学文网偶读一首《宽心谣》，觉得它对老年人很有启迪意义，不妨共同赏读。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。
新旧衣物不挑选，好也御寒，丑也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
琴棋书画乐开怀，你也玩玩，我也玩玩。
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。
早晚操劳常锻炼，忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
我认为这首《宽心谣》的最大特点是知足常乐，不钻牛角尖，不过分计较金钱，是老人心情舒坦的要诀。我看见某些老人为了鸡毛蒜皮的小事，而斤斤计较，既与人伤了和气，又影响自己的身心健康。何苦呢?清朝大学者纪晓岚曾录先师陈自崖的一副对联：“事能知足心常泰，人到无求品自高。”这是十分可贵而又很难达到的处世境界。
“衣食住行”，物质生活是基础，粗茶便饭，一日三餐，丰衣足食，自得其乐，没有奢望自然而没有失望。宋朝坡曾说：“处世得安稳无病。粗衣饱饭不造冤孽，乃为至足。”在物质享受上能低就的人，肯定是乐观派。
老年人当然要追求高尚充实的精神生活，正如《宽心谣》所写，与知己聊天，谈古说今，时常摆弄琴棋书画，都有无穷的乐趣。请读戴兰斋老人的《戏答友人》诗：“退休生活近如何?一日三餐矢不多。健脑晨昏常弄笔，强身晴雨总爬坡。茶余每把《聊斋》读，酒后时将海瑞歌。醉画钟馗君莫笑，兴来独跳迪斯科。”这不是“老来疯”，而是“老来乐”。
儿孙满堂合家欢乐是老年人最大的幸福。《宽心谣》写得好，“内孙外孙同样看”，手心手背都是肉，这是家庭和睦的关键。我见到有些老人嫌贫爱富，重男轻女，或亲内疏外，一碗水不端平，结果闹得矛盾重重，鸡犬不宁，实在逗人笑话，应吸取教训。诚然，老人适当参加体育运动，操持一些力所能及的家务，强身健体，这是晚年幸福的本钱，不必详述了。
最后想起全国***协委员、全国侨联原***庄炎林老先生的处世之道：“生活顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。”这不仅对老年人，即便对一切人都含有启迪意义。