学文网准备生一个健康的宝宝，就要做好孕前的调养及准备。作为准爸爸，记住，从现在开始你任重而道远。首先。在准备怀孕前要做好几手准备，其中一种首当其冲就是营养食补，让你更全方位的做好孕前的调养及准备。
孕前男性专用食谱
海鲜粥
材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。
调味料：盐、酒、白胡椒粉。
做法：白米洗净，加水熬粥。
虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
功效：增加精力、培养情趣。
六味鸡汤
材料鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。
调味料：盐、酒
做法：鸡腿洗净切块，人热水中滚烫捞起沥干。
药材清水快速冲净，沥干。
将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
功效：改善稀薄、增加体力。
沙茶羊肉片
材料：羊肉片、沙茶酱。
调味料：酱油、糖、油
做法：油热锅，放人沙茶酱炒香。
再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。
洋葱牛肉卷
材料：牛肉片、洋葱、韭菜。
调味料：胡椒粉、盐、油
做法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
油热后，放人洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。
准爸爸要提前“计划”
当你的妻子怀孕了，你一定兴奋不已，那么在接下来的9个月里，你该怎样照料好身心不断变化的妻子，又该为孕育优质宝宝做哪些努力呢?另外，生活节奏的变化。经济上的压力，妊娠常识的匮乏，都可能让你手足无措、一筹莫展…・・这回可要好好“计划计划”了。
为了在各方面都以最佳的状态迎接小生命，你可以提前一年制定好怀孕计划。不要太紧张，这些工作是不会太麻烦的，你只要把即将面临的事务做个梳理，再作好日程规划就可以了。
可以先和妻子商讨以下这些问题：
你们双方的健康状况如何?
是否有遗传性疾病的家族史及畸形儿的生育史?
是否正在患急、慢性疾病?是否正在服药?
彼此工作中是否接触到各种有害物质?
你们有抽烟喝酒的习惯吗?
是否正在或曾经服用***药?
曾患过风疹、水痘、麻疹等传染病吗?是否已经注射了必需的***苗?
家里是否饲养宠物?
如果上述问题你们都不存在，那么恭喜你们，可以比别人更早地品尝怀孕的喜悦。如果存在问题，请咨询医生，将之一一解决。
当然，你还需要比妻子多考虑一些更理性的问题，比如生孩子所需的花费、工作与生活的矛盾以及即将告急的住房等等。每个人的情况不同，你要针对自身的情况作必要的准备工作。