学文网作为一名婚姻辅导专家，盖瑞・查普曼博士每天都会遇到各种各样来自怨偶间的抱怨，“为什么杂志上有那么多向配偶示爱的方式，人们还是对爱无比苦恼？”这促使查普曼不得不深入研究其中的症结。
经过20多年的研究，他发现，并非这些示爱的方式有什么不好。然而，纵然示爱的方式有1万种，用错了地方，就如同对法国人说汉语，毫无用处。在他看来，每个人需要的爱的语言，都能归纳为以下5种：
爱语1：肯定的言词
心理学家威廉・詹姆斯说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。对那些安全感低、有自卑情绪的人，如果配偶能说一些鼓励的话语，往往会激发出对方极大的潜力。
李眉希望丈夫能帮她给地板打蜡。无论怎样提醒，丈夫就是无动于衷，反倒在每个周末没完没了地看影碟。李眉很恼火。
“你确定他知道，你的要求是帮你打蜡吗？”咨询师问。“我肯定。”“你丈夫做过的什么事情，你觉得满意？”“我的车都是他去加油保养。如果朋友一起吃饭，他总是抢先埋单……”“我的建议是，从现在起，不要再提帮你打蜡的事，下回丈夫帮你做任何事情时，你都口头赞美他一下，比如，谢谢你帮我加油，而不要说，我的车又没油了，你去加油吧……”
3周后，李眉兴奋地打电话给咨询师：“你的建议非常有效。”
很多人成长的家庭管教严厉，无论多么努力，父母的夸奖都很吝啬。这样的孩子成年后，会有比较严重的自信危机，这也发展出他（她）的主要爱语――肯定的言词。对他们而言，被欣赏与赞美，胜过其他。
练习：
1. 用一张卡片写上“言词是重要的”，贴在你的梳妆镜上。
2. 写下每天你对他（她）说的肯定的言词，坚持一周，然后和他（她）一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。
3. 定一个目标，比如连续1周，每天对配偶说不同的赞赏的话。寻找配偶的优点，并告诉他（她），你多么欣赏那些优点。
4. 写一封情书给他（她）。
5. 在他（她）的父母朋友面前赞美他（她）。
爱语2：精心的时刻
什么是“精心的时刻”？答案是：给予对方全部的注意力。你是否留意过，一起用餐时，婚前约会的男女和已婚夫妇，非常不同：前者彼此注目，后者则东张西望。所以，称得上“精心的时刻”必须是全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步。活动其实是次要的，重要的是花时间“锁住”对方的感情。
“她一直抱怨我没时间和她在一起，可我的确非常忙。”陈桐一直在描述着他的职业生涯和将来的梦想。“你是独自生活，还是希望和妻子孩子一起生活？”咨询师问。“当然要和家人在一起，让他们分享我的成就：房子不是越换越大了吗？孩子也进了双语幼儿园。所以，听到她抱怨，我就更难过。”咨询师说：“妻子为什么抱怨？因为她要的不是更多的衣服和首饰，你只给了她一点儿可怜的时间。在你的爱里，她觉得不安全。请尝试给她一个全神贯注倾听的‘精心的时刻’。”
即便你笨嘴拙舌，也不要担心不能送出“精心的时刻”。你只需点头说，喔，是这样，好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶并非让你拿什么主意，他（她）在意的就是你能全身心地陪伴他（她）。
练习：
1. 一起散步时，问对方：“你童年最有趣的事是什么？”
2. 问问他（她），和你说话的时候，他（她）最喜欢待在哪儿？什么时候？也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。
3. 想一种他（她）非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买，看世界杯……告诉他（她），接下来的这个月里，你希望和他（她）一起参与一次。
4. 每天找些时间，分享当天的趣闻。
爱语3：接受礼物
礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的或是自做的。礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。
练习：
1. 尝试一次礼物大展示：早上送他（她）一块儿巧克力；下午发条情话短信；晚上送他（她）一束鲜花……观察他（她）的反应。如果他（她）又惊又喜，恭喜你，他（她）的爱语就是接受礼物。
2. 亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙，其貌不扬。只要配上一个小盒子就可以了，因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。
3. 存储“礼物点子”，只要你的配偶无意中说出“我喜欢……”就把它悄悄记下来。
4. 一定不能忘记在特殊的日子送出礼物，比如结婚纪念日、生日等。
5. 选择一个星期，每天都送伴侣一件礼物，可以肯定的是，你的伴侣一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光一样。
爱语4：服务的行动
这是指做配偶想要你做的事，你替他（她）服务，因而使他（她）高兴，表示对他（她）的爱。当男女热恋时，为对方服务是自愿的，甚至费尽心机。但婚后，很多人变得完全不同了。
“结婚前在我家，他总陪我一起洗碗，现在，他连我回娘家都不愿意。”张蕙说。
“为什么呢？”咨询师问男人。“恋爱时，不去她家我就见不到她，这方面她父母管得挺严。而我觉得帮她做这做那，也很自然，是为我爱的人做。婚后，我不做，是因为我父亲在家里就从不做这些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家时晚饭就已经做好，而她根本做不到。”
“约会时，是什么让你觉得他真的爱你？”咨询师问张蕙。“他愿意帮我做每一件事。”张蕙答。“所以，婚后丈夫不帮你了，你就觉得他对你的爱少了；而丈夫则希望你变成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家务。但是，这与你和他约会时的要求，完全不同……”咨询师请双方各写一张单子，如果做了上面所说的哪些事，自己就会觉得很高兴。
张蕙的单子：希望他下班后能替我照顾孩子，尤其是在我做饭的时候；至少一个月陪我回娘家一次，不要让我没面子；和朋友打篮球时偶尔带我去看看，不要周末总留我一个人在家忙家务。
丈夫的单子：在我回家前她至少开始做饭，这样40分钟内就能开饭；每天起床后她能叠被子；每个星期和我父母通一次电话。
如果配偶的爱语是服务的行动，你可以在单子上列得更多，并请对方按重要性排序。如果经济允许，可以雇人完成你的“服务的行动”。另外，还可以问对方：“如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？”相信不久之后，你配偶对你的满意度就会越来越高。
爱语5：身体的接触
肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是表达爱的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。对有些人来说，身体的接触是他们最主要的爱的语言。缺少了它，他们就感觉不到爱。
需要注意的是，如果你伤害过你的配偶，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。另外，要和配偶讨论，喜欢的身体接触是哪一种。
练习：
1. 吃饭时用膝或脚轻轻触碰配偶的膝或脚。
2. 配偶做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他（她），持续至少5分钟，直到他（她）不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他（她）进卧室的冲动。
3. 在浴缸里放满温水，然后对配偶说：“想不想一起来？”
4. 家人和朋友来访时，当着他们的面抱一下你的配偶，或将手搭在他（她）肩上。你一定会得到配偶的双倍情绪高分――因为你就是在向他（她）表示，“尽管有这么多人，我还是得说我爱你。”
贴士：如何发现你的主要爱语
察看一下，你配偶做的哪些事儿、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深。比如，如果最让你痛苦的，是配偶对你的批评和挖苦，那么你的爱语就是“肯定的言词”；如果使你苦恼的是配偶忘记你们的纪念日，从不送你礼物，那么你的爱语就是“接收礼物”。
回顾你的婚姻，然后问：“我最常请求配偶的是什么？”你请求的东西，就与你的爱语有关。也许你的请求常被配偶当做唠叨，事实上，那是你为了获得情感所做的努力。
检查你用什么方式向配偶表达爱。你为他（她）所做的可能也是你希望他（她）能为你做的。
（摘自《爱的5种语言》
中国轻工业出版社）