学文网家居环境是否健康，是很多人容易忽略的问题。有时候，人们会发觉自己的眼睛刺痒发红、喉咙干燥，常常头痛、咳嗽，偶尔还有倦怠的感觉。这时候，人们就会疑心自己是否生病了？殊不知，这些症状可能是由不健康的家居环境引起的。并且，这种症状的严重程度与人们在室内逗留时间的长短密切相关。那么，到底是哪些因素决定着家居环境的健康呢？最近，瑞士联邦技术学院的一项研究报告指出，健康的家居环境主要受室内温度、湿度和空气质量这三个因素的影响。
空气质量
研究表明，理想的室内空气质量应以能为人们提供足够的氧气并及时去除人们排出的二氧化碳及室内的异味为准。因此，人们每日应至少开窗通风3～5次，每次通风的时间为5分钟以上。若家庭成员中有吸烟者，则每日通风的时间和频率应增加1倍以上。有条件的家庭还可通过安装空气过滤器来净化居室内的空气。此外，造成室内空气污染的原因还包括人们频繁地使用各类清洁剂或空气清新剂等。这类物质中大多含有对人体有害的化学物质，如苯酚、次氯酸钠等。人们应尽量少用这类物质，并在使用这类物质时打开窗户，保持室内空气的流通。
温度
专家指出，对成年人而言，健康的室内温度应为：客厅的理想温度为20℃～21℃，且以保持恒温为佳。卧室的温度最好在15℃～18℃之间，这样的温度有利于睡眠。厨房的温度应控制在20℃左右，上下温差不应超过3℃。对于有老年人和儿童的家庭来说，所有房间的室温均应在上述温度的基础上上调2℃左右。当然了，在寒冷的冬季和炎热的夏季，人们也应根据气候的变化相应地调整室温。具体的温度应以人们在居室中感到自然放松、不流汗、不打寒战为宜。
湿度
研究证实，健康的室内湿度应为40%～60%（可购买一只家庭用的湿度计来测试）。在夏季，由于空气中的水分含量增加，室内的湿度也往往高达90%以上，这会使人觉得异常闷热。所以，人们在使用冷气调节室温的同时，也应注意抽湿。60%以上的室内湿度易成为细菌大量繁衍的温床。在冬季，尤其是北方，暖气的使用使得室内的湿度往往低于30%。在这种情况下，人们的皮肤和黏膜易干燥，易导致人们患上感冒、流鼻血。这时，人们可通过在居室内放置加湿器来调节室内的湿度。
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在改善家居环境的各种方式中，栽种绿色植物无疑是最简单有效的一种方式，如兰花、槟榔、蕨类植物、蓬莱蕉、无花果、吊兰等。这些绿色植物不仅能通过光合作用，吸收空气中的二氧化碳，释放出氧气，还能过滤空气中的有害物质，并保持居室内空气的湿润，从而起到净化居室内的空气，维护居室环境健康的作用。
（来源《女人健康》）
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