学文网用心吃饭
时下，欧美正流行一种兼顾心理减压的饮食法，即“用‘心’饮食”。这种饮食法，关注的是你是否饥饿、孤独、痛苦、无助，并为这一切开出处方。换句话说，为什么吃和怎么吃，比吃什么更重要，你会知道能果腹远比饥饿幸福。
甜蜜的回忆
欢笑、饮食和脑海中浮现出的甜美回忆，都有助于增强自制力。同时，反复练习和小测试也可以提高自制力。
“你渴望着下个夏季在金灿灿的海滩上穿上比基尼，身材窈窕，光彩照人，可眼前正摆着一块诱人的巧克力，该怎么办呢？”沃斯博士说，“这时候多想想你的长期目标及其附加值吧，眼前的诱惑就变得不那么吸引人了。”
工作不会破坏婚姻
一般认为，长期超负荷的工作是导致婚姻破裂的重要原因之一。然而，澳大利亚的一项最新研究显示，对幸福家庭生活的一个最大威胁就是工作时间太少。
事实上，导致婚姻破裂的一个更重要原因是，一方待在家里的时间太多。那些丈夫从事非全职工作的家庭破裂的可能性是丈夫全职工作的家庭的两倍。
请选择思考的姿势
同站立或坐着的姿势相比，当人们躺着时，他们解决问题的速度更快，思维速度会提高10％。大脑产生的自然激素――去甲肾上腺素，能够干扰脑细胞的活动，降低人们叙述和推理时的注意力；人们站立时，会触发大脑产生反应，产生更多的激素。躺着则能降低去甲肾上腺素的浓度，有助于更清醒地思维。
恋爱规则
择偶时，人们倾向于选择与自己有类似特征的人，例如，高个的人总是同高个的人结婚。人们还倾向于和自己有相同社会地位、教育程度的人结婚。
在生物学上，科学家把这一现象叫做“选型择偶”。胖人一般喜欢选择胖人作为伴侣，可能同流行的肥胖症有关。超重的人选择超重的人为伴，意味着他们会把肥胖基因遗传给后代。
“眼睛语言”男女不同
在用语言交流感情时，女人往往表现得比男人更紧张，出现瞳孔放大、凝视对方的紧张状态。所以，女性在约会时都喜欢选择在暗处，因为在暗处，她们的瞳孔会比平时更大、更明亮，更富有吸引力。中世纪时的意大利妇女已懂得放大瞳孔可以使眼睛明亮迷人且更具魅力。她们还常常使用药物放大自己的瞳孔。
运动的魔力
一项最新研究显示，只需短短5分钟的快走，就能帮助吸烟者戒掉烟瘾。因为散步等适量运动能有效减轻吸烟者尼古丁摄入症的强度。研究人员要求试验者为自己当时对香烟的需求做一下评析鉴定。这些运动完的人都纷纷表示渴求不那么明显了。他们发现运动的效果相当于吸入了一些尼古丁。
每天拍几张照片
心理学家建议：每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
晒太阳少不利健康
一项对18个亚洲国家女性骨质疏松症患者的调查显示，血液内维生素D含量，韩国人排在最后，日本人也未达到标准值。不晒太阳是“祸首”。
在加拿大温哥华，每到艳阳高照的日子，男女老少们一窝蜂地拥向公园、海滩，接受阳光洗礼。实际上，缺少阳光给中国人的危害，远比晒太阳大得多。
一日两餐最健康
我们通常以为一日三餐是最合理的，但专家指出，一日两餐更有利于健康。一天吃两餐，是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等到胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感，才能就餐。食物通常在胃里停留6-8小时，这意味着，两次就餐之间必须间隔8-10小时。每天吃两顿饭，可以让胃得到充分的休息，并为进行下次消化做准备：储存酶、分泌黏液、修复胃黏膜、恢复消化系统的收缩功能。