学文网喜怒哀乐原本是人之常情，生活在这个充满矛盾的世界上，谁不曾遇到过生气别扭、令人气愤火大的事情呢？但生气发怒无论从人体养生还是修心养性上来讲，都是有百害而无一利的。修心必先修德，养身须先制怒。俗话说“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，一个人如果能做到宽怀大度，养心制怒，自然就能远离是非，无忧无虑，度过逍遥自在的人生。而古人在制怒方面，是有着独到心得的。
[林则徐：“制怒”高悬堂上]
身为清朝重臣的林则徐很早就十分重视对自己情绪的控制，在其办公大堂的高悬匾额上，便刻上了“制怒”二字的警言，时刻用这句座右铭提醒自己要克制愤怒。有一次，时任两广总督的林则徐在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。而当他抬起头，看到高悬于堂上的“制怒”二字，意识到自己的老毛病又犯了时，便立即谢绝了仆人的代劳，自己动手清理打扫了地上的茶杯碎片，表示悔过。后来，林则徐还在自己府上的厅堂里挂了一幅对联，上联是“海纳百川，有容乃大”，下联是“壁立千仞，无欲则刚”。上联自我警示应宽宏大量，下联自我告诫要无畏无私。
[韩信：用肚量和涵养制怒]
西汉名将韩信在年轻的时候曾受过一个屠夫儿子的胯下之辱。后来，他帮汉高祖刘邦完成建汉大业立下了汗马功劳，并获封楚王。众人都以为他会为当年受到的耻辱报仇雪恨，可是功成名就的韩信后来在找到那个屠夫的儿子之后，不但没有为难对方，还依据那个人的能力赐给他一个官职。当时，韩信的一些部下对此非常不理解，可韩信却说：“我不但现在可以杀掉他，当年也可以杀死他。可是如果杀了他，我就要获罪，还怎么建功立业呢？我不能因小失大，所以忍下了这口气。不然，我哪里还会有今天呢！”
[陆游：赏花以破怒]
南宋著名诗人陆游一生经历坎坷，无论是事业还是爱情，都遭遇了很多波折，但他却活到了耄耋之年，是历代诗人中的寿星佬。陆游平息愤怒的方式很简单，就是赏花。他在自家的庭院里种植了很多花花草草，情绪不平稳的时候，就走到花圃里看看花开艳丽的景象，闻一闻扑鼻的花香。后来，陆游还专门写了两句诗来描述赏花制怒的功效。“放翁年来百事情，惟见梅花愁欲破。”
[郑板桥：画竹以忘怒]
作为“扬州八怪”之一的郑板桥画功了得，颇得赞誉。当年他在山东潍县做官时，曾题写过很多著名的匾额，其中最有名的，便是“难得糊涂”，表现了他的豁达和乐观。尽管如此，人还是难免有生气的时候，可他也有自己独特的制怒方法。每当怒气来时，他便铺好宣纸，提笔画竹，以抑怒气。郑板桥晚年因得罪豪绅而被罢官后，画竹更成为他自娱自乐、排怒解愁的养生之道。
[李渔：著书以释怒]
李渔是清代的戏曲理论家、著名文人。他一辈子没有其他的爱好，只醉心于写作，而写作也是他舒缓情绪，发泄胸中怒气的重要方式。每当遇到一些不平之事，心里怨气难消的时候，他便拿出纸笔，把牢骚不平之气写下来，发泄完毕之后，情绪自然就稳定下来了。
[张说：写字以消怒]
唐朝有一个名叫张说的文人，非常喜欢写字，尤其是草书。不过他写字的目的不是为了习得一手好字，而是为了修练自己的性情和脾气。每当感到胸中的火气就要冲出来的时候，他便在纸上龙飞凤舞地大写草书，没一会儿，心情就平稳下来了。
[王述：面壁以避怒]
史料《世说新语》里曾记载了一个名叫王述的人。他的性情十分暴躁，有一次吃蛋时因为筷子没有夹住，他便暴跳如雷，不但把蛋狠狠扔到地上，还用脚把蛋踩得粉碎。后来，为了克服自己的暴脾气，他自己发明了一个方法，那就是面壁。有一次，一个人指着王述的鼻子大吵大骂，说的话相当难听，王述听罢，立刻面对墙壁，一声不吭，听之任之，直到那人后来自己骂得不好意思，悻悻而去，他还不知不觉。
[西门豹：佩韦以缓怒]
春秋时期的魏国有一位地方官，名叫西门豹。他是一个暴脾气，情绪易怒，远近闻名。后来，西门豹自己总结出了一个自控情绪的方法。每次他想要发火的时候，便用手慢慢地轻抚一块熟牛皮（韦，就是熟牛皮的意思），直到怒气消除为止，据说十分有效。
[李纳：弈棋以平怒]
明代有一个人名叫李纳，他是个急脾气，点火就着，经常和人产生口角。而他有一个爱好，那就是酷爱下棋。每逢下棋，性情就会趋于安详、和缓。李纳的家人由此受到启发，后来遇到他马上就要躁怒时，便悄悄将棋盘摆在他面前，李纳看见棋盘心情马上就变得舒畅，忙于取子布局，胸中的怨怒之气也消失无踪了。