学文网元旦吃什么食物篇1
元旦吃汤圆的含义：团团圆圆
新年伊始吃汤圆有着非常好的寓意。
汤圆因为是圆形的，所以象征着阖家团圆以及亲人团聚，在很多重大的节日都有吃汤圆的习惯。元宵一开始多被称为“汤圆”，因为它开锅之后漂在水上，煞是好看，让人联想到一轮明月挂在云空。天上明月，碗里汤圆，家家户户团团圆圆，象征着团圆吉利。所以说，吃元宵或者汤圆表达的是人们喜爱阖家团圆的美意。
另外，汤圆的名称与“团圆”字音相近，取团圆之意，象征全家人团团圆圆，和睦幸福，人们也以此怀念离别的亲人，寄托了对未来生活的美好愿望。据糯米汤圆外型圆圆的，里面带馅或实心，在北方叫元宵，到了南方则叫汤圆。元宵汤圆可以有很多花样。尤其带馅的品种最多。甜馅一般有豆沙、白糖芝麻、桂花什锦、枣泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等;咸馅一般有鲜肉丁、虾米等。还有菜馅元宵用芥、葱、蒜、韭、姜组成，称“五味元宵”，寓意勤劳、长久、向上。
汤圆是中国经典的传统小吃，在很多传统的节日或者是节气中都有吃汤圆的习惯。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。大部分南方人家习惯在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
现在有些地方在元旦的时候也有吃汤圆的习惯，但是除了汤圆之外，元旦还有很多其他的传统食物，饺子和年糕就是最经典的代表。饺子是由馄饨转化而来的，每到元旦佳节，北方人都会吃饺子。但是元旦节吃饺子的习俗，兴盛于明清时期的北方。年糕，又叫粘粘糕，有年年高的寓意。年糕这一食物历史悠久，但元旦吃年糕盛行于明清时代，尤以南方流行。主要在江浙的苏州、嘉定等地方。
中国元旦吃什么传统食物
饺子
出现时间：明清时期
综合简介：饺子是由馄饨转化而来的，每到元旦佳节，北方人都会吃饺子。但是元旦节吃饺子的习俗，兴盛于明清时期的北方。
历史记载：《宛署杂记》说，北京郊区的宛平县元旦拜年“作扁食，奉长上为寿”。
年糕
出现时间：南北朝
综合简介：年糕，又叫粘粘糕，有年年高的寓意。年糕这一食物历史悠久，但元旦吃年糕盛行于明清时代，尤以南方流行。主要在江浙的苏州、嘉定等地方。
历史记载：明末《帝京景物略》，正月元旦，“夙兴盥激，吃枣糕，日年年糕”。
鸡蛋
出现时间：吴晋时期
综合简介：元旦吃一个鸡蛋的习俗，在吴晋时期就已经有了。据说当时吃鸡蛋是为了长生，不过到了梁武帝在位的时候就没有了，其主要原因是因为梁武帝信奉佛教。
历史记载：正旦，当生吞鸡子一枚，谓之练形。
椒柏酒
出现时间：东汉时期
综合简介：椒柏酒，是由花椒和柏树叶浸跑而成的。据古书记载，饮椒柏酒可去病长寿。而元旦节饮椒柏酒的传统习俗，主要在山东历城、浙江嘉兴一代。
历史记载：正旦辟恶酒，新年长命杯。柏叶随铭至，椒花逐颂来。
汤饼
出现时间：后魏时期
综合简介：汤饼在古代指的是小麦面制品用水煮的食品，也就是类似我们现在吃的面条。
历史记载：元旦，京师人家多食索饼，所谓年馎饦，或此之类。
中国人过元旦节为什么吃汤圆
元宵象征合家团圆，吃元宵意味新的一年合家幸福、万事如意。
汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。
汤圆是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
大部分南方人家习惯在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。元宵即"汤圆"以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。陕西的汤圆不是包的，而是在糯米粉中"滚"成的，或煮司或油炸，热热火火，团团圆圆。
中国古代元旦饮食文化
中国古代元旦饮食丰富多彩，《荆楚岁时记》的记述就是集中体现。南朝时荆楚元旦拜贺毕，接着是进椒柏酒，饮桃汤，进屠苏酒、胶牙饧(táng)、五辛盘.进敷于散，服却鬼丸，各吃一个鸡蛋。其中有饮料、食品，还有药物，一应俱全，各有其特殊含义。
椒柏酒:在东汉《四民月令》中已经出现。椒是花椒，古人说椒是玉衡星之精，气味芬香，服之令人身轻耐老;柏是柏树叶，古人视为仙药，可免百病。椒、柏可分别浸制酒，也可一起放入酒中饮用。饮椒柏酒可去病长寿。南朝庾信《正旦蒙赉酒》：“正旦辟恶酒，新年长命杯。柏叶随铭至，椒花逐颂来。”描绘了元旦朝贺受到赏赐椒柏酒的喜悦心情。而唐代武平一《奉和元日赐群臣柏叶》一诗，以“愿持柏叶寿，长奉万年欢”之句，表达以健康长寿之身服务万年天子的愿望。饮椒柏酒在民间一直流传下来，明代山东历城、浙江嘉兴均有此俗。
桃汤：即取桃之叶、枝、茎三者煮沸而饮，古人以桃为五行之精，能厌伏邪气。制百鬼，故饮之。
屠苏酒：唐人韩鄂《岁华纪丽·进屠苏》记载：“俗说屠苏乃草庵之名。昔有人居草庵之中，每岁除夜遗闾里一药贴，令囊浸井中，至元日取水，置于酒樽，合家饮之，不病瘟***。今人得其方而不知其人姓名，但日屠苏而已。”韩鄂还在他的另一部著作《四时纂要》中披露了这一预防瘟***的屠苏酒方：大黄、花椒、桔梗、桂心、防风各半两，白术、虎杖各一两，乌头半分。他说将以上八味切细，装入深红色的口袋里，年三十的傍晚，把它放在井中。初一早上，拿出来连口袋浸在酒里。全家从小到大，依次稍许各喝一些，一年没有病。
胶牙饧：隋杜公瞻注释《荆楚岁时记》胶牙的含义是“使其牢固不动”。实际上此俗寄托了长寿的美好愿望，因为牙齿坚固，能吃能喝，自然身体健康。隋注还说“今北人亦如之”，可见此俗的广泛性。自居易《岁日家宴戏示弟侄等兼呈张侍御殷判官》有“春盘先劝胶牙饧”之句，反映了唐代元目的食俗。不过胶牙饧在南宋以后作为送灶的供物，慢慢地从元旦食品中消失。
五辛盘：作为元日食品最早见于吴晋间周处的《风土记》，说元日早晨吃五辛菜.“以助发五藏气”(《玉烛宝典》卷一引)。五辛菜是五种有辛味的菜，《荆楚岁时记》隋注说是大蒜、小蒜、韭菜、云台、胡荽。如《风土记》所说可活动五脏，是祈求健康的东西。《荆楚岁时记》注引《庄子》说：“春日饮酒茹葱，以通五藏。”可见元日食辛菜的传统由来已久。隋唐时代的孙思邈在《食忌》中说：“正月之节食五辛，以辟厉气。”(《岁时广记》卷五91)而明代医药学家李时珍的《本草纲目》又说：“元旦立春，以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之.取迎新之意.谓之五辛盘。杜甫诗所谓‘春日春盘细生菜’是矣。”这种食辛盘迎新当是晚起的意思。
敷于散：是一种中药，药方出自葛洪《炼化篇》，用柏子仁、麻仁、细辛、干姜、附子等粉碎成末，用干净井水饮服。
却鬼丸：《荆楚岁时记》隋注讲的处方是：武都雄黄丹散二两，用蜡调和，使之像弹丸一般，正月初一早晨，男的佩戴在左臂上，女的佩戴在右臂上。如此鬼便会逃避的。不过《荆楚岁时记》说的却鬼丸是服食的，与注不同，可能佩戴是后起的风俗。南朝梁的文学家庾肩吾《岁尽应制》中有“金簿***神燕。朱泥却鬼丸”之句，说明除夕夜有准备却鬼丸的活动。司空曙《酬卫长林岁日见呈》有“朱泥一丸药，柏叶万年杯”的诗句，反映了唐朝尚有此俗。
元旦吃什么食物篇2
为什么元旦节要吃元宵/汤圆?
汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。汤圆是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
大部分南方人家习惯在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
汤圆的来历：
1920xx年元旦袁世凯正式登基为“洪宪皇帝”前，北京的警视厅通令全市卖元宵者，改“元宵”为“汤圆”，并在店铺前书写“汤圆”二字，以便市民叫卖。原来，袁氏亲信认为“元宵”音同“袁消”，于新皇帝不吉，因而改“元宵”为“汤圆”。
引自《民国趣典》。
元旦吃什么食物篇3
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、健康都有很多益处。但大部分坚果脂肪含量比较高，这会不会妨害到我们的健康呢？其实，这还得看其中脂肪酸的比例构成。营养学告诉我们：单不饱和脂肪酸含量多、多不饱和脂肪酸含量适中且饱和脂肪酸含量较少的食物，更有益健康。大部分坚果中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，有利于提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量、降低血液中的胆固醇含量，对预防冠心病、动脉粥样硬化有一定的作用。而且，所有坚果的胆固醇含量均为零，不会增加心血管病人的负担。
此外，坚果还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中镁、钾、铜和硒等矿物质既能调节多种生理功能，也是合成体内抗氧化酶类的重要元素。不少坚果中含有丰富的维生素E和硒等具有抗氧化作用的营养成分，对延缓衰老有益。因此适量吃坚果对人体有益。
吃坚果要注意点什么？
虽然好处一箩筐，但坚果也不是吃得越多越好。大部分坚果热量较高，一般都是米饭热量的5倍左右，假如你一天吃了100克的坚果，那摄入的热量就相当于吃了一斤米饭。所以吃坚果时，相应要减小一日三餐用油量和饮食量。一般成年人每天最好吃10克左右坚果。
温馨提示
打开包装的坚果产品，如果短时间吃不完，最好装在可密封的容器里。那些已经去壳、切碎的坚果，最容易氧化变质；有条件的话放一包脱氧保鲜剂，再放进冷藏室中，才能较长时间保存。
怎样的坚果适合我？
坚果品种多，但不是每一种都适合自己，因此要先了解各种坚果的营养成分和特点再作决定。
山核桃（小核桃）
推荐人群：青年人和一般人群
小核桃含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素，经常摄入核桃食品，便可起到降低血液中胆固醇的作用。同时，山核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，特别富含维生素E、植物甾醇和抗氧化成分，常食对大脑和心脑血管的保健都有益。
碧根果
推荐人群：脑力工作者、白领女性、失眠和脑力不济人群
碧根果又称长寿果，原产于美洲，所以学名为美洲山核桃。碧根果含有的脂肪较多，所以不能贪吃。但它脂肪成分主要是人体营养必需的单不饱和脂肪酸，食后不会升高胆固醇。它蛋白质含量较高，维生素E等和和矿物元素钙、磷、铁等也很丰富，尤其所含微量元素中锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，较适合脑力工作者尤其是白领女性吃。因为这类人群用脑较多，要加强供给大脑基质需要的营养。
腰果
推荐人群：健身减肥的女性、哺***妇女、中老年人群
腰果最显著的优点是在常见坚果中它的脂肪含量是最低的。其脂肪一般为37%左右，热量也较低，不失为健身减肥的女性的零食较佳选择。它所含脂肪多为不饱和脂肪酸，以油酸和亚油酸为主，有益于保护人体的心血管。腰果的铁、镁、钙、锌等矿物元素和维生素A、B、E和叶酸等也很丰富，对缺乏这些矿物元素和维生素的人群进补有益，所以中老年人也可食用。传统认为腰果还具有催***的功效，产后***汁分泌不足的***母也可食用。要特别注意的是腰果含有多种过敏原，过敏体质的人群食用要谨慎。
开心果
推荐人群：中老年、健身减肥女性、需保护视力者
开心果是低脂肪、低热量、高蛋白质、高纤维食物。它富含纤维素、多种维生素、矿物质和抗氧化元素，其中维生素E、B和精氨酸等尤为显著。它所含的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，不仅有助于降低血脂和胆固醇，还具有抗氧化、缓解动脉硬化的功效。它还含有丰富的叶黄素，不仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
杏仁
推荐人群：肠胃功能不佳者、亚健康人群
杏仁的显著特点是富含叶酸和维生素E，有益心脏健康。它的膳食纤维含量较高，还含有低聚糖和多糖类物质，对降血脂、血糖等有利，也可以减少肠道有害菌，促进有益菌增生，从而保护胃肠黏膜，提高机体免***力。同时杏仁的镁、钾、钙、锌以及蛋白质等营养成分丰富，对亚健康人群具有较好保健作用。
巴旦木
元旦吃什么食物篇4
2007年为了拍《立春》，我用了一个月的时间增肥30斤。那一个月里，我几乎每天要吃五顿饭，每次都吃到实在吃不下才停止，吃完了就去睡觉。就这样，在“吃了睡睡了吃”的状态中“熬”过了一个月。没想到饭量越吃越大，用顾长卫的说法，“蒋雯丽是剧组上百个人中饭量最大的一个。”
增肥后，我被镜子中的自己吓了一跳，一直以为自己是个与胖无缘的人，居然也能像吹气球一样说胖就胖了！后来去试装，我儿子吓得说你不是我妈妈，我当时心里又得意又失落。得意的是我成功地靠近了角色，失落的是意识到保持身材果然是女人毕生的事业。
拍完《立春》，我又马上接了《金婚》，角色要求我必须恢复原来的身材。吃胖容易，减肥不易，几乎没有什么减肥经验的我急得什么都吃不下。进剧组的头4天，我只敢喝白开水，居然硬生生靠喝白开水扛了4天。接下来的日子我也只敢喝稀饭，除此之外什么都不敢碰。不仅吃得少，我还每天进行大量的运动，剧组的条件有限，我就拼命跳绳、跳操或者游泳。不吃，还大量运动，不仅“饿死”自己还要“累死”自己。这样熬了一个月，瘦是瘦下来了，但我觉得自己面色蜡黄，走路都像踩着棉花一样。
拍完《金婚》我还很得意：既然我能随心所欲控制自己的体重，那就能演更多类型的角色了！但我很快发现，大幅度增肥减肥给我身体留下了后遗症。曾经的我胃很小，不会刻意去节食，但基本上一日三餐荤素搭配，吃个七成饱的习惯是有的。大幅度增肥又减肥之后，我发现自己每时每刻都想吃东西，尤其是含淀粉的食物，不吃心里就想得厉害，而且一旦吃起来就很难让自己停下来！
我专门回京咨询专业医生，他对我短时间内暴肥又暴瘦的身体表示担忧。医生说，这样的做法很可能会导致内分泌失调等危害身体的状况，并建议我尽快做一次全面身体检查。检查结果告诉我，身体因暴肥暴瘦而严重受损，我内分泌失调了！
从那之后，我才算是真正开始把“健康合理地保持身材”当成一回事。闲来无事的时候，我就会翻翻书和资料，渐渐认识到自己不吃饭和大量运动的减肥方式对身体有很大的危害。首先，吃得太少会让我们身体的新陈代谢减慢，反而会提高身体对食物的吸收和脂肪的存储，这也意味着你哪怕饿上十天半个月，只要再吃进去任何东西都会变成脂肪。其次是淀粉并不是让我们发胖的元凶。现在很流行不吃淀粉类食物来减肥，那样的话能吃的东西范围就很小。如果只吃高蛋白食物，会让身体呈酸性体质，还更容易增加食欲，久而久之，身体对淀粉的渴望会越来越强烈。
弄清原理之后，我开始强制自己恢复原来的健康饮食：一日三餐按时吃，荤素搭配，每天吃水果，吃到七分饱就不再动筷子。随着每天按时吃饱，我对食物的渴望也不再那么反复无常。当然关键是必须按时吃饭，演员不容易做到这一点，但我为了调整自己，没条件创造条件也要做到。
内分泌一旦失衡，平衡起来很需要耐心。你想想，大半年的暴肥暴瘦做下的孽，当然不是吃几天红糖红枣就能恢复的。我觉得补养品什么的都是浮云，我恢复饮食之后，每天中午坚持吃一大碗八宝粥，保证每日的蛋白质吸收。再就是多喝豆浆，都是自己在家打，很浓的那种。在这基础上吃了3个月，才算把内分泌给调理好。
内分泌恢复后，我又开始运动，但这一次，我不再玩命了。现在很多女孩子为了减肥，会像曾经的我那样大量运动，其实这并不能真正减肥。因为那样的极端运动模式并不能长久，你可以每天运动3小时坚持3个月，但你能坚持多少年？一旦恢复正常的生活习惯，体重会很快反弹回去，最后只能是你白白受苦一回。
所以，改变整个生活习惯才是最好的减肥方式。比如你在家里可以多做点家务，早起叠被子，多收拾房间。改变你的饮食结构，少吃肉但不是不吃，多吃蔬菜。虽然现在食品安全很让人头疼，但我在吃喝方面也并没什么禁忌，生活本来就挺累的，要是在这方面事无巨细，也太麻烦了。
元旦吃什么食物篇5
每年农历的正月十五，春节刚过，迎来的就是中国的传统节日——元宵节。按中国民间的传统，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。通过元宵这一传统节日，揭开中华民族传统习俗的神秘面纱，借助各类课程与活动的整合，让学生了解中国的传统节日风俗，传承中华民族的悠久文化。
活动目的：
1、 让学生了解一些元宵节的传统风俗。
2、 让学生了解一些元宵节的文化背景。
3、 通过学生的动手参与，学会一些民俗技艺，加深对传统节日的感性认识。
通过亲子游园活动体验过节的热闹气氛，玩中乐，玩中学。
一、扮时钟
游戏规则：
1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来;
2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具(代表时钟的指针)在时钟前面站成一纵列(注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型);
3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚
4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
二、循环相克令
游戏规则： 全体同学分成2组，每次每组出一个代表比赛，赢的一方继续留在台上进行下一场比赛，输的一方下台，派组里第二个选手和留在台上一方的同学继续比赛。以此类推，最后留在台上的一方为优胜方。
方法：令词为“猎人、狗熊、***”，两人同时说令词，在说最后一个字的同时做出一个动作——猎人的动作是双手叉腰;狗熊的动作是双手搭在胸前;***的动作是双手举起呈手***状。
双方以此动作判定输赢，猎人赢***、***赢狗熊、狗熊赢猎人，动作相同则重新开始。
三、官兵捉贼
游戏规则：
用具：分别写着“官、兵、捉、贼”字样的四张小纸
人数：4个人
方法：将四张纸折叠起来，参加游戏的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁拿的是“贼”字，猜错的要罚，有猜到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。
四、拍七令
游戏规则：
人数：无限制
方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则受罚(表演一个节目或学个动物叫声)。
五、开火车
游戏规则：
人数：两人以上，多多益善
方法：1、在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。
2、游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”
3、如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
六、成语接龙
根据指定的字说一个成语，第一个成语的尾字为第二个成语的首字，一直接下去，哪个组用最少的词接回第一个成语的首字为胜。
七、报纸拔河
概要：在报纸上挖两个洞来进行拔河的游戏
道具：旧报纸
方法： 1、在报纸上挖两个人头大小的洞;
2、2人对坐各自把报纸套上脖子进行拔河(站着拔亦可);
3、报纸破裂离开脖子的一方输。
注意事项：不可以用手去拉。
八、石头剪子布
游戏规则：
用具：报纸
人数：两组，每组4人
方法： 1、每组3人站在一张报纸上
2、每组出1人进行“石头剪子布”的划拳
3、的小组则要对折一次脚下的报纸，然后继续划拳，一直到某一组的最后一个人再没法站在报纸上为止，途中，任何一位同学的脚都不能站立在报纸的区域外(允许踮脚或或单脚站立)，坚持到最后的一组为优胜者
中国主要的民俗节日知识问答
活动规则：
全体同学分成2组，每一题每个同学均可举手抢答，答对相应的组加十分，答错不扣分，由对方组同学回答，答对加10分;然后进行下一题的抢答，最后分数多者队为优胜。
1、正月初一到十五是什么节日 ? 答案：春节
2、元月初五是什么节日 ? 答案：路神生日(财神)
3、正月十五是什么节日 ? 答案：元宵节
4、二月初二是什么节日 ? 答案：春龙节 (龙抬头)
5、清明前一天是什么节日 ? 答案：寒食节
6、四月(四)五日是什么节日 ? 答案：清明节
7、五月初五是什么节日 ? 答案：端午节
8、六月初六是什么节日 ? 答案：姑姑节
9、六月二十四日是什么节日 ? 答案：火把节
10、七月初七是什么节日 ? 答案：七夕
11、七月十五日是什么节日 ? 答案：鬼节
12、八月十五是什么节日 ? 答案：中秋节
13、九月初九是什么节日 ? 答案：重阳节
14、十月初一是什么节日 ? 答案：祭祖节
15、12月20日是什么节日 ? 答案：阔时节
16、十二月初八是什么节日 ? 答案：腊八节
17、腊月二十三是什么节日 ? 答案：小年
18、十二月三十，腊月三十是什么节日 ?答案：除夕
中国的民俗节日知识普及学习资料(可由同学们自由讨论学习)
中国的元旦，据传说起于三皇五帝之一的颛顼，距今已有3000多年的历史。“元旦”一词最早出现于《晋书》：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春”的诗中。南北朝时，南朝萧子云的《介雅》诗中也有“四季新元旦，万寿初春朝”的记载。
春节是中国人一年中的第一个传统佳节。过去，春节被称为“新年”，因为按照中国历史上一直沿用的农历，这天是正月初一，为新一年的开头。据记载，中国人民过春节已有4000多年的历史，它是由虞舜兴起的。公元前两千多年的一天，舜即天子位，带领着部下人员，祭拜天地。从此，人们就把这一天当作岁首，算是正月初一。据说这就是农历新年的由来，后来***节。1911年辛亥***后，中国采用公历纪年，农历新年便改称“春节”(大约在公历1月下旬到2月中旬之间)。
春节时，家家贴春联、贴年画、装饰居室。春节前一夜叫“除夕”，是家庭团聚的重要时刻，全家人欢聚一起，吃一顿丰盛的“年夜饭”;许多人通宵不眠，称“守岁”。次日，大家便开始到亲朋好友家里“拜年”，相互问候，祝愿在新的一年里万事如意。春节期间，传统的文娱活动以狮子舞、龙灯舞、划旱船、踩高跷最为普遍。
农历正月十五为元宵节，又称上元节、元夜、灯节。这是春节后的第一个月圆之夜。相传，汉文帝(前179—前157年)为庆祝周勃于正月十五勘平诸吕之乱，每逢此夜，必出宫游玩，与民同乐，并将正月十五定为元宵节。司马迁创建《太初历》，将元宵节列为重大节日。隋、唐、宋以来，更是盛极一时。《隋书·音乐志》日：“每当正月，万国来朝，留至十五日于端门外建国门内，绵亘八里，列戏为戏场”，参加歌舞者足达数万，从昏达旦，至晦而罢。当随着社会和时代的变迁，元宵节的风俗习惯早已有了较大的变化，但至今仍是中国民间传统节日。过元宵节，有吃元宵和观灯的习俗。元宵以糯米粉为皮，内裹果料糖馅，圆形，是“团圆”的象征。元宵节观灯始于公元一世纪，沿至当代仍在各地盛行。每到元宵节之夜，许多城市举办灯会，展出各种彩灯，造型新奇，千姿百态;在农村，则举行文娱活动，如放焰火、踩高跷、耍龙灯、扭秧歌、荡秋千等。
中和节在农历二月二，俗称龙抬头。此时正值惊蛰前后，春归大地，万物复苏，蛰伏在泥土或洞穴中的昆虫蛇兽将从冬眠中醒来，传说中的龙也从沉睡中醒来，故名龙抬头。古时龙是神圣的象征，所以就借龙来驱逐害虫。明代曾流行熏虫儿，二月二这天人们要把元旦祭祀余下的饼，用油煎，以此熏床和炕，叫熏虫儿。在农村，老百姓用草木灰蜿蜒围宅一圈，再入院内绕水缸一圈，中引龙回。有趣的是，这天的饮食也多以龙为名。吃水饺叫吃龙耳，吃春饼中吃龙鳞，吃面条叫吃龙须，现在的“龙须面”大概就是由此得名的。小孩这天剃头理发，叫“剃龙头”。妇女在这天还不动针线，据说是为了避免伤龙眼。也还有以蜡烛照房子墙壁，有“二月二，照房梁，蝎子蜈蚣无处藏”之语。不过这个节日现已被人们遗忘了，但吃春饼等习俗至今还有。
清明扫墓祭祖 4月5日前后为清明节。清明节古时也叫三月节，已有2000多年历史。公历四月五日前后为清明节，是二十四节气之一。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明节原是祭祀祖先的节日，而如今更多的是在这一天开展祭扫***陵墓、悼念先烈的活动。清明时分，天气转暖，草木复萌，人们常常结伴到郊外踏青、放风筝、欣赏春光，所以清明节有时也被称做"踏青节"。
端午悼念爱国先人 农历五月初五是端午节，本名“端午”。《太平御览》卷三十一引《风土记》有“仲夏端五，端，初也”之句。一般认为，它是为纪念中国古代诗人屈原而产生的。屈原(约公元前340-前278年)是战国时期楚国人，他因自己的***治理想无法实现，又无力挽救楚国的灭亡，当秦国灭楚后，五月初五抱石投汩罗江自沉;江边群众得知，便纷纷驾舟打捞屈原尸体。为纪念这位伟大的爱国诗人，后人把这天定为端午节。每逢此节，民间有带香袋、吃粽子、赛龙舟习俗。香袋表示屈原的品德节操如馨谥艺，万古流芳：粽子原是防止鱼把屈原的尸体吃了，后成为节日食品，划龙船则表示去营救屈原。
农历七月初七夜，称“七夕”，是传说中牛郎织女每年相会的日子。是夕，陈瓜果子于庭中，女孩子结彩缕，穿七孔针。据说先穿完者为巧。“乞巧节”，又由于多是女孩子参加，故称“少女节”。中元节在农历的七月十五。是传说中地官的生日，所以又称“鬼节”。佛教徒这天要设“盂兰盆”，施斋供僧，举行诵经法会以及水陆道场、放河灯等宗教活动。中国大约是在梁武帝时(六世纪上半叶)始设“盂兰盆斋”的。现在，设“盂兰盆”的在民间少见，但放河灯的习俗却仍在一些地区流传下来。
中秋合家团员 农历八月十五为中秋节，又称“团圆节”。八月十五居秋季之中，故名"中秋"。中秋节最早源于古代帝王秋天祭月的礼制。魏、晋、唐、宋以来，逐渐演变成赏月的风俗。“中秋”一词，最早见于《周礼》一书，而真正形成全国性的节日是在唐代。据传这个中华民族重要节日的形成与“唐明皇梦游月宫”的故事有关。在古代，每逢中秋人们就用精制的糕饼祭奉月神;祭奉之后，全家人分吃，表示合家团圆欢聚。这种风俗，一直流传到今天。
元旦吃什么食物篇6
升国旗仪式是一项重要的少先队仪式，优秀精彩的“讲话”能传递正能量。下面是为大家整理的关于小班国旗下讲话稿简短范文，希望对你有所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
小班国旗下讲话稿简短范文1亲爱的老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好!我是小二班的温老师，今天很高兴站在国旗下为大家讲话，
今天我要讲的题目是《参加体育锻炼，做个健康的小朋友》。
小朋友们，老师问你们个问题，你们有没有发现这两天变冷了呢?你们看，今天早上有很多小朋友都穿着长袖过来的，你们知道现在到什么季节了吗?(秋季)，对了，现在是秋天，很快就到冬天了。秋天北方冷空气势力逐渐加强，冷空气南下活动开始活跃，气温下降较快。在这温度变化较大的季节，人体稍不注意就有可能带来疾病。温度变化大，是不是一会冷一会热呢。你们又说对了，秋天，是一个美丽的季节，碧蓝的天，洁白的云，清凉的风。我们感觉是多么舒服啊!可是如果我们不注意身体，就很容易感冒、发烧，生病了。因为秋天忽冷忽热，很容易着凉。有时候都不知道穿多点还是穿少点好呢。
中国有句谚语有：“春捂秋冻，不生杂病”、“薄衣之法，当从秋习之”、“若保人儿安，常须三分饥和寒”等。小朋友们，你们知道这些话是什么意思吗?这些话的意思就是到了秋天可以适当少穿点衣服，要让自己适应寒冷的天气。面对这样的忽冷忽热的天气，怎么办呢?老师告诉小朋友们一个好办法：就是要多参加体育锻炼，早上早点起床来幼儿园锻炼，做早操的时候动起来，这样身体才能得到锻炼。多运动，我们的抵抗力就会增强，身体就越来越棒，各种病菌就不敢来找我们的麻烦了。
小朋友们，除了要多运动之外，还要注意卫生、多晒太阳、多喝水，我们就能远离疾病。小朋友们，我们要不要做一个健康快乐的小朋友呢?祝我们的所有小朋友都成为健康快乐的小朋友!
今天我的分享就到这里，谢谢大家!
小班国旗下讲话稿简短范文2尊敬各位家长、老师、亲爱的小朋友们：
大家早上好!我是小一班的温老师，今天很高兴由我作为教师代表进行国旗下讲话。
小朋友你们知道这个星期日是什么节日吗? (父亲节)小朋友你们太棒了。
我们把每年6月的第三个星期日定为父亲节。谈到父亲节，小朋友应当知道它的由来。1909年，居住在华盛顿的布鲁斯.多德夫人，在庆贺母亲节时产生了一个念头：既然有个母亲节，为什么不能有个父亲节呢?多德夫人和他的5个弟弟早年丧母，是由父亲一手抚养大的。多少年过去了，姐弟6人每逢父亲的生辰忌日，总回忆慈父含辛茹苦养家的情景。在拉斯马斯博士的支持下，她提笔给州***府写了一封言辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在6月5***父亲生日这天。州***府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为19日，即1909年6月第3个星期日。这个由外国人率先设立的节日，它同样符合我们中国人的国情，因为我们每个人也都是在母亲和父亲的关怀呵护下健康成长的。
记得有一首歌是这样唱的：那是我小时侯，常坐在父亲肩头，父亲是儿那登天的梯，父亲是那拉车的牛……相对于温柔亲切的.母爱而言，父爱是深沉的。如果说母爱是清凉的甘泉的话，那父爱就是巍峨的高山。父亲用坚实的臂膀挑起了家的重担，在女儿心中，爸爸的怀抱是永远的避风港;在儿子眼中，爸爸是自己最亲近的偶像。每年六月的“父亲节”，就是来感恩爸爸们为家庭的默默付出，这也是一年中唯一以“父亲”为主角的节日。小朋友们，我们一起想想，爸爸每天都会很早的起床上班，很辛苦的挣钱，为我们买衣服零食玩具，爸爸这样子是不是很辛苦呢?那我们爱不爱爸爸呀?那我们父亲节很快就要到了，小朋友们想用什么方式来表达自己心中对爸爸的爱呢?(下班帮爸爸拿拖鞋，倒茶倒水给爸爸喝、给爸爸按摩揉肩、画画唱歌送礼物都可以。)
上个月的母亲节小朋友们让我们的妈妈过上了一个既感动又难忘的的节日，那父亲节我们也会给爸爸一个惊喜，就是做一份礼物送给爸爸，到时这个周五我们每个班都会让每个小朋友做一份神秘的礼物哦，小朋友们，你们愿意做礼物送给爸爸吗?;另外，老师再告诉你们一个秘密，当你们亲自把礼物送给爸爸时，我们还可以对爸爸说：爸爸，您辛苦了，我爱你!
今天我的分享就到这里, 我祝愿全天下所有的父亲永远健康!谢谢大家!
小班国旗下讲话稿简短范文3尊敬的各位家长、老师，亲爱的小朋友们：
大家早上好!我是小二班的郭老师，很高兴今天由我作为教师代表进行国旗下讲话。
小朋友们，昨天我们幼儿园举行了什么活动呢?(庆圣诞迎新年亲子趣味运动会)，小朋友们昨天的表现都非常的棒!那昨天12月25日是什么节呢?(圣诞节),对了，圣诞节我们昨天刚过了，本周我们马上又要迎来一个新的节日，你们猜猜1月1日是什么节日呢?(元旦节)。对了!那一年一度的元旦即将到来啦!也就是20--年就要到来啦!
那什么是元旦呢?小朋友你们知道吗?让我来告诉你们吧---1月1日又称元旦,“元”是开始,“旦”是早晨。“元旦”就是一年的开始,一年的第一天。那在即将到来的新年中，小朋友们有什么愿望呢?-----(请个别孩子回答)
郭老师希望我们每位小朋友都能在新的一年当中，实现自己的小愿望。同时，小朋友们马上又要大一岁了，也希望大家能够做一个既懂事又能干的好孩子，做一个让老师开心，妈妈放心的好孩子，你们说，好吗?
元旦放假时间：12月31日——1月2日(本周六到周一)，周二正常上课!
在元旦放假期间，小朋友们也要注意安全：
(1)元旦和家人一起度过，不要一个人待在家里，以避免事故的发生;不要玩火、玩电，不能独自玩烟花爆竹，或家中的一些危险物品，避免意外的发生。
(2)在节日期间，养成良好的饮食习惯，饮食要定时定量，禁忌暴饮暴食，注意饮食卫生，尽量减少在外就餐，尤其是不到无证摊贩处买吃的东西(勤洗手，吃熟食，少吃生冷、油炸食品)
(3)随时注意天气的变化，根据气温冷暖适当增减衣服，做好防寒保暖工作。多洗手、喝熟水，同时，在家也要注意空气的流通，常开窗通风。
(4)如外出，请遵守交通规则，注意交通安全教育，尤其应避免自己一个人在马路边玩耍或穿马路。多多参加适当的户外锻炼，增强体质，提高免***力。
最后，祝愿东方之子幼儿园的所有老师、小朋友们度过一个安全、愉快的元旦，预祝大家：元旦快乐。同时，在20--年，新的一年中，祝小朋友们，快快乐乐、开开心心每一天!祝老师们身体健康、笑口常开!祝家长朋友们家庭幸福!万事如意!谢谢大家!
小班国旗下讲话稿简短范文4亲爱的老师、小朋友们，你们好!又是一个充满希望的早晨，我们相聚在国旗下，庄严地注视着五星红旗与朝阳一同冉冉升起。今天由我为大家做国旗下讲话，我讲话的主题是《感谢你》。鲜花感谢雨露，因为有了雨露的滋润，它才能绽放;雄鹰感谢长空，因为有了长空的辽阔，它才能飞翔;鱼儿感谢大海，因为有了大海的广博，它才能畅游。
那么我们需要感谢谁呢是的，我们要感谢很多人。首先，我们要感谢自己的家人。“谁言寸草心，报得三春晖。”是你们的父母，为你们创造了美好的生活，他们工作总是那么-苦，却无怨无悔。是你们的爷爷奶奶不顾年纪大，还无微不至的照顾你们，每天早上送你们到幼儿园，下午来接你们回家。我们要感谢老师。是老师教给小朋友那么多的本领，陪小朋友做游戏，让小朋友在幼儿园快快乐乐的成长。我们还要感谢身边的小伙伴，因为有了这么多的小伙伴，小朋友才不会觉得孤单，生活中才会有那么多的快乐。
“感谢，这两个字，看似简单，每个人都会说，但在现实生活中，有很多时候我们会把这两个字忘记。想一想，当你生病时，爸爸妈妈无微不至的照顾，你是否对他们说了一声：“谢谢!”当爷爷奶奶在幼儿园门口排着队来接你回家时，你有没有对他们说一声：“谢谢!”当老师耐心的教你学本领，你有没有说一声：“老师，谢谢你!”当小朋友把你想玩的玩具和你一起分享时，你有没有真心的说声：“谢谢!”其实做到感谢并不难，我们不光可以用语言对人表示感谢，还可以用动作来表达。当爸爸妈妈无微不至的照顾你们，只要你给爸爸妈妈一个温暖的拥抱;当爷爷奶奶来接你时，只要你对爷爷奶奶笑一笑，拉起爷爷奶奶的手一起回家;当小朋友想和你一起做游戏时，只要你轻轻地点点头……
让我们从现在做起，从每件小事做起，学会感谢。感谢一切值得我们感谢的人和事!只要，我们充满感谢之心，幸福和快乐，就会陪伴着我们成长，那么我们的生活就会更加美好。
小班国旗下讲话稿简短范文5尊敬的各位家长，亲爱的老师和小朋友们:
大家早上好!我是小三班的黄老师，今天很高兴站在国旗下的讲话。
小朋友，你们知道5月1日是什么日子吗?(“5月1日”是国际劳动节!)真棒!是的“5月1日”是国际劳动节，这是全世界劳动人民自己的节日。刚才你们唱了一首劳动最光荣的歌曲,里面讲了“小喜鹊，造新房，小蜜蜂，采蜜糖。幸福的生活从哪里来?要靠劳动来创造，亲爱的小朋友，小喜鹊是靠劳动为自己建造新房子，小蜜蜂靠劳动换来甜美的蜜糖，是劳动为我们带来幸福的生活，劳动最光荣!
那么为什么会把5月1日定为国际劳动节呢?其实它最早起源于美国，在1886年5月1日的时候呢美国工人举行大罢工，他们要求改善劳动条件，实行每天八小时工作制。结果工人们取得了胜利。人们为了纪念这次胜利，就把这一天定为国际劳动节，因此每年的“五一”国际劳动节，就成为赞美劳动者、歌颂劳动者的节日，并对有突出贡献的劳动者进行表彰。每年的这一天,举国欢庆,人们换上节日的盛装,兴高采烈地聚集在公园、剧院、广场,参加各种庆祝活动。
那么我们小朋友怎样来纪念“五一” 国际劳动节呢?
首先，小朋友应当学好知识本领。
其次，我们应该从小养成爱劳动的好习惯。自己穿衣.穿鞋子,自己背书包,帮助妈妈做家务,自己的事情自己做，做个爱劳动的好孩子。
第三，我们要珍惜劳动成果。
第四，我们要尊重每一个劳动的人。我们的幸福生活来源于父母的日夜操劳，来源于老师的辛勤工作，来源于全社会广大劳动者的共同奉献，让我们共同向他们致敬!
另外:五一放假三天,4月30日--5月2日,下周二正常上课.小朋友在假期也要注意以下几点:
1)小朋友们在和父母走亲访友、外出旅游等一定要在爸爸妈妈的监护与照顾，遵守交通规则，以防走失。单独一人在家时，不跟陌生人玩、不吃陌生人的东西，也不要和陌生人走。
2).注意交通安全和游泳安全。外出游玩时注意交通安全，注意游乐安全，不让孩子参加有危险性的活动;不让孩子独自到溪边和公路边玩耍，以免发生溺水等事故。
3).注意食品卫生安全。饮食睡眠要有规律，不要暴饮暴食。爸爸妈妈要注意幼儿饮食卫生，不吃不卫生的零食，防食物中毒。严禁不用餐或在剧烈运动后饮水或快速吞食物的行为。
4)、注意用电、用火安全。爸爸妈妈应教育孩子注意用电用火安全，远离存在安全隐患的地方，杜绝一切事故的发生。
5)、注意生活上要保持规律。天气温热多变，容易生病，家长要注意保持孩子有规律的生活，合理安排孩子休息时间，适当加强体育锻炼，增强体质。在家开展亲子阅读活动等有益的活动，把握好孩子收看电视和玩电脑的时间，注意用眼卫生。
6)、加强对孩子的卫生保健知识教育。天气多变，请及时为孩子增减衣服，并切实做好孩子的个人卫生，勤洗澡勤换衣服，勤剪指甲，保持手的清洁卫生。
7)、加强对孩子自己的事情自己做的教育，培养孩子的自理能力及劳动意识。
家长要做一个有心人，放手让孩子自己***完成各项任务，绝不包办代替，大班的孩子可以尝试“帮助父母做点家务”劳动，锻炼孩子的能力。
8)、请幼儿记住自己的家庭住址、父母姓名、家庭电话、求救电话等。
元旦吃什么食物篇7
城里的汽锅鸡卖到了百元左右，郊区的汽锅鸡才卖28元，这本身就够便宜了，但因为开业，要结识新朋友，还要给6折的代金券。也就是说，吃上28元的汽锅鸡，能得16元钱的券，下次再吃，花12元钱就行了。生意难做，由此可见一斑。
好不容易一个月的优惠期过去，大家终于可以正常埋单了，禽流感来了。吃鸡的人一下子少了。刚刚聚拢起来的人气眼看要散，小店可是真急了眼，猛地就挂上了横幅：“推出汽锅排骨特价1元。”我从那里经过了好多回都不敢相信自己的眼睛，终于鼓足勇气进去一回，居然是真的。
那是怎样的一锅排骨啊，大大的一个汽锅，里面全是上等小排骨，用蘑菇冬笋炖着。我向服务员核实了它的确只卖一块钱，于是放了心，又要了碗米饭。
边吃边琢磨，这一下，平时还聪明的脑袋短了路。看看周围每张桌子上，几乎都有人点了汽锅排骨，心想，都吃了一块钱的排骨了，别的菜还怎么卖啊？
心里一过意不去，就又叫了一个素菜，吃饱了素菜打包，12元钱，反而塌实了点。从小就没有吃霸王餐的习惯，要是真给人2元钱结了帐，多不落忍啊。可转念又一想，不对，也许人家饭馆，就赌你这一点不落忍呢。10元钱的素菜，利润不敢说，成本基本上能回来吧。
我曾经跟这家店的经理聊过天，说咱们这一带，别看户型大，可住的都是些上班族，还有好多单身的呢。这些人吃饭，***的是一个便利快捷，品种该多，量该少，你应该做份饭，要不大家吃着，一个菜虽量大便宜，可是吃不完，而且营养也不均衡。想多吃几个菜吧，就得多花钱，打包回去吃剩的。我的意思，这店要是变得跟送货上门的快餐公司似的才好呢，吃的人多，利润薄点，总比拼命给打折券强吧。
老板态度谦虚，点头称是，可末了还是未见任何行动。我明白他的意思。这饭店再怎么难，它也是个店。在外人看来一样做饭，可他看来，快餐和餐厅，可能就不是一个行当。就好象餐厅和食堂，看上去都是做饭吃饭，可运作起来，也许完全是两码事。
这件事给我启发特大，好几天脑子都围着它转。现在明白了，这个店主赔的只是汽锅排骨，可实际的利润在别的菜上。人家实际并不想接待我这样的散客，而是憋着那些呼朋唤友一群群的人。再怎么多要，也只能点一个汽锅排骨吧？其他的菜都有赚，顶多一桌少收20多元钱而已，这和打个八八折也没什么区别啊。让它做快餐份饭，纯挣辛苦钱，那是万万不能的。这个道理想明白，举一反三，就明白很多餐厅每天搞特价菜，那么大方的原因了，也可以想见餐饮业有多少暴利了。
民以食为天，不管一个菜能赚多少钱，只要有人吃，那就是合理的，这我没意见。在这种暴利风潮的影响下，我能钻空子吃到1元钱的汽锅排骨，那也算是幸运的呢。但有一条，花了钱，一定要吃好，这个比什么都重要。
元旦吃什么食物篇8
当宝宝缺乏维生素
维生素A缺乏维生素A可谓保护宝宝眼睛的健康大使，一旦缺乏可导致眼角膜发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲，重者黑眼仁混浊、角膜软化、溃疡形成。另外，还可造成宝宝皮肤干涩、皮肤毛囊角化、粗糙，头发稀疏、干枯无光泽，指甲变脆、易断，免***力功能较差易发生呼吸道感染。
维生素B1缺乏可引起宝宝食欲不振、消化不良、体重减轻、烦躁不安、肌肉无力、甚至心功能不全、生长缓慢等病症。但通常宝宝维生素B1缺乏症并无典型症状，极易发生误诊和漏诊。妈妈在发现宝宝出现以上症状时，可带宝宝到医院进行进一步的检测。
维生素B2缺乏当宝宝缺乏维生素B2的时候，可能会得口角炎、舌炎、让宝宝疼痛不已。
维生素C缺乏当身体摄入维生素C不足时，可能引起蛋白质代谢失调，从而对各种疾病抵抗力减弱，尤其是呼吸系统和肠胃系统疾病。此外，维生素C缺乏时，血管脆性增加伤口和溃疡面也不易愈合，小儿骨骼骨化过程受阻。
维生素K缺乏维生素K的主要功能就是参与凝血过程。宝宝缺乏维生素K，通常表现为一旦与外界物体发生碰撞，局部皮肤立即发乌或起青色。而严重缺乏维生素K者，口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处会自发性出血，还可能出现心慌、且心肌也易受损。
维生素D缺乏“长不大”是缺乏维生素D的主要后果，另外，常见症状还有枕秃、多汗、烦躁不安、 囟门迟闭、肋缘外翻、下肢呈X型或O型腿等。
维生素E缺乏在婴幼儿时期，其主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓、抵抗力差等。
叶酸缺乏细胞内DNA合成会减少，细胞的***成熟发生障碍，引起巨幼红细胞性贫血。
超级问答
Q&A
什么是微量元素？
人体由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如钙、磷、镁、钠等，称为宏量元素；凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、碘、硒、锰等，称为微量元素。
微量元素有哪些作用？
微量元素虽然在人体内的含量不多，却与人的健康息息相关。如果微量元素的摄入量过多、不足或缺乏，都会影响人的健康，带来生长发育障碍、不利儿童智力发育、诱发各种疾病等等。微量元素在人体内与氨基酸、蛋白质或其他有机物结合，会形成多种生物酶、维生素、激素等，与人体的营养吸收、免***、遗传、内分泌、神经细胞的生长、分化、髓鞘化过程，记忆、思维、体格生长发育、抗感染等能力，均有密切关系。
一般微量元素检查会包括哪些项目？
主要包括血清钙、铁、锌、铜、镁和血铅。当妈妈拿到宝宝的微量元素检验报告，通常会关注两组数值，一组是宝宝体内某项微量元素的含量，另一组是该微量元素的正常参考值范围。专家特别提醒，妈妈不仅要关注宝宝的检测数值是否在正常值以内，还要注意它们是不是在正常值中间的位置，但是，血铅的含量则是越低越好，还要定期动态观察，这样才能更好地满足宝宝快速成长的需要。
宝宝一出生就检测微量元素是否必要？
刚出生的宝宝基本上不需要做微量元素检测。因为母***期，宝宝体内的微量元素水平会受到母体的微量元素水平影响，所得到的值并非代表宝宝自己。也就是说如果妈妈体内的铁元素数值较高，宝宝的也会跟着高。所以一般建议宝宝到了1岁以后，根据自身的具体情况，选择做血清微量元素测定，及时发现问题，彻底解决。
妈妈对于缺锌的错误认知有哪些？
有的妈妈会因为受到某些广告的影响认为宝宝不吃饭就是缺锌。其实，这种说法并不科学。宝宝厌食的原因有很多，跟宝宝当时的心情、身体状况以及菜肴是否新颖都有关系。而且，并不是说只要宝宝吃进去了，就能起到作用，身体里不再缺乏维生素或微量元素。食用方法是关键，方法不正确往往造成不吸收或营养元素的流失。另外，妈妈最好不要盲目地给宝宝补钙和维生素AD,因为过量服用不但会导致宝宝结石、消化不良，甚至还能引起中毒。
维生素D就是鱼肝油吗?二者有什么区别？
二者不一样。鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，它的生理作用除具有维生素D的作用外，还可以防止和***缺乏维生素A引起的干眼症和夜盲症等。
如果宝宝同时缺乏铁、锌、钙，能放在一起补吗？
大多数4个月以上的宝宝都会出现铁锌钙三者都缺的情况，这跟宝宝自身的生长发育，营养储备及饮食结构有关。现在常见的一种说法“大剂量的钙会影响铁和锌的吸收”。其实不然，只要按照科学剂量合理补充，这三种元素反而会得到更好地吸收，起到相互补充、相互促进的作用。如果妈妈对此仍存有疑虑，可在医生的指导下为宝宝逐步补充。
哪些宝宝更容易缺钙？
大多数早产儿、双胞胎或多胞胎、生长发育速度过快、在秋冬季出生、喂养不当(多指非母***喂养)、缺少足够户外活动的宝宝可能更需要补钙。妈妈需要注意的是在给这类宝宝补钙的同时还要留意是否补充了维生素AD。合理的膳食和充足的户外活动相结合，更有利于宝宝的发育。
如果宝宝不缺钙，那还需要为宝宝继续补钙吗？
判断宝宝到底缺不缺钙，首先要观察宝宝的各项发育指标是否在正常值范围内，同时还要留意宝宝是否精神充沛、食欲旺盛。如果宝宝的发育一切正常的话，那就不需要给宝宝补钙。只要在日常饮食中提供足够的钙，多吃牛奶或奶制品、蔬菜、水果及豆类，基本上就能够满足宝宝每天对钙的需求。
宝宝指甲上有小白点，是不是缺乏维生素？
指甲上的白点与维生素没有太大关系，所以不要刻意给宝宝吃复合维生素，更重要的是注意饮食均衡、全面、多样化。通常中医认为，这种情况可能是宝宝脾胃不和造成，可以带宝宝去检查一下，通过中医进行调理。
如何判断宝宝是否缺锌？其主要症状有哪些？
其主要症状有食欲差、偏食、异嗜癖、抵抗力下降、口腔溃疡等。一般说来，判断宝宝是否缺乏某种营养素，医生需要详细了解宝宝的具体情况(包括妈妈孕末期的营养状况，宝宝的出生月龄、出生体重、生长速度等，以及宝宝的日常喂养习惯等)，观察宝宝的症状和体征，再结合化验和其他实验室检测，比如微量元素检测，才能做出最准确的诊断。建议妈妈不要盲目地给宝宝补充营养素。
对于母***喂养的宝宝，在哺***期，妈妈需要额外补钙吗？
哺***期，妈妈每天需要摄入钙的量要比正常人高出许多，正常人需要800mg/天，而哺***妈妈则需要1200mg/天。所以，建议新妈妈们要多吃一点奶制品，比如酸奶、奶酪等都是不错的选择。另外，也可以适当吃一些豆制品。那些对奶制品不感兴趣的妈妈可选择服用钙剂(专门针对孕期及哺***期设计)，大约每天需要额外补充300～600mg。只有妈妈体内的钙源充足，宝宝才能够得到充足的钙。
最近宝宝的脾气变得越来越不好，跟缺乏微量元素有关吗？
可能是的。适当补充锌、铁、维生素B1有助于改善宝宝的坏脾气，比如说让宝宝多吃一些木耳、蘑菇、芝麻等。但并非所有的“坏脾气”都跟微量元素有关，随着宝宝一天天长大，他的性格特点也会变得明显起来。
宝宝有啃指甲的坏习惯，是否是缺乏微量元素？
体内缺乏微量元素有可能造成宝宝爱啃指甲，但不能因此就盲目地给宝宝进行营养补充。正确的做法是带宝宝去医院进行相关检查，看看到底缺乏哪种微量元素，然后再有目的地补充。另外，精神紧张，消磨时间的“无聊游戏”也可能让宝宝养成啃指甲的坏习惯。这时，家长不妨多给宝宝一些爱的关注，及时转移他的注意力，给他讲讲故事或做个游戏，而不是一味地指责他，制止他。
如何判断宝宝是否缺铁？
铁元素是人体必需的微量元素之一，缺铁会造成贫血，影响宝宝的正常发育，并对宝宝智商造成严重的损伤。宝宝缺铁性贫血的症状有面色苍白、乏力、爱哭闹、睡中惊醒；精神萎靡、厌食、挑食、抵抗力低、生长发育迟缓；经常头晕、失眠、感冒、发烧、咳嗽、腹泻；注意力不集中、理解力、记忆力差、学习能力下降等。
发烧感冒期间是不是要给宝宝补充钙、铁、锌呢？
通常情况下，锌会因为病毒或细菌感染而减少，这时候可以适当给宝宝吃一些含锌的食物，比如坚果、适量牡蛎、南瓜、茄子、白菜等清淡的食物。
最近宝宝迷上吃爆米花，但听说爆米花含铅，不能吃，是这样的吗？
过去街头转炉式爆锅中爆出的爆米花不主张给宝宝吃，因为爆锅中含有铅，爆锅内的铅会在爆的一瞬间溶化出一部分来、且爆米花外还涂有糖精等不利于宝宝健康的有害物质。目前常用的“爆裂玉米”是用微波炉来完成的，不含铅、不含糖等其他添加剂，玉米含有较多的膳食纤维，可以给3岁以上的宝宝适当吃一些，一要注意量的掌握，不可经常吃，二要注意让宝宝嚼碎再咽，避免发生气管异物。
自己做的辅食通常经过高温蒸煮，这会不会破坏掉食物中的维生素？
高温烹调可能会使食物中的维生素损失一小部分，但大部分的维生素和其他营养元素还是保留下来了，所以不用担心。水果类的辅食，可以用搅拌机直接打成泥给宝宝吃，这样就不会损失维生素了。
宝宝15个月了，坚持补钙一年多，刚学会走路，但看起来有点“O”型腿，这是由于缺钙引起的吗？
如果宝宝一直补钙，而且服用维生素AD，应该不会缺钙。建议多让宝宝到户外活动一下，多晒太阳，这可以增加一些外源性维生素D的来源。这一阶段，宝宝每天大约需要600mg钙，食物中的肉、蛋、奶、蔬果已经含有一定的钙，额外可适当补充些许钙剂即可。15个月，宝宝刚开始走路，很多宝宝的腿都有一点打弯，这不一定就是缺钙。
满月的宝宝为什么要吃维生素K？
维生素K有凝血作用，可预防新生儿颅内出血。一般情况下，小宝宝的肠道内会自主产生维生素K，但是新生儿这种合成能力较差，所以需要在满月时吃一次维生素K。
据说维生素A可预防视力问题，是这样的吗？
维生素A对预防近视、斜视等视力问题并不起任何作用。宝宝的视力出了问题，通常是因为眼睛过度疲劳，看电视或看书时间过长所致，或与遗传有些关系。维生素A对人视网膜的发育是有帮组的。
宝宝感冒时，抽血查血色素，医生说数值偏低，是因为缺铁引起的吗？该给他补什么？
仅仅凭借一张化验报告单来判断宝宝是否缺铁，是不易得到准确答案的。因为宝宝在感冒时化验，血色素通常会偏低，可以待宝宝感冒痊愈后再复查，以便确定***方案。如果宝宝的身高、体重的增长都在正常范围之内，平时饮食均衡全面，就不用刻意为他补铁。平日里，不妨多让他吃一些含铁丰富的食物，比如猪肝、蛋黄等。
宝宝睡觉总打呼噜是缺乏微量元素吗？
宝宝睡觉打呼噜的主要原因是由于睡姿不正确，导致呼吸不畅造成的。就像宝宝感冒出现鼻塞，晚上睡觉时也会发出呼噜声一样，跟体内缺乏微量元素无关。如果家长在纠正过宝宝睡姿之后，情况仍旧没有好转的话，就需要带宝宝去医院检查一下了，看看是否是其他原因引起的，如扁桃体太大等。
给宝宝补充维生素的时候需要注意哪些问题？
给宝宝科学地补充维生素，要牢记下面两条原则第一，缺什么，补什么，缺几种补几种，不缺则不补。 第二，补充要有间断性。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性，尤其是水溶性维生素。同时降低机体对食物中维生素的吸收率，一旦停服，就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议，无论为宝宝补充哪类维生素，都最好补一段时间，停一段时间，以保证身体的安全。
给宝宝补充铁剂最好是在饭前还是饭后？
建议最好放在饭后半个小时左右吃。这是因为铁制剂可刺激胃肠黏膜，易引起宝宝腹痛、腹泻。另外，吃的同时也要适当补充一些维生素C或酸性较强的水果，比如橙子、橘子等。当铁元素从三价转变成二价之后才会被人体更好地吸收，在酸性环境下，三价铁会转变成易溶于水的二价铁。
宝宝钙老是吸收不了怎么办？换了很多种钙还是一样，一直缺钙，这是为什么啊？
钙缺乏除了与摄入量、钙的溶解度有关，还与肠道吸收及体内的利用率有关。如果宝宝没有多汗、夜惊、烦躁等表现，也没有颅骨软化、方颅等缺钙体征，他就不一定是缺钙。如果宝宝确实有这些表现，可以换换别的钙试试，建议选用有机钙，比如氨基酸螯合钙、***酸钙、葡萄糖酸钙等。另外同时要补充维生素AD制剂，否则会造成钙吸收不良。
宝宝体内的铅元素是89，是否过量？
该如何排铅？
目前铅不算超标，只是正常偏高。但是铅为有毒的重金属，还是需要从身边注意减少铅的摄入，铅在人体内的含量越低越好。造成铅超标的原因很多，如家中新装修，新建小区，住得离马路边或工业区比较近，宝宝喜欢啃玩具，吃饭前不洗手，用的餐具是质量较次的彩色餐具，宝宝画画时经常画到皮肤上，父母的职业接触铅比较多等等。平时注意避免暴露于高铅环境下，均衡饮食，适当多饮奶、多吃水果、蔬菜等膳食纤维、果胶多的食物有利于日常排铅。适量补充维生素和微量元素也有助于排铅。铅超标可用排铅药，定期检测血铅水平。
宝宝得了口腔溃疡，是由于缺乏维生素B2吗？
溃疡的原因很多，有可能跟维生素A、B族维生素、锌缺乏等有关，可以补充B族维生素或含维生素A、B族维生素的复合维生素。另外，宝宝多数口腔溃疡是由于上火引起的，说明他平时吃的水果、蔬菜比较少。建议妈妈最好还是先从调整宝宝饮食结构入手，给宝宝做一些味美新奇的蔬菜餐，平时多喝水。
宝宝补充维生素D要到多大最好？
0～3岁的孩子发育很快，但器官还不强健、肢体活动能力不强且接受阳光也较少，因此内源性维生素D生成较少，如果不及时补充维生素AD，就极易出现佝偻病等症状。而当孩子满3岁以后，如果发育正常就可以停止补充了。3岁宝宝的生长速度逐渐减慢，且他们的室外活动增加，晒太阳多了，体内自行合成维生素D也多了，就能基本满足促进钙吸收的功能。
元旦吃什么食物篇9
饺子是一种深受我国人民喜爱的食物,也是一种年节食品,有一句民谣说的是“大寒小寒,吃饺子过年”,正是形象的表现出了饺子这种食品在中国人民心中不可替代的地位。中国人吃饺子的历史是比较悠久的,据三国时期魏人张揖编著的《广雅》中记载,当时已经出现类似的食物了,形如月牙,称为“馄饨”。到了南北朝时,馄饨“形如偃月,天下通食”。据推测,那时的饺子煮熟以后,不是捞出来单独吃,而是和汤一起盛在碗里混着吃,所以当时的人们把饺子叫“馄饨”。这种吃法一直延续下来,而馄饨仍然是人们日常生活中一种非常重要的食品。大约到了唐代,“饺子”的形状与现在的饺子已经基本没什么出入了,而吃法也以现在的吃法一模一样了,即将煮好的饺子捞出来盛在盘子里。宋代时称饺子为“角儿”,它是后世“饺子”一词的词源,这种写法,在其后的元、明、清及民国间仍可见到。除了上述称法,元代时还称饺子为“扁食”,明代也沿用了这个说法,万历年间沈榜的《宛署杂记》记载:“元旦拜年,作匾食”。刘若愚的《酌中志》载:“初一日正旦节,吃水果点心,即匾食也。”到了清代时,出现了诸如“饺儿”、“水点心”、“煮饽饽”等有关饺子的新的称谓。
在特殊的日子吃饺子代表着特殊的意义,多为吉庆祥和的象征。例如,民间长者过生日的前一天必吃饺子,称之为“子孙饽饽”,意在祝愿福寿绵绵、子孙满堂。青年人结婚、入洞房后也要先吃煮得半生的饺子,以祈祝早生贵子。除夕晚上,一家老少一起包饺子,待子时一到全家人一起吃饺子,取“岁更交子”之意。饺子的吃法也是多种多样的,水煮的叫“水饺”,上屉蒸的叫“蒸饺”,在铛中烙的叫“锅贴”。可见,民间在喜庆、吉祥的日子有吃饺子的习惯,与民同庆的皇室也深受民间传统文化的影响,在节庆之日吃饺子。
清代,饺子作为一种喜庆的食物,配合节日的氛围,形成了许多约定俗成的习俗,作为国之表率的清代皇室自然要紧紧承袭传统的民俗文化。
清代,皇帝大婚之时就要吃饺子。据《清宫述闻》中对同治皇帝大婚入洞房的情景有这样的记载:“……皇上、皇后坐龙凤喜床,食子孙饽饽……至晚,皇上、皇后用长寿面。”这里面所说的“子孙饽饽”,就是饺子。
当然,每逢辞旧迎新之时,饺子是必不可少的,这不仅寓意“岁更交子”,更重要的是表示不忘祖宗。因为在清朝入关之前,满族就有过年吃冻饺子的生活习惯。
清代皇帝在除夕子时这一重要时刻,先要进行一系列的瞻拜仪式,然后再开始吃饺子。
元旦吃什么食物篇10
医生指出：首先要明白胆固醇属于血脂里面的一项，胆固醇高可以表述为血脂高，但血脂内含有胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等。所以二者不能完全等同，胆固醇高，可以说是血脂高，但血脂高，不一定胆固醇就高。
胆固醇在体内分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。高密度胆固醇对血管有保护作用，通常称为“好胆固醇”。低密度胆固醇如果偏高，患冠心病的危险因素会增加，通常把它称为“坏胆固醇”，也就是动脉粥样硬化的元凶，使血管变得狭窄或者是阻塞。一般胆固醇小于5.18毫摩尔/升为合适范围，5.18～6.18为边缘升高，大于或等于6.19为升高，同时要参看低密度脂蛋白、甘油三酯、高密度脂蛋白等其他血脂指标才能确定是否需要吃药。
胆固醇一旦发现升高，并不需要第一时间吃药，通过合理调整饮食结构，加强体育锻炼后，如果仍不能降至正常水平，则必须开始药物***。
一、快走减重不可少
肥胖容易导致胆固醇偏高，也容易出现其他相关疾病如高血压、II型糖尿病，而腹部脂肪与动脉硬化有不可忽视的关联，减去这些多余的脂肪，能提升“好”胆固醇的含量，并降低“坏”胆固醇的水平。
因此，建议每天进行30分钟、每周5天的轻度有氧运动或者每天20分钟、每周3天的中强度有氧运动，例如快步走，能够有效地降低体内“坏”胆固醇、提升“好”胆固醇的含量。
二、降低胆固醇吃什么
不良饮食生活习惯是导致胆固醇升高的重要原因，因此，对于检查出胆固醇高的人总是会陷入“这个能不能吃，那个能不能吃的”烦恼中。那么胆固醇高到底怎么吃才能把它降下去呢？
内脏、蛋少吃。要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，才能够控制好胆固醇，建议饮食中的胆固醇摄入量每天少于300毫克。
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