学文网婚姻久了常感到没意思，咨询中曾遇到好多这样的求助者，两口子生活久了感觉没意思，生活中缺少激情，每天上班下班，平淡的死水一潭，问我是不是真的没了感情，该离婚了？还是该找个情人来调剂一下生活？
那么，围城中生活久了就真的没有爱情可言了吗？不是！若我们能懂得以下这些，我们的婚姻生活定能多一些幸福和温暖。
1.学会非暴力沟通。很多婚姻失败的人，导致吵架的原因是谈话的方式，婚姻解体的原因也是不懂得如何“有效”的沟通。
有研究表明：夫妻间的谈话方式是决定夫妻关系能否长久维系的最关键因素，因为谈话的方式决定着谈话最终的结果。所以，要夫妻相处融洽，生活温馨幸福，一定要懂得谈话的艺术。
2.客观描述不要评论。我们在沟通时尽量避免任意夸大，以偏概全，随意推测。取而代之的是，尽可能让自己客观描述事情，这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。
3.学会制造惊喜。要学会尊重、理解和包容，多给平淡的感情生活制造惊喜，你才能找到往日的爱情，才能够感到幸福。
惊喜是爱情的颜色，是爱情的催化剂。总而言之，再浓烈的感情生活也会归于平淡。不过，当你学会为平淡的感情生活制造惊喜时，你一定能感到快乐。
4.说出自己的需要和期待。夫妻两人平时沟通都不错，可由于一些负面生活事件，一方就会表现很失态，或者引发双方的争吵。这种情况下，双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。
如果我们在不顺心的时候，换一种表达方式，向对方表达我们所需要的，不要指责和批评，承认感受源于自身。不要指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能做出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题，就很有可能找到办法来满足双方的需要。
5.学会赞美对方。德国波鸿大学社会心理学研究所的汉斯・沃纳・比尔霍夫博士计算出一个关于夫妻和睦生活的“快乐公式”，根据他的计算：在夫妻生活中，一次批评需要用五次赞扬才能抵消。他强调：完美伴侣就是可以做到平均赞扬对方五次，而只批评一次。这样才能感到拥有一个非常幸福的关系，亲切感就会激发你快乐的潜能。
生活中我们每个人都希望被关注，但你是否想过，你所渴望的一切也正是别人想要得到的。学会赞美，赞美可以点石成金，赞美可以让婚姻生活点燃希望！
6.提出明确的具体请求。妻子抱怨丈夫：“整天忙于工作，一点不关心我”，其实妻子是希望丈夫能少点应酬，多在家中陪伴自己，做些家务。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上，却没有说清楚她想要什么。
相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班，陪我散步，看看电影和我一起吃晚饭，也多少做些家务，不要让我太累”，这样的告知，更加让对方了解你的感受，容易得到积极的回应。注意不要是命令式的口气，需注意语气、语调。不同的表达，让对方的感觉可能会很不一样。
7.别把感受和想法混淆。双方在表达时尽量少用“你”开头，这样容易带着指责、埋怨，对方会出于本能去辩解、反击。相反，应该多用“我”开头，“我很不喜欢”、“我十分伤心”，这样更能表达自己的心声，让对方知道你的感受，才能更多地理解，更容易得到对方的帮助。
如果总是在沟通中指责、埋怨对方，都不能得到回应，他很可能是把不满情绪压抑得很深，也许有一天一触即发，大发雷霆让你不知所措。也或者是永远埋在心中，久而久之，抑郁成疾，表现为各种身体疾病。
8.学会创造性的生活。女性一般感情细腻，向往浪漫的生活，男人通常在婚前求爱时，也会表现得罗曼蒂克，但婚后各自都恢复到原来的生活方式，没有了婚前的浪漫。女性更多的抱怨男人没情调，生活本身固然有一套常规的模式和程序，但只要你用心去拓宽家庭生活内容，运用创造性的思维，相信他一定不会单调和平庸。任何平凡的生活，也都会创造出不平凡的情趣。
很多婚姻危机的家庭就是因为缺乏创造性，没有新的目标，缺乏新的刺激，日复一日地重复同一个单调固定的程序，感叹“结婚是爱情的坟墓”。为满足喜新厌旧的本能，不断更新伴侣尝试新的感觉，但不久“新人”变“旧人”又回到了原点。对于这种家庭学会“创造性生活”是***的根本。
“学会创造性的生活”已成为过好生活的前提。如果在当今社会里，物质决定了人们生活的基础，精神决定了人们生活的方向和意义，把两者有机结合在一起会决定着一个人生活的质量和价值。在婚姻生活中富于创造性的人，不断创新的意识能够突破旧有的条条框框的束缚，逐步把自己心中的蓝***变为现实，把平淡的生活变得生动，把单调变为丰富，让婚姻生活变得丰富多彩。