学文网见到黄豆豆，是初冬的一个下午，不是在金壁辉煌的舞台，也不是在人声鼎沸的排练厅，而是在医院。
上海市针灸经络研究所一间普通的诊室里，黄豆豆正在接受医师推拿，清秀的脸上沁着一层细密的汗珠。他说，他左足大趾的老伤又犯啦。
24岁，还应该是“大男孩”的年纪，豆豆却已经是国家一级演员、上海歌舞团艺术总监。谁都说，豆豆的艺术生涯一帆风顺，运气真是好啊！谁又会知道他在这条道路上忍受的非人痛苦，甚至流过鲜血？谁又会想到他经常出入的公众场所，除了剧院还有医院！
伤痛
豆豆说，他从8岁就开始练功了，小时
候因为没掌握正确的练功方法，又特别争强好胜，练功时受了很多伤。皮外伤，关节、韧带、肌腱小伤不断，12岁时一次练“下腰”练得太狠，竟把腰折断了――第五腰椎椎弓骨折。后来由于没有好好休息，恢复得不好，留下了第五腰椎左侧椎体椎弓分离的后遗症，时轻时重的腰骶部疼痛从此缠上了他。
和很多年轻的舞蹈演员一样，豆豆起初对伤病总是能忍则忍，能拖则拖的。在舞蹈演员眼里，每天这里痛、那里疼是正常的，他们视不断地受伤为职业生涯的一部分，认为自己就得“这样过一辈子了”。只要能够忍受，他们绝不会去看医生，而且始终要笑着面对观众。
但是有一天，日积月累的病痛竟会开始“总***”。对黄豆豆来说，这一天可以追溯到1998年。在这一年，他如日中天的艺术生涯几乎划上了休止符。劫难
那年冬天，豆豆伤痕累累的腰部在演出中又发生腰大肌急性拉伤。旧痛加上新创，几乎使豆豆晕厥。像往常无数次受伤后一样，豆豆缠上绑带、打个封闭，忍着剧痛坚持演完了整场。
但是这一次伤得非比寻常，第二天，豆豆彻底瘫了，一动腰部就钻心地痛。因为无法爬上床，豆豆只好整天躺在铺了被子的水泥地上，那可是十二月的寒冬啊！因为坐不起来，豆豆只好趴在地上吃饭。这一次，豆豆哭了，不是因为剧烈的疼痛，而是感到莫名的害怕：难道我再也爬不起来了吗？我以后就不能跳舞了吗？
这时，豆豆的朋友请来了上海市针灸经络研究所的韩忠副主任医师。这位擅长针灸、一指禅推拿、中药浸泡等综合***的中医师，经过艰苦的***和调理，终于使豆豆重新又回到了舞台上。
不久，一次演出中，豆豆的左足大拇趾长屈肌腱在劳损、钙化的基础上，又发生严重撕裂。这一回，很多医院的会诊结论是必须手术***，而且预后不容乐观，也许只能保证正常行走功能，再也不能完成大跳、绷足等舞蹈动作了。这对一个事业正在走向巅峰的优秀舞蹈演员来说，简直是死刑判决！
领悟
豆豆又找到了韩医师。韩医师经过仔细的检查、分析，认为中医的保守疗法可以解除伤痛。
于是，豆豆开始坚持针灸、推拿，并且每天用爸爸煎的中药浸脚。人的足底是非常敏感的，为了减轻扎针时的疼痛，豆豆就不停地跟医生说话，从《秦俑魂》的意境，到《甲骨》的编舞，到《金舞银饰》的执导。几个月后，豆豆前进道路上的障碍扫除了，韩医生也成了半个“舞学”通。
说到韩医生，豆豆充满了感激之情。豆豆说，这不仅因为是韩医生几次救自己于“危难之时”，而且，韩医生在***中始终不断地教导自己。长这么大，豆豆第一次真正地意识到，正确地看待疾病对延长和升华艺术生命是多么重要。
说到这里，一旁的韩医生补充说：他们这些演员啊，太能吃苦了！他们总以为自己年轻，扛一扛就过去了，总是把艺术、观众放在第一位。他们不知道，普通人不用太理会的小毛病，比如手指上的肌腱囊肿、腿部小关节的扭伤，在一个舞蹈演员或者钢琴演员身上，如果处理得不好却会断送前程啊！
豆豆不好意思地笑了，他说现在已经懂了。如今，豆豆不仅自己一有小伤小痛就会找医生，而且更多地关心身边的伙伴，经常拉着他们一起来，教他们体会为了事业经常保养身体“零件”的好处。是啊，这位锐意进取、不断创新的艺术总监，怎能忍受自己的身边都是些“伤兵残将”呢！
秘密
除了坚持***和按摩保健，豆豆自己还琢磨出了不少锻炼身体、减少损伤的办法。
豆豆现在每天清晨要花20分钟左右跑步，前面一直是慢跑，最后100米冲刺。这样既能增加肺活量又能训练爆发力和增强体力。最绝的是，在整个跑步过程中，豆豆始终是踮着脚的――以此来锻炼小腿肌肉的力量。难怪豆豆在舞台上跳起来是那样有力，腿上像装了弹簧似的（豆豆关照：一般人因为没有这样的需要，不必学这个）！
晨跑，还有接下来的早功、上午的基本训练，是一点儿也不能马虎的。豆豆说，技术练好了，动作少失误，就能少受伤，这也是对自己、对观众负责。下午的排练，也一定要热身活动开了才能进行，再也不会像以前那样性急地一来就上。
为了减少演出失误，豆豆还总结了三条秘诀：演出前减少社会活动、适当加大训练量、保证充足睡眠。这三项“临战准备”，在演出前三天就要执行了（豆豆体会：睡不着也要躺着，这叫养精蓄锐）。
每一次演出，豆豆还有一个秘密“护身符”――父亲亲自设计的护脚套。爱子心切的父亲，请团里的师傅用布和海棉缝制了一种月牙形的能套住前半个脚掌的护套。把它垫在薄薄的舞鞋里，软软的，对豆豆的脚弓，尤其是受过伤的足趾，是个很好的缓冲保护，使有伤的脚能弹跳自如。最爱
虽然头上顶了那么多的“光环”，豆豆其实还是个生活非常简单的人。问他有什么吃喝玩乐上的爱好。豆豆想了半天，才说爱喝咖啡。不过因为时间都给演出、排练以及越来越多的社会活动占满了，难得才有机会去吧里泡一泡（豆豆补充：主要喝咖啡，酒只喝一点点，烟是绝对不碰的）。更多的时候，豆豆还是在家里犒劳自己――每天早晨一杯咖啡，一天的精神就提起来了。
也许是学民族舞出身的缘故吧，豆豆对传统文化十分倾慕，喜欢琢磨“天人合一”、“舒筋活络”这些道道儿，喜欢把中国武术、琴棋书画的精髓融入到舞蹈语言中去。对补品，也喜欢“天人合一”――天然的而不是人造的。豆豆说，他从来不吃市场上那些名目繁多的保健品。母亲炖的鸡汤，放上些枸杞子、西洋参，就是他最爱的滋补靓汤；奶奶从温州老家买来的新鲜板蓝根，由爸爸煎成淡淡的茶汤，装在大号可乐瓶里，就是他最爱的健身茶（豆豆动情：奶奶说的，能清热解毒、强身健体）。
还有――喜欢羊肉煲，如果知道演出后的宵夜有这东西（演出前不能吃饭），就心花怒放；喜欢热水澡，练完功洗个热水澡，浑身轻松不少，就是最大的享受；喜欢羽毛球，不过因为没有时间，已经快两年没摸球拍了……
这个总在风口浪尖舞动的精灵，这位全世界最年轻的艺术总监，没有我们想象中的锦衣玉食、宝马香车，也没有前呼后拥的营养师、健身指导、保健医生。豆豆说，只要能面对喜爱他的观众，再简单的日子也是快乐的。让我们像爱一位艺术家一样地爱护他，同时又像爱自己的小兄弟一样地宠爱他吧。
豆豆，愿你一路顺风，给我们带来更多的快乐。豆豆寄语
有小病就要治，不要硬挺着不要抽烟，我们团里的烟民“武艺”都大受影响名人档案黄豆豆
1977年生于浙江温州，1997年毕业于北京舞蹈学院。表演风格阳刚洒脱、意蕴深涵。代表作有古典舞《醉鼓》、《秦俑魂》，现代舞《椅子》、《闪闪的红星》，编排、执导舞蹈专场《舞来舞去》、大型服装舞剧《金舞银饰》等。1998年2月作为特邀嘉宾携《秦俑魂》出席洛桑国际芭蕾舞大赛，轰动国际舞坛。1999年2月获日本第三届国际顶级现代舞大赛银奖，为祖国争得了荣誉。现为上海歌舞团艺术总监、国家一级演员。身高：1.70米体重：64千克星座：双鱼座血型：不知道学历：大学最喜欢的食物：肉类最喜欢的运动：羽毛球最喜欢的服装：***装健康座右铭：多运动，少抽烟，不要打麻将
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