有“切瓣”的靠背椅，也有“切块”的板凳，表面彩绘油漆栩栩如生、“新鲜欲滴”。
香港：旅游发展局推出“缤纷冬日节”吸引游客
冬日计划范文第8篇
你看起来心情不错，精力充沛仿若不停往前冲的超级玛莉，本月是充满干劲的一月，你希望把这股冲劲保持到来年，给你带来持续的好运。得闲之时，也该回头望望，约旧同事或老朋友去Coffeeshop小叙一番，温暖的八卦味道能舒缓你因工作而绷紧的心弦。而如果你还是单身，这个年末也暂时不会给你爱情的确切答案，但这，未必一定是坏事。
金牛座(4/20-5/20)
知足常乐是你本月最简单却最重要的收获，工作中，若太执着于去挑战自己，非要做一些要让人刮目相看的事情，会让你觉得身心俱累，好在你学会了把握快乐和自信的尺度。让自己更幽默一点，是让你在职场更受欢迎的绝佳途径。无论是传统的冬至，还是泊来的圣诞，顾家的你都能安排得妥帖温馨，他充满爱意的夸奖，让你的冬日无寒。
双子座(5/21-6/21)
如果你有写日记的习惯，回看那一纸纸记录，你会发现精彩与曲折，是今年的双重奏，本月亦不例外。一方面，工作在经历起伏后，终于有个皆大欢喜的阶段性结局；另一方面，因工作的繁忙，无太多时间和心思经营爱情，你和他可能有点疏远――好好利用平安夜这个浪漫集中点吧，将感情生活拉回到原来的轨道上，和他一起展望来年美景。
巨蟹座(6/22-7/22)
有一些赞美的话，听过就让它如雪融化，你应该学会分辨真假。本月的你，要小心被那些突然对你友善的人利用，而成为某场“圈子”斗争的牺牲品。财运方面，终于等到年末的收获，你会发现自己一年来的努力工作没有白费，工资卡里的奖金就是最好证明。爱情在本月也没有惊天动地的情节出现，和他相约一顿烛光晚餐能给爱情加温。
狮子座(7/23-8/22)
也许之前你为放弃好的工作机会但同事捷足先登而懊恼，也许身体的小毛病困扰着你，但在本月，心情会如冬日暖阳般放晴，虽然温度不高，但却灿烂出一个好的开始。用心去回忆你以前学过的东西，比如拉小提琴，或是练书法，把这些从记忆中重新带到现实中，哪怕已生疏，也能给你的生活添色彩。但要小心，提醒自己随时控制购物欲哦。
处女座(8/23-9/22)
上月的平淡，在本月能有明显改观。同事在工作上的配合，让你有如鱼得水之感；而他也会趁圣诞节的机会让感情进入另一个层面――表白或是求婚，总之是让人心情在冬日里也能如花绽放。开心的同时，也记得要提醒自己：太过挑剔会让自己离朋友越来越远。而在出门时，要发挥你处女座心细的特质，谨慎留意身边之人，以免破财伤身。
天秤座(9/23-10/23)
接受一些新鲜事物，能点亮你本月在冬日里稍嫌阴霾的心情，并且最好自备不耻下问的精神。周末时，约朋友去看看楼盘，即使不买，也能给自己的家居装饰制造灵感。工作方面会遇到一些不顺心，不是因为你能力不够，而是一时粗心所致，此时的你，最需要调整好心绪，回家时给自己来个香薰泡泡浴，让心情在氤氲的香薰之旅中得以舒缓。
天蝎座(10/24-11/22)
能者多劳――本月的你，要多用这个词来安慰自己，因为上司的信任，你的年末繁忙而充实，健康方面，对双眼的保养显得尤其重要。而沉厚的木质饰品能在本月给你带来好运，搭配心水毛衣，让你在稳重中透出奕奕神采。爱情方面，因工作繁忙而对他疏忽，结果不是他感情出轨，而可能是你自己先患得患失，切记相互信任才是维系感情的真法。
射手座(11/23-12/21)
早就有幸福预感的你，在平安夜的晚上，也许能从他的表白中找到答案。情场得意，未必职场失意，你的努力老板是能看得见的，所以不要为偶尔加班没人知道而患得患失。有空时，多关心父母的身体状况，他们和你一样，是报喜不报忧的坚持者。财运方面，不是太乐观，手中的股票或基金都没有太让你兴奋的动向，你需要的是足够的耐心。
摩羯座(12/22-1/19)
路过街边橱窗，粉色Hello Kitty 让你忍不住驻足。本月的你，在圣诞老人营造的氛围中童心大发，那就由着自己的心情，买回可爱玩具摆在办公桌前，说不定又是拉近同事距离的不错谈资。事业运势无波无浪，计划中的年底跳槽也渐渐淹没在繁忙的工作中。你的财运在给结婚好友或同事的红包中势微，只能安慰自己能分享朋友的幸福也是财富。
水瓶座(1/20-2/18)
如果你没有逛书城的习惯，去网上书店浏览也行，看看最近有什么样的文字适合你，而不要一味埋头工作，等与朋友相聊时才发现自己的Out。团队精神是你本月需要加强的，在工作中多听取同事的意见，不可一意孤行；而在家中，与心爱的人一起玩拼***游戏，你会发现同心做一件事情的幸福。有朋自远方来，你的岁末将充满热腾腾的喜悦。
双鱼座(2/19-3/20)
冬日计划范文第9篇
清晨七点准时上路，四周如此安静，车胎摩擦地面的声响做成的都市晨曲在敲打着城市的鼓膜。终于，城市苏醒过来了，恢复了车如流水马如龙的景象，但是此时车轮已把这喧嚣甩在脑后，带着我走进了群峰与山涧的怀抱。
骑行在冬日的清晨，但却感觉不到冬日寒风侵袭。因为，两岸的群峰是我的屏风。这屏风是多彩的，头上是一抹墨黑，那是松树在冬日里的真我风采；腰间是一点翠绿，那是楠竹一成不变的装束；脚下是一片枯黄，那是愤青梧桐的过激反应；时时在眼中闪过的，还有一丝鹅黄，一片粉白，那是冬日水中芦蒿经霜后的憔悴神情。
我骑行的速度比预想的慢太多，只因为路上的风景比预想的要强百倍。每次我刚把速度加起来，为一饱周围的景色又不得不放弃速度带来的激情。累了饿了就脱下衣服坐在路边看崆朦山色，在淡淡凉风中蓬头垢面地吃妈妈给我带的腊肉。全然不顾路人异样的目光。乞耶?仙耶?非也，行者耶。
110公里的路程骑行了八小时，终于，我身处岳阳，马上就要看到洞庭湖了。心情虽然急迫，但是先找到住处才是王道。我要找一家这样的旅馆。老板娘可以不漂亮，但一定要像《新龙门客栈》中的金镶玉一样风情万种；枕边要有线装本唐传奇，书签放在《柳毅传书》那节；桌上要有电脑，屏幕上显示的是《剑侠情缘》缘到洞庭那一场；要有一个面朝洞庭湖的窗户，透过窗可以看到日落洞庭，天上红霞如纱，湖面千帆竞渡；隔壁最好住着美丽的湘妹子，吹一管洞箫，曲名叫《渔舟唱晚》……
寻找张谷英
在岳阳我停留了大半天，参观了岳阳楼和君山景区。冬日的洞庭水落，已没有“洞庭天下水，岳阳天下楼”的气势，君山也没有“遥望洞庭山水翠，白银盘里一青螺”的神韵。还好我追求的是在路上的心境而不是景区的风景，因此看完两个景区后也不十分失望。赶回旅馆，已是下午三点，我想去拜访有“天下第一村”之称的张谷英村。
在路上，我迎来了火红的落日。及时行乐的毛病犯了：以霞光为菜以水当酒品了起来。当瓶子见底时，落日把我的影子拉得老长。想了李白的诗：花间一壶酒，独酌元相亲……举杯邀明月，对影成三人。
继续赶路。晚八点，饥寒交迫的我寻张谷英村未果，在一个叫“杨林乡”的地方住下。
第二天六点半，天微亮，我狂奔，目标张谷英村。在一个路口右转后，稻田隐去，我又再度走进群峰与山涧的怀抱。一个接一个的坡在刺激我的神经，我把车骑得吱咯响，大吼：“坡，坡，MORE，MORE。”在冲一个大坡时向左摆头。惊见太阳从左边山峰上露出半张脸。于是再也没有了冲坡的欲望，于是停车，坐下，在坡上看日出。朝阳，是不是张谷英村的已不重要，重要的是“交汇时互放的光亮”。
慢些。再慢些，周边湖光山色让人不忍疾驰。二十五公里的路走了三个小时，又创了我一项新纪录!
九点半终到张谷英村，没一丝激动，因为进村路已带给我太多喜悦。张谷英村的特产是油豆腐。就在古老的豆腐作坊灌了一瓶鲜豆浆当饮料。逛了一个小时后，再度上路。八个小时赶路，一个小时观光，这就是单车旅行。
一日三江
在汨罗，我很英勇的感冒了，鉴于身体的不适，取消了去屈子祠拜屈原的计划。丢车保帅，希望景点的牺牲能保全“在路上”的完美。把闹钟定在十点――这是原计划作别屈子的时间。十点钟准时醒来，感冒也准时消失。
走出旅馆时。看着已升到中天的太阳，挤在熙熙攘攘的人群中。有种辜负青春的负罪感。决定用在路上的速度与激情弥补未看到屈子的遗憾和内疚。
温暖的阳光和优美的风光引爆了激情；强劲的步伐和平直的公路使我与车合二为一，我踩起单车狂奔在潇湘大地上，就像段誉抱起王语嫣秀起凌波微步穿梭于姑苏大理一般。
这一天是我看到江河最多的一天，一口气穿越了湘江，沅江，资江三条大江和数不清的小河。江者，大河也。被冠以“江”的河流在气势上就先给人三分震撼。更有在江滩上悠闲吃草的水牛，搁浅在沙滩上的乌篷船带给我七分留恋。真想把单车扔在一旁，邀江边渔民一起划船品酒。“漠漠一江风雨，江边骑马是官人，借我孤舟南渡。”这不是坡之诗么?我一次次被绊住：在凝望江边渔村时，我希望能成为一名渔父“青箬笠，绿蓑衣。斜风细雨不须归”；当看到有鸭子在水塘中戏水时，羡慕得不得了，改志摩诗吟道“沉醉在浮藻间，我愿意做一只寒鸭”……
边走边看，边看边唱，如歌的旅程让我有点“沉醉不知归路”了。当站在资江大桥上，看到江上红日时，我决定停车：我要看太阳坠江。
温顺而清澈的资江水反射着落日余辉，让我明白了什么叫落日融金。还有俊秀的少年撑着木筏从桥洞中穿过，朝太阳缓缓漂去，有几分“孤帆一片日边来”的感觉。太阳慢慢落下去了，木筏逐渐靠近太阳。最终，人，舟，日一同消失。只剩满天的红霞寄托我无边的遐想。
走在去沅江的道路上，路左边是沉下去的残阳，右边是初升的满月，日月交辉的路，我希望它永远不要到头。
原计划晚六点到沅江的，因为贪***一路美景，最终拖到晚十点。感谢月光与星辉，让我走在寒冬里，游在星光下，浸在激情中。沅江，南洞庭浸泡下的城市，我能带给你的惟有粗重的酣声。
追来的风景
虽名为环湖，但因湖岸绝大部分地区路难行，我大部分走的是省道。当到达华容县后，距家就只有一天路程了。决定和洞庭湖做最亲密接触。沿着大堤前行。看到湖边有一小舟，很有“野渡无人舟自横”的味道。确定四周无人后，决定做一件冒险的事，享一次洞庭湖泛舟之乐。把车扔在大堤上，跳上小舟，摇起了木桨。不经意时把目光转向大堤，看见几骑悠悠地从堤上晃过。终于见到车友了!单车旅行是件寂寞的事情，因此遇见车友就特兴奋。没有不上前寒暄的道理。
水边距大堤有一段距离，当我冲上堤时他们已经走远。于是我跨上单车，朝他们奔去。此时，我头脑是发热的。心却是发冷的。因为他们正在远离岳阳，而岳阳是我前进的方向。距他们近一步，离目的地就远一步。
他们骑的是专业单车，而我的只是一百块的二手货，再加上他们轻装骑行，我重装上阵。因此我们的距离反而有拉大之势。我只有更加拼命的骑，更加大声的招呼着。
在大堤上，我看到洞庭湖渔民的家，年迈的渔翁晒着太阳，悠闲的结网，不时地用手抚摸一下他身边的老狗，狗摇一摇尾，渔翁就咧嘴笑起来。也许，这就叫做知足长乐吧。
穿过小小的渔村后，柳暗花明。崎岖的沙路变成了平直的柏油路。路口立了一张大宣传牌“东洞庭湖湿地自然保护区”。才开始环洞庭时，我曾找洞庭湿地未果，没想到这次追人追出了意外的惊喜，真是幸福在别处啊。于是更加坚定了追赶他
们的信念。
于是我打马跟上，没想到他们也开始策马狂奔，新一轮的追逐赛又开始了……
最终，我抓住中场休息时间，终于缩小了和他们之间的距离，当确认他们在我的声音射程之内后，我气沉丹田，使出了狮子吼：“喂，你好吗?”终于，他们有了反应。停车，回头，齐刷刷的向我聚焦。待我走近后，齐吼：“喂，你好吗?”。听到回吼后，我感动得差点没掉下单车。大家走近，看看码表，追了15公里!
“对不起，我们居然拒友三十里外!”
“应该说，我们情义足有三十里长。”
洞庭飞鸟
我始终认为，世间最美的风景应该是田园牧歌。宁静中带默默温情让人无比亲切。洞庭，带给了我这种久违的感觉。
这儿分不清湖水与陆地的界限，因为水与陆地被彼此分隔开来。陆地被湖水切割成了一块一块的岛屿，或者说，湖水被陆地分离成一个个池塘。大的岛屿上面长满了垂柳，而成群的水牛则在树下悠闲的吃草，任凭柳枝轻拂。水面是水鸟的世界，它们或***浅水中故作深沉，或成群结队的在空中游弋，或三三两两在水底潜水，或情义绵绵的展翅双飞，俨然不受人们的打扰。
和岳阳车友边走边看，边看边聊，不知不觉骑了十来公里。而他们的目的地更在十公里之外。于是我们就此作别。
我本打算在这天咬牙冲200公里，一鼓作气冲回湖北，结束旅行的。但是，往回追车友，来回多走了50公里路，再加上被洞庭迷得乐不思蜀。于是把归期延时了一天。
想更加贴近洞庭湖。于是我选择走庭湖大堤奔岳阳去。路从柏油路转为石子路，再转为土路。路越来越难走，但是风光却越来越迷人。当土路也消失时，我才依依不舍的准备撤退。
就在这时看到空中一大群野鸭朝湖边几棵老树飞去，而树下一位老翁赶着一群黄牛慢慢从湖边走上堤来，远处太阳已变成了金黄色。于是我决定停止撤退。我要在这儿等太阳落水，飞鸟归巢，牧民返家。
一群群的飞鸟从四面八方飞来，开始每群只有十来只，然后是几十只，然后上百，然后是扑天盖地。它们都落在那几十棵老树上，冬日的寒风已吹落了树叶。但一只只以树为家的鸟儿，用自己的身体给老树换上了新妆。一时寂静的湖岸突然变得热闹起来，各式各样的鸟叫声振聋发聩。然而不断有更多，更庞大的鸟群朝树林压来，有几只鸟竟然在我周围盘旋，似乎在抗议我闯入了它们的领地。
待太阳余辉散尽后，我才极不情愿的跨上单车，奔岳阳而去……
到达洞庭湖大桥时是晚八点，站在桥上看着洞庭湖倒映着火树银花的岳阳城，如梦似幻；推着车子慢慢走在洞庭湖上空，飘飘欲仙!正在自我陶醉时发觉似乎后面有人在叫喊。回头，原来是我开始追的那帮车友，也是一群贪玩的主儿，玩得比我还欢。
当晚和岳阳车友同乐，找到旅馆住下时已是十点。
7天700公里，如歌的旅行在歌声中结束。
路上的风景，转瞬即逝，因而更加弥足珍贵；路上的朋友，偶然相识，因而更珍惜这缘分。很享受在路上的感觉，走上社会，在工作的间隔，我会给平静的生活加点盐――背上行囊上路。
洞庭骑行手记
D1赤壁市――临湘市――岳阳市112KM
D2游岳阳楼，君山，岳阳市――岳阳县杨林镇76KM
D8柏祥镇――张谷英村――泪罗市115KM
D4汨罗市――湘阴县――益阳市――沅江市135KM
D5沅江市――南县――华容县108KM
D6华容县――岳阳市86KM
冬日计划范文第10篇
2.你可能有这种体会，越闷在家里人越懒，好心情也跟着身体一起昏昏欲睡，所以散步的习惯在冬天一定不要暂停，可以选择有阳光的中午或下午散一会儿步，清冽干燥的空气会让你的神经振奋和清醒。
3.一定要有一件厚外套，当你心情不好又不得不外出的时候，穿上这件厚厚的外套，它会让你感觉仿佛在妈妈或爱人的怀抱中，有人疼爱的感觉是很温暖的，不是吗？
4.晚上，在家里多开几盏灯，如果怕费电，可以换成节能灯泡。据调查，很多人都认为有温馨灯光的房间会让人内心安定踏实。而光线不足的地方，则会使人打不起精神。
5.“枯藤、老树、昏鸦”确实难以使人心情愉快，如果觉得是冬季，外界的景色不够宜人而影响了你的心情，那你可以在家里制造一些春色，多摆几盆绿色植物，给家增添生机的同时，也在不断提醒你，如果冬天来了，春天还会远吗？
6.有些人很怕冬夜里半夜醒来，暖气不够热时，那种心里的清冷比空气还要冷，今晚睡觉的时候把一条毛茸茸暖乎乎的围巾放在枕边，当你夜半醒来时摸到它，会觉得温暖得多。
7.你要知道，很多事情只有在冬天做才有意义，比如滑雪、织一条围巾、学着烘烤小蛋糕、泡热热的澡，这是冬天赐给你的礼物，还等什么，马上接受吧！
8.冬季是一年的结尾，在这个季节里，如果你懒得出门，可以在家好好总结一下，这一年里都做了哪些工作和事情，还有哪些事情需要继续努力，由此看来，没有一个季节比冬天更有收获和更适合展望未来做计划的了。
9.孩子的快乐为什么可以与季节无关，因为他们懂得在任何天气里自己寻找乐趣。所以，冬天的雪后，和孩子一起外出打雪仗、堆雪人，没有哪个季节可以让你如此理直气壮地彻底回归童年；或者在雪后的夜晚出门，看看雪后初晴月光普照的夜晚，让自己去感受除寒冷之外的那份祥和与宁静，心灵最纯净的时刻，就在冬日的雪夜。
10.忙碌了一年的人们，在冬天都有些懒洋洋，没有比冬季更适合朋友聚会的了，几个人热热闹闹地围坐桌前吃火锅，天南海北地闲聊，久违的温暖在每个人心里。
11.怕冷的人除了在冬天吃饱穿暖外，更要懂得让自己的内心充实防冻。连淳朴的农民都知道幸福是“老婆孩子热炕头”，所以心理专家认为，心灵的温暖更多来自于感情上有所属。所以冬季实在不适宜形单影只，正在择偶的人可以在冬季安排相亲，已婚的人要相互多多包涵不要再鸡蛋里挑骨头了，即使要分手的爱人，冬季也绝不是最好的时机，还是等一等，过了冬天再说吧！
12.冬天的工作可以安排得少些，想做时多做些，不想做时少做些，不要过于勉强自己，也不要给自己太高的要求。在冬天好好宠爱自己一下，辛苦了一年，放松一点也无妨。
13.圣诞、元旦、春节，热闹的节日都在冬季，这些也都是快乐的理由。不必等到节前的几天才开始手忙脚乱地打扫房间置办年货，早些动手，给家换上节日装，让心里也早些感受到节日热火朝天的气氛。
14.冬天，可以和你的宠物更亲近些。它们毛茸茸的身体可以帮你取暖，而且宠物天生的乖巧的眼神和模样，可以让你的心灵在寒冷的日子分外感受到被需要的温暖。抱着它们在冬日的躺椅上喝杯热咖啡，小睡一会儿，对于你和它而言，还有什么比这更享受的？