学文网生活压力大篇1
哎，生活中的压力真大啊！学习上有学习上的压力，一张张考卷，老师的长篇大论，父母的批评，学生压力也不小。成人压力也有啊，整天就是赚钱养家，还要看老板的眼色，说不定还会被同事嘲讽。家庭主妇的话，既要拖地，又要烧饭等等，一大堆事情，非常忙......
生活压力简直是一个比一个厉害，什么时候才能变得轻松啊！
生活压力大篇2
大吃 点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。
走路 走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。
洗澡 拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。
投身另一件事 自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。
生活压力大篇3
心累，不愿前行，情殇，无爱可寻。无法拯救失落的灵魂，你是我最近的人，却给我最深远的伤。无论我多么想象她的美好，但终究变成最受伤的时段。
有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不好睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。
（来源：文章屋网 ）
生活压力大篇4
新生小凯的压力
小凯今年顺利考上了某知名大学。本来以为上大学是件轻松的事。但是，一看课程表，并不轻松。他这学期共有24学分的课程，每天大概有8小时在上课或小组讨论、写作业。而且，这个专业学习的内容与他想象的有不小的差距，他感觉到学习内容格外枯燥。另外，老师对怎么学、学什么等说的也很少，有时让他无所适从。考虑到还有四年的学习任务，将来还要找到好的工作，小凯觉得大学生活让他有些感到沉重。他不敢轻易放松自己，生怕学不好，影响将来毕业、考研、就业。他现在每天睡觉时间也有点不够，感觉压力很大。最近，小凯在家长陪同下，来做心理咨询。
心理医生的话
常有人说，“大学三学分”，指课业、社团和爱情，听起来轻松自在。但调查显示，竟然有四分之一的大学生因为压力、忧郁等问题寻求心理咨询。
其实，家长和学生都要改变观念，因为大学生活中面对的压力并不少。首先是学业压力――大学的学习任务并不轻。而且，大学的学习要求必须转变过去的“被动学习”为“主动学习”，自行安排学习进度和时间。这种学习方式的改变，很可能让大一新生产生压力。如果对专业兴趣缺乏，学习的动力不足，又不得不强迫自己学习，压力就可能更大。小凯显然就是遭遇到了这一困境。所以，家长在这方面要多提醒一下孩子，帮孩子提高抗压能力。
调整对压力的看法
生活发生改变时，无论是好是坏，只要需要重新适应，就会带来压力。压力的大小，与压力来源、刺激的类型没有直接关系，而与个体面对压力时的“认知评估”有关。认知评估的意思是，当面对刺激或改变（压力源）时，我们会主观评估这个改变或刺激，评估它是否会影响我们，自己是否有足够能力应付它。如果评估后认为刺激或改变对个体没有影响，或几乎不需要适应它，就不会有压力感;反之，就会产生压力。
面对压力时，首先要学会正确评估、对待压力。家长要告诉孩子，我们无法完全掌控生活的全部，但是可以全权决定我们对生活中事件的反应，选择自己对它的看法。比如，可以将刚上大学遇到的挫折视为生活经验的积累或一种挑战，激励自己面对压力。这样，或许会感觉压力其实并不那么可怕。
认识到放松的重要性
家长要叮嘱孩子：虽然大学学***张，但应该允许自己适度地放松、休闲。如果一直觉得自己在压力解除前都没有权力放松（例如认为自己在这个学期考试结束前没有权利放松，或认为放松是浪费时间），就会拉长压力的时间，让自己感到生活越来越沉重。其实，在放松后学习效率会提高，综合起来最后取得的成绩会更好。另外，提醒孩子要学会“活在当下”。注意力要集中到现在，不要为过去的人和事情而烦恼，也不要过分为未来的事情（如毕业、考研等）担忧。
找到自己的减压模式
生活压力大篇5
【关键词】大学生 心理压力 应对 心理健康
一、压力和压力源
心理压力是说由于个体在生活适应中的一种心理身心紧张的状态，源自于环境的要求和自身应对能力的不平衡产生的。心理学所说的压力，多数指被刺激、挑战与反应的相互关系，也许个体明知刺激情境具有威胁性、挑战性，但如果他的能力和经验足以克服困难，那么就对他不会构成压力。
压力源可以分为4类
心理性：心理性压力的发生，简单来说就是“要”和“不要”的问题，在每个人的心中都有满足基本需要与达成愿望的想法。如果这些需求的追寻遭受挫折，就会产生心理压力。
生理性：对于躯体产生直接性损害的刺激，如各种疾病、环境的噪声、温度的变化。
社会性：指社会生活中所发生的变化，广义的如***治***、战争、社会制度的变革等，狭义的如：工作环境的变动、家庭成员的生死别离等重大生活事件。
文化性：指迁徙、移民、或者跨国旅行时，因为生活方式、语言的不同而产生的适应性的压力。
二、大学生常见的心理压力
大学生心理压力，是指有明显的压力感，并严重影响大学生正常学习和生活的一种心理状态。长期处于心理压力下的大学生，他们的心理、行为和生理都会遭到破坏，主要表现为心理上的焦虑、不安、压抑、担忧、无助感和缺少安全感；行为上的易激动、行为冲动、暴饮暴食或食欲不振、丧失学习热情、对生活没有信心、消极行为增多，心理压力已成为困扰高校大学生身心健康成长的最不利因素。
（1）学习压力。学习是大学生的首要任务，大学生生活当中绝大部分的时间是在与学习打交道，所以由学习所形成的压力虽然强度不是很大，但是持续时间较长，对于大学生的影响是不可低估的。据调察，有30%的被试者感到目前最大的压力是学习的压力。
（2）生活压力。大学生所缴纳的费用和上学花销在逐年增大，造成一部分学生尤其是一些贫困的学生和特困生的压力源。首先是生活上的窘迫感，还有对家人的内疚感，他们不想让家人替自己背包袱，可自己又无能为力。其次是与同学之间进行家境比较感觉内心的不公平、委屈、厌学等不良情绪。
（3）交往压力。部分大学生在交往过程中会出现自卑感，同学之间不经意的一句玩笑或者某种行为都会深深的刺伤他们的心灵，强烈的自尊渴望与脆弱的情绪、情感交织在一起。
（4）情感压力。情感生活是大学生活的主旋律之一，始终是问题的敏感点和多发点，在出现心理危机的学生群体中，情感危机引发的心理问题占到了相当高的比例，性和恋爱的问题处理不当，造成的后果极其严重。
（5）就业压力。就业就是大学生最为关注的一个话题，其产生的压力更大，涉及面更广，人才需求市场萎缩（或饱和）和大学生择业种类与择业地的过于集中，是造成了这种压力的根本原因。
大学生压力管理的应对策略
（1）确定一个自我激励的合理目标。由目标引起的心理不健康的问题，是目标缺乏、目标冲突、实现目标过程中常见的问题，大学生往往因缺乏目标而痛苦。合适的目标是符合实际，又能引起学习兴趣，提高自己的抱负水平的目标，最常见的错误就是确定了不切实际的目标，目标过高，难以达成，或者目标太低，没有激励作用。
（2）组织丰富的课余活动，促进大学生的身心健康。健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等，这样不仅使大学生锻炼了能力、拓宽了知识面，而且还能增强个体应对压力的自信和勇气，促进大学生身心健康。
（3）合理安排生活任务。心理学家认为：生活任务就是指个体将目标转化为特定时期和特定背景下要完成的特定任务，这些目标对大学生来说具有时间性和情境性，个体在不同的情境下将自己的精力和时间投向不同的目标。如果你有担忧或者困难的话，第一：你问自己：可能发生的最坏的情况是什么？第二：将你的精力和时间做最有效的运用，以改善你在心理上已经接受的那种最坏的情况，第三：建立良好的社会支持系统。遇到困难时，亲人和朋友就是最好的精神支柱。
（4）制造欢乐的气氛，体验主观的幸福感。所谓主观的幸福感，就是人们对整体或者一段生活的满足感、快乐感。当大学生感到烦闷时，不妨吹吹口哨，或者听听旋律优美的音乐，也可以去购物，去看电影、小说、漫画，还可以自创舒适的环境，借此来体验主观的幸福感。
（5）适当的心理防御机制。心理防御机制是以某种心理的方式或者手段，将自己与现实的关系作出某种改变，使大学生做出某些改变，使自己容易接受，不至于引发大学生心理上的太大的痛苦，以保持心情安宁的一种方式。
（6）培养“压弹”素质。“压弹”原来是物理学的概念，泛指物体受压时的反弹，在心理学的概念中指的是个人在面临生活逆境、创伤、威胁以及在其他重大的压力和挫折时的反弹能力，在培养“压弹”素质的训练内容和方法上，一是大学生要创造和维持主观的幸福感和乐观态度，形成健康的认知因素，具有积极的性情，二是通过不断的自我鼓励和肯定，并提供克服困难的榜样，培养大学生自信乐观、积极主动、表达自如、风趣幽默等人格因素，三是学习一些应对策略，帮助自己缓解压力，更好的解决问题。
（7）必要的心理咨询。目前许多高等院校都设立心理咨询中心来处理学生遇到的各种心理问题。它一方面是高等学校学生部不可缺少的服务机构之一，另一方面对于大学生的心理危机预防和个案的解决起到了重要作用。
其实压力并不可怕，只要准备好了去面对它、应付它、压力就会变成动力，而且当压力接触时，带给你的就是成长的喜悦，大学生应该认清自己的价值，相信自己的能力，增加自信心，能够承受打击和勇敢面对压力，这样会让大学生的精神生活更加充实美好。
参考文献：
生活压力大篇6
【关键词】 精神卫生；压力；因素分析，统计学；学生
【中***分类号】 R 395.6 B 848 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2010)11-1334-03
Relationship Between Mental Health and Life Stress in Senior High School Students/WANG Hai-Jun*, LIU Jun-Guang, CHEN Jing. * Division of Maternal and Child Health, School of Public Health, Peking University, Beijing(100191), China
【Abstract】 Objective To study the relationship between mental health and life stress among senior high school students, in order to provide evidence for mental health promotion in schools. MethodsSix hundred and fourteen students in a county senior high school in Hebei province were sampled by random cluster sampling. They were investigated with "Middle School Student Mental Health Questionnaire" and self-designed life stress questionnaire.ResultsAltogether 52.4% of investigated subjects had mental disorder, mainly being mild. The students with mental disorder had higher objective life stress and subjective life stress than the healthy students. The six kinds of life stress were related to mental health of senior high school students, including the stress of their academic achievement, others' expectation, study burden, parentage, teacher-student relationship and fellowship (P
【Key words】 Mental health;Pressure;Factor analysis,statistical;Students
高中生是一个特殊的群体，他们正处于心理发展的重要时期，其心理具有成熟与幼稚、***与依赖、自觉与盲动等诸多矛盾并存的特点，易产生各种各样的心理问题。一方面他们承受着学业、高考竞争的压力，肩负着家长亲朋的殷切期望；另一方面，正处于青春期的他们，生理上的成熟可能会引发各种心理冲突。调查发现，北京32%的中学生存在不同程度的心理问题［1］。
近年来有些学者研究中学生心理健康的影响因素，提出生活压力可能影响心理健康［2］。因此，该研究通过对河北省某县高中生进行调查，进一步研究高中生的心理健康与生活压力的关系，以期为学校心理卫生工作提供理论依据。
1 对象与方法
1.1 对象 采用典型调查的方法，选择河北省某县的一所示范性中学，有5 000余名在校寄宿生，近年来学生高考成绩在河北省处于领先水平。在该中学高二、高三年级中随机抽取10个班，共调查669名学生。回收有效问卷614份，有效率为91.78%。其中男生302人，女生312人；高一学生372人，高二学生242人。
1.2 方法 调查问卷主要由3部分构成，包括个人基本情况、中学生心理健康量表、生活压力问卷。学生的个人基本情况，主要包括性别、年级、文/理科、城市/农村生源、是否班干部、是否独生子女、是否单亲家庭、身体健康的自我评价等。
中学生心理健康量表为王极盛教授编制［3］，共60题，包括10个因子：强迫、偏执、敌对、人际关系紧张、抑郁、焦虑、学习压力感、适应不良、情绪不稳定、心理不平衡。10个因子分别由6道题组成。每道题采用5级计分法，即无为1分，轻度为2分，中度为3分，偏重为4分，严重为5分。如果心理健康总均分或因子分
生活压力问卷，是参考相关文献自行编制而成［4］，涉及13种生活压力事件，分别属于6类生活压力：他人期望、学习负担、学业成就、亲子关系、同伴关系、师生关系压力。询问近6个月内有无发生过生活压力事件，若发生过为1分，未发生为0分，累计总分即为客观生活压力水平，若发生过生活事件，则询问主观生活压力水平，“无压力”为1分，“较小压力”为2分，“一般压力”为3分，“较大压力”为4分，“非常大压力”为5分，累计总分即为其主观生活压力水平。分数愈高表示主观生活压力愈大。
在班主任配合下，调查人员组织学生利用自习课以无记名方式填写调查表，并当场收回。采用统一的指导语，要求受测者根据自己的真实情况认真填写。
1.3 统计分析 用EpiData 3.0软件录入数据，然后用SPSS 13.0统计软件进行数据分析。
2 结果
2.1 高中生的心理健康状况 对心理健康整体水平分析发现，有322人存在不同程度的心理问题，占52.4%；其中以轻度为主，有43.49%存在轻度心理问题，8.31%存在中度心理问题，0.65%存在严重的心理问题(即心理障碍)。10个因子都有一定比例学生存在问题，其中排在前5位的分别是强迫、学习压力感、情绪不稳定、人际关系紧张、焦虑；对于10个因子的重度心理问题，排在前5位的分别是焦虑、学习压力感、情绪不稳定、人际关系紧张、敌对。见表1。
2.2 高中生生活压力对心理健康的影响
2.2.1 客观生活压力对心理健康的影响 用生活压力事件的累积数量表示每人的客观生活压力的总体水平。614名高中生在近6个月内都有2个及以上客观生活压力事件。根据心理健康量表总均分将所有的学生分为心理健康组和有心理问题组，心理健康组的客观生活压力水平为(8.00±2.20)，有心理问题组的客观生活压力水平为(9.61±1.85)，经t检验差异有统计学意义(P＜0.001)。经趋势χ2检验，随着生活压力事件的增多，有心理问题的比例有升高的趋势(P＜0.001)，提示客观生活压力水平对心理健康有影响。见表2。
2.2.2 主观生活压力对心理健康的影响 有心理问题组的主观生活压力均值明显高于心理健康组，分别为(2.58±0.68)和(1.82±0.70)分(P值
2.3 心理健康相关因素的多因素分析 除了生活压力外，考虑其他因素可能影响高中生的心理健康，包括性别、年级、文/理科、生源地、是否单亲家庭、是否独生子女、是否班干部、身体健康的自我评价、对待心理问题的态度。将这些因素和他人期望、学习负担、学业成就、亲子关系、同伴关系、师生关系6个方面的主观生活压力水平作为自变量，心理健康量表总均分作为因变量，用后退法进行多元回归分析。结果表明，性别、班干部、身体健康的自我评价、对待心理问题的态度和各类生活压力均与心理健康有关(P值均＜0.05)，男生、非班干部、身体健康自我评价较差、对待心理问题态度不积极、各类生活压力大高中生的心理健康状况均比较差。见表4。
3 讨论
614名高中生中有52.4%存在不同程度的心理问题，其中轻度43.5%，中度8.3%，重度0.6 %，在强迫、学习压力感、情绪不稳定、人际关系紧张、焦虑这5个因子方面心理问题比较突出。以往调查报道，高中生的心理问题检出率在10%～30%之间［5］；北京中学生32%的人存在不同程度的心理问题［1］。本次调查的高中生有心理问题的比例高达52.4%，原因是该中学是河北省示范性高中，精英云集，可能竞争较为激烈，学习负担重，而且父母的期望相对较高，导致学生的心理健康问题比较严重。这与刘超正等［1］在示范性中学中的调查结果类似。虽然有心理问题的学生中轻度和中度占很大比例，但也不容忽视，如不及时进行心理调节予以缓解，可能会导致心理障碍。因此，在学校卫生工作中应高度重视重点/示范性学校高中生的心理健康。
有心理问题学生的客观生活压力和主观生活压力水平都高于心理健康学生；来自学业成就、他人期望、学习负担、亲子关系、师生关系、同伴关系这6方面的生活压力对高中生的心理健康都有一定的影响；随着生活压力事件的增多，有心理问题的比例有升高的趋势。由于高考是高中生所要面临的重大生活事件，所以与高考相关的压力(学业成就、他人期望、学习负担、师生关系)会对高中生心理健康有影响［6］。高中生尚未完全***，心理还不成熟，很大程度上还要依赖父母，因此亲子关系也会影响他们的心理健康。高中生对人际交往一方面渴望，另一方面由于同学间激烈竞争的存在，他们又想回避，这种矛盾的存在使同伴关系成为心理健康的影响因素［2］。
多因素分析发现，男生、非班干部、身体健康自我评价较差、对待心理问题态度不积极、各类生活压力大的高中生心理健康状况比较差，可见生活压力能否引起心理问题还与其他因素有关。男生比女生容易发生心理问题，可能是因为女生的心理平衡能力高于男生，面对挫折和烦恼时，女生比男生更善于发泄［1］。担任班干部的学生可能本身心理素质比较好，且有较多社会工作的锻炼，所以出现心理问题的可能性比较小。身体健康的自我评价与心理健康有关，原因是身体健康自我评价差的人有可能确实身体状况无法适应繁重的学习任务，或者存在着一定程度的自卑，而自卑心理调整不当也会产生心理问题；身体健康自我评价好的人，相对体力充沛，且比较自信，出现的心理问题较少。以什么态度对待心理问题以缓解生活压力对于心理健康至关重要，主动缓解心理压力者，较少有心理问题；而采用消极应对方式者，较多有心理问题，这与Steiner等［7］的研究结果一致，因为消极应对和逃避会导致更多的问题。
在调查中，有些学生还反映学校对学生的心理健康问题并不重视，没有相关的咨询和指导，以至于学生出现心理问题时往往求助于朋友、同学和家长。Smith等［8］研究也显示，在出现心理问题后仅有33.3%的学生能获得有效帮助。
因此，高中生的心理健康状况与生活压力密切相关。学校卫生工作者应加强认识，同时应给予高度的重视，并考虑其他一些因素对学生心理健康的影响，采取有针对性的干预策略。
4 参考文献
［1］ 刘超正, 李冠凤, 李彩霞. 示范性中学高中生心理健康状况调查与影响因素分析. 中山大学学报论丛, 2006, 26(4): 25-28.
［2］ 方双虎, 胡海燕. 高中生生活压力、应对方式对其心理健康的影响. 宁波大学学报, 2007, 29(2): 30-35.
［3］ 王极盛, 李焰, 郝尔实. 中国中学生心理健康量表的编制及其标准化.社会心理科学, 1997，13(4): 15-20.
［4］ 方双虎, 胡海燕. 高中生生活压力基本特点研究.中国学校卫生, 2006, 27(5): 420-422.
［5］ 张敏, 王振勇. 中学生心理健康状况的调查分析.中国心理卫生杂志, 2001, 15 (4): 226 - 228.
［6］ 李英华, 孟宪鹏, 庞静, 等. 北京市东城区高中生心理健康状况及其影响因素分析.中国健康教育, 2007, 23(3): 173-176.
［7］ STEINER H, ERICKSON SJ, HERNANDEZ NL, et al. Coping styles as correlates of health in high school students.J Adoles Health, 2002, 30(5): 326-335.
生活压力大篇7
【关键词】中青年冠心病；慢性压力源；压力管理；预防
【中***分类号】R473.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）03-0602-02
1 观察对象与方法
1.1 调查对象： 选取湖北省钟祥市人民医院和中医院2012年6月―2012年12月心内科住院确诊的冠心病病人（≤49岁），并符合一下条件：①按世界卫生组织（WHO）冠心病诊断标准确诊的冠心病病人，②均为冠心病首次住院，③无智力和视力障碍，无精神病史及脑器质性疾病，④一般情况较好，无交流困难，无其他危及生命的疾病。根据年龄分为两组，其中中青年组33人，老年组34人。
1.2 调查工具 ：一般情况慢性压力调查表，访谈记录
1.3 调查方法
1.3.1 一般情况访谈记录 ： 内容包括年龄，性别，文化程度，职业工作情况，体质，嗜好等。
1.3.2 慢性压力调查表 包括子女压力、婚姻压力、社会压力、工作压力、健康压力、家庭压力、经济压力、住房压力和重大事故压力等9个分量项目。在制表时根据本次的调查目的和钟祥市地区居民生活环境特点，生活习惯以及一般生活事件，经过仔细查看《心理卫生评定量表手册》[1] 和紧张性生活事件量表（SLERS）[2]在《心理社会压力调查表》基础之上综合考量制作的慢性压力调查表。
1.3.3 由每位患者填写慢性压力调查表并加以访谈记录。
1.3.4 统计学方法 将测评数据输入计算机后，运用SPSS13.0统计软件包对数据结果进行分析汇总。
2 调查结果
根据中青年冠心病患者填写一般情况慢性压力调查表，实地访谈，结果发现中青年冠心病发病率为18.48%，33例患者中男性24例（72.7%），女性9例（27.3%）。通过调查资料收集与整理出以下结果。
结合本市地区中青年冠心病压力源特点，通过与老年冠心病患者压力影响因素对比，本地区中青年冠心病病人慢性压力以工作压力、经济压力、子女压力为主要来源，工作压力的影响尤为主。其他压力经过相互对比后存在差异，但差异度并不大，可能是由于调查基数太小所造成。
3 分析讨论
3.1 冠心病的性别分布与分析 经过调查首次住院的冠心病病人，男性占72.7%，女性占27.3%，符合国内相关学者研究的中中青年组男性冠心病病人远较女性为多。本研究与相关文献符合[3]，男性对于工作的目标，责任，工作与家庭生活的协调上都易产生心理应激，形成慢性压力，更多的男性在家庭里面处于顶梁柱作用，他们对于经济的压力更大，而女性更容易对家庭、生活等冲突产生不良应激，导致心理问题（ 与男性相比） [4]。
3.2 工作压力的分析 通过此次调查查发现，工作压力在冠心病慢性压力源处于首要位置。
3.3 经济压力的分析 物价的飞涨超过的经济的增长，物质需求的不断增长。有经济压力的个体不能控制他们的处境，就可能长期感受慢性压力。
3.4 子女压力及其影响 此次调查过程中中青年冠心病患者最关心的就是子女受教育问题与子女之间相处问题。中青年人子女大多正处于青春叛逆期，与子女关系处理不好，会增加担心，焦虑因素，均会诱导慢性压力的形成。
3.5 健康压力的分析 所调查患者中，家中主要经济来源大多都靠他们的工作薪酬，而疾病带来的经济花费，以及家人的健康，家人的生活都影响着他们的心理变化。
3.6 社会压力的分析 社会压力的来源广泛。它包括法律、规章制度和某些行为规范，也包括风俗、习惯和道德。社会气氛、社会舆论以及社会风尚等都会无形中给予个体以某些压力。
3.7 认知水平对冠心病的影响分析 此次调查的受教育程度与慢性冠心病的发生呈现正相关.
4 小结
中青年冠心病病人慢性压力的来自多方面，以工作压力、经济压力、子女压力为主要来源，婚姻状况，受教育程度，职业性质，健康状况等具有相关性。中青年人群冠心病慢性压力源不仅应引起整个社会的重视，还应对压力源有足够的认识，中青年人群应加强压力的管理控制，针对中青年人群的压力源的形成因素，应及早的进行健康教育、倡导健康的生活方式，心理干预等，做好冠心病的一级、二级预防。
参考文献：
[1] 汪向东，等.心理卫生评定量表手册[J].中国心理卫生，1993（增刊）：127-239.
[2] 郑延平，杨德森.中国生活事件调查（一）紧张性生活事件在正常人群中的基本特征[J].中国心理卫生杂志，1990，4（6）：263-267.
生活压力大篇8
据调查，如果长时间堆积压力得不到及时调节，可能造成如焦虑、恐慌、抑郁等较为严重的问题；有意识的压力释放，更重要的是学会自我调整。 把不良的情绪憋在心里，容易变得焦躁或疲乏，不仅失去了工作动力，严重的还会成为影响工作、生活的阻力。
一、工作压力存在的现实状况和潜在危机
科研单位科研人员，特别是科技骨干和科技新成员也面临工作困难、生活困扰等失衡状态。科研团队成员的工作、生活压力主要来源为：职称职务晋升、科技创新提升压力、科研团队发展规划和自身培养及发展的困惑、多元化能力要求以及工作量太大、人际关系压力、家庭生活压力等。
2010年以来，***农科院农机化所持续多年快速发展，在科技创新、科研成果、人才培养、经济效益等方面都有了较大的突破和提高。相对应的，科技人员的工作压力，也在事业发展的基础上有了一段时间的累积。2013年，我研究所对76名科研人员进行了《工作状况满意度调查》，调查显示：55%的人感到工作给予的压力，有迫切的更高层次的深造需求；15%的人工作遇到问题或意见和建议不愿意与他人沟通；5%的人希望调整工作岗位；3%的人不愿意改变生活现状等。调查表明，晋升职称、增加收入的需求及职业发展困惑、工作中总遇到新的问题需要不断学习以及工作量太大成为工作压力的主要来源。另外，处理职场人际关系是科技工作人员的软肋。
二、缓解科研团队职场压力的几个层次和途径
***农科院农机化所历来有注重团队培养和人文建设的传统做法。从团队全局统一安排、工会人文关怀、部门局部协调、青工委横向交流等，多层次、多渠道、定时或不定时进行缓解职场压力工作，对科研团队的预防倦怠、保存人员活力等方面起到了较好的作用。使我科研所多年来，连续获得较好的科研成果和经济效益。
1.做好环境建设，为员工提供较舒适的工作、生活环境。农机化所将部分经济收入，通过3年多的环境改造、庭院建设，彻底改变了80年代以来环境无变化的局面。重新规划庭院，对庭院植被及树种进行了设计和更新；对住宅区和工作区分别进行了不同功能的建设；新建停车场、职工食堂、健身房、阅览室，对办公楼及宿舍楼进行了修缮，更新办公、实验室设备及软硬件条件，为职工提供了良好的工作、生活及文化活动的条件，使科技人员对研究所未来及个人的发展，创造了宽松想象空间，间接地激发科技人员的创新主动性。2011年，农机化所***支部获得了“全国先进基层***支部”的光荣称号；2012年，农机化所获得“自治区开发建设***奖状”；2013年，农机化所获得中华全国总工会颁发的“五一劳动奖状”。
2.工会协调，为持续进行文化建设做保障。农机化所获得的成绩，是同近几年工会文化建设工作分不开的。所工会都有组织各种职工活动的传统：每年元旦至春节的“文化月”活动，进行职工的文体及科技应用技术技能竞赛；“3・8”妇女节的“丽人行”、“美食秀”活动，展示女职工热爱生活的多彩形象；“5・4”青年节的“青春脚步不停歇”、“青春碰碰碰”活动突出青年科研人员的青春活力；“6・1”儿童节的“亲子采摘”、“父母沙龙”等活动增进职工工作以外家庭和生活乐趣的交流；“7・1”***员纪念活动为***员干部设计沟通环节，等等。相同的节日不同的活动形式，总有一些活动让职工产生兴趣和感情的交流，使科技人员总能心怀期待地迎接下一个节日和活动的到来。同时，应科研人员要求，工会定期开办了太极拳培训班、瑜伽培训班，使科研人员在健身、打乒乓球之余，还可以较方便地学习太极拳和瑜伽，关注自己的身体健康状况。不仅做到有氧运动，也要做到有氧工作、有氧生活；享受到大家庭的归属感，在大环境中寻找适合自己的位置，发挥启发科研工作思路的作用。
3.部门局部协调，缓解职场压力灵活机动。部门的管理具体到每位职工的科研职责、岗位任务及竞争和发展，也是职场压力最突出的地方。农机化所通过不定期的举办管理文化的讲座和交流，首先使部门的负责人加深对本部门人员理性和感性的认识及分析，结合小团队的阶段性发展目标和任务，允许形成各有特色的小团队管理文化，部门间管理的方式也各有不同。有的是利用节假日集体小型聚会增进交流；有的通过出差、学习相互协作，增加了解；有的则通过共同参与出实验现场或共同完成重大活动来培养团队意识等。这一灵活多样的管理特色，使2-3个部门科技创新和经济效益，在1-2年的时间里有了突出的发展，科技成果收获颇多。其特点就是针对性强，科技人员和直接管理者能够随时交流，增加双方的信任感，便于及时化解职场压力和矛盾，放下包袱轻装上阵，促进科研创新和发展。
4.成立了青年工作委员会，促进青年职工的横向交流、沟通，保持职工年轻态，发挥其在岗位上的“新生代”作用。青年科技人员生于市场经济时代，获取生活与工作的平衡是他们职场的最大期望。工作已不再单纯以“生存”为目的，而是为了“更好的生活”。因此，营造相对轻松的工作环境，平衡其生活与工作之间的关系，给青年科技人员间相对自由支配的交流机会，就体现的更受年轻人的欢迎。除了组织青年人喜爱的娱乐、运动活动外，新颖时尚的主题文化活动也作为活动主线贯彻其中。使青年科技人员始终在弘扬、传递正能量的氛围中，汲取中华文化和单位文化的力量。
三、正确认识职场压力，在压力中自我成长
职场有压力才会有动力，正确认识职场压力，使职工有自我的修复能力，在压力中自我成长，也是考验其职场生存竞争能力的一项重要指标。有了心理压力后，有人表现为“下班沉默症”，可能会形成逃避情感交流的惯性，对生活失去热情，诱发抑郁症等心理问题，甚至引发身体疾病。而与家人聊天、参加聚会是转移注意力、缓解工作压力的好方式；也有人通过一些如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、去夜总会等等不健康的方式来解脱苦恼，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。
同一个职场，个体差异不同，一旦被压力打垮，对个人对单位来说都是巨大的损失。所以将解压文化和工作做在压力之前，如同给单位这个大型机器补足剂，起到保证各项事业良好运转的作用。
生活压力大篇9
关键词：往复式活塞 氮氢气 压缩机 故障
中***分类号：TH457 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）03（a）-0031-01
往复式压缩机以其产生气体压力大、效率高、可靠性高在工业生产中应用非常普遍，特别是化工企业，往复式活塞压缩机发挥着重要的作用。随着生产技术的不断提高，往复式活塞氮氢气压缩机的应用，在化工企业生产中应用非常广泛，已经成为石油和化工生产中不可或缺的重要设备。往复式活塞氮氢气压缩机在持续的生产运行中，不可避免会发生一些故障，对正常生产造成影响，氮氢气如果发生泄漏还会造成火灾隐患，对生命财产安全造成威胁。因此，对故障要及时发现和排除，以保证生产的顺利进行，排除安全隐患，避免造成更加严重的安全生产事故。
1 往复式活塞氮氢气压缩机常见故障分析
1.1 曲轴断裂
往复式压缩机进行往复运动是依靠曲柄连杆完成的，曲轴断裂故障是指活塞发生撞杆，机身与汽缸发生脱离开裂的故障。曲轴发生断裂分成两段，排气管发生严重的撕裂变形。在高压的情况下，管路中的氮氢气发生泄漏，氮氢气如果遇到明火，就会发成火灾或者爆炸，对人身和财产的安全都具有巨大的威胁，会造成严重的安全事故。这种故障发生的原因主要是因为曲颈和曲臂过渡的圆角不当，在经过热处理的情况下，应力全部集中在圆角位置上并且呈不规则的分布。如果曲轴长期中超负荷的状态下运行，油气孔逐渐发生起裂直至曲轴发生断裂。
1.2 连杆断裂
往复式活塞氮氢其压缩机连杆经过长期的持续运转，连杆的螺栓逐渐老化出现塑性变形，螺栓的钉头发生松动，与断面相脱离而产生了偏心负荷。另外螺栓的质量问题，也是造成连杆发生断裂的原因之一。连杆发生断裂，会造成十字头滑履、罐焊口和冷却器等多种部件发生故障。
1.3 活塞杆断裂
活塞杆断裂对生产运行的稳定性和持续性造成严重影响，而活塞杆断裂在化工企业的压缩机故障中又很常见。实践中发现，活塞杆断裂的位置主要集中在紧固活塞的螺纹位置以及十字头连接螺纹的位置。究其原因，是因为在对设备进行设计的过程中，没能考虑到运转拉力对活塞杆的影响，在设备安装的过程中，预紧力过大，使活塞受到的撞击力远超过了活塞杆的承载极限，长期运转势必会造成活塞杆发生断裂。
1.4 排气量不足
往复式压缩机中长期的运转中过滤清器重积累了大量的污垢造成了堵塞，吸气阻力增加，对气量造成不利的影响，造成排气量不足。气阀的阀片和阀座之间有杂质存在，使得二者间关闭不严有漏气现象，对排气量造成不利影响，同时还会对压力和温度造成影响。另外气缸、活塞、活塞环因本身质量的原因或者长期的使用受到严重的磨损，汽缸余隙过大造成泄露量的增加直接对排气量造成不利影响。
1.5 排气温度不正常
排气温度不正常多表现为排气温度高于设计值。排气温度受多方面因素的影响，如进气温度、压力比、滤网情况、气体压缩指数等等。从生产实践中看，造成排气温度高的原因主要在于吸气温度过高。冷却器供水不足或者换热效果不良，直接会造成后面段的吸气温度高，相应的排气温度也会高。另外气阀、活塞环等密封装置发生漏气不仅直接会造成排气温度升高，同时会造成各级间的压力发生变化，在压力超过正常值的情况下，排气温度必然会升高。过滤器滤网的堵塞影响压缩机的正常做功，也会导致排气温度升高。
2 往复式活塞氮氢气压缩机故障排除方法
2.1 提高压缩机排气量
要排除曲轴断裂的故障就要从根本上降低曲轴长期超负荷的水平，提高压缩机的排气量。首先要注意氢气对过滤器进行彻底的清理。过滤器长期的运行会积累大量的污垢，将污垢清楚啊，同时缩短吸气管，加大吸气管的直径，可以有效的降低吸气阻力，提高吸气量，相应的增加了排气量。其次，设备内部活塞、气缸等部件的磨损会造成气体的泄漏，从而影响到排气量，进而加大了部件的磨损率。在对气缸、活塞安装的过程中，合理的控制间隙，可以有效的降低磨损，间隙的大小可根据活塞的材质和质量情况加以确定。最后，控制气阀的弹簧力保持适中，弹簧力过大或者过小都会影响阀片的正常工作。合理控制弹簧力，应与气体通道界面和阀片的生程相结合。
2.2 对温度进行控制
为了保证往复压缩机排气温度的***策，需要找到导致温度升高的原因，并采取有效的方法加以控制。首先，对排气温度加以控制，提高膨胀阀的开启都和吸气的压力，如果排气温度高，可采取改变吸气管长度、增加冷却水量的方法加以解决，同时配合对不凝性气体量加以控制。其次，定期更换油，选择品质良好的油，定期检查压缩机的部件，对有磨损迹象的部件提早更换。最后，保证冷凝器保持恒定的温度，定期清理冷凝器的结垢，尽量降低制冷剂，同时将冷凝器的传热面积适当的增加。
2.3 控制压缩机压力
首先，对滤清器定期进行污垢的清理，疏通排气管道，降低吸气管的吸气阻力，并根据实际生产条件控制排气量保持在标准范围内。其次，降低填料函的漏气量，严格按照要求安装填料函，预防填料函与活塞杆之间的磨损，中填料函位置定期加油，以保证冷却和密封作用的充分发挥。控制压紧气阀压紧力适宜，压力过大和过小都会对气阀的做功造成不利的影响，根据阀腔直径和大气体压力来确定压紧力。
3 结语
综上所述，往复式压缩机的正常运转需要在日常的工作中加强维护和管理，定期对压缩机的运行情况进行巡检，对有磨损迹象的部件做到及早发现，及时更新，以保证设备能够保持持续稳定的运行，更能预防安全事故的发生。在实际工作中要注意积累经验，不断提高故障的判断力和检修技术，对检修周期进行合理的控制，既满足生产的需要又延长了设备的使用寿命。
参考文献
[1] 王立新，朱艳芳.压缩机的故障原因及对策[J].科技创新导报，2012（5）.
生活压力大篇10
[关键词]压力因应；休闲效益；社会支持；结构方程模式
[中***分类号]F59
[文献标识码]A
[文章编号]1002－5006(2010)02－0066－06
1 引言
生活中琐碎的抉择与人际关系等都是压力的来源。适度的压力可以促使个体保持警觉，使其表现更好，但过度的压力会造成生理或心理的不适，若未能适当的纾解将会影响身心健康。根据对休闲所带来的效益的相关研究，得知休闲是一种释放压力与维持健康的重要策略。据此概念伊瓦沙奇与麦尼尔(1wasaki＆Mannell)提出休闲调适策略(1eisure coping strategies)，指出人们为因应日常生活压力，所产生的休闲调适行为与认知，可调节负面的生活压力，并产生正向的调适结果，以维系生理与心理健康。伊瓦沙奇的研究更指出，当压力增加时，休闲调适策略会发挥缓冲与调节的功能来调节负面的压力，以协助人们维持生理与心理的健康。
近10年来，台湾因整体环境提升，人们开始更注重生活的质量，对于各方面的健康也更加关注。自1991年台湾实施周休两日以来，民众休闲时间逐渐增加，对于休闲类型的需求开始增多。拥有广泛资源与强调健康、自然、放松等理念的乡村旅游即成新兴休闲方式与选择。由此可知，若能对乡村旅游中休闲体验及身心效益做进一步探讨，将能成为发展乡村旅游的理论基础与确定岛内乡村旅游发展方向。有鉴于此，本研究以乡村地区的游客为对象，探讨乡村旅游游客的生活压力知觉、休闲调适策略与健康之关系。笔者期盼研究结果有助未来乡村旅游的休闲理论建立与实务应用，并给乡村旅游发展及***府相关单位提供参考与建议。
2 文献回顾
2.1 生活压力知觉(life stress)
生活压力知觉是指人与环境交流后，个体因知觉到环境中所产生之生理、心理或社会支持系统的压力，所产生的调适需要与感受程度。而柯汉、克马克与默梅尔斯坦(Cohen，Kamarek，Mermel，stein)更将个体每天都要面对日常生活困扰之压力源作整合性的叙述，建立“压力知觉量表”来测量生活压力知觉，使受试者的对象较为广泛，其内容包括心理压力、生理压力、环境压力。可知生活压力的来源相当广泛，且会受个体之差异而有所不同。
2.2 休闲调适策略(leisure coping)
在不同压力情境中，人们有选择性地从事休闲行为或借由行为或认知的改变来帮助他们调适压力，以维持健康，即为休闲调适策略。休闲调适策略是一种较立即与有效来纾解压力的调适方式，其定义为因应压力情境的休闲行为或是认知反应。
而不同的压力情境，将导致个人去从事不同形态的休闲来因应压力，以维持健康。伊瓦沙奇与麦尼尔依其休闲行为与反应，将休闲调适策略分为3种：(1)舒缓身心式休闲(leisure palliative coping)，借由参与休闲来逃避压力与舒缓身心；(2)友伴式休闲(1eisure companionship)，透过休闲获得自由决定感与社会支持的经验；(3)改善情绪式休闲(leisure mood enhancement)，经由参与休闲以提升正面情绪或减少负面情绪的产生。由此可知，休闲调适策略是介于生活压力与生理、心理健康之间的调节、缓冲的方式，所以，当个体遭受生活压力时，会引发休闲调适行为来维持生理、心理的健康。
2.3 健康(health)
1946年，世界卫生组织将健康定义为个体在生理、心理及社会方面均安适的状态，而不仅仅只是没有生病的状态。其健康分3个层面，分别为生理、心理及社会层面：生理层面意指身体功能状况，心理层面指精神认知状态，而社会层面则指人与人之互动及生活情况。因此，健康是结合生理、心理及社会健康3方面的和谐状态。
2.4 生活压力知觉、休闲调适策略与健康
过去的研究指出，休闲能帮助个体因应生活压力，以提升个体身心健康，显示休闲是一种调适压力与维持健康的重要策略。而休闲调适策略则是个体为因应日常生活压力所产生的休闲调适行为与认知，可调节负面的生活压力，并产生正向的调适结果，以维系生理与心理健康。综合上述，可知休闲调适策略具有缓冲生活压力对健康的影响，成为压力与健康两者关系中的缓和因素，间接对个人的生理、心理健康及生活产生正面影响。
3 研究设计
3.1 研究假设
相关研究得知，生活压力会负面影响个人的生理、心理健康状况。而伊瓦沙奇与麦尼尔进一步将休闲调适策略定义为身处压力环境下的个体透过休闲活动参与得到身心灵上的效益，以减缓压力对个人所造成的冲击与影响，显示休闲可造成正向调适结果，以及间接地正向维系生理与心理健康。由此可知，经由不同的休闲调适策略，能减缓生活压力对个人各层面之健康所造成的冲击与影响。为此，本文提出以下假设：
H1：生活压力知觉对健康为负面影响。
H1a：生活压力知觉对一般健康为负面影响。
H1b：生活压力知觉对心理状态健康为负面影响。
H1c：生活压力知觉对社会功能健康为负面影响。
H2：生活压力知觉对休闲调适策略有影响。
H2a：生活压力知觉对舒缓身心式休闲有影响。
H2b：生活压力知觉对友伴式休闲有影响。
H2c：生活压力知觉对改善情绪式休闲有影响。
H3：舒缓身心式休闲对健康有正面影响。
H3a：舒缓身心式休闲对一般健康有正面影响。
H3b：舒缓身心式休闲对心理状态健康有正面影响。
H3c：舒缓身心式休闲对社会功能健康有正面影响。
H4：友伴式休闲对健康有正面影响。
H4a：友伴式休闲对一般健康有正面影响。
H4b：友伴式休闲对心理状态健康有正面影响。
H4c：友伴式休闲对社会功能健康有正面影响。
H5：改善情绪式休闲对健康有正面影响。
H5a：改善情绪式休闲对一般健康有正面影响。
H5b：改善隋绪式休闲对心理状态健康有正面的影响。
H5c：改善情绪式休闲对社会功能健康有正面的影响。
3.2 变项定义与测量
3.2.1 生活压力知觉
根据柯汉等的“压力知觉量表”，并以回忆6个月内发生的事件为范围，评量生活事件对受试者造成的压力程度，其3个构面包含：(1)心理压力， 指造成负面情绪的压力；(2)生理压力，指影响身体健康的压力；(3)环境压力，指影响日常生活处理的压力。总计12题，并采用5级李克特式评分制(从1=从不至5=总是)，评分标准为将各问项分数相加即得到生活压力知觉分数，分数越高，表示生活压力知觉程度越大。
3.2.2 休闲调适策略
主要采用伊瓦沙奇与麦尼尔发展出的“体闲调适策略量表”，量表分为3个构面：(1)舒缓身心式休闲，指能逃避压力恢复精神的休闲活动；(2)友伴式休闲，指能得到社会支持感的休闲活动；(3)改善情绪式休闲，指能改善情绪的休闲活动。总计18题问项。采用5级李克特式评分制(从1=很不同意至5=很同意)，计分方式为休闲调适策略各构面分数之加总，再求平均值。所得平均值越高，显示对某种休闲调适策略的知觉程度与同意程度越高。
3.2.3 健康
此部分参考世界卫生组织生活质量量表(WHOQuality of Life Questionnaire)与SF-36健康量表(short Form-36)设计出“健康自评量表”，包含一般健康、心理状态、社会功能3个概念，其构面分为：(1)一般健康，个体自身健康的感受状；(2)心理状态，个体情绪与精神认知的安适状况；(3)社会功能，个体参与社会活动的状况，共计16题。根据问项内容采用6级李克特式评分制(从1=从不至6=总是)，各构面间项加总后，分数越高，表示健康自评结果越好。
3.3 样本取得与数据收集
本研究基地以台湾苗栗县南庄乡为抽样地点，于2008年3月19日以便利取样选取40位年满16岁的乡村旅游游客进行问卷预试。针对问卷预试结果进行信度分析，休闲调适策略量表之Cronbach's a值为0.846，生活压力知觉量表之Cronbach's α值为0.709，健康自评量表之Cronbach's α值为0.846，显示各量表皆有良好的内部一致性。修订为正式问卷后，以便利取样的方式进行抽样，调查日期从2008年3月26日至4月6日，抽取样本数共500份，根据问卷填答的完整性，筛选出无效问卷17份，得有效问卷483份，有效问卷比例为96.6％。
4 研究结果与分析
4.1 样本基本数据
针对483份有效样本进行叙述性统计，发现以男性受访者稍多(53.6％)。26～35岁的受访者最多(33.1％)，可知青年族群对于亲近自然与乡村体验的乡村旅游活动有着高度的参与度。学历以大学(专)教育程度(55.5％)为主，显示充满自然体验与乡村文化的乡村旅游活动吸引高学历的知识分子。职业则以受雇者占最多(59％)，可能是因从事休闲活动的时间集中在不需工作的周六日。收入水平在2万元至5万元者为最多(41.8％)、2万元以下者次之(24.6％)，显示活动内容多元、花费较低的乡村旅游，深深吸引月收入5万元以下的乡村旅游游客。
4.2 信效度分析
本研究将有效回收问卷利用验证性因素分析进行信、效度检测。为使测量指标具有良好信度，根据吴明隆与涂金堂指出因素负荷量界于0.5到0.95之间，因此，将未达0.5的因素负荷量与路径删除，故将生活压力知觉构面题项的“觉得一切事情都很顺心如意”、“对自己处理个人问题的能力感到有信心”、“觉得很多事都在自己可以控制的范围内”及“自己能掌握时间的安排”4题删除(表1)。休闲调适策略构面则删除“休闲让我能在面对问题上有全新的角度”、“我会以短期度假的方式来解决压力”、“休闲让我的感觉好多了”及“休闲帮助我扭转我的负面情绪”4题项(表2)。而健康构面部分则删除“我好像比别人较容易生病”、“我想我的健康会越来越坏”、“您觉得充满活力”、“您是一个非常紧张的人”、“觉得心情平静”、“您精力充沛及您是一个快乐的人”6题项(表3)。
4.3 结构方程模型之验证
本研究运用结构方程模型分析生活压力知觉、休闲调适策略与健康之关系。其潜在变项分别为生活压力知觉(ζ1)、舒缓身心式休闲(η1)、友伴式休闲(η2)、改善情绪式休闲(η3)、一般健康(η4)、心理状态(η5)及社会功能(η6)等7个构面。采用标准化分数进入SEM模型。
根据AMOS4.0软件之运算结果，指出本研究的绝对配适统计量为X2=537.746(P=0.00)，X2/df=1.99，GFI=0.921，RMR=0.055，AC,FI=0.897，RMSEA=0.045；增量配适统计量为NFI=0.907，CFI=0.951，RFI=0.888，IFI=0.951；精简配适统计量为PNFI=0.753，PCFI=0.790。综合各种配适指标结果，显示本研究模型在绝对配适统计量与精简配适统计量皆属良好。而增量统计量则不尽理想，但离标准相差不远(***1)。
4.3.1 生活压力知觉与健康之关系
由表4可知，生活压力知觉对一般健康为负向影响(β=-0.24，t=4.38，p=0.000)，即乡村旅游游客认为当面临过多的生活压力事件时，将会对自身健康感受产生负面评估，故假设H1a成立。而生活压力知觉对心理状态的健康亦为负向影响(β=－0.47，t=9.32，p=0.000)，可知乡村旅游游客的生活压力知觉程度越大越容易感到沮丧、忧郁及疲累，进而产生负面的思考与认知，故假设H1b成立。
当乡村旅游游客面临过多的生活压力事件时，生活压力知觉对社会功能的健康则产生负向影响(β=-0.20，t=0.07，P=0.000)，将使乡村旅游游客参与平常活动及社交活动的次数与频率明显的降低，进而在与人相处交往上产生困扰，故假设H1c成立。综合上述可知，生活压力知觉的增加将会对乡村旅游游客的健康状态造成负面的影响，尤其以心理感受的影响最为明显。
4.3.2 生活压力知觉与休闲调适策略之关系
生活压力知觉对舒缓身心式休闲会有显著正向的影响(β=0.15，t=2.69，p=0.007)，表明乡村旅游游客认为生活压力知觉越高时，参与舒缓身心的休闲活动越能分散注意力，并暂时性远离压力，以恢复精神及重整心理资源，故假设H2a成立。而生活压力知觉对友伴式休闲为正向影响(β=0.24，t=4.46，p=0.000)，得知生活压力知觉越大，受访者越同意经由参与具有社会支持的休闲活动，能从中获得朋友支持与同伴的关心及安慰，来纾解压力。故假设H2b成立。
根据表4发现，生活压力知觉对改善情绪式休闲无显著影响(β=0.07，t=2.23，p=0.251)，显示生活压力知觉程度并不会影响乡村旅游游客参与能改善情绪的休闲活动的情况，故假设H2e不成立。综上可知，乡村旅游游客认为具有陪伴感的友伴式休闲在因应生活压力的负面影响效果较明显。其次为暂时逃避压力的舒缓身心式休闲，但对于能改善 情绪式休闲则无明显的差异。
4.3.3 休闲调适策略与健康之关系
舒缓身心式休闲是指能帮助个体暂时远离压力事件或转移注意力的休闲活动。由表4可知，舒缓身心式休闲对一般健康为负向影响(β=－0.22，t=1.94，p=0.024)，其结果虽与H3a的假设结果略为不同，但相较于生活压力知觉对于一般健康所带来的负向影响(β=-0.24，t=4.38，p=0.000)，发现借由从事舒缓身心式休闲，能有效降低生活压力知觉对一般健康所带来的负面冲击，即乡村旅游游客同意透过从事能暂时转移注意力的休闲活动，能帮助减缓生活压力对自身一般健康的不良影响。
另外，舒缓身心式休闲对心理状态的健康(β=－0.09，t=0.90，p=0.310)及社会功能的健康(β=－0.06，t＝0.57，p=0.495)则无显著影响，显示乡村旅游游客透过从事舒缓身心的休闲活动调适压力，并不会影响心理状态健康与社会功能的健康，故假设H4b与H4c不成立(表4)。
友伴式休闲是一种透过与同伴共同参与休闲活动而得到的休闲陪伴感。友伴式休闲对一般健康为正向影响(β=0.14，t=1.5 8，p=0.037)，显示乡村旅游游客同意借由参与具有社会支持感休闲活动调适压力，能增进自身一般健康，故假设H5a成立。
然而从表4发现，友伴式休闲对心理状态的健康(β=0.01，t=0.15，p=0.951)与社会功能的健康(β=－0.01，t=0.14，p=0.374)无显著影响，即乡村旅游游客从事友伴式休闲活动调适压力，并不会影响心理状态健康与社会功能的健康，故假设H5b与H5c不成立。另一方面，改善情绪式休闲则为一种休闲情绪调解，将情绪上的处理视为压力因应的策略。改善情绪式休闲对一般健康(β=0.42，t＝4.93，p=0.000)与社会功能的健康(β=0.26，t=3.11，p=0.004)为正向影响，表明乡村旅游游客同意透过从事改善情绪的休闲活动，增进正面情绪或减少负面情绪以因应压力，促进人际互动，并提升自身一般健康，故假设H6a与H6e成立(表4)。
而改善情绪式休闲在对心理状态的健康则无显著影响(β=0.01，t=0.23，p=0.455)，表明乡村旅游游客从事改善情绪的休闲活动来调适压力，并不会直接影响心理状态的健康，故假设H6b不成立。综上可知，借由参与改善情绪的休闲活动来调适压力，对于乡村旅游游客的一般健康与社会功能健康将产生明显效果。
5 结论与建议
5.1 研究结果
本研究主要目的在于探讨乡村旅游游客的生活压力知觉、休闲调适策略与健康之现状，并分析生活压力知觉、休闲调适策略与健康之关系。研究结果显示：(1)生活压力知觉对健康为负面影响，显示生活压力会对受访者身心健康带来不良之影响。(2)生活压力知觉对友伴式休闲及改善情绪式休闲为正向影响，表示当生活压力越大时，受访者越会从事友伴式休闲与改善情绪式休闲来因应生活压力。(3)改善情绪式休闲、友伴式休闲对一般健康为正向影响，由此可知透过参与能提升正向情绪及友谊支持的休闲活动来因应生活压力，能促进受访者的一般健康，而舒缓身心式休闲则能降低生活压力知觉对一般健康的负向影响。(4)改善情绪式休闲对社会功能有正向影响，发现经由从事能调整情绪的休闲活动因应生活压力，可增进受访者社会功能的健康。