学文网8年前,倩云在美国怀了第二胎。很不巧的是,临近预产期,婆婆的签证却到期了。没办法,倩云只好请月嫂照顾自己坐月子,而且月嫂还是个美国白人。在这位40多岁“老美”的管制下,倩云坐了一个纯美式的“月子”――
开窗、淋浴、吃普通饮食、喝冰饮料、吃水果,生完宝宝2天就下床活动,第五天就可以外出,且不戴帽子或头巾……
这种“美式月子”跟倩云从前的做法差别可太大了。倩云第一个月子是在亲妈“管制”下坐的“中国月子”。那时,老妈只准倩云躺在床上,出门就更不行了,不让看书,不洗头洗澡,家里门窗又被关得严严的。饮食方面,老妈限制她吃水果,只吃鸡鸭鱼肉,一天吃七八个鸡蛋,后来打嗝都是鸡粪味……
对刚出生的宝宝,老妈也管得很严,不能随便给孩子洗澡,不能去掉头皮痂,不出满月不准出屋门,还用3条2寸宽的布带把孩子捆成一根“直棍”,四肢都裹在里面,说不这样以后会成“罗圈腿”。而这次,儿子也得到***,没被紧绑,四肢自由自在地活动,月嫂几乎每天都给他洗澡,还抱到户外晒太阳……
转眼8年过去,倩云已40多岁,虽然没有大病,但总觉得身心疲惫,特别是下午和晚上,干点活就想休息,看书看报就头疼、眼睛疼,坐的时间长了就腰疼,胃肠消化功能也不好,不敢吃生冷。医生检查不出问题,就说是“亚健康”,老妈却说她是第二个月子坐的病,现在找上门来,到老了还会加重。老妈还说,你一个中国人,坐什么“美国月子”呢?倩云想,难道真是体质方面的原因,中国人不适合坐“美国月子”吗?到底是“中国月子”好,还是“美国月子”好?
“坐月子”是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期,一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期,我国民间俗称“坐月子”。
中国传统的坐月子是以中医妇科理论和传统的养生之道为基础的,注重产后康复保健,对产妇和哺育婴儿都有利。但这些方式在民间流传数千年,被一些劣风陋俗所染,形成了不少误区。比如月子里不能见风,不能梳头、洗澡、洗脚,不能下床活动,每天要吃十几个鸡蛋,不能吃蔬菜水果等,这些都是不科学的,往往会导致营养过剩或失调,也会因不卫生而感染,产生所谓“月子病”。
然而,一些西方国家特别是美国,却没有“坐月子”这一说。他们只关心儿童,却忽略妈妈,不拿产褥期当回事。女工没有产假,得不到休息和恢复,是导致西方女性产后无奶、少奶,母***喂养率低的原因之一。其实应该把中、西方的优点结合起来,取长补短,中西合璧才好。
“坐月子”提法不可废除因为它是女人处于特殊时期(产褥期)的通俗标志,对外人它是产妇受到优待和宽容的符号,对家人它是产妇被关照呵护的符号,对丈夫它是以情代性的警号。
“坐月子”应避免产后何时为宜,主要看女性生殖器官恢复情况。一般***产全面恢复需要56天,此后开始性生活才比较安全。如果是剖腹产,要等到3个月以后才能开始性生活。过早性生活,易引起子宫颈炎、子宫内膜炎,甚至附件炎,严重损害女性的身体健康。丈夫不应急不可耐,应学会以情爱代替的艺术。
重视休息、积极活动分娩会使产妇的身心造成极度劳累,产后休息必不可少。我国的产假规定是合情合理的,西方没有或忽略产假是对妇女权益的蔑视,有些国家已经在立法纠正。不过,产后也不是绝对制动。一般情况,自然分娩第2天就应下床走动或做一些简单的产后操,这不仅有利于产后体力恢复,增加食欲,也有利于子宫收缩,促进恶露排出及子宫复原。产后活动以不产生疲劳感为宜,不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
饮食丰富、营养均衡怀孕、泌***、哺育宝宝,都要消耗能量,所以产妇应补充足够的营养。但营养并不单指鸡鸭鱼肉和鸡蛋猪蹄,只重视蛋白质食物的补充是对营养的偏见,限制吃蔬菜水果更是不对。产后饮食应以均衡营养、食物以易消化为原则,多食蔬菜水果,保证维生素和矿物质的吸收,多喝汤水,促使身体迅速恢复及保证***量充足。
淋浴、刷牙、通风产妇的会分泌物较多,出汗多,要经常洗头、洗脚、洗澡、勤换内衣内裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流到***内发生感染。此外还要注意口腔卫生,每天应刷牙一两次。产后体虚,应避免风寒侵袭,但也不必太捂。居室要经常通风,保持室内空气新鲜。密闭“月房”,包头捂被,十分有害,尤其夏季,极易造成产妇中暑。
尽早哺***、母子双赢早哺***不仅有利于宝宝的生长发育,增强抗病能力,对妈妈也大有好处:有利于***汁分泌,促进子宫收缩,帮助子宫复原;更有助于妈妈消耗怀孕积蓄的脂肪,恢复怀孕前的苗条。
自我观察、定期检查产妇应自我观察并记录体重、腹围、子宫底下降情况、***分泌物多少、泌***。产后42天左右,产褥期将结束时,应到医院作产后检查,以了解身体恢复情况,万一有异常,可得到及时***。