学文网坏习惯篇1
人们常说习惯成自然，养成坏习惯很容易，养成好习惯十分难。有些孩童以为一两个小毛病没啥大不了，但是，这些小毛病会成为慢性杀手。
一天，我的同学在和我玩，他的妈妈打电话问：“孩子啊，你在哪？”“我在家呢！”他回答道。“你在家干什么呢？”“我在温习工课呢！”“乖！”我听了大吃一惊，问：“你怎么了？你怎么撒谎了？”“撒谎？撒谎有什么大不了？不就一次嘛！下次不犯就好了！”
就这样，他一而再再而三地撒谎，养成了一种坏习惯。
坏习惯篇2
习惯的力量
坏习惯总能以最快的速度，带给人们满足感。比如在消灭一块蛋糕时，愉悦的除了味蕾，还有心理。很多女吃甜食，纯粹是种心理需要，借此缓解焦虑，或想给辛苦工作的自己一点儿奖励。因此食物就是一种安慰剂，何况咀嚼和血糖升高，也会带来愉快。而另一些坏习惯的安慰效果则更加隐秘：酒精吸引那些缺乏勇气改变现状的人暂时逃离现实问题；而那些缺乏长期目标或者感觉空虚的人，则可能超级喜爱看电视。
心理***师尼娜认为：“坏习惯会带来很多好处，不然人们不会离不开它。就算有一天，你明白了它没有任何益处，可已经形成定式，按照习惯的方式生活总是很舒服。于是，大多数人会听从本能的声音，继续待在老地方。要想打破原有的习惯，多少会有些恐惧。”
不管是早上刷牙挤多少牙膏，还是用哪个手指按电梯按钮，我们都会按照下意识的习惯方式去做。习惯保证了身体可以按照一种“节约机制”运行，尽量减少大脑的思考。
麻省理工学院教授安・格雷贝尔认为：“习惯作为一种特殊形式的记忆，保留在大脑中。当触发习惯的线索一出现，就像***支被扣动了扳机一样。”这也许可以解释，为什么很多宣称正在减肥的女性，看见巧克力会不假思索地拿起来，放到嘴里，虽然她并不是真的饿了。
方法和意愿哪个更重要
坏习惯能改掉吗？不，它只能被新习惯所代替。原有的神经通路永远不会被清除干净，只能被更强大的新习惯所替代。而且，坏习惯保持的时间越长，相关的神经通路就越强，克服它就需要更多的努力。因此，“改变一个习惯需要21天”的说法很有道理。
“养成好习惯，依赖于重复练习，以至于使它变成一种条件反射。在这一过程中，你必须真正尽职尽责，全心全力。”很多人都希望可以轻松改掉坏习惯，尼娜则提醒说：“那些最终成功改掉不良生活习惯的人，实际上只不过做了很简单的两件事：第一，他决定改变；第二，他采取了行动。”
怎样改变坏习惯
改掉坏习惯就是向惰性宣战。每个人都与你有相似之处。不要纵容自己。那些改掉坏习惯有了好习惯的人，只不过比你早一步开始进行了如下的尝试：
有效设立目标
设定目标的人比不设定目标的人更易成功。而且，目标让人们更少焦虑，更容易集中精力，更有效率。
把计划大声说出来
当我们的决心受到监督时，会感到高度的责任感。寻找支持团队和最佳战友，他们是友善的提醒者，可以在关键时刻给你支持和鼓励。
每次只改变一个习惯
这会提高我们成功的可能性，也会使我们更有信心进行下一个改变。如果你没有吃早餐的习惯，现在就去超市买回一个星期的早餐，然后每天吃掉一份。
随身带笔和本子
随时记录每一次的相关行为。以控制消费为例，不要只是记下每天花了多少钱，而应该分门别类地把每一笔花销都记下来，特别是刷信用卡的时候。
在镜框上贴张小纸条
每天早晨起床后和晚上睡觉前，你便会被提醒，再一次注意到自己的目标。
付诸行动
树上有5只鸟，其中3只打算飞走，还剩下几只？――还剩下5只！打算飞走和真的飞走完全是两码事。你一定要采取行动，才能和坏习惯真正说再见。
贴士：你处在改变坏习惯的哪个阶段？
意前期：你没感到生活有什么问题，只从旁人那里听到要吃早饭、不要熬夜等等这样的建议。
意识期：你意识到某些习惯有问题，并开始思考怎样解决。不过，你也可能在这个阶段待上几个月甚至几年。你知道需要改变，但打算等到明天、下个月、过了夏天或者忙完了手头事。担心失败也常使你迟迟不愿采取行动。
准备期：你开始主动了解改变坏习惯的有关信息，进行尝试，也可能暂时看不出效果，犯错误，走弯路。你需要制订一个具体计划，并且最好公开宣布它。
行动期：只有20%意识期的人会进入到这个阶段。你开始有计划地采取具体行动，规律地、持续地、渐进地实现你的计划，这是最需要意志力的阶段。你需要在遇到困难时，坚持，再坚持，还要对各种诱惑保持警惕，小心重蹈覆辙。在此阶段，你可以接受专业人士的帮助――健身教练或心理医生。
坏习惯篇3
你在使用数码设备时是不是有什么坏习惯？下面是这方面21个最糟糕的习惯，另外还介绍了相应的对策。
第1个坏习惯：任由数码设备放在显眼的地方。
有人偷数码设备通常不是事先经过精心踩点，而是转念之间实施的，这很可能要怪你没有好好看管。咖啡馆里那个靠窗角落是很舒适，可是等你去柜台续饮料转身后，才发觉情况不妙。窃贼可能趁虚而入，抓起你的设备，溜之大吉。另外在机场通过安检时，你在旁边等全身搜查，数码设备经常被人从传送装置顺手牵羊（糟糕的是，有时会被运输安全管理局的工作人员拿走）。就算你的汽车上了锁，也不安全：伺机作案的窃贼会砸破车窗，从乘客座位拎走电脑包，甚至是在光天化日之下。
对策：别任由笔记本电脑及其他数码设备无人看管。没错，这意味着上洗手间时必须随身携带，或者交给你信赖的人保管。在咖啡馆，询问工作人员可否把东西在柜台后面寄放一会，这总归没什么坏处。无论如何，别远远指着房间那头的电脑，说“能否劳驾你替我照看一下？”
第2个坏习惯：使用数码设备时不留意周围环境。
不妨看看街头混混是怎么偷你手机的。
他们隐藏在楼梯台阶的最上面，等你从地铁站走出来，或者你在户外咖啡馆小憩时，悄悄跟在后头。不管怎么样，你根本不知道他们就在身边，因为你一门心思全扑在智能手机的微博内容上。接下来的事你也清楚，你突然被迎面一拳，窃贼拔腿跳上了逃跑用的汽车。你记得住嫌犯的长相吗？记不住，因为当时你看到的最后一幕是手机上小狗的照片。
对策：当下人人都在到处使用手机，于是觉得在地铁上或晚上步行回家时掏出手机玩玩没什么危险。但是电子产品仍是非法交易市场上最容易销赃的东西，所以你在不熟悉的环境下使用数码设备时，一定要保持高度警惕。只有在你完全确信自己不会成为抢劫攻击受害者的地方，才可以使用移动设备。如果你在开车时使用手机，更是要特别留意。别沦为又一个受害者！
第3个坏习惯：手还很肮，就用数码设备。
谁要是曾经把手机交给孩子用过，都知道拿回来的手机屏幕会被弄得多脏：鼻涕、面包屑、污垢、巧克力、喷嚏飞沫，真是应有尽有。
但是你也好不到哪里。你边吃鸡蛋灌饼边玩《找你妹》，这不会让手机看起来很新；将手机贴着脸通话也会留下油腻的痕迹。
这不仅关乎脏不脏的问题，还会带来健康风险：键盘比马桶还脏这句老话同样适用于手机。去年一份报告称，乌干达一个倒霉透顶的窃贼因偷来的手机不幸感染上了埃博拉病毒。
对策：将一瓶清扫数码设备的药水摆在桌子上的显眼位置。每天清洁你的手机、平板电脑及其他触摸屏设备；只要看到明显的污垢，就要赶紧擦拭一下。
第4个坏习惯：不清扫数码设备。
我们在上面第3个坏习惯中介绍了触摸屏脏兮兮的问题——这个问题在Windows 8时代越来越普遍。但其他各种数码设备情况又怎样呢？
你的几乎每件高科技装备都很容易遭到灰尘和污垢的损坏。污垢通过任何裂缝和缝隙跑进去，但台式机、笔记本电脑、甚至打印机等设备受到的影响最大，因为它们都有进气通风口，以便散热。灰尘对电子产品一般不会造成损坏，但是会堵住风扇、光驱机械装置及其他的活动部件，要是风扇无法正常运转，就会导致部件故障及过热。扫描仪和打印机里面的灰尘还会影响扫描和打印质量。
对策：清扫数码设备并非难事，但是定期清扫很重要，以免积下过多的尘垢。每年清扫一两次应该可以了。忘了上次清扫是猴年马月了？不妨在更换暖气炉或空调的过滤装置时，或者更换汽车机油时，顺便清扫一下电脑。在电脑上设置日历提醒也有所帮助。
第5个坏习惯：坐在电脑前姿势不当。
过去30年间姿势方面的忠告、警世故事以及符合人体工学的设备显然并没有教会我们什么，因而，腕管综合征成了嵌压性神经病这种神经系统症状的一种最常见形式，影响着5.8%的人口。常见的***手段就是做外科手术，哪怕是对中度病情的人来说。这一切归因于你实在太懒了，坐都坐不直。
对策：解决这个问题需要一个合适的办公环境。将座椅调整到膝盖呈90度弯曲的高度；还要将双脚平放在地板上；显示器摆在正前方，屏幕顶部与视线齐平；键盘摆放也有讲究，确保你的手腕与地板平行。
要是你现在经常在咖啡馆办公——许多人就是这样，那么上述这些说起来容易做起来难。但是Imak电脑手套（/imak）可以让你的手腕处于一个正确的击键角度，并起到垫手的功效——你可以把它轻松塞入到装备包里面。
第6个坏习惯：不适当休息。
大多数家长限制子女盯屏幕的时间并不难，但是当工作需要（或者想玩游戏）时，他们发觉让自己放下笔记本电脑或智能手机却比较难。
适当休息对于保持身体健康很重要。时不时换一下环境，对人体的关节、肌肉系统、血管系统和眼睛都大有益处。长时间保持坐姿会引发血栓（有时甚至是致命的血栓。）而连续数小时盯着屏幕会引起视觉疲劳，以后可能会影响你的视力，而且开车回家很危险。
对策：幸好，Scirocco Take a Break（/scirocco）等程序、移动应用程序和Web浏览器插件可以提醒你暂时扔掉数码设备、伸伸腿、喝杯水或者索性关掉电脑收工。
解决这个问题的另一个简易办法就是，随时在办公桌上放一大杯水（这个办法可以消除另一个坏习惯：不喝水）。经常从这只水杯中喝一大口水可以迫使你时不时休息一下，上洗手间。
第7个坏习惯：在膝盖上使用笔记本电脑。
没错，有人称笔记本电脑为膝上型电脑，但你莫当真，以为可以放在膝盖上使用。膝盖上使用笔记本电脑会带来一大堆的问题，许多问题由大多数笔记本电脑下面散发出来的热量引起的。这会引起多种疾病，有的只是皮肤发干和变色，有的是男性数量减少，严重的还会引发癌症——不过这后一点仍存在争议。
散热不是唯一的问题。将一件重物在大腿上连续搁数小时会导致神经系统受损，如果采用典型的笔记本电脑搁在膝盖上的姿势，危害尤其大：弓着身子，张着双腿，伸着脖子。久而久之，还容易出现关节炎。
对策：这个问题不好解决，除非你想把办公桌移到客厅，那样可以一边工作，一边看电视《权力的游戏》。而是应该先购置一张笔记本电脑桌，保护大腿远离热量，并且遵照前面第2条里面介绍的适当休息的提示。时不时将笔记本电脑由一条腿换到另一条腿，这有些帮助，使用笔记本电脑办公时，还要避免把双腿搭在茶几上。要是你让膝盖保持弯曲，双脚平放在地板上，神经和肌肉系统会处于比较自然的状态。
第8个坏习惯：没有备份数据。
你很可能之前已听过这个坏习惯了。一切都在有条不紊地进行着，突然某一天出了岔子。可能是硬盘崩溃，可能是感染上了恶意软件，也可能是笔记本电脑被偷了。不管怎样，你的数据反正突然不见了，你为当初没有备份数据而追悔莫及。
不备份数据的理由变得越来越不能令人信服了：许多***备份服务会借助基于云的存储系统来自动同步你的文件，无论那是PC、平板电脑还是手机。别再听信 “那个设备上没有任何重要东西” 这个借口了。无论是被忘记的婴儿照片还是快保存了100%的游戏进度，一旦丢失了，你会觉得弥足宝贵。
对策：现在有了大多数备份系统，你实际上不需要做什么，只要安装某个应用程序，并进行设置。要是嫌这太麻烦，可能是该重新拾起笔和纸的时候了。
第9个坏习惯：一再重复使用密码。
说到这个坏习惯，我们都感到内疚。谁记得住最近注册的那个社交网络所用的第100个不同的密码？于是，你为了省力起见，重复使用你一直使用的那个密码。
密码“强度”有点不可靠。不管你的密码使用了几个数字、大写字母和特殊字符，只要某个网站没有安全地存储密码、被黑客攻击，或者旧的未加密硬盘被随便处置，整个系统就可能如同多米诺骨牌，不堪一击。
对策：解决办法需要想出一套方法，根据你使用密码的每个网站，生成一个独特的密码。先拿来一个基本短语，然后针对每个网站添加独特的字符。比如说，拿来Flurpb&l3r这个基本短语，末尾添加wb作为微博的密码，或添加wx作为微信的密码。（在本例中，结束标签的数字部分是相应网站名称的字符数。）
马上就有了一个你不会忘记，又几乎不可能被人破解的密码。
第10个坏习惯：一个帐户，多个用户使用。
大人给孩子购置第一台电脑时，通常的做法是把电脑交给孩子后，希望孩子规矩地使用。然后，妈妈在想自己的地址簿到底放哪里了，而上司想她为什么给自己发去20封内容尽是垃圾的电子邮件。
对策：在Windows操作系统上设置多个用户帐户并不难；要是有不止一人要使用这台电脑，设置多个帐户是非常慎重的防范措施。更不用说隐私问题了——就算多个成年人共用一台PC，也会出现泄密事情。要是两个人在处理名为“resume.doc”的不同文件，到头来只会让人伤心。
对孩子来说，安全是更要紧的问题。为孩子设置标准用户帐户（而不是管理员帐户）是明智之举，确保没有安装不需要的软件；这也是让你可以在电脑上配置家长控制功能的关键。所以，下次孩子想使用你的PC时说“很快用好，就查点东西”，告诉他可以，但前提是用他自己的帐户。
第11个坏习惯：没有更新。
如今的软件几乎在不断更新。如果你在智能手机或平板电脑上有几十个应用程序，可能已变得习惯于每天***更新版——除非你属于从不更新任何软件的那些人。
软件更新版有众多原因。应用程序的开发者想增添功能特性、修补错误及堵住漏洞。安装第一时间的更新版，特别是操作系统更新版和安全软件更新版，对确保系统安全而可靠地运行至关重要。
对策：每个应用程序都需要更新，所以如果你不愿意日复一日地重复烦人的安装、重启这个过程，那也情有可原。自动更新免去了这个过程的一些麻烦，但如今的软件更新版大多仍需要手动安装。这方面没有容易的解决办法。要是更新版出现在系统托盘或手机上后，你没有立马安装的习惯，至少要做到每周更新一次所有程序——可能是在每周清理垃圾之后进行更新。
第12个坏习惯：什么都打印。
你知道许多电子邮件消息底部的那段文字：“在打印该电子邮件之前请考虑环保”吗？2013年打印这段文字果真有必要吗？现在谁不考虑环保？更重要的问题是，谁仍在打印电子邮件？
在TB级硬盘仅售75美元、云存储无限量的年代，像电子邮件这些一开始就采用数字格式的东西为什么还要回归纸张？连水电费账单和银行账单都在网上归档（常常归档数年），很可能比你放在自家文件柜里面的账单还要安全。
什么东西有必要打印出来？我唯一能想到的是，须实际运送到某个地方的产品的邮寄标签，可能还有那些包裹附随的装箱单或收据。另外大概可以接受的就是偶尔打印的照片，你希望框起来挂在墙上。
对策：拨掉打印机的电源插头，将打印机在柜子里放上一星期。看看突然完全不用纸张是不是也没有关系。
第13个坏习惯：总是传真。
打印是个坏习惯，而传真是个更糟糕的习惯。说到传真，你有机会打破用纸循环，但不是继续用纸循环，而是重复用纸，可能还会在这过程中产生长途电话费，所以的确更为糟糕。
对传真机倒并无不敬的意思。多年来，传真机是美国商界的一件重要办公设备；而现在，它成了与拨号调制解调器差不多的老古董。没错，传真技术已有了改进——现在你甚至可以发送彩色传真件，但质量其实没有多大改进。大多数传真文档仍不够清楚，出来的字仍歪歪扭扭，而且常常内容不全，有时会有卡纸或电话线路出现问题。许多人需要向另一方发送签名文档时，才使用传真；但在许多情况下，签名传真件甚至得不到法律上的认可。
对策：幸好，对大多数人来说，传真是个很容易改掉的习惯。只要瞧瞧大多数公司仍然在接收的一大堆垃圾传真件，就足以让人痛下决心弃用传真了。你的传真机可能是多用途一体式打印机的一部分；如果传真机另占一条电话线的话，完全可以把它拔下来，每个月还能省点钱。
要是你真想发送数字传真件，现在也有许多免费或廉价的服务让你这么做。
第14个坏习惯：直接将电脑设备扔到垃圾堆。
你只要用过一段时间的电脑，就很可能积累了十来个旧外设、过时或破损的笔记本电脑、旧手机和一堆连线。面对购买的每只调制解调器随带的那堆积如山的电话线，你如何处置？往昔的盒式磁带录像机（VCR）附随的所有那些红白黄相间的音频/视频连线又该如何处置？
遗憾的是，这些旧货大部分最后送到了垃圾填埋地。像电话线等一些旧货其实没什么危害性，但里面有电池或电路板的任何旧设备可能有危害性。（现代电子产品的毒性通常也不如旧产品那么大，但你也不该随便丢弃。）
对策：好消息就是，你很容易回收利用这大部分旧设备，哪怕是断裂连线和坏了不能用的打印机。电子垃圾回收活动在许多地方很常见，Goodwill和百思买（Best Buy）都几乎从你手里回收任何旧设备，以便重复使用、转售或回收利用。
别忘了清除掉你准备回收利用的任何硬驱或闪驱上的个人数据。使用BCWipe（/bcwipe）之类的多次擦除系统，确保去年的报税单最后没有落到别人的手里。
第15个坏习惯：不仔细阅读FAQ。
在网上遇到麻烦时——难免会遇到麻烦，本能反应就是立即提交支持单，或者打电话给求助台。然后你等上大半小时，但是对方可能帮不上了什么忙。
对策：要养成记得阅读FAQ的习惯。许多公司之所以喜欢设立常问问题（FAQ）页面，就是因为它们确实可以解决许多常见问题。虽然有些FAQ的内容来得更全面，但是它们总是值得快速浏览一下，看看你认为的某个独特问题在这里能不能迅速查到答案。使用浏览器上的搜索功能，快速扫描大文档，查找表明所遇到麻烦的关键字。
第16个坏习惯：在社交媒体上共享过多信息。
你终于把你的拇趾囊肿问题解决了，这是个好消息。你拍下了浇在早餐华夫饼上的那些糖浆，我们从那张照片中得到了莫大的乐趣。关于你买来的汪汪乱叫的狗玩具的故事也很讨人喜欢。
没错，抱怨Facebook及其他社交媒体网站上无聊乏味的故事、照片和评论已似乎成了第一世界头等重要的问题，但是考虑到社交媒体与商业界已变得密不可分，可能最倒霉的正是那个废话连篇的家伙。
对策：如果你果真在意自己在世人面前的形象，就要尽量确保你的评论很独特很意外。一个劲地拷贝Facebook上最新的“遵照这些指示，否则后果自负！”帖子，这种做法跟向所有好友发送连锁信一样糟糕。可以在社交媒体上闲聊帖子，但做到每天仅限几条。你的其余阴谋论随你没完没了地到个人博客上。
第17个坏习惯：吃饭时发短信。
吃饭时还发短信，真有那么重要吗？人人喜爱智能手机，但是在别人在场的情况下使用手机太无礼了，尤其是在吃饭时。（这也容易弄脏手机，参见第3个坏习惯。）
那么把手机藏在衣兜里、偷偷发短信如何？不合适。连Emily Post（美国作家、礼仪学权威）也这么认为。而这条礼仪适用于各种社交场合，无论是在学校、公司还是与别人闲聊一番。
对策：如果你非得与对方联络，无论是打电话还是发短信，那就跑到另一个房间或索性到室外去联络。家里的每个成员都要遵守“吃饭时不得玩手机”这个规则，包括你本人。
第18个坏习惯：使用没有保护套的手机或平板电脑。
这个坏习惯会导致什么后果？最后，你的手机或平板电脑会一命呜呼。电池可能爆炸，处理器可能熔化掉，宇宙射线可能射坏内存。但实际上，你很可能会不小心摔到地上。
不管你的手有多巧，不管对待数码设备多么小心翼翼，有一天它们会从口袋里滑出来，或者当别人的胳膊肘碰到你时，完全摔到地上。
对策：唯一的解决办法是用保护套把数码设备包起来——厚实的保护套。要是小孩子不小心将iPad摔到地上，质地柔软的原配智能保护套（Smart Cover）毫无用处。应选择厚实的橡胶或硅胶保护套，可以包住设备的每个角落，就像Otterbox Defender。比较薄的塑料保护套也可以，但是一旦坏掉，就要及时更换。
第19个坏习惯：不拿起电话。
电话铃响了，你瞄了眼电话号码，觉得不认识。你任由电话进入语音邮箱，那只小小的红灯整天闪个不停，直到你最后抽出时间查看信息。
技术已为我们提供了彼此通讯的五六种方式，却几乎疏忽了最快捷最方便的电话这种方式。不难明白我们为什么不再接听电话：可能不想与形形的推销员或机器人电话销售员通话。
对策：我们所谈论的不是违反“别在吃饭时发短信”这个规则（第17个坏习惯），而是说一概不接听电话这个做法并不明智。想想通过电话回答一个简单问题比阅读和回复长长的电子邮件要快捷得多。设想一下：假设打来电话的是每小时收你500美元的律师。他原本只需要20秒在电话里头就能向你说明情况，你真想迫使他花10分钟写一封发给你的电子邮件吗？
第20个坏习惯：没有将手机设成静音。
这年头，几乎每一场公开演出开始之前，工作人员都会要求观众将手机设成静音或关掉手机。可半小时后，刺耳的手机铃声不合时宜地响起，还浑然不知的机主难堪不已。
手机在最不合适的时间铃声大作，这简直是一种文化瘟***；出人意料的是，这可能是由于我们已听过太多次要求关闭手机的命令，结果我们充耳不闻。
对策：虽然你可能对身边人的行为无能为力，但起码可以确保自己不存在这个问题。只要将手机的默认设置设成“铃声关闭”。只有当你知道需要听到铃声时——也就是说，只有手机不在口袋、在一臂之遥外时，才开启铃声。
第21个坏习惯：从来不重启设备。
尽管我们所用的设备其可靠性有了大幅提高，但仍极容易出现各种各样的小毛病。内存泄漏问题在Windows应用程序中仍很常见，导致内存不稳定；众多的应用程序仍需要在安装或更新后予以重启。而应用程序在重启之前会一直处于不稳定的状态。
Windows 8已缩短了重启时间（和重启频率），但是每一款操作系统（无论桌面操作系统，还是移动操作系统）都得益于偶尔重启一下。这就好比让设备好好睡一晚：重启让设备可以重新开始、轻装上阵，没有数字包袱。重启还会改善设备的电池续航时间。
对策：你每天收工时都要重启设备，通常在上床睡觉时。重启设备，让它休整一下。完全关掉电脑，以便省电，那样更好。
配***文字：
贴士：要是你任由设备无人照管，有人轻而易举就能顺手牵羊。
贴士：笔记本电脑搁在膝盖上意味着姿势不对、电脑散热引起诸多问题。
使用电子邮件方面的坏习惯
回应垃圾邮件（别回应！）
你注册订阅的邮寄列表或促销简报与垃圾邮件是有所区别的。前者可以取消订阅，后者无法取消订阅。至于前者，可以使用取消订阅链接；至于后者，应购置垃圾邮件过滤器。要是垃圾邮件成了你应付不了的一个严重问题，就要开始考虑采用最彻底的办法：更改你的电子邮件地址。
任由收件箱塞满（清空收件箱！）
你要像对待桌面那样对待收件箱，只留下你当前需要的必要邮件。至于其余所有邮件，统统归档、删除或转移到日历。一些任务管理方法倾向于“清空收件箱”（让你的收件箱完全清空），但是“无需滚动鼠标”目标（收件箱里面的所有内容都显示在一个屏幕上）对许多人来说更容易实现。
立马回复（先想一想！）
你忍不住想尽快回复一封电子邮件，那样可以转而处理其他事务（并且从收件箱删除），但这么做本身会带来问题。不妨考虑把电子邮件客户软件设成将发送/接收操作延迟10分钟或15分钟。这样你就有机会编辑邮件、为邮件增添内容（不至于马上发第二封补充邮件，因而减少了你所发送的电子邮件总数），还能避免“我不小心点击了‘发送’按钮”这个愚蠢的错误。更重要的是，延迟让收件人知道你花时间认认真真回复。
回复所有人（别这么干！）
我们的收件箱之所以塞得满满当当，一个原因是我们发送大量的邮件。有人之所以将一封电子邮件发给十多个人，是因为他不晓得谁能帮助他解决问题。那十多个人又得回复每个人。所以，使用“回复所有人”这项功能要谨慎，并确信某个邮件线程涉及的每个收件人都需要阅读你的回复邮件。
贴士：节省纸张，别什么都打印。你的文档可以在网上归档起来。
坏习惯篇4
我有一个很不好的坏习惯，这个习惯就是，我喜欢在晚上吃完饭以后，到睡觉之前这段时间里，不停的吃糖。妈妈已经不止一次告诉过我，说吃糖本身就是一个不好的习惯，况且是晚上吃糖。
妈妈说晚上吃糖不仅仅会在身体内不消化，而且晚上吃糖人也容易变胖，除此以外，吃糖会加重胃的负担，以至于严重影响了人的身体健康。当妈妈跟我说了这些以后，我也认识到了自己真的是在做一件十分危险的事情。
所以，我决定为了自己的身体健康的问题，以后晚上再也不吃糖了，我一定要改掉晚上吃糖这个不好的习惯！
坏习惯篇5
人就是一种习惯性的动物。无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到，习惯的影响力竟如此之大。
从孩提时代开始，家长、老师们就开始培养我们的各种生活习惯、学习习惯，这些习惯经过长期的潜移默化，已经成为我们生活的一部分，好的习惯甚至能够让我们受益终身。
可是，对于理财这件事，对于理财的习惯，却很少有过系统化的训练。从我们开始接受“你不理财，财不理你”这个观念开始，我们中的大多数人都是通过自我摸索、自我实践、自我纠偏形成了各种理财习惯。
我们很想列出一本“理财的好习惯”，却担心那将是一本让人枯燥的教科书，不必否认，很多人对于好习惯都有着天生的排斥心理，因为从幼年开始，好习惯的养成总会让我们经历一定的苦痛与折磨。
所以，我们反其道而行之推出了这期的专题——101个理财坏习惯。是的，别否认，也许从第一个坏习惯开始，你就仿佛看到了自己的影子。
习惯拥有力量，坏习惯也是，理财坏习惯带给我们的是这样那样的损失——该积极投资的时候我们躲在后面犹豫不决，该回避风险的时候我们固执地冲在前线损失惨重；我们想花更少的钱获得更多的享受，结果是捡了芝麻丢了西瓜；那些坏习惯像一个个小漏斗，让我们的财富流失于无形。
有人说，一个习惯的养成需要21天的时间，那么改变这101个坏习惯，大约需要2121天，接近5年的时间。不过，幸运的是，101个坏习惯中的大多数来自于我们的不了解和误解，当你知晓坏习惯的前因与后果，改变它们并不是难事。当然，101个坏习惯中也有一部分比例来自于我们已经形成的行为模式，改变这些坏习惯可能是一个长期的、曲折的、甚至有些折磨的过程，但是想一想改掉这些坏习惯，你的财富将终身受益，你一定做得到。
投资、银行理财
1投资渠道过于单一
股票、房产、债券、银行理财产品……市场的投资渠道越来越丰富，可是不少人总是习惯于单一的投资渠道，喜欢把所有的资金都集中投资于一种产品。把所有的鸡蛋都放在一个篮子的坏处就在于，没有分散风险的机制和可能，当单个市场出现较大变化时，投资者缺乏有效的风险规避手段。
2过度害怕风险
股市，有风险；房产，被调控；理财产品，不好说……风险意识没有错，可是过度放大风险就不是一个好习惯了。在投资的过程中，有的人由于担心承担风险，甚至不愿意对投资和投资产品进行进一步的了解和分析，就盲目地说“不”，他们主要选择的投资工具是储蓄，原因在于储蓄最安全。追求安全性没有错，但是产品的收益与风险是匹配的，投资的过度保守是资产的敌人而不是朋友。
3投资无主见
很多人在购买几百元、几千元的商品时很谨慎，会认真比较产品的质量、价格，甚至不惜把网上的评价翻得底朝天，可是在面对几万元甚至几十万元的投资时，却总是人云亦云，别人说什么就相信什么，“我听说”、“他介绍的准没有错”，根本不了解自己投资的是什么就贸然跟风，结果呢？
4投资规划患“近视”
买车、买房，有的人看得见这些中短期的目标，却很少愿意花心思考虑远期的目标，像自己的退休金、子女的教育金，因为这些目标距离现在还有十几年或是几十年，需要的资金也比较庞大，“忽视”反而让自己的心理轻松。
5没有应急储备金
家庭资产颇丰，却缺乏可随时调用的活期资金，一旦出现紧急状况时，可能会给家庭财务带来很大的威胁。一般来说，在家庭资产中，必须留备6～12个月的资金作为应急储备金，一是应对家庭出现意外时的资金用度；二是防范失业等风险出现时，家庭收入能力锐减，尤其对于高收入家庭来说，应急储备金更要准备充分。
6只追求收益率
投资收益率是选择投资产品的“刚性指标”，不过对于不同结构和不同投向的理财产品，预期收益率实现的机率往往存在着很大的差异。如果盲目听信了"预期收益率"的预测，你在投资中难免会栽跟头。
7固定资产比例过高
升值能力强是人们青睐房产投资的主要原因，在不少人的资产表上，房产等固定资产占据了绝大部分比例，金融资产比例极低。但是房产的单个价值高，变现能力弱，过度的集中会给财务的流动性带来很大的问题。
8投资过于分散
这里投一点，那里投一点，股票篮子里买了几十只股票，基金列表里有十几只基金。对于普通资金量的投资者毕竟不是基金经理，也没有专业的投资团队，管理这么多产品的代价往往是顾得了这头，顾不上那头。
9不进行投资回顾和调整
投资前谨慎严谨，投资后就束之高阁，其实投资不是个一蹴而就的过程，市场的外部因素也在不断发生变化，定期对投资进行回顾和调整，及时纠偏才是好习惯。
10拒绝网银
很多人都担心网上银行的风险不愿意使用。其实，许多银行都把大力发展电子银行渠道作为传统银行网点的有效补充，加上电子银行的运营成本低，经常推出众多的优惠活动。如在网上银行办理汇款、结售汇业务等等，等有较大的手续费优惠。一些银行的“理财夜市”、“理财早市”等，通过网银进行理财产品的投资，收益率也高出同类型产品。
当然，对于网银的使用安全，使用者也需要预备较高的安全方案，如使用USBkey、手机认证，不在不信任的电脑上使用网银等等。
坏习惯篇6
我有一个坏习惯——咬手指。
我觉得咬手指很不好，因为手指里有很多看不见的细菌，咬手指地时候，就会把细菌吃到肚子里。
所以，我以后再也不咬手指了。
坏习惯篇7
小侄子来了之后，家里顿时热闹了起来。豪豪多了个玩伴，比以前更疯了；可这俩孩子在一起时，总让你哭笑不得：比如他们会一起讲一句脏话，会学对方一个不好的小动作。尽管每个小孩都会有坏习惯，但这样会把原先那些好习惯都给破坏掉，我必须得采用方法来治治他们。
脑力游戏戒脏话
平时与豪豪说话，我很注重用词，不会在他面前说一些没有礼貌的话。自从豪豪和小侄子两人一起看了《熊出没》，认为说“笨蛋”之类的词语很搞笑，豪豪便开始广泛应用。特别是两孩子吵架时，常会飙出“你是笨蛋，你很蠢”之类的话。
不管什么原因，只要他们当中有人说脏话，我就罚他说十遍我要求的话。例如有次豪豪说了“你是笨蛋”，我的惩罚是让他说“你不是笨蛋1、你不是笨蛋2”，一直到数字10。将文字和数字连在一起说会增加一定的难度，特别是对于中文略差的豪豪，每次讲到6就会忘记，只能重头说过；至于小侄子，我允许他用英文数字说。这个方法我只罚过两人一次，以后我再也没听到他们说“笨蛋”两个字了。
体能训练戒不良动作
记不起从什么时候开始，豪豪也学着小侄子把东西放嘴巴里咬，无聊的时候咬衣服，玩的时候咬手指头。我观察了他一阵子，他似乎是无意识地在做这些小动作。
后来，我实在忍不住，问他：“你真的很喜欢咬衣服吗？这样好玩吗？”“是。”他笑着回答我。“那好吧。我想看看你究竟有多喜欢咬衣服。我们现在玩一个游戏，你开始咬衣服，妈妈数数，看看你能咬多少下。”我说。
咬到50下的时候，他还挤着笑脸；到100下的时候，他说：“妈妈，我累了。”我鼓励他坚持咬到150下：“你要是做到了，以后妈妈就不管你咬衣服了。”于是他又坚持着，因为要一下下把衣服放入口中咬，手和嘴巴都很累，做到120下，他对我说，以后不咬了。
之后的几天里，他没有咬过。后来又犯过一次，我就把同样的游戏又玩了一次，这次他真的咬到了150下，但从那次以后，我再也没有看到他咬衣服了。
给个角落戒爱哭
豪豪除了疼痛的时候会哭，遇到其他事情一般都会先想办法解决。但小侄子因为受到外公的宠爱，成了不折不扣的“爱哭鬼”，不管什么场合，只要和豪豪起争执，他一定会先哭，即使他抢到了玩具。
我的办法是，从他一开始哭，就直接让他去厕所，帮他开灯，让他坐在厕所的小板凳上哭，然后告诉他，哭完了就出来找我，随后我就把门关上。
第一次出来的时候，他还带着抽泣声，我让他再回去厕所；第二次出来，眼睛里还含着泪水，我又让他回去；第三次出来已经是5分钟后，他的情绪完全稳定了，这时我才让他讲述之前发生了什么事情。反反复复训练他有十次之后，他变得不再任意大哭，学会了先讲事情。
家务活戒偷懒
小侄子上厕所，没有冲马桶的习惯，更不会翻盖。发现他尿在马桶盖上后，豪豪投诉了几次，豪爸也投诉了几次。
之后，每次他上厕所，我都会紧随其后，抓他现形，让他打扫马桶，从盖子到马桶的四周，同时一点一点地口头教育。
坏习惯篇8
我的好习惯是不挑食,它可以让我变有力量很强壮不生病。
我的坏习惯是吃饭时看电视，这样会消化不良，危害健康。
我要把好习惯继续保持下去，把坏习惯改正。
我的坏习惯是吃饭时看电视，这样会消化不良，危害健康。
坏习惯篇9
与零食有关的坏习惯
坏习惯1：过量吃高热量零食 孩子一天所消耗的热量应该主要从三餐中获得，过量吃高热量零食，日久会造成肥胖。
坏习惯2：吃零食时间不合适 有的小朋友经常在餐前、睡前吃零食，会影响正餐的进食量和营养摄入。一些孩子本来消化就不太好，睡前吃零食会影响睡眠。
坏习惯3：边看电视边吃零食 看电视时孩子常斜靠在沙发上，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。
坏习惯4：玩耍时吃零食 边奔跑玩耍边吃零食，容易误吞入气管，而且影响视线，容易发生跌倒、扭伤等情况。
坏习惯5：广告跟风吃零食 孩子不具备自我识别、自主选择的能力，看到诱人的广告宣传，很容易被吸引。有的孩子看到自己的“偶像”出现在广告里，对他们所推荐的产品也会很喜欢，甚至会上瘾。
坏习惯6：过量吃某种零食 孩子遇到自己喜欢的食物，往往会贪吃，然而均衡的营养才对健康有益，某种物质过量，对身体的生长发育会造成不利影响。
改掉坏习惯的方法
任何一种习惯都是养成的，坏习惯如此，好习惯也如此。改掉这些坏习惯的方法，就是用好的习惯去替换。切记是替换而非抹去！因为在改掉某种习惯之后，会由此带来一个空白，用什么去填补这个空白，是非常重要的。我们应该有目的地选取好习惯来取代坏习惯，避免一个坏习惯刚离开，另一个坏习惯又接踵而至。
孩子与零食有关的坏习惯，发现得越早越容易改。父母可以跟孩子一起努力，采用恰当的方法，帮助孩子改掉坏习惯。
方法1：给孩子讲清楚这些坏习惯的危害，会引起孩子的高度注意，有助于孩子从心理上厌恶此类零食，从而主动拒绝吃。
方法2：合理地给孩子挑选零食，不能仅凭孩子的口味、爱好去买。应该选择那些既能为孩子提供身体所需的各种营养元素，同时不至于减少孩子正餐进食量的零食，比如选择一些水果、***制品等。
方法3：严格控制孩子平时吃零食的数量，只让孩子吃一些既能充饥又能补充营养，而且不影响孩子正餐饭量的零食。
方法4：对执意不改的孩子予以适当惩罚、警戒，如短期内不给他买零食，戒除孩子对零食的依赖，才会达到良好的效果。
坏习惯篇10
1、思想决定行动，行动养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。——陶行知（中国著名教育家）
2、习惯支配着那些不善于思考的人们。——华兹华斯
3、美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
4、习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美的教育，去建立一种良好的习惯。——弗兰西斯 培根（英国哲学家）
5、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
6、习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了。——杰·泰勒
7、改变好习惯比改掉坏习惯容易的多，这是人生的一大悲衰。——英国小说家毛姆
8、教育是什么？就单方面讲，只须一句话，就是要养成良好的习惯。——叶圣陶（中国著名教育家）
9、孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金
10、总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德
11、一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。——坎普滕的托马斯
12、习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。——[英]培根
13、如果良好的习惯是一种道德资本，那么，在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。——乌申斯基
15、人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
16、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——莎士比亚
17、许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途。——济慈
18、习惯比天性更顽固。——昆***斯
19、大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常。——拉布吕耶尔
20、少成若天性，习惯成自然。——孔子（中国著名思想家）
21、坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。——利德益特
22、以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。——切萨雷·帕韦泽
23、人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳
24、拴惯了的狗，不能带去打猎。——柯尔克孜族
25、有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。——查·艾霍尔
26、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托·布·里德
27、恶习渐渐形成于不知不觉中。——奥维德
28、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
29、习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。——[美]爱默生
30、习惯是在习惯中养成的。——普劳***斯
31、我一向认为，那些没有恶习的人是很少有美德的。——林肯
32、习惯的力量是巨大的。——西寒罗
33、根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
34、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。()——爱比克泰德
35、任何事物都不及习惯那么神通广大。——奥维德
36、当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺
37、恶习的最大害处，是贬抑了一个人的价值。——纪德
38、习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
39、习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
40、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威·詹姆斯
41、一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。——伊拉斯谟
43、习惯能造就第二天性。——西塞罗
44、讨饭三年懒做官。——日本
45、思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律。——特赖因
45、习惯就是一切甚至爱情中也是如此。——沃维纳格
46、起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。——[英]王尔德
47、习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯
48、我们最坏的恶德，是从幼小的坏习惯开始的。我们的主要教育在***母手中。——歌德
49、在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
50、坏习惯是在不知不觉中形成的。——奥维德