学文网以往有关移情的研究主要集中在道德领域、心理咨询以及社会领域。在道德领域，移情对道德发展起着至关重要的作用，移情有助于个体做出亲社会行为。在心理咨询领域，移情关系可以看作当事人早期依附关系的投射。在社会工作领域，移情是对别人情感与想法的觉察、理解、体验以及反应。迄今为止，在这三个领域中移情研究已经有了很大的成就，但是在维护个体身心健康领域，移情研究还不是很多。目前个体心理健康得到了很大的关注，但是运用移情达到心理健康的的价值还没得到很好的研究和应用。我们在日常生活中，难免会与他人发生冲突，遭遇挫折，需要得到别人的理解和支持，同样当我们对别人发生移情时，也会因为理解别人而减少自己的愤怒等情绪。
一、移情的定义
尽管“移情”一词来源于西方的美学，但在我国传统文化中很早就出现了关于移情的理论。例如，孔子学说的核心是“忠恕”；朱熹说：“恕，推己以及人也。”推己以及人就是移情。可见，我国古代所讲的“推己及人”“设身处地”其实就暗含了移情的内涵。
在西方，对移情最早做出系统阐述的则是德国美学家T.李普斯，他在《论移情作用》里说：“审美欣赏的特征在于，在它里面使我感到愉快的自我和使我感到愉快的对象并不是分割开来成为两回事，这两方面都是同一个自我，即直接体验到的自我。”李普斯侧重于由我及物，但没有着重分析自然景物对人的情绪的作用。
尽管东西方文化都提到移情理论，但对移情的侧重点在这两种文化中稍有不同。我国传统文化侧重的是“由我及人”的移情，而西方美学侧重的是“由我及物”的移情。
在心理学领域中，移情的概念最早在1909年由铁钦纳提出，他认为人不仅能看到别人的情感，而且也能用心灵感受到别人的情感，他把这种情形称为移情。在心理学百科全书中，移情称为感情的移入，指的是个体从他人角度出发感受到他人的情感、想法和认识的心理现象。
综上所述，移情的概念非常复杂，有关移情的定义至今仍存争议。文中笔者将移情定义为觉察、理解别人感觉和情绪的倾向以及敏感程度。
二、如何增强移情能力
（一）情感分享
建立移情虽然很简单，但并不总是很容易。研究已经得出，当我们体验别人的经历时，自然做出情感分享反应。这主要是因为别人的经历无意识地激发了我们大脑镜像神经元，镜像神经元能反应别人大脑细胞的情况。从婴儿期开始，镜像神经元帮助我们将别人的姿势同化到自己的动力系统，成为分享表象。我们的神经网络储存并编码这些分享表象，当受到相应的刺激时，我们会无意识地分享别人的情感。姿势、身体语言以及声调等分享表象形成我们的神经网络，这些神经网络就像大脑的“硬件”，其他诸如语言等分享表象形成的神经网络就像大脑的“软件”，研究者认为孤独症患者在某种程度上不能形成足够的镜像神经元，因而分享情感能力受到影响。
形成这些产生移情的神经通路，需要我们耐心观察别人：不是用我们学习的理论分析别人，而是要特别注意别人的行为、面部表情、声调以及话语等等，这纯粹是由我们的经验形成的。这意味着虽然理论对于分析问题以及解决问题是必需的，但是要做到移情唯一要做的就是观察别人的行为、姿势、面部表情、说话的声调等等。
（二）自我—他人意识
情感分享在很多领域都非常重要，但是有研究表明：情感分享亦能导致情感枯竭或者生理耗尽。许多社会工作者对那些需要救济者有很强的情感分享行为，但是往往在摆脱他们的情感困扰时出现问题，因此当他们想要放松时，仍有负担。这种对别人情感卷入的程度不是建设性的，阻止了建设性的行为反应。外科医生禁止为那些与之感情卷入过深的人做手术，因为客观性是提供帮助的基础。这对于那些希望治愈心理困扰者的社会工作者来说也是同样的道理，对于我们自身来说也是同样的道理，我们对别人的情感卷入过深时，容易将别人的情感困扰带给自己。
从教育的视角来看，社会工作者应该知道，如果不能区分自我意识与他人意识，那么真正的移情不存在。自我意识允许我们自己的情感从别人的情感中脱离出来，避免过度情感卷入以及允许我们理智推断别人的心理状态及别人的态度。换句话说，自我—他人意识就像闸门一样，适当的阻止我们认知与情感之间的自动联结。如果社会工作者缺乏自我—他人意识，那么很容易体验求助者的愤怒、绝望以及焦虑等情绪。没有自我与他人边界的社会工作者不仅容易体验求救者的消极情绪，还可能将自己的情绪投射给别人。
对事实情况的觉察可以帮助社会工作者在情感分享的同时清晰的区分自我与别人。如果我们确实看清楚了当下情境下发生了什么，我们不仅对别人产生移情，我们也能看清事实：那是别人的伤痛、困惑和失落感，而不是我的。
（三）心理灵活性，自我情感控制
心理灵活性是复杂的认知能力，让我们在接受和拒绝别人观点之间，识别自我与别人之间反复变化。Eisenberg等人将情感控制定义为“开始、避免、抑制、维持的过程或者调节发生，形成，强度的过程或者维持内在情感状态，情绪心理过程，情绪目标，伴随情绪的行为，实现目标的过程。”
心理灵活性也是有效运用移情的关键成分。如果我们不开启对别人经历的感受能力，就不能感受别人的感受。同样，如果不能抑制对别人的感受能力，那么就会感受别人的消极情绪，导致情感枯竭。
自我控制被定义为控制个体想法、情绪以及行为的有意识、有目的地努力。因此，大部分理论家强调那些想控制或改变自己行为的人必须多注意自己的行为，有意识地控制行为。
研究表明，自我觉察是控制个体情绪状态的关键。我们控制情感分享以及达到健康的自我—他人意识状态的关键是觉察别人与自己的想法或情感。
综上所述，移情对于维护个体身心健康、社会情感支持、心理咨询、促进亲社会行为以及维护社会和谐等方面都具有重要的作用。目前我国对于移情的研究主要集中在移情的影响因素以及认知发展阶段上，对于移情维护身心健康的干预研究几乎没有，这将为我国心理学研究提供一个新的发展方向。
【责编 张景贤】