学文网内分泌问题、妇科炎症、妇科肿瘤这三大类疾病囊括了妇科门诊患者主要的问诊范畴，其中内分泌问题占据妇科看病总体人群的20％～30％。妇科专家说，调整正常内分泌几乎是女性一辈子的事情。
一位女性患者走进诊室来，医生察言观色，不用等其开口就可以看出其内分泌出现了异常，哪怕化妆都很难掩饰。
这是妇科门诊常碰到的情形。专家解释说，内分泌发生问题其实是激素出现障碍”，内分泌是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有很多种不同的激素，如雌激素，孕激素、胰岛素等，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育，生殖等起到调节作用。激素不但主导了女性月经周期，更是人体健康的基础，因此，激素失调会导致百病丛生。
在所有激素中，对女性影响最大的就是女性激素，它主要由孕激素和雌激素构成。女性激素正常的分泌能维持女性身体健康，还能孕育新的生命。“它如果发生故障，不但可能导致月经不调和生殖障碍，还会使女人情绪不稳定 体重突然暴升或暴跌等。”专家说。
女性激素不正常变化所导致的常见外在表现主要有这样的征兆：无原因的疲倦和乏力，容易头晕、气色不好、对什么事都没兴趣、态度消极或遇事容易激动，脾气暴躁，记忆力减退、***干涩，减退、容易消化不良、腹胀便秘、毛发及皮肤干燥光泽、面部长斑，腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠，视力减退、更年期综合症，经前期综合症、产后忧郁症等。
运动健身再现女人味
运动可促进女性荷尔蒙更好分泌。“常运动的女性相较于长期***不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高。具体表现为：月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、等总体需求可能更高。”专家介绍说。
美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益。一般情况下，妇女脑组织内促性腺激素释放因子的冲动发放频率在90～120分钟左右一次；而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象。因此，体育锻炼对雌激素的抑制有重要影响。有数据表明：早年经常参加体育运动的妇女，罹患***癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般妇女低50％以上。
周期性针对有别
专家指出：由于女性在一个月的周期内将经历月经期、***期、排卵期三个阶段，体内的女性荷尔蒙分泌水平有很大的波动，所以相应的健身锻炼也应根据生理周期分阶段调整进行。有的时段训练可能事倍功半，如导致体重增加、水肿出现等；有的时期则能收到很好的健身效果，也能促进荷尔蒙更好的分泌。
1 月经期(月经开始至结束)女性身体特点为：此阶段为女性体内雌激素水平较低的阶段，外在表现为情绪低落、精神较差，体能较弱等。
运动指导：宜静不宜动，宜慢不宜快。因为，此时期女性情绪不佳具有生理上的原因，可适当通过小幅度运动散心。最好选择瑜伽、散步、太极等轻柔、缓慢、运动强度不大的项目进行，避免选择对抗性强的体育活动和耗时长、高强度的训练。
2 ***期(月经结束日至往后十天左右时间)女性身体特点为：女性体内雌激素将缓慢爬升恢复，所以体内营养物质的吸收和消化都处于高水平期，所以比较适合进行强度稍大的运动训练。
运动指导：如果有打网球、骑车，长跑、游泳等爱好，或是需要实现瘦身减肥等目标的女性，都可集中选择在此时间段进行强化训练，此阶段为每月消耗人体热量的黄金期，也是健身收效最好的阶段。
3 排卵期(月经前14天至月经来潮日)女性身体特点为：女性体内雌激素逐渐攀升直至最高峰，然后在排卵后期，即快靠近月经来潮时又逐渐回落。所以排卵前期仍可以持续进行高强度运动锻炼，后期则慢慢减小运动强度、缩短锻炼时间。
运动指导：此阶段前期仍可实施大消耗量的健身项目，接近月经来潮的几日则可改换为平缓的运动类型，如早操，慢跑等，有人指出如果排卵后期依然坚持强体能训练，女性可能出现体重增加和水肿等现象。
内分泌的大敌
女性荷尔蒙受多种因素的干扰从自身角度而言，进入更年期以后，由于女性荷尔蒙的浓度急剧降低，让身体产生强烈变化，代表女性生育能力终止；而患肿瘤疾病，如宫颈癌、卵巢癌等都会引起荷尔蒙失调，影响月经规律；如果患上糖尿病，贫血或厌食症等，也会引起荷尔蒙失调。另外，一些不良生活习惯都可能人为干扰女性的荷尔蒙分泌，导致失调。
专家提醒：以下三种为常见可严重影响内分泌水平的行为，女性应警惕并避免：
1 不正确减肥：市面上不少减肥法鼓吹节食或吃药减肥，体重下降迅速而身体各方面机能无法适应，从而导致荷尔蒙失调。
2 运动过度：运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例，而影响荷尔蒙的分泌，因而出现月经不规则，甚至闭经。
3不当行为：滥用精神科药物，吸食，服用抗癌或者***药物以及酗酒等，都会扰乱荷尔蒙分泌。