学文网走一步再走一步作者篇1
今天，我学了《走一步，再走一步》这篇文章。之后，我感慨万分，我再也抑制不住我心中的那份激动的情怀，记下这篇文章。
读了《走一步，再走一步》之后，我的心里涌出一大堆问题：作者明知爬悬崖会有危险为什么还要去冒险？作者是怎么脱离险境的？在那个悬崖上作者所学到的经验，在他的人生道路上会有什么用处？作者从这件往事中，感悟到了什么样的人生哲理……这么多的问题像录像一般，在我的脑海里重复播放，使我无法不去探讨这些有趣而有深奥的哲理。
经过一番推敲终于揭开了谜底。原来，作者很想和小伙伴们在一起玩耍，与他们一样爬悬崖。但是，因为小时一直生着病和母亲的训诫，使作者不知所措。但最后，还是在伙伴们的召唤下一同去爬悬崖，因此陷入了险境。暮色茫茫，父亲在好朋友杰利的带领下找到了作者。父亲又让作者按他自己说的做，使作者脱离了险境。事后，每当作者感到前途茫茫而灰心丧气时，只要想起很久以前在那座小悬崖上学到的经验，便能应付一切，他时刻的提醒自己：不要想着远在下面的岩石，而要着眼于最初的一小步，走完这一步再走下一步，直到他要抵达的彼岸。每当这时，作者便会惊讶而自豪地发现自己走过的路程是多么的漫长。
是的，在人生的道路上，遇事无难易，而勇于敢为。前程万里，全要个自去努力。大家都认为有困难是件坏事，但我认为困难也是件好事，因为困难会逼着人想办法，只有在困难的环境中才能锻炼人的才能，进而，战胜困难。的确，不经历风雨，怎能见彩虹？没有人是可以随随变变就成功的，所有的人都是经历过风风雨雨才获得了最后的成功，所以没有劳动就没有成功！
《走一步，再走一步》，是过来人的经验之谈，在人生道路上，艰难险阻并不可怕，大困难可以化整为零，化难为易，走一步，再走一步，定能战胜一切困难。
走一步再走一步作者篇2
很多人喜欢饭后走一走，“消化消化食儿”。但是饭后走路也是讲究极多的，如果饭后走路不当，不但起不到消化锻炼的效果，还会适得其反，让你的身体很受伤。
饭后何时走？
一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。
因此，医生建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合征。
饭后应该怎么走？
胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容。
如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行。除此之外，天气和节气也很重要。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好。
饭后应该走多少？
根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以在15至30分钟之间选择。体弱、年迈的人可以少走一些；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人可以多走一些。
哪些人不适合饭后百步走？
有些人是切忌饭后行走的，尤其是患有胃下垂的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。
心脑血管疾病患者、高血压患者、脑供血不足的人和肝病患者也不适合饭后走路。
帕金森病患者常转头
文/李文斌
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，很是僵硬，许多人误以为这是颈椎病造成的结果。
如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。
常转头可有效缓解颈部症状。坐位或站位，全身放松。首先，头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。其次，头面部向右转，并向右后方向看，大约5秒钟，再以同样的动作向左转，并试着用下颌触及肩部。
动作结束后，头部再继续缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀，保持5秒钟。
需要注意的是，由于帕金森病患者多为老年人，常伴有不同程度的颈椎病，在进行转头锻炼时，一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，动作要缓慢轻柔。
防衰老，练腿脚
文/刘五云
人老腿先老，防老练腿脚。人到老年，许多人都为自己的腿“疾”而苦恼。有人两腿发酸、发胀，有人发沉、发凉，有人软弱无力、哆哆嗦嗦不听使唤，甚至足趾坏死变黑，或溃烂成疮——这是因为下肢静脉血不易回流，血液循环障碍所致。另外，下肢神经最长，离中枢最远，像电传导要耗费能量一样，冲动沿神经传导，也要耗能，所以对下肢，尤其是双足支配、调节就会减弱，其退化也就会最早。
因此，老年人健身防老抗衰，应先从腿脚锻炼开始。锻炼腿脚最佳而又最为方便的，就是步行锻炼。从经络上讲，足三阳、足三阴经络都经过双腿和双脚，步行可刺激经络并影响全身，从而有助于身体衰老的延缓。
西方研究运动生理的专家发现，步行确能改善血管功能，使高血压、冠心病或脑血管病病人身上的动脉血管松弛，从而减轻心脑血管病。肥胖者坚持步行，可使体重下降。据测定，如果能消耗3500大卡的热量，就可以使体内脂肪减少0.5公斤（kg）。按隔天行走一小时计算，一个月之后，就能使体重减少一磅半，一年总量可减8公斤（kg）。坚持步行，能有效预防骨质疏松症，延缓关节退行性变，还可以预防或缓解风湿性关节炎的某些症状。
走一步再走一步作者篇3
2009年11月11日
在人生漫长的道路中，我们不免要遇到许许多多的困难。这些困难有时在自己的努力下迎刃而解，有时却让人绞尽脑汁。在课文《走一步，再走一步》中，作者莫顿·亨特是这样解决困难的：
在费城7月里一个闷热的日子，“我”和其他5个小男孩因为玩弹子游戏玩厌了，决定爬一座二十米高的悬崖。小伙伴们飞快地往上爬，而“我”却全身颤抖、冷汗直冒。“我”好不容易爬上了一块岩石架，看着同伴们继续往上爬，“我”吓得几乎晕倒。他们左折右转爬了上去，把“我”落在了岩石架上，“我”一动也不敢动。天渐渐黑了，“我”哭了起来。后来父亲找到了“我”，“我”仍然不敢往下爬，“不要想着距离有多远。你只要想着你是在走一小步。你能办得到的。眼睛看着我电筒的光照着的地方……”就这样，父亲指引着“我”——“把左脚踏到那块岩石上。不要担心下一步……现在移动右脚，把它移到右边稍低一点的地方，那里有另外一个落脚点……”一步又一步，“我”终于爬下了岩石架，投入了父亲的怀抱……
文中的作者之所以在遇到困难的时候能成功地解决困难，就是因为作者在父亲的指引下，把爬下悬崖这个大困难分解成了一步又一步的小困难，并把这些小困难逐一认真地解决，终于帮“我”战胜了困难，赢得了最终的胜利。
走一步再走一步作者篇4
国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。
搭配一些小动作
研究证明，散步时摆动双臂有助于血液循环和增强心脏力量，这也是乐队指挥多长寿的原因之一。尤其是有呼吸系统疾病的人，散步时两臂有节奏地前后摆动，有利于恢复健康。
“百步走”应是“摆步走”
真正的“百步走”应该是“摆步走”，不是急行***、锻炼式的散步，而是摆动手臂，悠闲地慢慢溜达。“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。如果做到以下几点，更能取得事半功倍的效果：饭后不要马上动。“收拾完桌子，洗洗碗，把手头工作做完，耽搁十几分钟后再出去走走，时间刚好。”专家建议，饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
睡前2小时别散步
专家表示，晚上7-9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了街上人多空气污浊。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。
逆风散步，顺风返回
如果室外风比较大，那就逆风开始散步，然后顺风返回，这样可以避免因为散步时出汗而受凉。先走上坡，再走下坡。散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬头，有利于腰膝锻炼，返回时走下坡，利用惯性，全身有节奏地运动，以利全身放松。
哪类人不宜饭后立即散步
散步虽然有种种好处，但对有些人来说却不应饭后立即走。
患冠心病、心绞痛的人 进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者 饭后最好***闭目养神10-30分钟再散步，马上散步易出现性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
贫血、低血压的人 饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。（刘新）
上楼健身 下楼伤身
目前，随着人们健身意识的提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。
走一步再走一步作者篇5
〔中***分类号〕 G633.3 〔文献标识码〕 A
〔文章编号〕 1004—0463（2014）05—0073—01
一、“入而徐趋”注释辩证
高中《语文》第一册《触龙说赵太后》“入而徐趋”注：“徐趋：徐走，徐行。意思是一步一步向前慢走。徐，慢。趋，向前行走。”
1.“徐趋”，笔者案：“小步快走，表示恭敬。”（《简明古汉语词典》）
2.训“一步一步向前慢走”则老臣的“一片苦心”于此处不可领会。“徐”与“趋”两个互相矛盾的词放在一起，活画出一位老者想表示恭敬小步快走却走不动的老态，以动作示其病足，为下文说赵太后做了极为有力的一笔铺垫。教材的训释削弱了《战国策》固有的文采。另，吴小如文章《读〈战国策·触龙说赵太后〉》： “‘入而徐趋，至而后谢’根据礼节，大臣见国君时应‘趋’行前进，即急走；‘趋’字本身同‘徐’字就有矛盾，作者偏偏把这两个有矛盾的词儿放在一起，来刻画左师公应当快走而走不动的神态。” 此外，《中国古代文学作品选》“入而徐趋”注曰：“触龙进了宫门，做出快步走的姿态来，但动作缓慢。趋，小步快走，是古代下见上，臣见君的走路姿势。”
3.从古人行走的几种称谓看，注解犯了低级错误。（1） 行，《说文》：“行，人之步趋也。” 《广雅》：“行，往也。”行，会意。从彳，从亍。本义：走路，行走。 （2）步，《说文》：“步，行也”。会意。本义：行走。（3）趋，《说文》：“趋，走也。形声。从走，刍声。”本义：快步走。按，“疾行曰趋，疾趋曰走。” （4）走，“《说文》：走，趋也。”会意。本义：跑 。（5）奔， 会意。金文字形，上面从“大”（人），像人挥动双手，下面从“止”（趾），而且是三个“止”，表示快跑。本义：快跑。“中庭谓之走，大路谓之奔”。
二、“盛气而胥之”补充注释之再“补充”
1.“揖”是“胥”字之误。赵太后不会对大臣触龙作揖，加之在其“盛气”的时候。另，“太后盛气而揖之”，从上文看，左师触龙愿见太后，太后在盛气之时等待他，依下文“入而徐趋，至而自谢”，显然左师触龙“入而徐趋”、“至而自谢”需一段时间，赵太后绝不可能长时间拱手作揖而待左师触龙。“作揖”于情不通。
2.此处“胥”通“须”，等待的意思，用法非孤例，补充如下。例1，“胥与公往见之”（《史记·扁仓传》）。例2，“胥令而动者也”（《管子》君臣章）。
三、“老臣今者殊不欲食，乃自强步，日三四里，少益耆食，和于身”辩证
教参译：“我近来很不想吃东西，自己却勉强走走，每天走上三四里，就慢慢地稍微增加点食欲，身上也比较舒适了。”
和，当作“知”，好处、益处的意思。复旦大学裘锡圭《〈战国策〉“触龙说赵太后”章中的错字》，一九八二年《文史》第十五辑发表，《古代文史研究新探》上刊载。可当下中学语文教材各版本未能据此改正。此摘文如下：
《赵策》：（左师）曰：“老臣今者殊不欲食，乃自强步，日三四里，少益耆食，和于身也。”帛书本“和于身”作“知于身”。帛书整理小组注：“知，通智，《赵策》与《赵世家》并作和，字形之误。《方言三》：‘知，愈也，南楚病愈者谓之知。’这是说有益身体。”这个意思显然是正确的。
笔者译：“臣近来不想吃东西（有些厌食），就自己勉强（打起精神）散散步，每天走三四里路，稍稍比以前有了些食欲，（这样做）是有益于身体的。”
走一步再走一步作者篇6
一.伦巴舞六种走步练习
走步是伦巴舞步的重中之重，伦巴舞中身体的主要移位方式就是走步过程中紧贴地板。
(2)重心的移动在三步中有所不同，前两步时值为一拍，重心分配的比例为：前脚90％后脚10％，而第三步时值为两拍，故重心的分配应该先前脚70％后脚30％然后再到前脚90％后脚10％重心。
(3)要用胯部带动脚步，所以在走每一步时要先做胯部动律再走脚步。
2.后退走步
与前进走步要点相同，要求先移动后退脚，然后再用主力脚推动身体重心至后退脚。足着点为掌、尖、跟(***3)。
3.前进且转走步
在前进中改变行进的方向是这个舞步最大的特点，如：扇形步女步第二步和曲棍步女步第5步等(***4)。
练习要点：(1)当后脚越过前脚时，重心继续移动，同时两脚掌使用平均转动(***5)。
(2)转动的力点应在两脚和胯部，同时应注意头部要留头甩头。
(3)身体转动最大为3/8，如果超过3/8就要使用两次转。
4.后退且转走步
与前进转步的要领相同，先将移动脚向后至指定位置然后再转动身体。如：基本步后退且转走步，转量为1/8或1/4。
5.抑制前进走步(切克)
身体姿态：前腿伸直脚尖打开1/16，后腿的膝部略弯曲靠紧前腿膝部(***6―1、6―2)。
练习要点：这个动作在伦巴舞和恰恰舞中的运用有所不同，恰恰的切克重心在两脚中间，而伦巴舞的重心应该在第一步的前半拍移动多部分重心到前脚，后半拍再回到中间(切克位)，同时注意夹紧，后脚半脚尖；脚下踩住地板，上身要保持挺拔。
6.延迟走步
延迟走步分为曲腿延迟走步、直腿延迟走步、后退交叉延迟走步三种类型，其特点可以概括为：
(1)可以改变舞步的速度和线条的美感。(2)先有脚步动作然后再移动身体重心。(3)用前半拍的时间值移动脚步，后半拍的时间值移动身体；所以看起来脚步的速度要快于其他舞步。
以下就是三类延迟走步类型中的舞步：
曲腿延迟走步的运用舞步：闭式扭臀转步女步，滑门步女步(***7)。
直腿延迟走步的运用舞步：阿里曼拉中女步的第四步(***8)。
后退交叉延迟走步的运用舞步：左陀螺转女步、右陀螺转男步等等(***9)。
二、库克拉恰步
在伦巴舞中使用频率相当高，也被称作下压式舞步
身体姿态：两脚合并站立，在起步前重心转移到右脚
练习要点：第一步左脚向旁移动，脚尖稍打开并内侧点地，然后快速移动部分重心并落脚跟(***10)；第二步左脚推动地板使重心移回右脚(***11)；第三步左脚合并右脚脚尖到脚跟(***12)。
练习要点：(1)库克拉恰有8个方向，左脚为：向前、向左前、向旁、向左后4个方向；右脚为:向右前、向旁、向右后、向后。
走一步再走一步作者篇7
生背：时光悄悄地溜走，暑气跟着阵阵海风徐徐地远离。夕阳也渐渐收敛了光芒，变得温柔（应是“温和”）起来……
师：停下来。你再看看书，这句话中有个词你好像背错了，背书要细心，不可添一字，不可漏一字，不可错一字。
该生再读再背，可第一次、第三次背到此处时又将“温和”背成“温柔”了。
师：请你看准“渐渐变得”后面是个什么词？
该生终于看清，于是再背，可还是背错。师再纠正，学生又背。
【案例2】背诵《姥姥的剪纸》有关段落
师：愿意和老师交流一下你对《姥姥的剪纸》一课的背诵情况吗？
生：愿意。（背）……事实上，我不管走多久、走多远，梦中总不时映现家乡的窗花和村路两侧的四季田野……
师（微笑着）：你背得真流利，看来你不仅下了工夫，而且一定还有自己的记忆方法。原文中有一个句子“我不管走多远，走多久，梦中总不时映现家乡的窗花和村路两侧的四季田野”。你刚刚背的时候把它改成了“我不管走多久，走多远”，顺序和原文颠倒了，你觉得这儿确有必要进行修改吗？
生：不是的，老师，是我不小心背错了。
师：你很诚实，善于反思自己的错误，难怪会背得这么快。那你能不能再想想，此处作者为什么要把“走多远”放在前面，“走多久”放在后面呢？
生（沉思片刻）：因为作者离开家出去求学，走得很远，学习很紧张，回家一趟非常不容易，所以要很久才能回家一次。因此“走多久”就放在后面了。
师（高兴地）：你真是好样的，不仅会背书，还善于思考，懂得尊重、理解作者的心意。背书就要这样，一边背，一边想。要不错字、不漏字、不添字、不颠倒。相信你再背一定会非常准确。
该生再背，果然不仅背得流利，而且一字不错。
【反思】以上是笔者考查学生背诵的两个小案例。笔者感到，只有加强人文评价,给学生留下思考的人文空间,充分关注学生的内心世界，进行春风化雨似的导引，才是打开学生怕背诵，怕语文的金钥匙,我们可以从以下几方面着手。
一、量准学生与背诵内容的距离，细化指导步骤
凡事预则立，不预则废。针对每个学生的不同情况，先找准该生与文本的心理与熟悉程度的差距，是考查背诵时人文评价和有效指导的第一步。在此过程中，可以先让学生读一下课文，或根据其在课堂上的表现，不急于评价学生的即时表现，而应以敏锐的直觉观察他（她）对课文的感觉，迅速拟定现场指导方案，确定步骤，以引导学生通过考查得到有效的发展。
二、保护学生对背诵内容的自信，放大点滴进步
当学生在背诵过程中出现错误或者结巴时，是学生最需要帮助和鼓励的时候。孩子的自信心正遇到严峻的挑战。我觉得应当通过更加亲切和细致的引导，让学生感到自己已经有了巨大的进步。如在上述案例2中，学生将两个分句背颠倒的时候，教师不是简单的否定，而是设身处地、小心翼翼抓住学生的心理，利用文本的内在张力，拨动学生情感的琴弦，让学生重新走进对文本的感悟，与作者进行对话，就收到了良好的效果。孩子的自信心是非常脆弱的，一旦被摧毁，想再培养起来就显得非常困难，这也正是学生感到背诵难的重要原因。不论什么时候，教师都没有权利剥夺学生的这份珍贵的财富。学生一开始对自己的学习能力都是充满自信的，只是在一些特定内容的学习中与群体中的其他儿童有了差距，自信心受到威胁，如果不能正确认识自我，得不到关心和指导，得不到鼓励和支持，在其后的学习中就会陷入这种自卑中而不能自拔，久而久之，仅有的一点自信就消磨殆尽，见到学习 内容心里就先怵了，怎么还能积极面对，想方设法提高效率，在背诵中放飞个性呢！
走一步再走一步作者篇8
一、走下讲台、拉近一步。新课改下，由三尺讲领到课堂之上的师生“黄河大合唱”，教师再也不要站在讲台上唱独角戏了，我们不应再是当今台上的易中天、纪连海，台下不是观众、听众，而是新的教育环境下课堂活动主体—学生。要您放下架子，走下讲台，拉近与学生间的距离。和孩子们融为一体，和他们一起讨论，一起辩解，为他们排忧解难，给他们铺路，导引方向。
走下讲堂，不是简单的一个动作、一个位置变化，而是饱含丰富的内在语言。其间，教师要好好把握几个细节。讲授新知识时 除了板书，也尽量不站在讲台上，要把自己融入到学生中，用目光传递感情，用神态表达爱心、用语言点燃激情。小组讨论时 俯身倾听，可以用手轻轻抚摸沉默者的头，给他勇气、力量或警示。做练习时
教师不能做旁观者，要勤于辅导，最有效的办法就是默默地站在他的背后，发现错误时，及时用手指暗示一下。回答问题时 教师要微笑着面对他，并不时颔首。当他回答完问题之后望着老师的一瞬间，老师要及时投去肯定或赞许的目光。
走下讲台、拉近一步，让老师走到学生中间，是谱写师生零距离的第一曲。
二、走近生活、跟进一步。学生在学校的生活活动主要有两大块即课上的学习活动和课下的生活活动。而我们往往只注重前者而忽略后者。走近生活、跟进，尤其是做班级管理工作，则起到事半功倍的效果，是缩短距离的第二曲。
教师要用严父慈母之爱，关心学生的生活。实际生活中，师生之间更应该是一种互相尊重，互为朋友的关系。课余时间，可与学生共娱共乐观察学生；就餐时间，可与学生同餐，在欢声笑语中了解学生；晚休时间，走进宿舍，在嘘寒问暖中关爱学生。……
三、走进心灵、贴近一步。
这是师生关系的最高级，也是实现师生关系近如朋友、亲如父母的最终目标，达到真正的零度距离。用一颗平等的心与学生交往，尊重学生，宽容学生、欣赏学生，就能使教育在学生的心底开花、发芽，结出累累硕果。
1．尊重敲开心灵大门
着名教育家苏霍姆林斯基曾说过：“教育的核心就其本质而言，就在于让儿童始终体验到自己的尊严感。”我们不妨试着多给予一点尊重，让师生间的心彼此走近些，互相接受对方，这样也许会取得意想不到的好效果。
2．宽容开启心灵窗户
宽容是一种美德，“海纳百川，有容乃大”，我们走近了学生，接受了学生，也就是选择了对学生的宽容。宽容就意味意接受学生的一切，包括他们的聪明、机灵、调皮、迟钝等。学生正在成长着，还在不断地学习着，他们也就不可避免地犯着这样或那样的错误。面对错误，面对缺点，我们必须选择宽容。
3．欣赏张开心灵的翅膀
走一步再走一步作者篇9
【中***分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2014）03A-
0048-02
2013年12月，笔者所在的学校开展了一场教学技能比赛，指定赛课课文为人教版语文七年级上册第四单元第二篇课文《走一步，再走一步》，授课时间为1个课时。
课文《走一步，再走一步》记叙了“我”童年时的一次“脱险”经历。作者通过这个经历得出人生感悟：在人生的道路上，不管面对怎样的艰难险阻，只要把大困难分解成小困难，认真地解决每一个小困难，终将战胜巨大的困难，赢得最后的胜利。作者的感悟给人以启发和教益。教学这篇课文的主要目的是引导学生体味人生，关爱生命。
按照教学常规，《走一步，再走一步》的授课时间为2个课时。第一课时是整体感知：用记叙文六要素的方法复述课文，并请学生说一说从文章中悟到的生活哲理。第二课时是让学生掌握用动作描写和心理描写烘托人物心理的方法。
七年级新生经过前面3个单元的学习，大致掌握了初中语文学习的方法。那么，在赛课时，教师如何做到既把2个课时的教学内容压缩为1个课时进行教学，在完成教学任务的基础上，又能在授课中体现语文教学具有情感、美感、语感的“语文味”呢？在分析了七年级学生的学情和特点后，笔者将整体把握故事并领悟故事所蕴含的生活哲理，深入探究人物特点，进行创造性阅读作为教学重点，将寻找关键词和关键句，掌握运用景物描写、心理描写和动作描写相结合的写法体现人物心理变化作为教学难点，训练重点是提高学生复述课文的能力，以及朗读能力和写作能力。
一、激发学生的阅读兴趣，教给学生阅读方法，让学生体会“语文味”
要让学生喜欢语文，激发学生阅读文章的兴趣是关键。以《走一步，再走一步》的作者的亲身经历导入教学，能够激发学生学习的心理需求。因此，笔者以作者的一个小故事导入教学。内容是：“在二战期间，一个上尉飞行员接到了一项任务，那就是驾驶没有任何武器装备和防护设施的飞机深入德***本土执行侦察任务。这是一个非常艰巨的任务。‘出发前，飞机坐舱被炮弹击中，自己鲜血飞溅，连跳伞的力气都没有’的画面一直浮现在这位上尉飞行员的脑海里。但是，当他驾驶飞机滑行在跑道上时，他告诫自己：现在，只是起飞，飞起来就行。升到高空时，他又告诫自己：现在要做的是，在地面无线电的指导下，保持这个航向飞行20分钟，到达荷兰，这个，不难做到。到达荷兰后，他又告诉自己：接下来只是飞越荷兰，这并不难。就这样，一程又一程，这位上尉飞行员终到了德国，完成了侦察任务。当他接受盟***的奖励时，他说，我之所以能够成为孤胆英雄，完全是因为我小时候的一段经历的启示。请同学们猜一猜，这个上尉飞行员是谁？”学生回答：“莫顿・亨特。”“那么，他小时候的那一段经历是什么呢？让我们一起走进他小时候的故事中去获取丰富的教益吧。”此时，学生的阅读兴趣被激发出来了。
课文《走一步，再走一步》不但语言浅显易懂、生动细腻，而且思路清晰，即通过一件往事，感悟一个人生哲理。由于七年级学生已经拥有了一定的生活经历和阅读能力，因此他们完全可以通过自由阅读把握文章的大部分信息。笔者认为，教师要做的只是教给学生阅读的方法，做好教学引导。学习此文，可以让学生在掌握记叙文六要素的基础上，用找关键语句的方法掌握课文内容，在复述课文的基础上领会文章蕴含的哲理。于是，笔者提问学生：“同学们还记得小学时我们学过的记叙文六要素吗？”大多数学生都能够回答出记叙文的六要素。接下来笔者给学生提示在课文中还有一些关键性的字词，并用多媒体课件展示出来。比如，表示事情的起因、经过、结果的句子，在写人、叙事、状物方面富于表现力的句子，含义深刻、耐人寻味的句子，表现作者情意的句子。同时向学生提出要求：按照每分钟500字的速度默读课文，然后在文中画出表示故事发生的时间、地点、人物、事件的起因、经过、结果的关键性语句，限时4分钟。由于掌握了阅读的方法，学生很快完成了任务。然后，笔者让学生根据已经找到的关键性语句，复述故事，这样一来，学生对课文《走一步，再走一步》把握得更加牢靠了，并对课文蕴含的哲理也有了初步的体会，此时，教学可以进入合作探究环节。
二、充分发挥学生的主体作用，在教师的引导下品味“语文味”
对一个进入初中才2个月的学生而言，学习课文《走一步，再走一步》很有意义。刚迈入初中校园大门，学生心中充满了对初中生活的设计与规划，但是学生毕竟年幼，缺乏生活经验，心理承受能力相对较弱，有时遇到困难不知道该怎么办。因此，对学生进行正视困难并积极克服困难的思想教育是非常有必要的。这篇课文写的是作者童年时候的经历，能够引起学生的情感共鸣。按照初一学生心理认知发展的规律，教师在教学时要充分调动学生的学习热情，让学生走进文本，这样才能够充分发挥学生的主观能动性。同时，教师在教学时，不可能在一节课里将课文从头到尾都讲完，应当有所侧重。因此，在设计教学时，笔者的思路是让学生在问题的指引下，自主研读课文，在合作探究学习教师指定的文段时体会文本蕴含的哲理，从而完成学习任务。在这个过程中，教师作为一个引导者，需要充分发挥学生的学习主体作用，培养学生良好的研究性学习习惯，体会语文的情感、美感、语感。
在这篇课文里，最扣人心弦的情节，如父亲引导“我”下悬崖，作者在文中运用了大量的描写，反映了当时“我”的心理活动。据此，笔者以“我”的心理变化为主线设计教学活动，教给学生运用找关键句的方法体会人物的心理变化过程，做到设计的问题简洁合理，指向性明确，这样既能够抓住学生的思维，引导学生回归文本，又能够鼓励学生进行发散思维，达到多角度阅读课文的目的。在教学时，笔者对学生说：“通过默读和复述故事，同学们已经基本了解了文章的内容，课文写的是‘我’童年时的一次‘脱险’经历。”然后用多媒体课件展示问题：按顺序在课文1―15自然段中找出关于“我”的心理活动的关键语句，想一想为什么小伙伴们都能顺利地上下悬崖，只有“我”被困在悬崖上。
七年级学生在学习时还需要教师做出具体明确地引导，为了教给学生学习的方法，笔者先做了一次示范：在课文第4自然段找出关键句“我一时拿不定主意，虽然我很希望自己也能像他们那样勇敢活泼，但是自我出世以后，八年来我一直有病，而且我的心里一直牢记着母亲叫我不要冒险的训诫”，从中可以看出“我”渴望自己勇敢活泼，但是因为从小妈妈就叫我不要冒险，所以我的胆子一直不大。然后引导学生按照这样的学习方法，按顺序接着往下找文中的关键句。很快，学生按照老师的示范，找出了他们认为的有关心理描写的句子和词语。学生每找到一处，我都要求他们仔细揣摩，领会文中蕴含的情感，然后以自己的理解朗读文中的语句，以此来品味蕴藏在字里行间的人物情感和语言美感。
在品析人物形象时，笔者是这么设计教学的：先以一个问句――那么胆小的我，后来成功脱险，得益于谁的帮助”完成转折。学生回答：“父亲。”于是我接着用多媒体课件展示问题：从课文16―23自然段中找出关键语句：1.父亲是如何引导“我”脱险的？你认为这是一位怎样的父亲？2.父亲引导我脱险时，“我”的心理有什么变化？3.这件事让“我”明白了什么道理？你从中得到什么感悟？要求学生以小组合作学习的方式讨论以上问题。上述问题没有所谓的“标准答案”，只要学生言之有理即可。这样的教学设计能够让学生大胆思维，学会从多个角度看待问题，促进了学生的***思考，整个课堂学习气氛热烈，课堂教学环节紧凑。有的学生找到关键句：“这似乎能办得到。我小心翼翼地伸出左脚去探那块岩石，而且踩到了它。我顿时有了信心。”笔者就引导学生反复朗读这个关键句，品味“似乎”一词体现了“我”迈出第一步是信心不足，“小心翼翼”和“探”是向前伸的意思，写出了“我”的胆怯和小心翼翼，“踩”到石头后，第一步走好了，“我”有了信心，得出课文采用了动作描写与心理描写相结合这一结论。
除了领会课文蕴含的情感，还要培养学生的语感。为了让学生将领悟到的情感正确地表达出来，我让全班学生朗读课文第21、22自然段，要求学生读出“我”从害怕到有信心再到信心大增的感觉，体会“我”是如何从极度恐惧变为心里“充满巨大的成就感”。待学生对“我”的心理活动有所体会后，笔者又回到导入教学时给学生说的“我”成为孤胆英雄的故事，让学生回答多媒体课件展示的第3个问题，学生就能够深刻地领会课文蕴含的哲理。
三、读写结合，以读促写，培养学生学会语文的“语文味”
语文教材里的文章是学生学习语文的典范，教师在教学时要结合学生的实际对教材进行灵活地处理。针对七年级学生在写作文时存在叙事简单，不会运用各种修辞手法和描写方法等现象，这篇课文正好是学生学习写作文的范文。笔者设计的拓展延伸环节，就是让学生把学到的心理活动和细节描写相结合的写作方法运用到写作中。在教学这节课时，正值段考刚结束，笔者将教学活动设计为让学生就“段考试卷改完了，语文老师把试卷发下来，拿到试卷前后，你的心理活动是怎样的”写3―5句话，学生对语文考试成绩的期待以及看到成绩之后的心理活动记忆犹新，这个环节让学生及时地将学到的知识运用到实践中，他们写出来的句子体现出了期待、忐忑不安的心理，描写很到位。这样的做法，使学生对于运用描写反映人物内心活动的写作方法印象深刻，达到了“得法于课内，得益于课外”的目标。
走一步再走一步作者篇10
散步既不同于走路，亦有异于跑步，它是一种悠然闲散的步态。步者行也，缓行日步，故散步又可谓行。唐代孙思邈在《千金翼方》中说“食毕行步踟蹰则长生。”(踟蹰：欲行又止状)意思是说饭后慢慢地走则长寿。清初养生家曹廷栋对散步更有一番形象的比喻，他说：“散步，且行且止，且止且行，如自云流水也。”《老老恒言》散步的速度比较缓慢，缓慢得像天上的白云，又如小溪中摒潺的流水。于是可知，散步是一种步子很慢而又漫不经心的走路形式。
散步的健身作用
现代医学的观点认为，散步是强心的法宝。步行时下肢肌肉收缩、伸展，不断前移，增加了心脏的运动量，因此可锻炼心脏的功能，从而改善血液的循环，促进新陈代谢。散步时思想放松，对大脑皮层有很好的调节作用，可缓解神经的紧张，提高脑力劳动效率。所以，糖尿病、高血压及神经衰弱和失眠者采用散步养生法，都可改善症状，对肥胖的糖尿病患者更为适宜。
散步的要点
散步虽是一种不拘形式的、闲散的、从容不迫的踱步，但要从散步中取得很好的健身作用，还要掌握其要点。
1、排除杂念，放松全身肌肉，并适当活动一下肢体，调匀呼吸，使之平静而和缓，然后开始散步。
2、从容和缓，步履轻松，如闲庭信步。这时周身气血可调达平和，获得百脉流通的效果。
3、散步时宜眼视前方，挺起胸，两臂大幅度摆动。这样，可增进肩部和胸廓的活动，有利呼吸通畅。
4、地点宜选择在园林、树林、河道旁边，这些地方空气新鲜，含氧量充足。切忌在大马路旁散步。有人提出在微雨中散步最为有益，原因亦是无尘埃的污染。
5、速度为每分钟60～70步，这对年老体弱者最适宜。体健者可适当加快速度，但亦不能超过每分钟100步，过此数便不是散步了。
6、散步的时间，早、中、晚及饭后、睡前都可。唯睡前散步后不可再看书或做其他工作，因睡前散步的目的在于促进睡眠。
散步的方法
1、普通散步法，即一般的漫步，用慢速行走，每次30～60分钟，每日2～3次。
2、摩腹散步法，即一边散步，一边摩脘腹部。最宜于饭后散步。此法始创者是唐代大医药家孙思邈。他有首著名的养生歌，后人定名为
3、捶背散步法，即在散步时两手握空拳，轻轻叩击腰背部。此法能使腰背部肌肉放松，有利于腰背部的血液循环，消除疲劳。伏案工作者久坐之后，散散步、捶捶背，顿感轻松舒适。
4、倒行散步法，即用后退法散步。人们习惯向前行走，久之，肌肉形成了活动多与活动少的两部分。倒行可使活动少的肌肉得到调节，使肌肉群的活动得到平衡。倒行时背伸直，膝盖不弯曲。每次20～30分钟。
对饭后走百步的评议
俗语称“饭后百步走，活到九十九”，“饭后走百步，不进中药铺”。近来有人撰文提出：“饭后不宜走，活到九十九”，对饭后散步提出了异议。这使好养生者产生了疑虑，有无所适从之感。殊不知，这个问题应根据实际情况来分析，若脱离实际情况，就难以说清谁是谁非了。
健康人饭后百步走具有健身作用，特别有助于胃肠的消化、吸收功能。祖国医学认为，“胃气以下行为顺”。又说“脾主四肢”。故散步时缓缓行走，摆动四肢，可增强脾胃功能，并有利于血液循环。
饭后不宜散步者，确实也有。如有胃下垂者，饭后宜平躺，松开腰带，按摩脘腹部。再有患肝病的人，饭后也不能走百步，应以休息为主(不是绝对卧床休息)。休息可以减轻肝脏负担。加速肝功能的恢复。其他如身体虚弱者、严重贫血者，都不宜饭后散步。
太平盛世人长寿
戴逸如
养生***话
圣人禀和气，故年命得正数，气和为治平，故太平之世多长寿人。
――[东汉]王 充
古人喜欢用“圣人”这个词，现在人不用了。据说圣人有天赋的祥和之气，这一点从文献资料上也能依稀查到。现代圣人――大约就是德高望重者吧，我们是可以明显地看到他们确有祥和之气的。学问、德行不到家的“半吊子”，常常是颐指气使，傲得很。而真正的大家却都是和蔼、平易的，这样的人最易长寿。冰心老人、巴金老人的长寿，便是最好的证明。
转载请注明出处学文网 » 走一步再走一步作者10篇