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摘要：运动协调能力是运动员形成运动技能必不可少的基础条件。重视对运动员协调能力的培养，把握发展协调能力的最有利时机，加强对运动员协调能力的训练，对运动员的发展起着重要的作用。
关键词：定义 作用 重要性 实质 训练方法
1. 关于运动协调能力的定义
过家兴等编著、北京体育学院出版社（1986）的《运动训练学》认为：协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效的完成动作的能力。”前苏联普拉托诺夫编著、武汉体育学院翻译出版的《运动训练的理论与方法》（1983）认为，协调能力是指“人们迅速、合理、省力和机敏地，也就是最完好地完成任务特别是复杂而突然的任务的能力”。
2.运动的意义
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行等多种项目。
体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、***治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目
体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、***治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心弦的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种精神与神经方面的释放感，愉、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。
另外，体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
协调性对运动能力提高的作用
协调性是运动技术提高的关键环节，它是指运动员有机体各部分活动子时间和空间里相互协调配合，合理有效地完成动作的能力，是形成运动技术的重要基础。协调性在传统训练学理论中属于一般身体训练五大素质中灵敏素质的一个基本能力。随着各项目运动技术的不断创新，技术结构在时间、空间、幅度等各方面趋于更完善的协调配合，对于动作的协调性提出了更高的要求。在田径运动的教学中，对协调能力在运动技术中的作用有了新的认识。
通过对高等院校非专业短跑运动员的探究发现、身体协调性直接影响到技术的掌握和应用，以至于影响运动员的运动成绩。身体协调性好的队员能比较快理解教练的意***，并快速掌握其中教练安排的各种训练技巧，从而能很好的控制自己的身体，让每个训练项目都尽可能达到预期效果。这样就让自己在训练中掌握主动，在知道自己哪方面不足后，能专门针对它去做一些相关练习。而协调性较差的队员，对教练安排的一些项目不能理解，不知道身体该如何去做才能达到那样的效果。有时候虽然很努力去练习，但依旧无法让人满意，总觉得动作比较僵硬，没有弹性和韧性。这样对于提升自己的运动成绩造成了一定的困难。
良好的身体协调性能缩短运动员从起跑到进入速度稳定期的距离。运动员依靠自身的爆发力能在蹬离起跑器的瞬间给自己一个很大的向前加速度。但在离开起跑器后，运动员还要面临一个从蹲踞式转变为正常起跑姿势的问题。身体协调性好的运动员在这个转化中，能让自己身体非常柔和、协调，从而提高自己在这个加速段中的加速度，使自己提前将速度加到最大。
在力量相近的运动员中，身体协调性好的运动员技术掌握更好，速度也要更快。就拿400m这个项目来说，正如前面所提到的，在跑动过程中，当运动员进入最后60m-80m的冲刺阶段时，下肢的大腿肌肉抗酸能力已接近个人自身极限，这时候运动员虽然依靠上肢双臂大幅度的前摆可以给自己身体一个向前的惯性力，带动身体向前，使得运动速度明显比只靠下肢力量去蹬地的运动员要快。但跑下来之后，运动员们感觉自己上身力量还很足，只是下肢已经不听使唤了，所以很难在冲刺阶段将速度保持。而身体协调性好的运动员，能在跑动过程中利用自己身体良好的协调性，通过腰腹把上身和下身很好的结合起来，从而使自己整个身体始终保持和谐。哪怕到了最后冲刺阶段，他们依然能利用自己身体的协调能力控制跑步姿势，让动作不变形，从而不影响身体整体的发力方向，使自己在跑动过程中速度尽量下降得比较慢。
引用：许丽存. 协调性在田径运动中的作用[J]. 云南大学学报自然科学版， 2008（s2）：317-319.
国利， 杨成. 关于身体协调性的探究[J]. 21世纪：理论实践探索， 2010（5）：114-114.
吴鸿春， 范安辉. 对运动协调能力的探讨[J]. 西南大学学报（社会科学版）， 1995（2）：118-119.
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