学文网10月10日是世界精神卫生日，据世界卫生组织估计，2020年以前，全球儿童精神障碍会增长50%，成为最主要的5个致病、致死和致残原因。目前，在我国17岁以下儿童和青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童和青少年心理健康刻不容缓。
儿童和青少年面临的心理问题包括行为问题、情绪问题、学习障碍、人际关系问题和精神疾病。其中，行为问题占到20%-30%，情绪问题占20%。儿童和青少年的情绪问题以焦虑、恐惧、抑郁、强迫等症状为主要临床表现。如平常常见的学校恐惧症，几乎每个孩子在一定阶段都会出现这种恐惧反应。
行为问题，是最轻的一类心理偏常，多发生在年龄较小的儿童身上；人格缺陷，比如自卑、冲动、敏感多疑、交往障碍、偏执等；心理障碍，主要是学校适应障碍、考试综合征、神经衰弱等；心理疾病，如儿童多动症、抑郁症、癔症、精神***症等，往往是儿童与青少年多发的心理疾病。
让孩子远离心理疾病培养良好人际交往能力
帮助孩子在与人交往时恰当地表达自己的观点、愿望和需求，避免误解和猜疑，形成良好的人际关系，结交到更多的朋友，也使他们懂得和睦相处、克己让人的态度，对人际交流出现的问题和矛盾，采取宽容、公平、有理有节的处理方式。尊重他人、相信他人，在人与人的彼此支持和鼓励中健康成长。
认识情绪培养缓解压力的能力
儿童和青少年由于生活经验不足、承受能力有限，对情绪有时难以把握，在遇到困难和矛盾的时候可能不会调整和控制自己的情绪，造成许多的烦恼和冲突，而长期的情绪压抑更是精神疾病的基础。因此，要培养他们学会缓解精神压力，尤其是对一些情绪压抑的事，要教育他们懂得和学会宣泄和放松，保持心理平衡和良好的心态，心情愉快，遇到困难时有能力做出冷静的处理。
理解支持他人培养换位思考能力
在独生子女的家庭，孩子容易受到家长过多的呵护，导致一些儿童和青少年往往只关心自己眼前的学习和生活，对他人漠不关心。在这种时候，应培养他们懂得理解爱心，将心比心，设身处地地站在对方的立场和角度上，换位思考能力的培养就显得十分重要。这是交友的必须，更是培养健康心理素质的要求。帮助和支持他人是一种付出，但却在这种付出中获得了“乐”，这是我们培养儿童和青少年快乐心情、健康行为极其重要的一个环节。
有效解决问题培养应对能力
每个儿童都生活在社会中，生活在父母、亲戚、老师、同学和朋友等许多人中，要学会应对的技巧和方法，训练他们解决问题的能力，培养他们应对的技巧，帮助他们认识问题出现和存在的客观性，帮助他们寻求解决问题的突破口和方法步骤，使他们学会主动地适应环境，尽快地从遇到的问题中解脱出来。在解决问题中成长，一步一个脚印地前进。
避免攻击性言行培养自律能力
儿童和青少年之间容易因一点小事产生摩擦和矛盾，轻者闹意见，闹不团结，重者就会一时冲动，自觉或不自觉地出现攻击。如果这种行为得不到有效的矫正和制止，发展下去不仅对他人是一种严重的伤害，对自己更是遗患终生。因此，要培养他们严格的自律能力，不为自己的利益火冒三丈，学会用和平的方法替代攻击。这既是为人之道，也是健康心理素质养成的基本要求。
（作者系：河北香河高级教师）