学文网早春三月的日本,大街上还飘着雪花,但一些穿和服的男人依然光脚穿着木屐急急地走过。在日本,只要有条件,人们就会选择光脚。日本人认为,“脚是人的第二个心脏”,光脚是一种独特的养生方法。
在日本,动不动就脱鞋成了一种生活习惯:进榻榻米的房间就不用说了,到神庙参拜、进博物馆参观、中小学生进教室都要脱鞋;就连乘坐新干线时,不少人也会趁人少把鞋脱掉,让脚出来透透气。
日本从幼儿园就开始了“赤足教育”。还在冬天,不少幼儿园的孩子就光着脚在教室里奔跑游戏;下雪的时候,老师会特意带孩子赤脚到雪地上走一走;一些幼儿园甚至让孩子光脚到农田中去,帮着农民种稻米。幼儿园的老师认为,这种环境里培养出来的孩子,长大后会比较耐寒。
在大部分小学,“赤足教育”已经普及:有的学校要求学生只要上学就光脚,有的学校要求只在体育课时光脚,还有的学校让学生在夏天光脚。是否实施“赤足教育”,也成为日本人判断学校好不好的一个重要标准。
光脚养生不仅在日本大为流行,在其他国家也广受欢迎。在新加坡,一进家门就脱鞋,光脚在屋里来回走动,已经成了当地居民多年来养成的习惯。而在英国,坚持18年光脚走路的老汉约翰・伍德沃德成了“光脚养生”的推广人。约翰认为,人脚的设计原本已经十分完美,适合运动,不需要再用鞋子将它们包裹起来。
日本鞋医学研究会会长石冢忠雄指出,脚底是打开全身健康的一道神秘的门,因为这里有66个穴位,还有6条正经和3条奇经通过,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。比如,从脚第二趾沿第一趾边缘通过的,是人的胃经,当它出现异常时,人就会疲劳、没有食欲、肚子发胀。而从脚的第一趾沿脚底内侧通过的,是人的脾经,与胰脏和肠都有一定关系,出现异常时,人会恶心和便秘。
研究证明,光脚行走可增加抗寒能力、让人少生病,这是因为光脚有利于足部汗液的分泌和蒸发,增加肢体末梢循环,不仅让全身血液循环和新陈代谢加快,还能增强植物神经和内分泌的调节功能。此外,光脚活动让脚趾自由灵活,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。
(摘自《生命时报》)