学文网相比生理上的懒惰，拖延症像是心理上的无法控制，自小我们就懂得“明日复明日，明日何其多”的道理，但为什么无论工作还是学习，效率就是无法达到预想的水准呢？好像有一只无形的恶魔之手将我们的生活搞得一团糟。
测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来！
1常常对自己说，我的学习不好是因为不够聪明而不是不够努力 是 否
2通常到了起床时间，还是会试着再赖一下床 是 否
3准备外出时，不到最后一刻，绝不为出门做准备 是 否
4运动减肥对你来说是不可能的事情 是 否
5办公室里有一大堆零食，总是在上班时间吃零食 是 否
6赴约会时，总是经常迟到 是 否
7要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后 是 否
8总是不断对自己说，明天我一定可以把所有的事情都完成 是 否
9为了按时完成任务，总是匆忙行事 是 否
10处理问题不分主次，常常忙了半天毫无结果 是 否
11就算被别人催，也能定力十足，无知无觉 是 否
12上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作 是 否
0～2分
你完全没有拖延症，你就是传说中那个总是把懒惰小人打败的勤奋小战士，撒花！鼓掌！你严于律己，有着健康合理的生活作息时间，这样的你经常能受到同事、朋友、领导夸赞，请继续保持，加油！
3～5分
你有轻微的拖延症，虽然这可以解释为人惯有的惰性，但也得时时提醒自己，小心使得万年船，寻找自身的不足，将拖延症的种子扼杀在萌芽阶段，如若放任自己，真的患上了拖延症，对于你的生活和工作将是后患无穷！
6～10分
你有中度的拖延症，在生活工作中，不断拖延已经成为你一种习惯，即使你自己也意识到了，但要改掉它也绝非易事，需要时间和耐力，可以尝试用一种心里暗示法，比如不断鼓励自己、将大目标分拆，改成一个个小目标，甚至迷你目标。
11～12分
你的拖延症已经到达重度了，虽然，拖延症不是什么上纲上线的大病，可是到了您这程度，就必须得引起重视了，小小的心里暗示根本不起作用，你应该重新开始审视自己的人生，为什么自己会变得如此消极懒惰，寻找问题的根本，也许你是需要换一份适合自己兴趣和特长的工作。
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