学文网一要“知己”。人们常说，健康的钥匙掌握在自己手里。个人身体健康状况，自己最了解、最知底。医生看病、治病是应急，不可少，但保持身体健康最终靠自我预防、自我调节、自我控制和自我保健。人自身对病有很强的抵抗能力，在医生指导下，可以挑战自我、战胜自我，最大限度地战胜疾病。“为人是财富，健康即大款，长寿能做到，只要善保健。”这就是我亲身感受。
二要“知足”。人的生活需求是无止境的。我是战争年代走过来的人，想想那时在血与火的日子里，吃糠咽菜，吃树叶、树皮，一把炒面一把雪的时代；想想牺牲的成千上万的***们，我们今天的幸福生活就会满足了。要“与时俱进，心地坦然，知足常乐，安度晚年”。快乐生活，不是因为拥有的多，而是由于计较的少。一个人真正幸福，要超越生命长度，心灵宽度，本性厚度，付出深度。
三要“知仁”。仁者寿。作为一个老战士、老***员，战争年代为了人民求***谋幸福，无私奉献奋斗了一生。如今在晚年生活中更要处处做到以德昭人，以行范人。做人要德为先，有德无才会误事，有才无德会坏事，德才兼备可成事。生命会结束，金银会腐烂，而一个人的美德可长存。心中永远充满阳光，永远是春天，生活在温暖、友爱、和谐的环境中，就自然会长寿延年了。
四要“知格”。作为一个老同志，要保持***治本色，就要始终保持“三格”：一是做人要有人格，自尊、自爱、自重；二是办事要有规格，生活上优厚的事少想，违法乱纪的事不做。处处身体力行、严于律己；三是为人要有性格，不虚伪，不狂妄，处处待人坦率、诚实。这样才能做到心理、身体双健康。
五要“知气”。一个人年纪大了，身体比年轻人差了。心胸乐观豁达至关重要。想到生活，更要创造生活。要做到宠辱不惊，随遇而安、待人从容，这样才会活得更精彩。要始终保持自己的骨气、正气和志气，得之淡然，失之泰然，顺其自然，这样才能健健康康地生活，痛痛快快地享受人生。
六要“知教”。人离休了，但不能离“志”，精神生活不能平淡，还要读书学习，看报纸上文章，收看电视，开阔眼界，增长知识，增添一种精神力量。不忘记昨天，律己在今天，憧憬在明天。这样才能去掉失落感、寂寞感、孤独感，换上快乐感、轻松感、有为感，才可以做到“镜里朱颜已变尽，自己丹心未泯灭”。
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