学文网抚平地震截肢者创伤，贵在“四早”
王小衡
在这次罕见的四川汶川大地震中，我15岁的侄儿被埋在废墟底下，为保存他的生命，救援人员给他进行了下肢截肢手术。孩子被救了，但我明显地感觉到截肢对他的身心造成了巨大影响。我心里很着急，不知有什么办法能帮他尽快抚平创伤。
四川省绵阳市肖震声
这次地震，大多数被截肢的人和您的侄儿一样，实行的是下肢截肢术。按照骨科专家的建议，截肢术后的恢复要注重“四早”
一、早介入 截肢手术后如有直系亲属在身边陪伴，实施“话疗”是最好的心理护理。如家中无亲人陪伴，心理医生应尽早介入，在病床边施行心理***。这样能帮助伤者尽快调整心态，学会坚强，减轻术后肢体疼痛。
二、早补钙 截肢手术后在愈合修复的过程中，需要消耗大量的钙。此时，每日钙的供给量应达到或超过1000毫克。患者应多吃一些牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物。对于喝牛奶后容易出现腹痛、腹胀、腹泻等***糖不耐受症状的患者，可以采用喝酸奶或通过口服钙片的方式补充钙。
三、早活动 应在截肢手术后第一周开始，具体康复***方案因人而异。术后早期进行合理的康复***不仅可防止肌肉萎缩、筋膜粘连、关节囊挛缩，还可促进静脉血回流、增加软组织和骨内血液循环、防止褥疮、促进伤口愈合。
像所有大手术一群，术后应鼓励病人做呼吸操，防止肺部感染。另外，运动和按摩被截肢体的残端是使机体恢复的行之有效的办法。运动分主动运动和被动运动：主动运动可使残端肌肉收缩，增加残端肌肉的血液循环，防止局部肌肉和手术疤痕粘连；被动运动如抬高患肢，可加速静脉血液回流，促进局部血液循环及增加血管张力。伤口缝线拆除后即可做残端按摩，先用油残端，然后在病人能耐受的情况下摩擦及按摩残端。
四、尽早安装义肢，让截肢患者尽快重新“站起来” 近年来，义肢的材料、制作工艺、研制水平和安装技术有了很大发展。病情稳定后须尽早安装义肢，义肢能帮助患者恢复良好的行走功能，患者甚至能参加体育运动，如打球等。在家里锻炼行走时，为防跌倒，应设置必要的保护措施；应尽量减少卧床时间以减少关节挛缩、肌萎缩、褥疮、感染、骨钙丢失等并发症；轮椅训练很重要，应多练习轮椅在床、椅之间的移动；步行器或扶拐的协助也很重要。儿童截肢后的康复***要注意趣味性和间歇性，可通过玩具、乐器来强化义肢的辅助功能。
一般说来，如果***和康复及时有效，伤员经过3―9个月恢复，就能像正常人一样生活。
保健专家的健康心得
柳 李
日常生活中，一个小动作的改变往往能换来健康的回报。英国几位保健专家近日将他们的保健心得贡献出来，供大家分享。
单脚站立刷牙：刷牙时单脚站立，能锻炼保持身体稳定的肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，站不稳时，再换右脚。
桌边常备一面镜子：常常从桌上的镜子里看一眼，能让人很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上来说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常照镜子能督促你坐直身体。
临睡前吃“早餐”：缺乏食物时，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头痛或头痛。如果在临睡前吃一碗早晨经常食用的营养谷物，能减轻很多潜在的头疼病症。
工作前脱掉西装：西装外套往往会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。
右侧卧改善消化不良：如果觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点儿消化不良的症状，最好右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。
少用毛巾擦干头发：相比用毛巾擦干头发，让头发自然风干更健康，因为过度摩擦会折断并破坏毛发的外层鳞片。梳头最好使用对头发损伤较小、齿距较宽的梳子。
速冻毛绒玩具：毛绒玩具上螨虫的粪便会加重人体患湿疹或哮喘的风险。对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。在零下20摄氏度的环境中，螨虫无法存活。
有氧运动将衰老推迟12年
衡 山
许多调查数据表明，中国九成五的女性都有早衰现象出现，生活在嘈杂都市里的已婚职业女性更是相对脆弱的阶层。
早衰大体上分为三个方面：1．生理衰老，如视力过早衰退、注意力难以集中、记忆力下降、睡眠质量很差等。2．体质衰退，表现为头发过早秃脱，经常伤风感冒，皮肤布满皱纹，经常有疲乏无力的感觉。3．心理衰弱，经常感到精力不足，思维功能和心理效能逐渐下降。
前不久，《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章称，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久，并延长进入老年后***生活的时间。
有氧运动包括骑自行车、游泳、步行、慢跑等，步行是国内外最常用的项目，应作为首选。推荐健康成年人每天保持6000步的运动量。除此之外，还可以选择进行一些肌肉力量训练和关节柔韧性练习，以延缓身体运动功能衰退。
保护过度了，孩子“假自闭”
詹明佑
两岁时能说会唱、活泼开朗的童童，3岁进入幼儿园时却出现了交流障碍，语言和社交能力明显低于同龄孩子。童童的父母很着急，连忙安排好手头的工作，把童童从爷爷奶奶那里接回家，决定亲自带孩子。他们发现，童童不光语言反应迟缓，抗拒和小朋友玩，还很胆小，儿童乐园里稍微高点儿的梯子也不敢爬。
父母带童童到儿童医院咨询，专家经过一番检查，诊断童童得了儿童“假性自闭症”。
医生说，假性自闭症多是因为家庭教育失误、家长过度保护等后天因素引起的，有不断增多的趋势。患上假性自闭症的儿童大多家庭经济条件较好，身居高楼，单门独户，很少与外界交往；父母多数工作繁忙，没有时间照顾孩子，把孩子交由老人抚养。孩子长期受到祖辈过度宠爱和保护，变得胆小怕事，缺乏应付外界的能力。进入幼儿园开始群体生活后，孩子面临自立压力，因为怕与外界接触而产生了恐惧，进而诱发严重的心理疾病，表现出自闭症状。
为此，医生提醒家长，除了注重孩子的体质和智力发育，还应加强儿童心理素质的培养，有意识地培养孩子的自立、社交和抗打击能力。如果发现孩子性格快速变内向、语言迟缓、不爱与外界交往等倾向时，应及时向专业人士求助。
劣质牙刷可能致癌
崔 生
有关刷牙的方法，我们说很多了。其实，除了掌握正确的刷牙方法，选好牙刷也很重要，因为长期使用劣质牙刷可能诱发口腔癌。
慢性口腔溃疡及其他口腔炎症
引发口腔肿瘤的可能性，已经得到证实。而劣质牙刷容易损伤口腔黏膜，是引起口腔炎症、引发口腔溃疡的诱因之一。而且，长期使用劣质牙刷，无法彻底清除口腔内的细菌，这些细菌分解食物残渣后，容易产生亚硝胺等致癌物，而口腔有炎症时对致癌物很敏感，长此以往就会大大增加口腔癌的发生几率。特别是患有龋齿或长时间佩戴假牙的人，更应注意口腔卫生，若劣质牙刷长期与口腔摩擦，可能导致口腔黏膜产生局部慢性溃疡，当口腔内频频出现小溃疡、小颗粒肿块、口腔黏膜白斑时，就要警惕口腔疾患癌变了。
所以，要记得选择正规厂家生产的、牙刷头宽窄合适、刷毛柔软且富有弹性、外观洁净、牙刷柄扁平而直的优质牙刷；儿童应使用专用牙刷。当然，最好能在牙科医生的指导下配合使用牙线，以更好地保护口腔。
装修不要忽视“饮用水污染”
庞 ***
随着环保意识提高，人们开始重视地板和家具的污染问题，但往往忽视了另外一种污染，那就是饮用水污染。无论是新房装修还是旧房改造，都会涉及水管改造。水管改造中施工工艺和施工材料如果选择不当，就会使家庭饮用水受到污染，危害人体健康。
据中国室内装饰协会室内环境监测委员会的专家介绍，饮用水管道的污染主要有三种情况：一是重金属铅污染，管道材料本身含重金属铅等物质，在使用中铅从管道析出会直接造成饮用水污染；二是生物污染，管材的氧渗透和透光易使管道内滋生细菌、水垢等污染物，污染水质；三是化学性污染，因水管材质不合格，或水管在装修期间受到化学物品的污染等原因，可能造成饮用水的化学性污染。
为此，专家提醒，在家庭进行饮用水管道改造时，使用的材料必须符合国家标准，尽量不要选择易透光的白色和浅色的管材，要监督装修公司在施工中按照装修工程的施工规范操作。装修完成后，要进行饮用水检测，检查饮用水中是否有异物、异味和颜色。如果家人共同发生不明原因的疾病，可以到医院检测血铅浓度，查查是不是饮用水的问题。
“白骨精”生育的脑瘫儿剧增
吕 斌
目前我国每年新增脑瘫患儿4万余名。近期，北京、上海、天津、广州、南宁等大中城市卫生部门联合对多名脑瘫患儿的资料进行分析，结果发现，“白骨精”(白领、骨干、精英)大龄产妇所生育的孩子患脑瘫的比例在剧增，约占40％左右。
研究认为，养宠物、受生物性致畸因子感染、孕期接触电子雾和汽车尾气等有害物质是大龄产妇生育脑瘫儿的重要诱因。为此，有关专家呼吁白领产妇一定要做好孕期保健，预防婴儿意外疾病的发生。
脑瘫患儿一定要做到早发现早***。患儿在6月龄内接受***比在1岁接受***的康复率大很多，***时间相对也短。那么如何识别孩子是否患脑瘫症呢?有关专家指出：家有早产、出生时有窒息史、出生后有病理性黄疸儿的家长，如发现孩子3个月以内易惊、啼哭不止、睡眠困难、吃奶无力、吞咽咀嚼困难、听到声音或在变换时出现拥抱样惊吓伴哭闹、自主活动减少、哭闹时头和身体向后打挺；4―5个月时头还竖不起来，眼睛不会追视物体，不伸手取物；6―8个月仍不会独坐等表现时，家长就应及时带孩子去医院就诊。
牛奶分次饮用 补钙效果更佳
欣 欣
新加坡专家新近的一项研究证实：比起清晨一次性大量饮奶，在总量不变的情况下，每天分次少量饮奶补钙效果更佳。
人体在一定时间内对钙质的吸收是有一定限度的，其原理跟“少吃多餐”比“一餐多吃”吸收营养效率较高是一样的。所以建议将每天所需的800～500毫升牛奶分三次饮用，早、中、晚各一次。这么做虽然麻烦些，但为了营养能更充分地吸收利用，这点儿麻烦完全可以克服。
运动饮料会“杀人”吗
李 清
不久前，一名叫杜兰的英国男子上夜班时死于心脏病。调查发现，为了提神，杜兰每天上夜班必喝大量的某品牌运动饮料，死亡当晚喝了至少四罐。病理学家认为，一天喝四罐运动饮料对正常人来说影响不大，但因为此种品牌的运动饮料含有过商的咖啡因，长期过量摄入可能引发高血压和心脏病。而杜兰心脏肥大，咖啡因之类的刺激物质可能引发了他的心脏病。
运动饮料真的会“杀人”吗?大多数营养和食品安全专家认为，目前并没有十足证据说明添加了咖啡因的饮料多喝会致死。所谓运动饮料，就是在水中添加了维生素以及钾、钠、钙、镁等电解质成分，对运动中能量供给和运动后体力恢复有帮助。有些品牌的运动饮料还添加了咖啡因。但只要安全、正确地摄取，对健康并无大碍。那么，运动饮料怎么喝才安全呢?
营养专家认为：运动饮料是给运动员、高温环境下作业的工人喝的，常在空调房里待着的白领，如果不是大量出汗就不宜喝；普通人如果每天运动时间不超过一小时，也没必要喝。运动饮料中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，高血压、心脏病患者及肥胖人士最好别喝，肾脏功能不好者应禁用。此外，运动饮料不宜与酒同饮。
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