学文网半年前，我们喜迁新居，住在第25楼。孩子平时不喜欢运动，缺少锻炼，将我们劝他加强锻炼的建议当成耳边风，身体越来越胖，每逢节假日，待在家里哪也不去，要么看电视，要么上网，我们看在眼里，急在心上。
为了防止孩子因上网时间过长，对视力和身体健康不利，我们在电脑上设置了开机密码以及上网时间，非节假日，每天只准上网一个小时，节假日每天只准上网三个小时，时间一到，电脑自动关机。孩子无数次提出抗议，要求延长上网时间，我们始终坚持原则不放松。
有一天，我接孩子放学回来，在电梯口，见到两部电楼停在顶楼，迟迟没有下来，我想起孩子平时缺少锻炼，突然建议道：“要不，咱们进行爬楼梯比赛好不好？看谁第一个到达家门口。”顿了顿，故意祭出激将法，“唉，还是算了吧，你平时缺少锻炼，肯定赢不了我！”
“哼，谁说我赢不了你？”孩子不服气地说，继而问道，“如果我赢了，有什么奖励？”
“上网时间延长10分钟！”
“20分钟行不行？”孩子讨价还价。
“行，君子一言，驷马难追！”我爽快地答应了。孩子喜出望外。
准备比赛了，我们并排站在楼梯口，我刚说：“开始！”孩子旋即腾地向楼上跑去，――别看他胖，竟然跑得比我快多了，我勉力跟在孩子后面，紧紧咬住他不放，爬了十几层以后，我的体力下降得厉害，被孩子越甩越远……
当我好不容易到家门口，只见孩子满身是汗，背靠着墙壁在休息，脸上洋溢着得意和满足的神情。当晚，我说到做到，为孩子多设了20分钟的上网时间。
从第二天起，我和孩子每天至少进行一次爬楼梯比赛，每次都是孩子轻松获胜，孩子每次都能获得延长20分钟上网时间的奖励。在节假日期间进行比赛时，如果孩子赢了，则当天的上网时间延长一小时，有时如果我忘了爬楼梯比赛这事，孩子还会主动提醒我呢。
由于每天坚持比赛爬楼梯，我和孩子的身体越来越棒，每次都能一口气从一楼爬到25楼，假以时日，孩子的体重居然恢复到了正常水平。
一个做医生的朋友告诉我，其实爬楼梯是一项很好的运动，不但有利于减肥，增强心肺功能，还可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张，增强肌肉与关节的力量，提高髋、膝、踝关节的灵活性，经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少四分之一，比那些不运动的人死亡率低三分之一，甚至，曾有健身专家推论，爬楼梯的人每30年可延长生命一年……
没想到爬楼梯有这么多好处，我暗暗打定主意，从今往后，一定将和孩子比赛爬楼梯的活动进行到底。