学文网有求必应、方便好用、不留痕迹……你是别人眼中的便利贴女孩吗?有不爽可不敢发作，有委屈硬是往肚子里咽，想say no但不知从何说起……你想来次变身吗?Here we go!
你像《樱桃小丸子》里的温柔小玉，常因不懂说“不”而满腹委屈做不喜欢的事，羡慕小丸子做蠢事、问傻话，被人取乐也笑呵呵。学生时，是不是每个女同学都可以轻易拉你陪着上厕所、逛街；老师按学号抽到你背书，才有机会让全班注意力集、中在你身上?长大后，你更是成了有求必应、方便好用、不会拒绝、被忽略、不留痕迹的便利贴女孩，和《命中注定我爱你》中的欣怡如出一辙。
便利贴女孩阿萌的一天
8:42 望着翻倒在大厅的咖啡不知所措，上班时间快到了，是上楼还是……5秒后，张牙舞爪向外狂奔，目标：公司200米外的快餐店!必须重买一杯给丫丫的咖啡。没咖啡喝，她那小性子发起来，我可要难堪死了。
8:59 帮阿蕙、阿晴、阿冰打卡。哦，差点忘记我自己的!
12:02 记录12个同事要点的餐，打电话叫外卖：宫保鸡丁饭不要放糖、鱼香肉丝辣、奶茶不加冰，再来一个汉堡……
13:15 同事间分小零食，似乎忘了我的存在。
16:58 安排假日值班。老张窜到我面前：阿萌，你知道，我年纪大了，家里小孩要照顾……还没说完，我就噼里啪啦点起头来：好，没问题，我来帮你值班。心里祈祷：这次千万不要一样――7天长假。我替同事整整值了5天!
19:00 公司人全走光了，我才帮Linda整理完资料下班。
21:52 “对啊，对啊。真的?你好棒哦!”这是今天晚上我对男朋友说的最多的两句话，笑容可掬，脸部僵硬。一直都是这样，他喜欢功夫片，我强忍着反感，拍手叫好。每次吵架，都是我先求和。不是我不想闹脾气，只是害怕一点儿错就失去他，如果迁就可以换来和平，我宁愿。问题是，他反而越来越不在乎我。善解人意、随和温婉――这是他对我的评价，也是我的终极软肋。
你是便利贴女孩吗?
以下经历，如果你占了8条以上，就是便利贴女孩哦。
1、同事下班后还滔滔不绝跟你讲心事，就算有约在身，也要陪她聊很久，导致约会迟到。
2、AA制聚餐，你总是负责计算每个人该付多少钱，收钱、结账、拿发票，尽管你觉得算账很烦。
3、讲话唯唯诺诺。
4、不敢在开会时提出自己的想法。害怕别人反对，宁愿不作声。
5、与人交谈，不敢打断你不感兴趣的话题，被迫应付，累。
6、办公室80％的同事都使唤过你。
7、做错一点儿小事，往往诚惶诚恐地道歉。
8、把礼貌用语挂在嘴边，常检讨自己是否对人不敬。
9、约会的内容由男友掌控。
10、男友常盘问你身边有哪些朋友，你却不能过问他今天和谁出去玩。
11、工作无功无过，对升职没有太大幻想。
12、室友总是让你帮忙打扫你俩合用的洗手间，你从来都是满口答应。
哦，为什么会是我?!
1、太在意别人的看法
太在意别人的看法，害怕“拒绝”这件事会影响你在别人心目中的印象。其实，偶尔的拒绝，并不会对自己的形象造成颠覆性的破坏，别人也会体谅你的难处，从而在今后的交往中，多从你的角度考虑。
2、被莫名的愧疚感困扰
见不了别人请求的神情，更见不了拒绝时别人失望的样子，所以宁可他人负我，不可我负他人。要知道，你并非万能的神，你不帮他，还有别人可以帮他，你在没有把握、不甘愿的情况下帮忙，反而添乱，不如让他去找真正有效的方法――这已经是帮了忙了，还愧疚什么呀!
3、不善于表达
其实你也曾说过“不”，只是毫无技巧，让人误会成挑衅、冷淡意味，自此你再也不敢轻易说不，你想，讨好别人，说“好”总没错。你该学的是说“不”的技巧，而不是永远都说好。
我要变身一刻也不耽误!
理解并尝试以下几条。
1、记住：帮助别人不是代替别人做事。
2、幽默的抱怨，比如：我今天也很忙呢，如果你愿意给我提供晚餐、夜宵外加棉被，我倒是愿意彻夜帮你完成这些工作。
3、反驳让你形象鲜明。
4、故意消失两天，叫男友尝一尝紧张你的感觉。
5、在会议上大胆提出自己的建议，声音温和理性。
6、多回想别人热情待你的情境，肯定自己是讨人喜欢的。
7、尝试改变自己的造型，让自己看起来更亮眼。
8、当别人因你的帮忙道谢时，只要真诚的微笑，不要每次都强调自己的帮忙是举手之劳。
9、信任。对自己、爱人、亲人、朋友、同事保持信任，相信你的情感与生活不会因为你合理的不妥协而轻易瓦解。
10、说“不”实用句型――
男友：晚上陪我去超市买瓶油。
Say no：你选择一个非常不好的时间邀请我哦。
同事A：下班一起去泡酒吧。(心里完全反感泡吧)
Say no：我知道我有点扫兴，但我真的不胜酒力， 到时候万一吐你们一身就不好啦，哈哈。
同事B：这个周末我值班，可我约了老公看电影，你替我吧。
Say no：我替你陪你老公看电影好了，你就可以安心值班啦(扮鬼脸)。
我们提倡“与人为善”，但若遇到带有利用意味的“请求”，要果断选择“拒绝”，因为自己便利贴一样方便，他人才助长了无理气焰，什么事都要差遣你，反正便利贴永远不声张、不求回报。
认同自己，体恤自己内心的需求，勇敢拒绝的人生才真正流畅。