学文网大脖子病人篇1
什么是“电脑脖”
人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。
颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)、造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是“电脑脖”，即颈椎病。
“电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。“电脑脖”不可小视。
“电脑脖”如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。压迫脊髓，人会感到下肢发麻、发软，严重的造成截瘫。
别以为颈椎病离我们很远，它就在我们身边，不容忽视。年龄增加、伏案工作、姿势不良等因素都会让人得上颈椎病，很多人常常觉得脖子发僵、头昏眼花，甚至出现四肢酸麻、视力减退等现象，这都是颈椎病的症状。
得了颈椎病，一定要及早***、积极***，否则，就会严重影响正常活动，甚至危及生命。所以，一旦患上“电脑脖”一定要积极***，防治“电脑脖”越早越好。
拯救“电脑脖”的利器
上班族工作忙、压力大，很少有时间去医院看病。颈椎***仪，可以帮助上班族在家中***颈椎病，每天15分钟，躺在床上就可以解除颈椎问题。把“枕式自然牵”与韩国进口微电脑芯片技术相结合，汇集“牵引、针灸、热疗、磁疗”四种***手段。就相当于同时让高级推拿师、针灸师、热疗师、磁疗师齐上阵。
枕式牵引复位可以使变形的颈椎复位，让脖子不再发僵，运用后仰牵引原理，自然牵引颈椎，促进恢复生理曲线，缓解疼痛。低中频电疗能刺激萎缩的脊髓神经，解除四肢发麻等症状，使用电刺激，帮助恢复僵化、萎缩神经的活力。红外热灸则可消除骨刺，解决头痛、头晕等问题，加速微循环，消除骨刺，减少其对脊神经的压迫。磁疗能够调节神经，有止痛、消炎、消肿、改善睡眠质量。
脖子“罢工”的三大原因
脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神经上通下达的“枢纽”。但是，如果不注意保护，脖子就可能“罢工”。细数起来，脖子“罢工”起码有三大原因。
超负荷工作
长期超负荷工作，脖子有时好几个小时都保持同一个姿势。时间一长，由于得不到足够的休息，脖子上的颈椎容易发生错位，椎间盘突出，挤压血管和神经，颈椎病出现了。
***不及时
得了颈椎病，不马上***，脖子酸麻、胀痛、僵硬，以为不会有什么大问题，挺一挺、忍一忍就过去了。可是，时间一长，椎间盘严重挤压血管和神经，结果导致突发脑中风、心肌梗塞、瘫痪等，后果非常严重。
大脖子病人篇2
“生命线”的功用
对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，脖子的“疆域”包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨，它连接着我们的大脑和身体，而且里面“别有洞天”，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。如此“别有洞天”的“生命线”到底有哪些功用呢？
脑袋的支架：脖子向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。其第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着头部和后背；颈椎椎体相互连接，构成神经、椎动脉血管和脊髓的通道；颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。
为大脑供血：脖子两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑供血。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。
人体的免***防线：脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，侵犯的第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。
调节全身：大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉；4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动；交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、出汗等；副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。
从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，其包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。此外，脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。
留意这些损伤
从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。那么，生活中我们应留意哪些最易损伤脆弱的脖子的情况呢？
慢性感染：一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能会增加颈椎病发病的几率。常见的炎症有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，病人一旦发现炎症，应积极***，不能“手软”。
错误锻炼：不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能会加重病情。建议大家在锻炼前，最好去医院拍个颈椎X片，先弄清自己的情况。
头颈部外伤：50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中。一旦头顶部受到外伤，就很可能会是“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。
经常受凉：不少年轻人穿着越来越“清凉”，一年四季都爱穿低领装。可颈椎特别怕冻，外界环境的风寒湿因素会降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。
衰老退化：随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。因此，从小应注意平衡饮食，适当进行户外运动以促进骨骼发育；成年后应注意正确坐姿，不要睡高枕头，多跑步、游泳等，这些都可以让颈椎“老”得慢一些。
牵连全身
虽然，脖子很重要，它却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”。各类疾病首当其冲的就是颈椎，颈椎受伤会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。
70%的头痛跟脖子有关：日本神经外科专家松井孝嘉指出，70%的头痛跟脖子有关，并称其为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。
易眩晕：颈椎病引起椎动脉供血不足，会导致颈性眩晕，特别是在颈部活动后。
导致颈胸综合征：颈椎骨质增生、错位失稳、椎间盘突出等会导致颈胸综合征，使人出现阵发性胸闷、心前区疼痛、窒息感。
可引起吞咽不畅：因为食管上端和第六颈椎相邻，后者增生就会压迫食管。如果颈椎增生压迫到颈交感神经，还会导致胃肠道蠕动减慢，诱发便秘、腹胀。
此外，美国睡眠协会的研究发现，脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停等。还有学者指出，脖子越粗，患心脑血管病和糖尿病的风险越高。
如何养护
要确保脖子这条“生命线”畅通无阻，还需从生活细节做起。
坐立行走保持正确姿势：站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；久坐时戴好护颈枕。
适当抬头后仰，按压穴位：需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等，也可适度按压风池穴（后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧）和天柱穴（风池穴左侧约一指左右的位置）。
大脖子病人篇3
在门诊，我们经常会遇到各种年龄、以各种不适为主诉来就诊的颈椎病患者。其中，有30多岁“脖子痛”的年轻人，有60多岁“走路不稳、容易跌倒、拿东西手上没力气”的老人，还有40多岁“反复头晕、头痛，有时会恶心、呕吐”的中年人……看到这里，大家可能会感到疑惑，为什么这些患者各有各的不适，却都被医生诊断为颈椎病？
医生的话：所谓颈椎病，是因颈椎的椎间盘和椎体结构发生退行性变，导致其周围组织（如脊髓、神经、血管、肌肉等）受到刺激，从而诱发一系列不适症状，如脖子痛、手臂疼痛或麻木、头晕、 头痛、走路不稳、容易跌倒等。颈椎病大致可分为5种类型，包括脊髓型、颈型、椎动脉型、神经根型和交感神经型。颈椎病的严重程度不同，临床表现也各不相同。
需要提醒的是，一些年轻人常常觉得颈部僵直、酸痛，且随着时间的推移，颈部酸痛的持续时间有所延长，疼痛程度有所增加。这种情况主要是颈部肌肉或韧带劳损所致，虽然不能称为真正意义上的颈椎病，但若不及时干预，则有可能进一步发展为颈椎病。
预防颈椎病，从“源头”做起
凡是能够造成颈椎退化的因素，都可能导致颈椎病。总体而言，以下3种情况容易诱发颈椎病：一是颈部的急性损伤。据统计，50%的颈椎过早退化与颈部损伤有关，如跌倒、撞击、扭伤等。特别提醒广大年轻人，在跳舞或剧烈运动时，应避免急剧、频繁地甩动头部，以免颈椎受伤。二是颈部的慢性损伤，长期低头工作、操作电脑、中午趴在桌上睡觉等，都容易造成颈椎的慢性损伤。三是咽喉部感染。咽喉部的炎症（如慢性咽喉炎等）若长期存在，其周围组织持续充血、水肿，会对颈椎造成刺激，诱发颈椎病。
从中医的角度来说，颈椎病的发生与风、寒、湿有关。我们发现，不少颈椎病患者没有外伤，也没有炎症，常常在一些特定因素下发作。比如，一些白领在夏天喜欢对着空调或电扇吹，很容易因寒邪和湿邪入侵而诱发颈椎不适。实际上，无论哪种类型的颈椎病，患者都需要注意颈部保暖，冬天宜穿高领毛衣或戴围巾，夏天在空调房内应避免贪凉。
远离颈椎病，常做“米字功”
有针对性地进行颈部功能锻炼，增强颈部肌肉的力量，有助于延缓颈椎的退化。龙华医院施杞教授创立的“十二字养生功”是一种针对脊柱疾病的功法训练。其中，“米字功”是专门针对颈椎设计的。所谓“米字功”，其实就是用头划“米”字。
米字功有三个要诀：一是动作要慢；二是要主动训练，不要用手或让其他人帮助训练；三是幅度要大一些。具体步骤：
1.双脚开立，两脚与肩等宽，双手叉腰。
2.先划一竖。抬头，下巴尽量向上牵拉脖子，随后慢慢复原；低头，下巴尽量靠近胸部，再慢慢复原。
3.再划一横。向左转头，用下巴的力量牵拉脖子，随后慢慢复原；向右转头，用下巴的力量牵拉脖子，再慢慢复原。
4.然后划两点。用下巴的力量牵拉脖子，把头转向右上方，随后慢慢复原；把头转向左上方，再慢慢复原。
大脖子病人篇4
何谓“大脖子”？这自然可以是生物学上的“地方性甲状腺肿大”之类，但这显然不是主要的矛盾所在。大脖子也好，大脑袋也好，更本质的问题的信奉该主义的人的思想。这些人被环境、时代、眼界所限制，价值观受到了限制，将假丑恶作为真善美来看待。一般情况下，这些人自以为是，对和自己想法所不吻合的人视为异端，并加以排斥。这种行为自古以来便有，而且非常普遍，虽说许多“大脖子”之类的故事已经被祖祖辈辈说烂了，“大脖子主义者”依然大行其道，甚至名正言顺，大大地影响了人类进程。然而即使如此，我们也断不可以立刻成为“小脖子主义者”，因为这就走入了另一个极端。对于事物病态的发展，确实应该加以剔除，但不应采用强迫的方式。行为的禁锢都是来源于思想，若人的思想不改变，一切都于事无补。寓言里的那个人，一下子想靠几句话就改变一个地区的习俗，却没想到当地闭塞的环境对于人们思想的诸多不利影响。科学家在研究非洲部落祖鲁病时，也是装扮成土着，从习俗和根源上进行医治，远比用药管用得多。
我就想到了西藏历史上赫赫有名的活佛学者涅滇秋林。他的行为大大地颠覆了当时佛教徒的一般主张，不仅公然取妻，还爱好喝酒和吸鼻烟，但却最终在佛法上有了巨大的成就。涅滇秋林年轻时候曾经遇到了个“大脖子”的死板老师，对他的年少轻狂大为训斥，幸好旺秋多杰上师加以制止，否则一代才华可能就此被埋没。旺秋多杰显然反对“大脖子”，人类历史上并不缺乏这样的人，但并不是每一个人都能获得成功。坚持真理却死无全尸的古希腊哲学家芝诺或许是一例。
这里就谈到了思想的***。说的根子上，一切这样的禁锢都是来源于思想问题。人的大脑里若没有新的意识，无论怎样的补助效果都不大。面对社会上种种的“大脖子”，我们不仅仅要从表面上进行松绑，更重要的是对思想的松绑。解决这种问题的最好方式，便是更新人们的思想，从思想上接受新事物，从而才能将价值观引领到正确的方向发展。如今互联网的发展是一个很好的走向，人们可以更快更方便地了解多方面信息，然而早期网络一直被老一辈人视为洪水猛兽。幸好随着人们思想的逐渐开放，顾虑渐渐被消除了，如今微博已经是重要的新闻来源。
大脖子病人篇5
1“大脖子病”就是甲状腺癌？
答案解析：C.“大脖子病”是甲状腺的良性增大，在颈前或气管两侧形成肿块，逐渐长大，医学上称为结节性甲状腺肿，多数发生于山区的居民。但少数病人的肿物突然增长加快，这可能是恶性改变的信号，就是有可能由良性转变成恶性。而甲状腺炎和甲状腺功能亢进等疾病也会引起“大脖子”，所以如果出现了大脖子的症状，最好及时去医院进行检查。
2脖子上有了肿块就一定要做手术切掉？
答案解析：C.九成以上甲状腺结节是良性病变，仅5%为恶性（甲状腺癌），因此在健康体检时发现的甲状腺结节要科学面对，避免不必要的恐慌，应由专业医生判别下一步的诊疗方案。因为良性结节如果手术切除后，部分人在术后2～3年内可能会重新长出甲状腺结节，更让人遗憾的是，很多人因此患上了甲减，需要终身服用一种甲状腺激素药物，来补充替代甲状腺功能。但是对于部分甲状腺结节有压迫症状、影响美观、合并甲亢、胸骨后甲状腺肿以及怀疑或可能有恶变的还是需要及时手术，而分化型甲状腺癌，如果发现得早、早期手术切除，预后是各种恶性肿瘤中最好的，甚至不会影响患者的寿命;反之，一小部分人因此而致命。不过，即使是良性病变，比如桥本氏病合并结节、结节性甲状腺肿，或多年的甲状腺肿大并结节，也不能掉以轻心，对于甲状腺结节的患者来说，半年一次的医院随访观察非常重要。应该定期复查甲状腺彩超，必要时进行甲状腺细针穿刺，以便及时观察病情的动态变化。
3甲状腺疾病的罪魁祸首是？
答案解析：D.当谈及甲状腺结节的发生机制时，专家表示“尚不完全明确”。学术界认为与碘摄入过多或者碘缺乏、肥胖及遗传因素相关，与放射性等环境因素、社会压力增大也有关，较大的生活压力容易造成内分泌和自身免***的紊乱。在甲状腺结节患者中，女性占到70%～80%，这是因为随着社会压力的增大，女性由于更易发生情绪波动进而使内分泌出现明显变化，而女性雌激素与甲状腺关系密切，激素改变易刺激结节的形成。同时，甲状腺疾病患者有年轻化的趋势，过去多发于四五十岁的中年人，如今20～40岁成发生甲状腺疾病的高峰段。
4甲状腺疾病会影响身体其他哪些部位的健康？
答案解析：D.甲状腺的主要功能是分泌和合成甲状腺素，而甲状腺素是维持人体正常运转的一种必要激素。所以，一旦甲状腺出现了问题，会给身体带来严重合并症。比如得了甲亢会出现心慌、心跳加快、心脏扩大、心律衰竭等甲亢性心脏病。甲状腺出问题还会对神经系统产生影响，比如躁狂症、精神***症等。生育方面则会导致男性阳萎、、不育，也可以导致女性月经紊乱、闭经，或者容易流产。
5甲状腺疾病如此高发，那么就不应该再吃碘盐了？
答案解析：B.近几年来，碘盐推高了甲状腺结节发病率的言论让越来越多的人不敢吃碘盐了，这是人们普遍存在的误区。碘对人体的重要作用是合成甲状腺素，碘过高或过低，都会损害人体健康。甲亢病人应该低碘饮食，因此不能进食高碘食物，包括碘盐，但甲状腺结节和甲减病人要不要食用碘盐，需要到医院去查个尿碘，如果尿碘高了就要适当限制含碘食物和碘盐，如果尿碘低了或正常还是要坚持吃碘盐。而正常人应该常规食用碘盐。
6对照甲状腺功能减退症自查表，以下症状你中了几***？
感到乏力，常犯困，体力和精力都不足。
大脑思维迟钝，注意力难集中，记忆力下降，行动和反应慢。
体重突然增加许多。
皮肤干燥、指甲很脆、灰白，易折断。
常常会觉得冷。
有很多负面的想法，感到情绪低落抑郁。
肠道和代谢好像都变慢，经常便秘。
感到肌肉和骨骼僵硬酸痛，手感到麻木。
血压增高或者心跳变慢了。
胆固醇水平增高。
答案解析：如果你的回答有五项或五项以上为“是”，请到医院的内分泌科就诊并进行甲状腺功能的血液检查。甲状腺位于的颈部前方，而且颈部肿块最常见的为甲状腺结节，因此，通过自检有助于早期发现甲状腺的变化。可以照镜子观察有无肿大或通过触摸检查有无肿块。如果有肿块则触摸肿块，检查其光滑度和软硬度。若肿块光滑且均匀，或多个，可能为腺瘤或结节性甲状腺肿;而不光滑，边界不清，质地硬且为单个，应怀疑为癌肿。若肿块生长迅速，或在甲状腺肿块同侧颈部能触摸到质地较硬的淋巴结，可能是发生了淋巴结转移，应该高度注意，迅速就诊。
大脖子病人篇6
这一阵子，科里的同事们发现芸芸真是太“与众不同”了：第一，冰天雪地的，别人穿了羽绒服，将脖子、脸围得严严实实地都喊冷，芸芸却只穿着一件薄呢子大衣，鼻子尖上还冒汗。“你怎么火力那么壮呀？”有人问。第二，芸芸的体重明显地降了。“你用了什么减肥妙方，竟然那么快就苗条了？把经验向我传授传授可以吗？”有朋友笑着问她。第三，芸芸时不时地喊心慌，尤其是下午和晚上的时候。
当这些异常集中在一起一分析的时候，就有医生说了：“芸芸，是不是病了，甲亢了吧？好好查查！”
“甲亢？我怎么会得甲亢？不可能！”芸芸坚决否认，“肯定是前些日子累的，身体虚的缘故。”
又拖了一个来月，芸芸的症状仍不见缓解。耐不住同事的好心规劝和督促，芸芸终于去检查了。
几天以后，化验结果出来：T3、T4数值均高于正常，TSH数值下降，再加上其他的一些检查，专科医生说：就是甲亢无疑！
一听到这个诊断，芸芸的眼泪又来了。
“我怎么会是甲亢？我脖子也不粗，眼睛也不突，怎么会是甲亢？”芸芸仍半信半疑。
我们知道，甲亢属于内分泌系统疾病，是由于多种原因导致甲状腺激素分泌过多，作用于神经、消化、循环等系统，引起代谢增强及兴奋性增高的一种疾病。典型表现为：怕热多汗、消瘦、食欲亢进、心慌、情绪紧张、脾气急躁、甲状腺肿大（表现为脖子粗）、眼球突出等。
但是，甲亢并非像许多人认为的那样个个都会出现脖子粗、突眼等典型症状，也不是个个甲亢患者都会出现上面所有的症状。更多的时候，甲亢是以某一单个系统症状为主，即以不典型症状被查出来的。例如，有的病人因心慌就诊于心内科：有的病人以慢性腹泻就诊于消化科；有的病人因双下肢无力周期性发作就诊于神经内科；有的病人则以亢奋、躁狂就诊于精神科等等。结果查来查去，最后被确诊为甲亢。
大脖子病人篇7
为什么会患上颈椎病
慢性劳损是患颈椎病的主要原因，如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，等等。颈部肌肉长期处于疲劳状态，形成慢性劳损，从而导致颈椎病。换句话说，颈椎病是自己招来的。
不良姿势 跷二郎腿，驼背，靠在椅子上，歪着脖子，趴在桌子上，这些不良姿势都会伤害颈椎。人的脊柱本来是一条完美的生理曲线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。长期保持不良的姿势，如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀、疼痛感，令颈椎活动受限。如果不及时纠正不良的姿势，会进一步导致颈椎错位、增生，从而患上颈椎病。
久坐 现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，才发现颈椎很疼。
要风度不要温度 有的人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮，等等。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈椎、腰椎发病。
颈部承受重物 很多人把手机挂在脖子上，喜欢背单肩包，而且包里塞得满满的。颈部可没你想象的那么坚强，这会让颈椎承受很大的压力。
别让这些症状蒙蔽你
颈椎病除了有脖子疼痛、肩膀酸痛等症状外，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。第一，颈椎病可表现为视力下降，间歇性视力模糊，单眼或双眼胀痛、流泪。第二，颈椎病可引l颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，就容易在起床、低头时血压突然升高。第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等症状。另外，如果颈椎病不及时***，患者可能会出现四肢麻木、疼痛，跛行等症状。
应对颈椎病有3个办法
预防 一要保持正确的坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视前方。二要避免劳累，每工作40～50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔、缓慢。三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，提倡侧卧睡眠。四要防寒防湿，夏天不要贪凉、穿得太过暴露。五要避免颈椎损伤，抬重物时蹲下来，腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。六要积极锻炼，尤其要锻炼背肌。
大脖子病人篇8
尽管最近天气晴好，钟村的刘大爷还是说在屋子里总是越坐越冷，尤其是双腿的膝盖，总是感觉冰冰凉的。专家表示，从西医的角度看，天气寒冷或者改变会使人的痛阈下降，也就是人会对痛觉更为敏感。因此，关节有病损的人在这段时间容易感到关节疼痛，但多晒太阳则有助于缓解病情。
骨科医生说，冬天的阳光和煦暖人，能使人感到周身舒适、心旷神怡，而紫外线的照射还可促使人摄入的钙更有效地吸收，利于骨钙的沉积。日光中的可见光线及红外线，可使皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞的新陈代谢，改善皮肤组织的营养状况，从而达到镇痛、消炎作用，进而缓解风湿性关节炎病情。
冬季晒太阳应在上午6时～9时，这时的阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段；上午9时～10时，下午4时～7时，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间；上午10时一下午4时(尤其是12时～下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，此时不宜晒太阳。
凉气侵入肩颈易引发落枕
李洁强
小张是一家网络公司的技术人员。最近几天，他早晨起来总是感觉脖子僵硬疼痛，不能自如活动，如果动作稍大，连手臂也会隐隐作痛，到医院一检查，原来是落枕了。
最近一段时间，医院里像小张这样来看落枕的人不断增加。这是因为，冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖：冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外，枕头高度不适也会导致落枕。
大脖子病人篇9
【为什么颈部会不舒服】
慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。
怪你姿势不对 翘二郎腿、驼背、趴在桌子上午休等，这些不良姿势都会伤害颈椎。长期保持不良姿势，比如低头，前凸的颈椎受到反作用力，需要用力抵抗来保持生理曲度，会牵扯颈椎周边的韧带和肌肉，产生酸胀疼痛感，令颈椎活动受限。
怪你不好好休息 现代人往往一坐就是两三个小时，等工作结束，稍一转动脖子就咔咔作响。
怪你要L度不要温度 很多人一年四季都露着小腿，夏天到了，贪凉把空调温度设得很低，猛吃冷饮。中医认为，风湿可沿经络侵入筋骨，导致颈腰椎发病。
怪你所有压力都自己扛 这里的“压力”是指重物，很多人把手机挂在脖子上，喜欢背装的满满的单肩包。
【别让这些症状蒙蔽你】
颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。第二，颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。如果不及时***，患者可能出现四肢麻木、疼痛等症状。
【拒绝颈椎病有两道防线】
大脖子病人篇10
中年女性如果盲目健身,不仅达不到预期效果,还可能适得其反,让疾病缠身。不信,看看下面的故事,就知道盲目健身的危害了。
盲目健身一:使劲摇脖子
黄女士年龄:42岁
42岁的黄女士听说摇脖子可以缓解颈部疲劳,于是坚持每天摇脖子,以求减轻颈部的酸痛,可是脖子反而更加难受。前几天,黄女士在摇脖子时比往常剧烈了些,结果一头栽到地上,被送到医院。
专家诊断:人到中年,颈椎椎体由于多种原因,骨赘发生不同程度增生,当颈部摇晃时,这些增生的骨赘就会与周围的肌肉韧带、血管神经发生机械性摩擦,当摩擦过度时易形成水肿。而水肿直接压迫周围的组织,若压迫神经根,就会出现颈、肩、臂酸胀,上肢麻木无力等症状;若压迫交感神经,就会出现颈痛、胸痛、心慌气短、视力障碍、胃肠功能紊乱等症状。
建议:如果脖子疼,锻炼时建议采用全国颈椎病学会推荐的五节颈椎保健操:1.耸肩运动;2.扩胸运动;3.伸颈运动;4.拿肩运动;5.拍上肢运动。做操时频率要慢,次数要逐步增加,以每次做到舒适为度。同时最好能参加游泳、跳舞、打羽毛球等仰头方式的运动项目。
盲目健身二:过把跳绳瘾
张女士年龄:38岁
张女士是典型的朝九晚五的工作女性,听说跳绳减肥效果很好,于是选择了坚持这项运动。去年冬天,她开会时突然发现双腿发麻,而且膝盖疼痛。刘女士想可能是自己运动量太少,加上膝盖不适,于是每天跳绳从原来30个提高到100个。结果越跳越疼,直到双膝全肿,动弹不得。张女士就医后才知道,膝关节疼痛不宜做跑、跳的动作。
专家诊断:不少中年人膝关节已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动,如果超过膝关节的耐受限度,便会加剧膝关节的损伤。一般来说,患有冠心病、心功能不全、动脉硬化、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人,均不宜进行跳绳运动。
建议:膝关节疼痛时可进行拍打疗法。其对增进膝关节血液和淋巴循环、减缓退行性改变进程、减轻损伤引起的疼痛,有着明显作用。
盲目健身三:搬东西爬楼梯
吕女士年龄:48岁
吕女士一直做小生意。家住7楼,每天把货品从7楼搬下搬上,她认为自己是一举两得,既健了身,又省了工钱。年轻力壮时没感觉到什么,可现在早上醒来就会觉得腰部疼痛难忍。