学文网感悟健康篇1
人生最宝贵的东西是生命，生命中最宝贵的东西是健康。虽然今天医学及社会文明己经十分发达，但伴随而来的环境污染，抗生素的滥用，生活食品不安全，也同时对人的健康带来不可小看的影响。我国人口已步入老龄化，古稀、耄耋老人随处可见，但能活百岁的老人少之又少。如何构建和谐社会，让每个人活得既“寿”而“康”，是摆在每个医学、环保、营养工作者面前一个长期而艰巨的重要课题。
谈到“健康”，过去我总认为无病就是健康，吃得好，睡得香，干得了活就是健康。从今天科技发展的角度来看，这种对“健康”的理解太过于简单和抽象了，吃得好，睡得香和干得了活，仅仅是个人片面、局部的对健康的理解。
比如“吃得好”之说，如不注意科学合理的膳食，势必造成肥胖病、高血压、高血脂、高血糖等心血管病的增多。现在人们的生活水平已极大的提高，由于“吃得好”造成肥胖病、心血管病、糖尿病等“富贵病”的人越来越多。世界卫生组织的一项全球调查显示，只有5%的人完全健康，20%的患有疾病，75%的人处于亚健康状态。对健康而言，全世界有八成人最需要做的，不是治病，而是防病。《黄帝内经》中说：“上工治未病”。治未病讲得就是防病。对于个人来说，把主要的精力放在防病上，就能避免很多与生活方式有关的疾病发生。现代医学证明，任何疾病都不是突然到来的。脑中风、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率极高的慢性病，往往需要经过10~30年的积累才能发作。也就是说，如果一个人今天突发了脑中风，那么他一定是在10~30年前就已经开始了动脉硬化。在这么长时间内，如果人能采取有效防病措施，结局也许不会是这样。
如何保健和防病？我一向认为，除经常保持适量的运动外，对于人体而言，水是最好的防病“守护神”，是百药之王。它能预防高血压、脑溢血、气喘、过敏、胃溃疡、抑郁等多种疾病。据国外权威医学研究发现，摄入水分充足的人，患癌症的概率降低79%。但多喝水并不意味着乱喝，要提倡科学饮水，除了大家熟悉的早晨起床最好喝杯水外，医学研究表明，餐前喝水比餐后喝水好，但最好喝一杯，喝完片刻再进食，睡前两小时最好喝杯水，以补充夜晚人体对水分的消耗。
人的心理如何才算健康，这是属精神病学研究的范畴。本人一向不学无术，仅认为：在现实生活工作压力增大和市场竞争激烈的情况下，不妨学会“释放自己”，认真做到五个淡泊。其一，淡泊名利。如果成功了趾高气扬，失败了就一蹶不振，名利就成了包袱。要学会换角度看问题，即使失败了，但你尝试了尽力过，也就无悔了。其二，淡忘年龄。人们往往在一年将尽的时候，产生恐惧心理，这种情绪会给你身心带来消积的暗示，其实只要你每日开开心心地活在当下，不论年龄大小，都会拥有一个幸福快乐的人生。其三，淡忘疾病。把疾病看成一个普通的朋友，你越不把它当回事，淡化它，它就越会早早地逃之夭夭。其四，淡泊情怀。一切喜怒哀乐都淡然若忘，不自扰，不自卑，不沉沦，才是真正豁然大度。其五，淡然交友。真正的好友相交是取长补短，真诚相助，而不是利益互动和每日推杯换盏的应酬。
感悟健康篇2
儿子上一年级以来，我发现他写作业时，眼睛总是离书本特别近，起初，我并没有太在意，只想着可能是孩子用劲儿写作业的一种表现吧，因此我总是对他批评教育一番完事。可是最近，在与儿子的老师交流时，她们向我反应：儿子抄作业时，坐在第二排还眯着眼睛，并建议我给儿子检查一下眼睛，老师的话引起了我的重视。
星期天，我陪儿子来到眼科大夫这里，本来只想着简单测试一下视力就行了，可是当听到医生建议说：给孩子扩一下瞳孔，让我在认真检查一下时，我的心“咯噔”一下：不会有事吧？接下来，看到儿子滴眼药水时痛苦的嚎叫和挣扎，我的整个心都是沉沉的，在加上别人好奇地问：“孩子这么小眼睛就近视”，这让我更加的自责。“孩子，妈妈不该让你提前上学，不该让你提前背负起沉重的学习负担，这个年龄的你，应该是无忧无虑的，应该是快乐健康的。”
瞳孔扩大后，在进行第二轮检查时，医生让儿子看视力表，儿子努力地看也看不清，便天真地说：“怎么带这么多眼镜还是看不清？”儿子的话引起周围人的大笑，而我的心里却酸酸的。最后，医生诊断儿子是远视，是先天的，并告诉我们矫正远视的最佳时间是2~3岁。瞧我这个妈妈多么粗心呀！遇到问题总是批评孩子，指责孩子不听话，如果我能多注意一下孩子的表现，及早发现的话，至少会减少孩子现在的痛苦。没办法，只有看着儿子带上眼镜。带上眼镜的儿子，天真活泼的脸上，多了些成熟，而妈妈的心里却多了几分沉重。
在回家的路上，儿子天真地说：“妈妈，带上眼镜就不能当兵了，那现在我只有当老师了。”我笑着问儿子：“为什么不能当兵了呢？”“因为当兵的没人带眼镜，当老师的可以带眼镜。”“没关系，你还可以当兵，只要你注意保护自己的眼睛，配合医生***，我们很快就可以把眼镜取下的。”在我的安慰中，儿子很快又找回了自信。但我清楚地知道，带上眼镜会给孩子的生活带来什么样的不便和痛苦。
此时此刻，我才深刻地感悟到：孩子健康快乐才是妈妈最幸福的事！在陪儿子成长的这段时间，我曾因为他写作业不专心，当着众人的面批评过他，指责过他，也曾因为他写作业写得不好，毫不客气地给他撕掉，其实，每次发怒之后，我都会非常自责。是啊！我们不能仅仅盯着知识，而忘了比知识更重要的兴趣、健康、快乐，只有想尽一切办法让二者兼得，我们才是智慧的家长，成功的家长！
感悟健康篇3
卫生部正在研究和制定“健康中国2020”战略规划。该战略是国家层面的卫生发展中长期规划，是提高全民族的健康素质，实现人人享有基本医疗卫生服务目标的重要战略。
1944年瞿弦和出生于印尼苏门答腊，6岁随父母回国。1965年毕业于中央戏剧学院表演系，曾在话剧舞台上塑造了众多艺术形象，数十年艰苦的艺术生涯使他成为一位杰出的表演艺术家。他先后在《艳阳天》、《创业》、《江南一叶》、《赵武灵王》等二十几个剧中扮演主要角色，成功地塑造了各种类型的舞台艺术形象。
瞿弦和常年在电台、电视台担任小说连播、配乐散文、诗朗诵等工作，已录制各类文学作品千余篇。演播了《锅碗瓢盆交响曲》、《大地》、《唐山大地震》、《西部歌王》、《***的故事》等作品，影响广泛。大家都被他那宽广、厚重而纯净的音质所震撼。瞿弦和这样认为：“艺术就是感情。”演话剧如此，就是朗诵一首诗也是这样。他在首都体育馆朗诵郭小川的《秋歌》、艾青的《在浪尖上》等，都赢得了观众经久不息的掌声。此外，还为数百部（集）译制片主要人物配音，在中央电视台“庆祝香港回归”、“庆祝澳门回归”、“纪念***诞辰100周年”、 “心连心”以及春节、元旦晚会等重要活动及节目中担任主持人，主持各类文艺节目。
演播和主持使瞿弦和的名字、面孔和声音为大家所熟悉。瞿弦和却说自己做这些都是“业余”，他是中国煤矿文工团团长。当年，一批年富力强的业务尖子成为各文艺院团的团长，37岁的瞿弦和是其中最年轻的一位。任中国煤矿文工团团长以后，坚持“面向全国矿山，服务于第一线矿工”的方针，赴全国各地矿区为煤矿工人慰问演出。煤矿文工团每年下矿慰问演出不少于百场，路途总是最遥远、演出条件总是最艰苦，而兼任多个社会职务的瞿弦和几乎全都参加。因此，他先后被十多家煤矿企业授予“荣誉矿工”称号。矿工们称他为不拿风镐的“黑哥们”、“乌金花”。他觉得，这称呼听着亲切、自然，煤矿工人给的荣誉，才是最高的荣誉。
生活中的瞿弦和喜欢读书、拍照、旅游。他说：“读书是工作的需要；拍照和旅游是连在一起的，而旅游则是学习和锻炼，领略祖国大好山河的好机会。”一般来说，五六十岁的人大都开始讲究“养生”了，小心翼翼地选择哪些该吃，哪些不该吃。瞿弦和却完全无此念头，天天“吃嘛嘛香”。他的观点是：“至于吃吗，不挑食，营养也均衡。我觉得这么大年纪了，不应该刻意减肥，应该顺其自然。”
多少年来，瞿弦和把“业精于勤”作为座右铭。由于工作忙碌，他平时休息的时间很少，但他会随时补觉，哪怕只有10分钟，也能小憩片刻。累极了说声“我睡会儿”，话音刚落鼾声就起。别看时间少，可效果却很大，三五分钟后，又是一张焕然一新的面孔。因此，他总是能保持一种非常旺盛的精神活力。
瞿弦和给人的印象很年轻，谈及此，他认为是愉快的心境和良好的家庭给他创造了条件。“生活中的事有的该忘的要忘，有人说这是挺难的一件事，可真的就是要这样，心要宽，生气的事别老记着，精神就一定能好。”他说，“这也不是什么口号，也真不是一开始就能懂得它真正含义的，只能算是这么多年来的一点点感悟吧。”
很多肯吃苦、对自己要求严格的人往往不好相处，瞿弦和则不同，他常常营造和谐的工作气氛，他的玩笑总是信手拈来。只要他在，办公室里总是笑声不断。笑声和欢乐是与健康的心态相连的。瞿弦和健康的心态就来自于他的这“十六字方针”――爱吃就吃，想睡就睡，能玩就玩，该忘就忘。
人物简介：国家一级演员。现任中国煤矿文工团团长、全国***协委员、中国戏剧家协会副***、中国文联委员、中国话剧研究会副会长、北京语言学会朗诵研究会常务理事、著名节目主持人、中国煤矿尘肺病***基金会爱心形象大使。
主要业绩：活跃在舞台、广播、电视、电影领域，是一位集多种艺术成就于一身的文艺工作者。
荣誉称号：1987年被中央人民广播台评选为“受听众欢迎和喜爱的全国十大演播家”之一。1989年，获全国首届话剧优秀演员“金狮奖”。同年，获第13届青年联欢节最高奖――平壤艺术奖章和国际艺术证书。1991年，被中国广播学会授予“优秀演播艺术家”称号。1992年被英国剑桥传记中心收入《世界名人辞典》。1995年主演话剧《高山巨人》，获第32届皮兰德娄国际戏剧节最高奖――皮兰德娄艺术大奖。被中国文联及中国剧协评选为“德艺双馨”文艺工作者。